AchtsamZeit Doula und Yoga Rheinfelden

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13/07/2026

Kennst du den Satz: „Unter der Geburt musst du einfach ruhig und tief atmen.“

Diese Empfehlung hat absolut ihre Berechtigung. Besonders zu Beginn der Geburt oder in den Pausen zwischen den Wellen kann eine ruhige, tiefe Atmung sehr wohltuend sein.

Doch aus meiner Erfahrung in der Geburtsbegleitung, aus vielen Gesprächen mit Frauen nach ihren Geburten und im Austausch mit Hebammen weiß ich: Eine Geburt verändert sich. Und mit ihr dürfen sich auch die Bedürfnisse deiner Atmung verändern.

Genau deshalb vermittle ich in meinen Kursen den Kreisatem.

Nicht, weil es den einen „richtigen“ Atem für jede Geburt gibt. Sondern weil ich immer wieder erlebe, wie wertvoll eine Atmung ist, die sich den verschiedenen Phasen der Geburt anpassen darf.

Eine fließende Atmung kann dazu beitragen, Mutter, Baby und die arbeitende Gebärmutter während dieser intensiven Höchstleistung gut zu unterstützen. Gleichzeitig hilft sie vielen Frauen, mit ihrem Körper zu arbeiten, statt gegen ihn.

Nicht die Geburt muss sich deinem Atem anpassen – dein Atem darf sich der Geburt anpassen.

Das ist die Haltung, die ich in meiner ganzheitlichen Geburtsvorbereitung weitergebe: weniger Druck, mehr Vertrauen. Weniger „richtig machen“, mehr Verbindung zu deinem Körper.

Hast du dich schon einmal mit verschiedenen Atemtechniken für die Geburt beschäftigt? Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren.

https://www.achtsamzeit-anne.de/ganzheitliche-geburtsvorbereitung/

13/07/2026

Kennst du den Satz: „Unter der Geburt musst du einfach ruhig und tief atmen.“

Diese Empfehlung hat absolut ihre Berechtigung. Besonders zu Beginn der Geburt oder in den Pausen zwischen den Wehen kann eine ruhige, tiefe Atmung sehr wohltuend sein.

Doch aus meiner Erfahrung in der Geburtsbegleitung, aus vielen Gesprächen mit Frauen nach ihren Geburten und im Austausch mit Hebammen weiß ich: Eine Geburt verändert sich. Und mit ihr dürfen sich auch die Bedürfnisse deiner Atmung verändern.

Genau deshalb vermittle ich in meinen Kursen den Kreisatem.

Nicht, weil es den einen „richtigen“ Atem für jede Geburt gibt. Sondern weil ich immer wieder erlebe, wie wertvoll eine Atmung ist, die sich den verschiedenen Phasen der Geburt anpassen darf.

Die Kreisatmung kann dazu beitragen, Mutter, Baby und die arbeitende Gebärmutter während dieser intensiven Höchstleistung gut zu unterstützen. Gleichzeitig hilft sie vielen Frauen, mit ihrem Körper zu arbeiten, statt gegen ihn.

Nicht die Geburt muss sich deinem Atem anpassen – dein Atem darf sich der Geburt anpassen.

Das ist die Haltung, die ich in meiner ganzheitlichen Geburtsvorbereitung weitergebe: weniger Druck, mehr Vertrauen. Weniger „richtig machen“, mehr Verbindung zu deinem Körper.

Hast du dich schon einmal mit verschiedenen Atemtechniken für die Geburt beschäftigt? Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren.

Mehr Infos findest du auch auf meiner Homepage:
https://www.achtsamzeit-anne.de/ganzheitliche-geburtsvorbereitung/

06/07/2026

An diesem Wochenende habe ich kein Yoga unterrichtet. Und trotzdem hatte ich das Gefühl, Yoga zu praktizieren. Nicht auf der Matte – sondern mitten im Leben. Denn Yoga beginnt für mich auch dort, wo ich bereit bin, Gewohntes loszulassen und mich offen auf das Leben einzulassen.

