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Lars Schwauna - Praxis für naturnahe Gesundheit - Mensch & Tier

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Lars Schwauna - Praxis für naturnahe Gesundheit - Mensch & Tier

BREATHWORK | EMBODIMENT | TIEFENTRANSFORMATION

06/09/2026

Der Weg zurück ins Fühlen führt durch deinen Körper.

Yasmin ✌️
Alicia Gröner

📸

27/08/2026

This is ENTRAH!

📸
Big thanks to Yasmin ✌️ & Alicia Gröner ✨️

26/07/2026

"Es gibt Dinge, die man schwer erklären kann.
Man muss sie erleben."

Deshalb öffne ich erstmals die ENTRAH Experience.
An zwei Abenden vergebe ich insgesamt 6 exklusive Termine à 45 Minuten.

📅 5. & 6. August
Termine:
🕠 16:30 Uhr
🕕 18:00 Uhr
🕢 19:30 Uhr

Keine vollständige ENTRAH-Session. Kein Ersatz für das ENTRAH Intro.

Sondern eine Möglichkeit, meine Arbeit kennenzulernen – fokussiert auf ein Thema oder eine Körperregion, die gerade nach Aufmerksamkeit ruft.

Vielleicht dein Kiefer.
Vielleicht dein Nacken.
Vielleicht dein Brustkorb.
Vielleicht ein Bereich, der schon viel zu lange Spannung trägt.

Jede Experience beginnt mit einem kurzen Ankommen und Gespräch. Anschließend arbeiten wir etwa 30 Minuten gezielt mit deinem Körper. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, das Erlebte zu integrieren.

In diesen 45 Minuten geht es nicht darum, den ganzen Körper zu behandeln.
Es geht darum, zu erfahren, wie sich dein Körper verändert, wenn er Raum bekommt, Spannungen loszulassen und sich neu zu organisieren.

45 Minuten | 100 €
📍Insgesamt nur 6 Plätze*

Wenn du neugierig bist und erleben möchtest, wie sich ENTRAH anfühlt, schreib mir einfach „Experience“ per Direktnachricht.

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📸

* Das Angebot gilt nur für Menschen, die ENTRAH noch nicht erlebt haben.

25/07/2026

✨️Die wichtigsten Entscheidungen meines Lebens habe ich nie mit dem Kopf getroffen.

Sie sind entstanden, als ich aufgehört habe, nach Antworten zu suchen – und begonnen habe, meinem Körper zuzuhören.

In den letzten Jahren durfte ich viele Menschen begleiten.
Menschen, die viel Verantwortung tragen. Die führen. Die funktionieren. Die täglich Entscheidungen treffen.

➡️Und immer wieder wurde mir eines bewusst:
Klarheit entsteht nicht durch mehr Nachdenken.
Sie entsteht, wenn der Körper zur Ruhe kommt.
Wenn das Nervensystem loslassen darf.
Wenn wir aufhören, etwas werden zu müssen – und wieder beginnen, uns selbst zu begegnen.

Aus dieser Erkenntnis ist ENTRAH CLARITY entstanden.
Ein exklusives 1:1 Retreat auf dem wunderschönen Gut Deutsch-Nienhof an der Ostsee.

Drei Tage. Ein Mensch. Ein geschützter Raum.
Keine Methoden. Keine Selbstoptimierung. Keine Strategien.
Sondern Präsenz. Somatische Körperarbeit. Fascial Release. Stille. Natur.

Ein Ort, an dem Klarheit nicht gemacht werden muss – sondern entstehen darf.
Ich freue mich sehr, diesen neuen Weg mit euch zu teilen.

💎ENTRAH CLARITY
Für Menschen, die viel Verantwortung tragen und sich nach einem Ort sehnen, an dem echte Entscheidungen aus einem klaren inneren Zustand heraus entstehen können.

www.entrah-clarity.com

25/06/2026

Als Kind (11 oder 12 Jahre alt) habe ich beim Schärfen einer Sense meinen Finger über das Sensenblatt gezogen. Ich hatte viele Jahre Probleme mit dem Finger, da auch die Sehne etwas abbekommen hat.
Aber auch das Körpergedächtnis hat dieses Ereignis auf Zellebene abgespeichert - es war mir nur gar nicht mehr bewusst.

