Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:30 - 20:00 Dienstag 07:30 - 20:00 Mittwoch 07:30 - 20:00 Donnerstag 07:30 - 20:00 Freitag 07:30 - 20:00

Medifit GmbH

Rehabilitation - Therapie - Gesundheitssport
Unsere Standorte:
📍Schwelm, Loherstr. 2
📍Hagen, Dreieckstr. 6
📍Wuppertal, Sanderstr. 161

04/09/2026

Teil 3 unserer Reihe: Zurück ins Berufsleben nach einem Arbeitsunfall 💼

Wie gelingt der Schritt zurück in den Berufsalltag nach einem Arbeitsunfall?
Barbara spricht gemeinsam mit ihrem Patienten Michael über wichtige Schritte auf dem Weg zurück ins Berufsleben und gibt dabei persönliche Einblicke und hilfreiche Impulse.

Denn der Weg zurück kann ganz unterschiedlich aussehen – wichtig sind die richtigen Schritte, Geduld und eine gute Begleitung. 🤝🏼✨

👉🏼 Du möchtest keine weiteren Folgen verpassen? Dann folge uns gerne und bleib dabei!

02/09/2026

🦵 Übungen für Zuhause – Knie Part 4

Heute geht’s um eine einfache Übung für die Beweglichkeit und Kontrolle von Fuß und Bein: die Fußkippung nach innen und außen. 👣

So geht’s:
➡️ Aufrecht auf einen Stuhl setzen
➡️ Beide Füße auf dem Boden platzieren
➡️ Die Füße abwechselnd über die Außen- und Innenkante kippen
➡️ Die Bewegung langsam und kontrolliert ausführen

🔢 10–12 Wiederholungen × 3 Sätze

💡 Tipp: Achte darauf, die Bewegung bewusst aus dem Fuß herauszuführen und nicht mit dem gesamten Bein auszuweichen.

📌 Speichere dir die Übung ab und integriere sie ganz einfach in dein Training für zu Hause!

31/08/2026

Zurück ins Berufsleben nach einem Arbeitsunfall – Teil 2💪🏼

Wie gelingt der Weg zurück in den Berufsalltag nach einem Arbeitsunfall? Welche Schritte sind wichtig – und was kann dabei helfen, wieder Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Leistungsfähigkeit zu gewinnen?

In Teil 2 unserer Reihe spricht Barbara gemeinsam mit ihrem Patienten Michael über seine Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke in den Weg zurück in den Berufsalltag. 👷‍♂️✨

🎥 Jetzt ansehen und mehr über Michaels Weg erfahren!

👉🏼 Folge uns, um auch die nächsten Teile unserer Reihe nicht zu verpassen.

28/08/2026

Übungen für Zuhause – Knie Part 3

Weiter geht’s mit einer einfachen Übung für deine Bein- und Kniemuskulatur: Knieheber.

So geht’s:
➡️ Aufrecht stehen und einen stabilen Stand einnehmen
➡️ Ein Bein nach vorne anheben und dabei das Knie beugen
➡️ Das Bein kontrolliert wieder absenken
➡️ Anschließend die Seite wechseln

🔢 10 Wiederholungen pro Seite × 3 Sätze

💡 Tipp: Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus. Halte deinen Oberkörper möglichst aufrecht und achte auf einen sicheren Stand.

💾 Speichere dir die Übung ab und integriere sie ganz einfach in dein Training zu Hause!

26/08/2026

Heute startet unsere neue Videoreihe: „Zurück ins Arbeitsleben nach einem Arbeitsunfall“ 🎥

Barbara spricht gemeinsam mit ihrem Patienten Michael über wichtige Schritte und gibt hilfreiche Einblicke für den Weg zurück in den Berufsalltag.

💡Um die nächsten Folgen nicht zu verpassen folge uns gerne!

