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Mehr Klarheit, Motivation und Mut die Dinge endlich anzupa

10/06/2026

[Ehrlich gesagt…]

… ist „fließen lassen“ einer meiner Lieblingsausdrücke. 😉

Nicht weil mir Dinge egal sind, sondern weil ich gelernt habe, dass Kontrolle und Vertrauen selten gleichzeitig wachsen.

Im letzten Post habe ich darüber geschrieben, dass Reisen in die Vergangenheit Konflikte selten lösen, weil sie häufig zu Schuldzuweisungen führen.
🦒 Marshall Rosenberg machte dabei jedoch eine wichtige Ausnahme, bei der wir einen Blick zurückwerfen dürfen:

Nicht um Recht zu haben, sondern ausschließlich
☝️ um zu verstehen!

💧 Wie wir Gespräche wieder in den Fluss bekommen:

👉 Den alten Trigger erkennen, der unerfüllte Bedürfnisse aus der Vergangenheit aktiviert.

👉 Druck aus dem System nehmen, indem wir einen bewussten Schritt zurücktreten:„Ich höre heraus, dass dir Verlässlichkeit sehr wichtig ist. Erinnert dich diese Situation an neulich, als ich zu spät kam?“

👉 Zurück in den Fluss finden, indem wir im Hier und Jetzt bleiben und wirklich zuhören.

Gute Kommunikation nutzt die Vergangenheit nicht als Waffe, sondern als Schlüssel zum Verstehen.🦒

💧 Genau wie Wasser fließt sie manchmal zurück zu
ihrer Quelle – nicht um dort zu bleiben, sondern um ihren Weg zu verstehen und weiterzufließen.
.. so wird aus Herzgefühl Kommunikation. ❣️

Wann hattest du zuletzt ein Gespräch, das du zurück in den Fluss gebracht hast?



08/06/2026

[Ehrlich gesagt… ]

… sind Reisen in die Vergangenheit großartig – außer in Konflikten. 💥

Aktuell bin ich auf einer Reise in meine Heimat – über Slowenien und Kroatien bis nach Bosnien-Herzegowina. Eine echte Reise zurück zu den eigenen Wurzeln, in die Vergangenheit.😎

Viele reisen auch gerne einfach an vertraute Orte, mit denen sie schöne Erinnerungen verknüpfen.

Aber ehrlich gesagt: Was im Urlaub eine wunderbare Erfahrung ist, ist in schwierigen Gesprächen der absolute Beziehungs-Killer.💥

☝️Der häufigste Fehler in Konflikten (egal ob im Team-Meeting, in der Gehaltsverhandlung oder in der Partnerschaft) ist der unbemerkte Rutsch in die Zeitschleife.
☝️Sobald es emotional wird, packen wir die alten Geschichten aus. Wir kramen Szenen von vor zwei Wochen, drei Monaten oder gar Jahren hervor, um unsere aktuelle Position zu untermauern.

👉 „Du hast damals schon...“
👉 „Genau wie beim letzten Projekt hast du wieder...“

🦒 Die GFK zeigt uns jedoch: 
In der Vergangenheit gibt es keine Lösungen.
Es gibt dort nur Beweise. 
Sobald wir dorthin reisen, schaltet das Gegenüber auf Verteidigung. Das Gespräch ist blockiert.

Meine Reise in die Vergangenheit genieße ich gerade sehr. In Konflikten bevorzuge ich die Gegenwart.💯

…so wird aus Herzgefühl Kommunikation. ❣️

Wie oft ertappst du dich in Gesprächen beim Auspacken "alter Kamellen"? Wie schaffst du den Absprung?


[Ehrlich gesagt…]… geben uns Rollen Orientierung – bis uns ein Baum im Weg steht 🌳Ich gehöre noch zu der Generation, fü...
03/06/2026

[Ehrlich gesagt…]

… geben uns Rollen Orientierung – bis uns ein Baum im Weg steht 🌳

Ich gehöre noch zu der Generation, für die Winnetou ein Held war. Umso besonderer war es für mich, nun die Landschaft im Nationalpark Paklenica zu sehen, in der diese Geschichten entstanden sind.🤩

Dann stand da dieser Baum, den man einfach mitten auf dem Weg hat stehen lassen.🌳

Im Berufs- und Privatleben machen wir oft etwas Ähnliches: wir orientieren uns an Rollen. Ob als Führungskraft, Familienmitglied oder in Freundschaft: 👉 Rollen geben uns Halt und Orientierung. 💯

Doch das Leben hält sich selten an ein Drehbuch:
* eine unerwartete Kündigung
* eine Trennung
* ein Konflikt oder
* eine tiefe Enttäuschung

können hier bildhaft für den Baum stehen. Und dann zeigt sich, wie sehr wir an unserer Rolle festhalten. 🌳

Der GFK-Blick auf unsere Rollen🦒:

👉 Rollen sind Strategien um Bedürfnisse wie z.B. Anerkennung, Schutz oder Struktur zu erfüllen.