Bis ich heute meine Sense schärfen wollte. Der ganze Oberkörper war angespannt und mit jedem Strich mit dem Schleifstein über das Sensenblatt, habe ich den Schreck, die Spannung und das Gefühl wieder im Finger gespürt - nach 30 Jahren🫨.

Kennst du auch solche Situationen?

01/06/2026

Ich glaube, dass wir genauso richtig sind, wie wir gerade sind.

Nicht erst, wenn wir erfolgreicher sind.
Nicht erst, wenn wir geheilt sind.
Nicht erst, wenn wir mehr Geld haben.
Nicht erst, wenn wir an uns gearbeitet haben.

Jetzt.

Gleichzeitig glaube ich, dass wir die Freiheit haben zu wählen.

Wir können wählen, bewusster zu leben.
Präsenter zu sein.
Mehr zu fühlen.
Mehr Verantwortung zu übernehmen.
Mehr von dem auszudrücken, was in uns angelegt ist.

Nicht, weil wir müssen.

Nicht, weil wir falsch sind.

Nicht, weil wir jemand anderes werden sollen.

Sondern weil wir es können.

Für mich ist Potenzialentfaltung kein höher, schneller, weiter.

Sondern die Freiheit, bewusst zu entscheiden, wie wir leben möchten.

Und dann diesem Ruf zu folgen, wenn er sich für uns wahr anfühlt.

Denn die wichtigste Entscheidung ist nicht, wer du werden willst.
Sondern ob du bereit bist, mehr von dir zu leben.

07/05/2026

„100 Jahre sind für ein Nervensystem manchmal nur ein Atemzug.“

Denk einmal zurück.
An Generationen von Menschen, deren Körper nie wirklich sicher waren.
Menschen, die funktionieren mussten, anstatt zu fühlen.

Die gelernt haben, zu gehorchen, sich anzupassen, still zu werden, weiterzumachen — egal, was sie erlebt haben.

Kriege. Verlust. Hunger. Härte. Druck. Abhängigkeit. Leibeigenschaft. Emotionale Kälte. Überleben.

Und all das verschwindet nicht einfach.
Nicht, wenn es nie verarbeitet wurde.

Denn Trauma kann nicht nur über Geschichten und daraus resultierendem Verhalten, (z.B. in der Erziehung) weitergegeben werden. Sondern auch über den Körper.

Über Spannungsmuster. Über Angst. Über Bindungsverhalten.
Über ein Nervensystem, das gelernt hat, dass Sicherheit wichtiger ist als Wahrheit.

Viele von uns tragen deshalb heute noch etwas in sich, das älter ist als ihre eigene Geschichte.

Diese tiefe innere Schwere. Dieses permanente Funktionieren. Diese Angst vor Autoritäten. Dieses Gefühl, sich selbst zurückhalten zu müssen. Diese unbewusste Hörigkeit. Diese Schwierigkeit, wirklich frei zu sein.

Vielleicht bist du nicht „einfach so“.
Vielleicht trägt dein System Erfahrungen, Muster und Traumata, die über Generationen weitergegeben wurden.

Und vielleicht beginnt Heilung dort, wo wir aufhören, alles nur als persönlichen „Charakter“ zu betrachten.
Sondern erkennen, dass unser Körper oft Geschichten trägt, die nie ausgesprochen wurden.

Und dass wir die Generation sein dürfen, die sie nicht einfach weitergibt.

04/05/2026

„Das geht schon wieder weg.“
Sagst du dir.

Du funktionierst ja noch.
Du bekommst alles hin.
Du hältst durch.

Also machst du weiter.
„Ist nur eine Phase.“
„Wird schon wieder besser.“
„Muss gerade einfach sein.“

Und genau so gehst du über dich hinweg.

Nicht einmal.
Sondern immer wieder.
Bis du merkst: Es wird nicht leichter.
Es wird enger. Schwerer. Dichter.

Dein System macht nicht auf –
es zieht immer weiter zu.

Du brauchst länger,
um runterzukommen.

Du brauchst mehr,
um überhaupt noch etwas zu fühlen.

