Innertrust Innerdance Giulia de Carlo

Innertrust Innerdance Giulia de Carlo Komm zur Essenz zurück.

08/09/2026

Manchmal ist der Ort, an dem wir kurz verschwinden, der einzige Ort, an dem wir noch ehrlich sind.

Anne wirkt zuverlässig. Funktioniert. Sitzt in Meetings, nickt, macht weiter.

Und dann: fünf Minuten auf der Toilette.
Nicht, weil sie eine Pause braucht.
Sondern weil sie Angst hat, dass jemand merkt, wie viel Kraft das „Ich schaffe das“ inzwischen kostet.

Vielleicht ist die wichtigere Frage heute nicht:
„Wie halte ich noch mehr aus?“
Sondern:
„Was würde ich jemandem sagen, den ich liebe, wenn er sich gerade genauso fühlt?“

Kleine Übung für heute:
Leg eine Hand auf deinen Brustkorb.
Atme einmal bewusst aus.
Und vervollständige den Satz:
„Eigentlich brauche ich gerade …“

Nicht schönreden. Nicht lösen. Nur ehrlich sein.

Manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir aufhören, uns selbst zu überspielen und einfach ehrlich zu uns sind 🤍

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07/09/2026

Ferien vorbei.
Und du merkst schon beim Gedanken an die Schule: Jetzt geht das alles wieder los.

In den Ferien warst du ständig am Organisieren, Planen, Schlichten, Ausflüge vorbereiten und hast versucht, dass es für alle schön bleibt.

Jetzt kommen wieder Schule, Hausaufgaben, Termine, frühes Aufstehen, Leistungsdruck – und der Anspruch, dass deine Kinder gut durch alles durchkommen.

Und du? Du bist die ganze Zeit diejenige, die alles im Blick behalten muss.

Genau das macht Dauerstress so tückisch.

Dein Körper unterscheidet nicht zwischen
„Ich muss noch den Streit schlichten“
und
„Ich muss noch schnell die Brotdose packen“.

Dein Stresssystem reagiert immer wieder mit Cortisol und Adrenalin. Kurzzeitig ist das völlig normal.

Aber wenn auf Anspannung kaum echte Erholung folgt, bleibt dein Körper immer wieder in Alarmbereitschaft.

Das kann Schlaf, Immunsystem, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System belasten.

In der Forschung spricht man von allostatischer Last – vereinfacht gesagt: der Preis, den dein Körper dafür zahlt, ständig anpassen und funktionieren zu müssen.

Und chronischer Stress wird auch mit biologischen Alterungsprozessen in Verbindung gebracht.

Deshalb ist „Ich muss nur noch durch diese Phase“ manchmal genau der Satz, bei dem wir genauer hinschauen sollten.

Und jetzt mal weg von dem, was noch alles muss.

Hast du dir heute schon etwas Gutes getan?

Wenn nicht: Dann wird es allerhöchste Zeit. ❤️

Was kannst du heute für dich tun – auch wenn es nur 10 Minuten sind?

Schreib es mir in die Kommentare.

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06/09/2026

Trauma verändert die Art, wie du die Welt siehst – für immer. Folge .spacegiver für mehr Content.

Der animierte Kurzfilm „NON“ erzählt auf eindrucksvolle Weise von Kindheitstraumata, Angst und den unsichtbaren Spuren, die schmerzhafte Erlebnisse ein Leben lang hinterlassen können.

In einer Szene in der U-Bahn wird ein kleiner Junge von einem Fremden angesprochen. Für die junge Frau, die die Situation beobachtet, löst dieser scheinbar harmlose Moment eine schmerzhafte Erinnerung an ihre eigene Kindheit aus. Der Film zeigt eindrucksvoll, dass Traumata oft durch alltägliche Situationen ausgelöst werden und Betroffene Gefahren häufig wahrnehmen, bevor andere sie erkennen.

Ohne viele Worte erzählt „NON“ seine Geschichte – durch Stille, Mimik, Farben und emotionale Rückblenden. Die Botschaft ist klar: Emotionale Wunden werden mit der Zeit vielleicht unsichtbar, doch sie verschwinden nie ganz. Manchmal reicht ein einziger Moment, um alles wieder zurückzuholen.

Mein aufrichtiger Dank gilt den Menschen hinter diesem außergewöhnlichen Werk: , , , , und Julie Sibille. Danke, dass ihr dieses wichtige Thema mit so viel Feingefühl und künstlerischer Stärke erzählt habt.

Wenn euch dieser Film berührt hat, schaut unbedingt bei und den anderen Beteiligten vorbei und lasst ihnen ein Like da. Solche Kunst verdient Aufmerksamkeit.

Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest.

Und wenn du glaubst, dass jemand diese Botschaft gerade braucht, dann schick ihr oder ihm diesen Beitrag weiter. ❤️

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