👉 Das Menschliche liegt jedoch nicht in dieser Rolle, es zeigt sich in den Bedürfnissen. Erst wenn wir bereit sind, hinter die Rolle zu schauen, begegnen wir dem Menschen dahinter – und manchmal auch uns selbst. 💫
Wenn wir in Konflikten versuchen, den Baum „aus dem Weg zu räumen“ eskaliert oft das, was wir lösen möchten. Verständnis entstehen häufig erst dann, wenn wir den Mut haben, die Filmkulisse zu verlassen. Der Baum ist eine Einladung, die Perspektive zu wechseln und neue, authentische Schritte zu gehen.

Vielleicht hätte Winnetou den Baum einfach umrundet. Und vielleicht hätte Old Shatterhand lieber diskutiert 😉

Schreibst du schon dein Drehbuch neu?



31/05/2026

[Ehrlich gesagt...]
.. gute Kommunikation im Urlaub bedeutet nicht, dass alle dasselbe tun müssen. 😎

Das habe ich gemerkt, als ich für meine Reise in die Heimat Wanderschuhe, mein Fahrrad und Strandklamotten eingepackt habe. Ein ganzer Koffer voller unterschiedlicher Strategien. 🧳

Trotz selbem Bedürfnis nach Erholung und Freiheit knallt es in der Urlaubszeit erstaunlich oft.
💥Nicht wegen der Bedürfnisse, sondern wegen unterschiedlicher Strategien!💥

Die eine möchte an den Strand.
Der andere in die Berge.
Die Nächste möchte ausschlafen.
Jemand anderes Abenteuer erleben.

Ich nutze diese Reise für meine ganz eigenen Bedürfnisse, freue mich auf Abenteuer, absolute Selbstbestimmung und die Freiheit ohne Rolle zu sein. 💫
In meiner Heimat kennt mich meine Familie nicht als GFK-Expertin. Und das genieße ich, das "einfach-ich-sein".

🦒 Mein GFK-Reise-Reminder für dich🦒:

Wahre Augenhöhe im Urlaub wie im Job beginnt dort, wo wir unsere eigenen Bedürfnisse kennen und anderen die Freiheit lassen, ihre auf ihre Weise zu erfüllen. Man muss nicht dasselbe tun, um im Herzen verbunden zu bleiben, authentisch sein reicht.
❣️

So wird aus Herzgefühl Kommunikation 🦒

Welches Bedürfnis erfüllt Urlaub für dich?



[Ehrlich gesagt…]… "verrutschen" Gespräche oft nicht wegen der Worte, sondern weil irgendwann niemand mehr die Verbindun...
25/05/2026

[Ehrlich gesagt…]

… "verrutschen" Gespräche oft nicht wegen der Worte, sondern weil irgendwann niemand mehr die Verbindung hält 📎

Bei meinem letzten Wellness-Wochenende bekam jeder Gast eine kleine Wäscheklammer für den Bademantel, damit nichts verwechselt wird.

Ich habe mich sofort für die Klammer mit den kleinen Herzen entschieden. ❣️

Vielleicht, weil sie mich an eine der schönsten Ideen von Marshall B. Rosenberg, dem Begründer der Gewaltfreien Kommunikation GFK, erinnerte:

Die „Giraffen-Ohren“ 🦒

Marshall sagte in seinen Workshops oft, wir bräuchten manchmal nur ein kleines Hilfsmittel, um hinter

👉Vorwürfen
👉Kritik oder
👉Schweigen

wieder das Menschliche zu hören und danach mit der "Language of Heart" (GFK) zu kommunizieren. 🦒

Genau daran erinnert mich diese kleine Klammer:

Die Verbindung zu halten, bevor Gespräche verrutschen und wir in den „Reiz-Reaktions-Modus“ geraten. 💯

Und manchmal braucht es dafür einfach eine kleine Erinnerung,um mit dem Herzen verbunden zu bleiben.

…so wird aus Herzgefühl Kommunikation 🦒

✨ Was hilft dir dabei, in schwierigen Momenten die Verbindung zu halten?


[Ehrlich gesagt…]… ist Irritation mein persönlicher Gamechanger in der Kommunikation. 😉In dem Moment, wie ich ausspreche...
20/05/2026

[Ehrlich gesagt…]

… ist Irritation mein persönlicher Gamechanger in der Kommunikation. 😉

In dem Moment, wie ich ausspreche, dass ich über ein Verhalten oder eine Situation

irritiert

bin, passiert etwas Entscheidendes:

👉 Ich bleibe näher bei mir, statt ins Bewerten über mein Gegenüber zu gehen.