24/08/2026

Übungen für Zuhause – Knie Part 2

Heute geht’s weiter mit einer einfachen Übung für deine Knie und Beinmuskulatur: Fahrradfahren im Sitzen oder Stehen. 🚲

So geht’s:
➡️ Im Sitzen oder stabilen Stand die Beine abwechselnd kreisen lassen
➡️ Zuerst vorwärts, anschließend rückwärts „Fahrrad fahren“
➡️ Die Bewegung kontrolliert und möglichst gleichmäßig ausführen

🔢 10 Wiederholungen pro Seite und Richtung × 3 Sätze

💡 Tipp: Achte auf eine kontrollierte Bewegung und einen stabilen Oberkörper. Die Übung lässt sich einfach in den Alltag integrieren und eignet sich ideal für das Training zu Hause.

💾 Speichere dir die Übung ab und probiere sie direkt aus!

21/08/2026

Nachsorge / T-RENA 🏋️‍♀️

Erfolgreiche Rehabilitation braucht wohnortnahe Nachsorge!

T-RENA ist eine trainingstherapeutische Reha-Nachsorge für Versicherte der Deutschen Rentenversicherung (DRV).

Anspruchsberechtigt sind Versicherte mit Beeinträchtigungen am Haltungs- und Bewegungsapparat, z. B. nach:
• Hüft-TEP
• Knie-TEP
• Wirbelsäulenoperationen
• weiteren orthopädischen Eingriffen

Voraussetzung ist, dass zuvor eine medizinische Rehabilitation – ganztägig ambulant oder stationär – über die Deutsche Rentenversicherung als Kostenträger abgeschlossen wurde.

T-RENA hilft dabei, die in der Reha erreichten Fortschritte zu festigen und langfristig aktiv zu bleiben.

19/08/2026

Übungen für Zuhause – Knie Part 1

Heute starten wir mit einer einfachen, aber effektiven Übung für deine Bein- und Kniemuskulatur: dem Wandsitz.

So geht’s:
➡️ Mit dem Rücken an eine Wand stellen
➡️ Langsam nach unten rutschen
➡️ Einen Winkel von ca. 90° im Knie einnehmen
➡️ Position halten und dabei kontrolliert atmen

⏱️ 10–30 Sekunden × 3 Sätze

Wichtig:💡
Nur so tief gehen, wie es sich für dich gut und kontrolliert anfühlt.

💾 Speichere dir die Übung ab und probiere sie direkt zu Hause aus!

17/08/2026

Physiotherapie – für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität🤗

Ob Arbeitsunfall, Sportverletzung oder Beschwerden durch die täglichen Belastungen – Schmerzen, Verspannungen und eingeschränkte Beweglichkeit können unseren Alltag deutlich beeinträchtigen.

Genau hier setzt Physiotherapie an: Sie unterstützt dabei, die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers zu erhalten, zu verbessern und wiederherzustellen – zum Beispiel nach einer Verletzung, bei Erkrankungen oder bei Beschwerden, die durch einseitige Belastungen und ungünstige Bewegungsmuster entstehen.

Unser Ziel:⤵️
weniger Beschwerden, mehr Beweglichkeit und ein Körper, der Sie im Alltag wieder zuverlässig unterstützt.

15/08/2026

Mehr Beweglichkeit für deine Hüfte – für einen aktiven und schmerzfreien Alltag!🦵🏼

Übungen für Zuhause – Hüfte Part 6

🔹 Hüftdehnung

Stütze dich seitlich an einer Tischkante ab und gehe in eine Ausfallschrittposition. Das vordere Knie ist gebeugt, das hintere Bein gestreckt und die Ferse angehoben. Schiebe dein Becken langsam nach vorne und unten, bis du eine angenehme Dehnung an der Vorderseite der Hüfte spürst. Anschließend die Seite wechseln.

⏱️ 30 Sekunden halten x 3 Sätze pro Seite

Diese Dehnübung verbessert die Beweglichkeit der Hüftbeuger, kann muskuläre Verspannungen lösen und unterstützt eine aufrechte Körperhaltung. Besonders wohltuend nach langem Sitzen oder als Abschluss deines Trainings.

Adresse

Loher Str. 2
Schwelm
58332

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 20:00
Dienstag	07:30 - 20:00
Mittwoch	07:30 - 20:00
Donnerstag	07:30 - 20:00
Freitag	07:30 - 20:00

Telefon

+49233693730

Webseite

https://www.medifit-schwelm.de/

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