tanjayoga

28/07/2026

Yoga auf der Dachterrasse, und du vermisst die Die ersten Vorboten des Herbstes.

28/07/2026

Ich konnte keinen abwärtsschauenden Hund machen. Monatelang. Damals war mein Handgelenk entzündet.

Es gibt Tage, an denen ich keine Vorbeuge mache - weil ich erkältet bin.

Es gibt unzählige Yogahaltungen. Das Geheimnis, sich im Yoga wie zu Hause zu fühlen, ist zu wissen und zu spüren, wann welche Haltung passt – und was man gerade lieber lässt.

Halte jetzt einen Moment inne, wenn du Yoga machst:
Welche Haltung der 4 Haltungen würde jetzt passen? Oder ist für dich keine dabei? Welche wäre es an?

Was passt, lässt sich ganz einfach herausfinden. Folgende Fragen kannst du dir vor und während deiner Praxis stellen:

🟠 Wie geht es meinem Körper heute?
🟡 Was brauche ich gerade – Ruhe, Kraft, Mobilität oder Entspannung?
🟤 Wie viel Energie habe ich im Moment?
🟠 Kann ich in der Haltung ruhig und frei atmen?
🟡 Tut mir diese Haltung heute wirklich gut?
🟤 Gibt es Schmerzen, Verspannungen oder andere Gründe, eine andere Haltung zu wählen?

Ich bin Tanja von den Yoga Cats. Im Cat Yoga Club lernst du Yoga von der Pike auf. Jedes Quartal beginnt ein neuer Klassenkurs.

Schreib „Interesse“ in die Kommentare, wenn du auf die Warteliste möchtest.

26/07/2026

Tatort Yogamatte. Und was machst du so beruflich?

🧘🏻‍♀️ Ich bin Tanja von den YogaCats. Bei uns kannst du lernen, wie man kleine, völlig legale Verbrechen am Alltagsstress begeht: Verspannungen lösen, Gedanken stilllegen und das Nervensystem gezielt „ausschalten“.

Mein Unterricht im CatYogaClub richtet sich an alle, die mehr bei sich ankommen wollen – ohne Druck, dafür mit Leichtigkeit, Präsenz und einem klaren Tatort: deiner Yogamatte. Jede Stunde ist durchdacht, kreativ aufgebaut und liebevoll begleitet.

Diese „Verbrechen“ werden bei uns jedes Quartal neu aufgelegt – im frischen Online-Kurs der YogaCats, sogar von den Krankenkassen gefördert.
😎Partner in crime:
TanjaYogaBerlin

24/07/2026

Links oder rechts? Wenn du die Mondatmung üben möchtest und dir unsicher bist, welches Nasenloch du verschließen sollst, merk dir einfach:

🌙 Links einatmen.
🌙 Rechts ausatmen.

Du verschließt dabei immer das Nasenloch, durch das du gerade nicht atmest.

Im Yoga wird die linke Seite mit der Ida Nadi verbunden – einer feinstofflichen Energiebahn, die für Ruhe, Entspannung und Ausgleich steht. Durch das wiederholte Einatmen links und Ausatmen rechts aktivierst du diese Qualität.

Atme langsam, ruhig und ohne Anstrengung.

Und dann beobachte: Wie fühlt sich die Mondatmung für dich an? Entspannend oder aufwühlend?

Denn im Yoga gilt: Nicht nur darüber lesen – sondern selbst erfahren.

🧘🏻‍♀️ Ich bin Tanja von den YogaCats und zeige dir, wie Yoga mit einfachen Übungen spürbar auf Körper und Nervensystem wirken kann – fundiert, alltagstauglich und mit einer Prise Humor. Im CatYogaClub lernst du, zur Ruhe zu kommen, Verspannungen zu lösen und deinen Körper besser zu verstehen – ohne Leistungsdruck, dafür mit Leichtigkeit und Achtsamkeit.

Möchtest du tiefer einsteigen? Unser nächster von den Krankenkassen geförderter Online-Yogakurs startet erst wieder im 4. Quartal – im Oktober.

Schreibe „Mond“ in den Kommentare, und wir schicken dir Info zum Kurs. 🌙

MattenKnutscher LuckyLuciano MeyerLanski KatzenYoga CatYogaClub YogaCats Atemübung YogaFürAlle

21/07/2026

Auf dem Weg zum Guru,
🎁💝🧧🔖💐 ganz dicht dran.
Danke für die Geschenke. 🙏🤗

21/07/2026

Heute aber doch.
Wie versprochen.
Gurte.
Wegen der Hüfte.

21/07/2026

Tränen im Yoga sind nichts, wovor man sich erschrecken muss. 🤍

Yoga bewegt nicht nur den Körper, sondern auch den Atem, den Geist, unsere Gedanken und Gefühle. Manchmal zeigt sich dabei etwas, das schon lange da war – und findet seinen Weg nach draußen.

Das Wichtigste ist: Zeit geben. Die Tränen dürfen fließen. Gehört werden. Mit Achtsamkeit, Menschlichkeit und ohne zu urteilen. Und natürlich darauf achten, dass die Person sich wieder stabil genug fühlt, um ihren Weg nach Hause anzutreten.

Heute ist das bei uns wieder passiert. Es gehört manchmal einfach dazu.

Wie siehst du das? Hast du im Yoga schon einmal geweint? Oder erlebt, dass jemand im Unterricht geweint hat? Wie ist deine Yogalehrerin oder dein Yogalehrer damit umgegangen?

15/07/2026

Lüge oder wahr?
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Wie lautet dein Tipp?
Gleich kommt die Auflösung.
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Wahr ist: Rückenlage - und du hast diesen Blick auf unserer Dachterrasse. So sieht's wirklich aus.

Lüge: In Shavasana wirst du das nicht sehen. Dabei hast du besser die Augen geschloßen.

Warum das Sinn macht, erkläre ich dir im Präventionskursus. Du kannst nur noch diese Woche einsteigen. Falls es nicht klappt - no worries. Der nächste Kassenkursus startet im September.

🧘🏻‍♀️ Ich bin Tanja von den YogaCats. Mein Yoga verbindet Fachwissen, Leichtigkeit und eine gute Portion Humor. Im CatYogaClub findest du Präventionskurse, die Körper und Kopf guttun – online und in Präsenz.

# Präventionskurs

14/07/2026