👉 So bleibe ich näher an der Beobachtung als an der Interpretation.

👉 Ich bleibe neutral und lade nicht zum Gegenangriff ein.

👉 Und ich halte den Kontakt offen, schütze die Augenhöhe– ohne mich selbst zurückzunehmen und ohne mein Gegenüber festzulegen.

Oft verändert genau das die Qualität des Kontakts.🌷

🦒 In der Gewaltfreien Kommunikation ist dieser Moment entscheidend:
die Wahrnehmung von der Bewertung zu trennen, bevor sich etwas verhärtet.❣️

Welche Signale verwendest du bevor du im Kontakt bewertest?



17/05/2026

[Ehrlich gesagt…]

… hat Kunst nicht zwingend etwas mit Pinseln zu tun. 🖌

Wir denken bei Kunst oft an stille Räume eines Museums oder an Menschen, die eine besondere Technik perfekt beherrschen. 👨‍🎨👩‍🎨🎨

Aber ehrlich gesagt: Kunst ist kein Privileg. Sie ist die Entscheidung, das eigene Innerste sichtbar zu machen. 💫

Diese Schöpfungskraft steckt in jedem von uns!

Im Projektmanager, der ein Team durch einen Change führt, in der Kollegin, die eine Präsentation mit Herzblut gestaltet, in der Gastronomie, wo Köche aus Lebensmittel Kunstwerke zubereiten. 🫶

Und eben auch in der Art wie wir miteinander sprechen. Es gibt sie nämlich:
👉 die Kunst der Kommunikation!

🦒 Der GFK-Gründer Marshall B. Rosenberg fragte nie nach perfekten Sätzen. Seine zentrale Frage war radikal einfach:
👉 „What is alive in you?“ – „was ist lebendig in Dir?"

Wahre Kommunikation wird genau dann zur Kunst, wenn wir den Mut haben, ehrlich zu zeigen, was wirklich in uns vorgeht. Ein ehrliches Bedürfnis nach Unterstützung, nach einer klaren Grenze oder nach echter Wertschätzung.

💯 Authentisch sein reicht, das ist die wahre Kunst!

Wir sind Künstler unseres eigenen Lebens. Jedes Mal, wenn wir unserem Gegenüber im Job oder privat ehrlich begegnen, malen wir eine Brücke der Verbindung.

In meinen Mediationen und Coachings helfe ich genau diese Ausdruckskraft wiederzufinden ❣️
. so wird aus Herzgefühl Kommunikation 🦒

Kennst du deine Schöpfungskraft?


[Ehrlich gesagt…].. nicht jede Brücke kann gebaut werden, nur weil wir uns genug Mühe geben. Manchmal investieren wir un...
14/05/2026

[Ehrlich gesagt…]
.. nicht jede Brücke kann gebaut werden, nur weil wir uns genug Mühe geben.

Manchmal investieren wir unendlich viel Energie in Erklärungen. Wir hoffen auf Verständnis, argumentieren, versuchen zu vermitteln und Konflikte zu lösen.

👉Und trotzdem entsteht keine Verbindung.

Nicht, weil zu wenig gesagt wurde.
Sondern weil Menschen emotional manchmal an ganz unterschiedlichen Orten stehen.

👉Dann fallen Sätze wie:

„Du bist zu empfindlich.“„Das war doch nicht so gemeint.“„Da musst du drüberstehen.“ "Du lebst das doch selbst nicht"

Früher hätte ich noch mehr erklärt. Noch mehr Verständnis gesucht. Noch mehr versucht, die eigene Sicht nachvollziehbar zu machen.✨️

Heute verstehe ich etwas anderes:

👉 Wahre Selbstführung bedeutet nicht, jede Beziehung oder jedes Missverständnis auflösen zu müssen!

👉 Sondern wahrzunehmen, wo echte Augenhöhe möglich ist –und wo nicht. 💯

🦒 Die Gewaltfreie Kommunikation GFK und die Emotionale Intelligenz EQ haben mir gezeigt:

Selbstempathie bedeutet manchmal auch, einen Schritt zurückzugehen. ❣️

Nicht aus Groll. Nicht als Strafe.
Sondern aus Achtung vor den eigenen Grenzen, Bedürfnissen und der eigenen Kraft. ❣️

💫 Ich nenne das:SEELENHYGIENE 💫

Die bewusste Entscheidung, nicht jede emotionale Verantwortung zu übernehmen. Nicht jede Erklärung endlos fortzuführen. Und nicht jede Verbindung um jeden Preis halten zu müssen.