- Mehr Druck.
- Mehr Reize.
- Mehr Ablenkung.
- Mehr Arbeit, um dich zu spüren.
- Mehr Intensität, damit überhaupt noch etwas ankommt.
- Mehr Input, weil Stille kaum noch auszuhalten ist.

Und selbst dann hilft es oft nur kurz.

Und trotzdem machst du weiter.

Das ist häufig der Punkt, an dem die Menschen zu mir kommen.
Wenn sich die Spannung schon im System festgesetzt hat.

Du kannst viel früher reagieren:
Nicht erst, wenn alles in deinem Körper komplett "eng" ist.

Sondern bereits wenn du merkst:
So wie es gerade läuft,
trägt es dich nicht mehr.

Und du merkst es nicht daran,
dass alles zusammenbricht.
Sondern daran,
dass es sich immer schwerer anfühlt,
immer enger wird,
immer weniger wirklich bei dir ankommt.

Du kannst es natürlich auch so weiterlaufen lassen.
Oder du fängst an, wirklich hinzuschauen.

Wenn du das kennst –
melde dich.

28/04/2026

„Glück ist eine Entscheidung.“

Das klingt erstmal gut.
Funktioniert nur sehr oft nicht so einfach, wie es dir oftmals suggeriert wird.

Nicht, weil du es nicht willst.
Sondern weil dein System es nicht glaubt.

Du kannst dir sagen, dass alles gut ist.
Dass du glücklich sein könntest.
Dass du dich einfach jederzeit entscheiden kannst.

Aber wenn dein Körper in im Überlebensmodus, also in Anspannung ist, zieht er dich immer wieder zurück.

In Zweifel.
In Kontrolle.
In ein leises „Ich kann nicht anders.“
Kurz gesagt: In deine erlernten und erlebten Muster und irgendwie auch in deine Komfortzone.

Und genau deshalb bleibt es Theorie.

Glück ist keine Entscheidung des Kopfes.

Es ist ein Zustand,
den dein Nervensystem halten kann, wenn es dazu in der Lage ist.

Wenn dein System ständig auf Spannung ist,
wenn dein Körper nicht wirklich runterfährt,
wenn du dich selbst kaum noch spürst—

dann ist „Glück wählen“ kein Zugang.

Dann brauchst du etwas anderes.

Nicht mehr Denken.
Nicht mehr Verstehen.
Sondern einen Ort,
an dem dein Körper überhaupt wieder erlebt,
wie sich Sicherheit anfühlt.

Und genau da beginnt Veränderung.

Nicht, weil du dich anders entscheidest.

Sondern weil dein System aufhört,
gegen dich selbst zu arbeiten.

21/04/2026

Du willst, dass sich etwas verändert.

Also denkst du mehr.
Verstehst mehr.
Versuchst es anders zu machen.

Und trotzdem bleibt etwas gleich.

—

Was passiert, wenn du damit aufhörst?

Wenn du nicht weitergehst.
Nicht analysierst.
Nicht reagierst.

Sondern einfach stehen bleibst.

Wirklich stehen.

—

Dann kommt oft zuerst:

Unruhe.
Spannung.
Der Impuls, sofort wieder etwas zu tun.

Nicht, weil es nötig ist.

Sondern weil dein System es so gelernt hat.

—

Und genau hier beginnt die eigentliche Arbeit.

Nicht im Tun.
Sondern im Dableiben.

Im Spüren.
Im Nicht-Ausweichen.

—

Und genau hier gehen die meisten wieder.

Zurück in den Kopf.
Zurück ins Funktionieren.

—

In meiner Arbeit passiert genau das nicht.

Du bleibst.

Wir arbeiten mit deinem Körper.
Mit dem, was sich im Gewebe zeigt.
Mit der Spannung, die du sonst übergehst.

—

Da, wo du sonst rausgehst,
gehen wir tiefer.

Nicht schneller.
Nicht weiter.

Sondern näher an dein wahres ICH heran.

—

Und genau dort beginnt Veränderung.

Nicht, weil du etwas tust.
Sondern weil du aufhörst, dich zu verlassen.

📸

Adresse

Schierensee

Webseite

https://www.lars-schwauna.de/

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