Spiel Raum Yoga by Sofia

  • Home
  • Spiel Raum Yoga by Sofia

Spiel Raum Yoga by Sofia Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Spiel Raum Yoga by Sofia, Yoga studio, .

Was ist los im August? Check meine Website für mehr Termine oder schreib mir direkt eine Nachricht. Komm' vorbei, so wie...
06/08/2026

Was ist los im August? Check meine Website für mehr Termine oder schreib mir direkt eine Nachricht. Komm' vorbei, so wie du bist - das ist Spiel Raum Yoga. Was du hier erlebst, nimmst du mit in deinen Alltag. Kunterbunt in deiner Kraft.

Deine Sofia 🌈

Ja natürlich geht nächste Woche auch die Strandgymnastik wieder los...immer Montag und Mittwoch 9:30 Uhr in Duhnen. Treffpunkt: Eingang vom Ahoibad.


22/07/2026

"Denk mal an was Positives!"
Ja, super Tipp – aber wer macht dann den Rest? Die Wäsche wäscht sich nicht selbst nur weil ich an Palmen denke.

Nervensystemregulation heißt nicht: alles wegatmen, was unerledigt bleibt. Es heißt: dranbleiben, ohne draufzugehen.

Wenn dir das bekannt vorkommt: Spiel Raum Circle Community, Link in Bio. Da sind Frauen, die's genauso sehen.

17/07/2026

Kennst du auch solche Frauen? Oder bist DU vielleicht sogar für andere eine Inspiration?

Es ist soooo unglaublich wertvoll, wenn man sich das auch mal sagt. Eine Frau hatte mir mal den Tipp gegeben mir das Profil von anzuschauen... durch diesen Impuls habe ich jetzt den Plan gefasst SELBST mit meiner Tochter eine Fahrradreise zu machen. Bikepacking. Und es ist so großartig, den Menschen mitzuteilen was sie in einem angestoßen haben.

Damit das Vernetzen auf großer Ebene möglich wird und wir einen Raum haben, indem nicht alles schickimicki ist gibt es den "Spiel Raum Circle". Werde Teil der kostenfreien Community mit kleinen Impulsen und ganz viel Austausch zu unterschiedlichen Themen.

Lasse mir einen 🌈 in den Kommentaren für deinen Schritt ins miteinander.

"Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern." - Astrid Lindgren

14/07/2026

...erstmal fertig lachen. Sich freuen, dass nix gebrochen ist. Video angeschaut. Nochmal gelacht.

Nochmal ausprobiert. Fertig.

Ich rede immer wieder davon, dass man Anfänger:in sein darf. Doch meistens sehe ich (fast) immer irgendwie vorteilhaft aus. Außer, wenn ich das Internet wieder kaputt mache, weil ein Typ wegen meiner Achselhaare nen Anfall kriegt. Oder ich mich ohne Make-Up zeige. (Ich hab sowas gar nicht. Bewundere aber Frauen, die damit was anfangen können.) Manchmal seht ihr mich auch mit stuppeligem Haar.

Doch hier trefft ihr mich. Die Yoga Lehrende, in Barfußschuhen einen Marathon laufen wollende, Frauengesundheit enttabutisierende (was für krasse Wörter gibt es?!) kunterbunte, durchgeknalle, Sofia.

Außerdem bekommt ihr hier bald noch Content zum Thema Fahrradreisen mit Kind und Zelt. Pläne ändern sich. Manchmal macht man die fliegende Kegelrobbe. Schüttelt sein Fell - und den schützenden Speck (praised be!) Und weiter geht's.

Für die Momente dazwischen gibt es hier bald auch etwas. Whoop whoop.

Kunterbunte Kraftgrüße 🌈 🦭
Sofia

Lass mich mit einem kleinen Missverständnis aufräumen.Wenn du mir schon länger folgst, siehst du mich oft Handstand, Kop...
11/07/2026

Lass mich mit einem kleinen Missverständnis aufräumen.

Wenn du mir schon länger folgst, siehst du mich oft Handstand, Kopfstand oder andere ungewöhnliche Yoga-Posen ausprobieren.

Viele denken dann:„Die will immer mehr. Immer schwieriger. Immer höher.“

Dabei ist es für mich genau das Gegenteil.

Ich sehe etwas und denke einfach:
„Kann ich das auch?“

Nicht, weil ich es können muss. Sondern weil ich neugierig bin. Auf meinem Armband steht:

"I wonder..."

Dann beginne ich zu spielen.

Ich probiere aus, falle um, fluche manchmal, passe Kleinigkeiten an und versuche es nochmal.

Mal klappt es. Mal nicht.

Ich muss nicht alles können.

Aber ich liebe es, herauszufinden, was mein Körper alles lernen kann.

Diese Haltung begleitet mich nicht nur im Yoga, sondern auch beim Laufen – und eigentlich im ganzen Leben.

Ich glaube, wir verlieren irgendwann die Erlaubnis, Anfänger:innen zu sein.

Dabei steckt in dieser kindlichen Neugier so viel Lebensfreude und Magie!

Wann hast du das letzte Mal etwas nur aus Neugier ausprobiert?

06/07/2026

Ein Name der nicht nett klingen soll, sondern der hält was er verspricht.

Bei mir gibt es Spiel Raum Yoga. Momente für dich, ohne Druck.

Ich möchte keine Schlangenmenschinnen erschaffen, sondern vor allem Frauen erreichen, die ihrem eigenen Gefühl vertrauen schenken wollen. Die den eigenen Körper wieder bewusster spüren möchten.

Frauen, die ihre Angst vor dem eigenen Mut an die Hand nehmen wollen.

Ich bin dankbar und stolz, was ich in den vergangenen 3 Jahren auf die Beine gestellt habe. Mit Mut und Angst, Hand in Hand. Und euch an meiner Seite.

Fettes Dankeschön, an all meine Begleiter:innen auf diesem Weg.



Video & edit artstudio

*neuer Upload weil wegen Bildqualität 🎀🌈💃

Manche Sätze stoßen uns erstmal vor den Kopf. Widerstand regt sich.Nicht immer, weil sie falsch sind – sondern weil wir ...
29/06/2026

Manche Sätze stoßen uns erstmal vor den Kopf. Widerstand regt sich.

Nicht immer, weil sie falsch sind – sondern weil wir noch nicht bereit sind, hinzuschauen. Doch es lohnt sich ehrlich hinzuschauen. Zu reflektieren.

Für mich war genau das der Beginn von Veränderung: neugierig zu werden, statt mich zu verteidigen.

✨ Welchen Satz konntest du früher überhaupt nicht hören – und erkennst heute, dass ein wahrer Kern darin steckte?

Erzähl ihn mir in den Kommentaren. 🔥

📷 Celina Daube | fotografie & design





Address


Opening Hours

Monday 18:00 - 20:15
Tuesday 17:30 - 19:45
Wednesday 17:30 - 19:45

Telephone

+491743639493

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spiel Raum Yoga by Sofia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share