Denn genau dort entsteht etwas Neues:

Ruhe.
Klarheit.
Und die Freiheit, die eigene Energie wieder dort einzusetzen, wo echtes gegenseitiges Verstehen möglich ist. 💫

…so wird aus Herzgefühl Kommunikation 🦒

✨ Wo hast du gelernt, dass Rückzug manchmal nicht Trennung bedeutet – sondern Selbstachtung?



[Ehrlich gesagt…]..bedeutet gewaltfreie Kommunikation nicht, immer „giraffig“ zu reagieren. 🦒Und sie ist erst recht kein...
10/05/2026

[Ehrlich gesagt…]
..bedeutet gewaltfreie Kommunikation nicht, immer „giraffig“ zu reagieren. 🦒

Und sie ist erst recht kein Instrument, um andere für ihre Unvollkommenheit zu bewerten.☝️

Manchmal werden gerade die Begriffe, die eigentlich Verbindung schaffen sollen, plötzlich genutzt, um Schuld zuzuweisen oder Fehler aufzuzeigen.💥

Das kann treffen. Besonders dann, wenn man mit ganzem Herzen für diese Haltung einsteht. 🦒

Aber ehrlich gesagt:

Wir sind keine Maschinen, keine perfekten Kommunikatoren, sondern Menschen.

Menschen mit Geschichte. Mit Triggern. Mit Momenten von Hilflosigkeit, Wut oder Überforderung.

Ich habe aus meiner letzten Erfahrung damit folgendes erkannt:

👉 Retrospektive Perfektion gibt es nicht.

Wir alle haben Situationen erlebt, in denen wir nicht die Worte gefunden haben, die wir heute vielleicht wählen würden.

Damals haben wir mit dem gehandelt, was uns in diesem Moment möglich war.

Für mich liegt die wahre Kraft der GFK deshalb nicht darin, niemals Fehler zu machen. 🦒

Sondern darin, sich selbst auch dann empathisch zu begegnen,wenn man die eigenen „Giraffen-Ohren“ verloren hat. ❣️

Denn Selbstempathie ist oft die schwerste Form der Empathie.

👉 Authentizität schlägt Perfektion.

Wahre Augenhöhe entsteht nicht durch Fehlerlosigkeit, sondern durch den Mut, auch in schwierigen Momenten bei sich zu bleiben.

Nicht in Rechtfertigung zu gehen, nicht sich selbst zu verlieren.
Sondern trotz Emotionen in Verbindung mit den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Werten zu bleiben. 💫

Genau diesen Mut weiterzugeben, ist ein wesentlicher Teil meiner Arbeit.

…so wird aus Herzgefühl Kommunikation 🦒

✨ Kennst du diesen inneren Anspruch, alles „richtig“ machen zu wollen? Wie geht ihr liebevoll mit euren "un-giraffigen" Momenten um?



[Ehrlich gesagt…]..kennst du diese Momente, in denen dir genau im richtigen Augenblick ein Zeichen begegnet? 💫Bei meinem...
06/05/2026

[Ehrlich gesagt…]
..kennst du diese Momente, in denen dir genau im richtigen Augenblick ein Zeichen begegnet? 💫

Bei meinem ersten Termin in der Physiotherapie war es genau so ein Moment:

Ein Tape am Arm, mit Giraffenmuster. 🦒

Ein leises Staunen und gleichzeitig eine Erinnerung:

Das Tape unterstützt den Körper.Es gibt Halt, nicht sichtbar für alle, aber wirksam. 🩹

Und das beschreibt wie ich die GFK, die sog. Giraffensprache erlebe.

Nicht als große Methode, sondern als feine Unterstützung im Alltag.

🦒 3 kleine „Giraffen-Tapes“ für deine Kommunikation:

👉 1. Innehalten
Ein kurzer Moment, bevor du antwortest.

👉 2. Wahrnehmen statt bewerten
Beschreibe, was ist ohne sofort zu urteilen.

👉 3. In Verbindung gehen
Teile ehrlich, was du wahrnimmst: „Ich habe den Eindruck, dass dich das gerade bewegt…“

→ nicht als Festlegung.
→ sondern als Einladung.

Diese kleinen Impulse wirken oft leise und genau darin liegt ihre Kraft. 💪
Danke liebe Kathrin für deine kraftvollen Impulse während deiner Physio 🫶

…so wird aus Herzgefühl Kommunikation 🦒

✨ Was hilft dir, in herausfordernden Momenten „stabil“ zu bleiben, ohne dich selbst zu verlieren?


Adresse

Titisee-Neustadt
79822

Öffnungszeiten

Montag 14:00 - 21:00
Dienstag 14:00 - 21:00
Mittwoch 14:00 - 21:00
Donnerstag 14:00 - 20:00
Freitag 09:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 18:00

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