05/07/2026

Es berührt mich jedes Mal aufs Neue, wie Frauen sich in einem wertfreien Raum gegenseitig stärken, Mut machen und mit so viel Liebe begegnen.
So viele gute Wünsche, liebevolle Gedanken und ehrliche Worte durfte die werdende Mama heute mit auf ihren Weg nehmen.

Mich beeindruckt immer wieder, wie viel Halt entstehen kann, wenn Frauen zusammenkommen, sich öffnen und einander von Herzen begegnen.

Ich wünsche mir, dass jede Schwangere einmal erleben darf, wie stärkend es sein kann, von einem Kreis getragen zu werden. Ein solcher Moment kann Vertrauen schenken und sie auf ihrem ganz persönlichen Weg zur Geburt begleiten.

Es erfüllt mich mit großer Freude, jede Blessing-Way-Feier so zu gestalten, dass sie die Persönlichkeit, die Wünsche und den Weg der werdenden Mama widerspiegelt. Denn jede Frau ist einzigartig – und so darf es auch ihre Feier sein.

Heute hat mich eine Rückmeldung sehr berührt.Eine Teilnehmerin sagte, dass sie den Namen AchtsamZeit nicht nur liest, so...
03/07/2026

Heute hat mich eine Rückmeldung sehr berührt.

Eine Teilnehmerin sagte, dass sie den Namen AchtsamZeit nicht nur liest, sondern ihn in allem wiederfindet – im Raum, in meinen Kursen und in den vielen kleinen Details.

Das hat mich zum Nachdenken gebracht.

Denn genau das wünsche ich mir.

Dass Achtsamkeit nicht nur etwas ist, worüber wir sprechen, sondern etwas, das spürbar wird. In der Art, wie Menschen empfangen werden. In den kleinen Gesten. In der Atmosphäre. In den Momenten, in denen einfach nichts geleistet werden muss.

Für mich entsteht Achtsamkeit nicht durch große Worte, sondern durch das, was zwischen den Zeilen geschieht – durch einen liebevoll vorbereiteten Raum, ein offenes Ohr und das Gefühl, einfach sein zu dürfen.

Zu hören, dass genau das wahrgenommen wird, hat mein Herz berührt.

Es berührt mich jedes Mal, miterleben zu dürfen, wie die kleinen Menschlein auf ein Bonding Bad reagieren.Es erfüllt mic...
02/07/2026

Es berührt mich jedes Mal, miterleben zu dürfen, wie die kleinen Menschlein auf ein Bonding Bad reagieren.

Es erfüllt mich mit großer Freude, sie mit diesem kleinen Ritual beim Ankommen im Landleben begleiten zu dürfen.

Ganz gleich, wie die Geburt verlaufen ist – ich erlebe immer wieder, wie wohltuend diese Zeit für Babys und ihre Eltern sein kann. Ein Bonding Bad darf Raum schenken, um anzukommen, Nähe zu erleben und das Erlebte auf ganz Weise zu integrieren.

Manchmal sind es die kleinen Rituale, die uns helfen, mit neuen Situationen leichter zurechtzukommen oder Erlebtes zu verarbeiten.

Genau das macht diese Begleitungen für mich jedes Mal so besonders.

Eine Geburt, die ruhig begann und in ihrer ganzen Kraft endete.So selbstbestimmt, so intensiv und voller Vertrauen in de...
10/05/2026

Eine Geburt, die ruhig begann und in ihrer ganzen Kraft endete.
So selbstbestimmt, so intensiv und voller Vertrauen in den eigenen Körper.

Danke, dass ich diesen Weg begleiten durfte. 🤍

Rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach möchte ich dich begleiten – achtsam, stärkend und ganz individuell.M...
25/04/2026

Rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach möchte ich dich begleiten – achtsam, stärkend und ganz individuell.

Mit Mamayogini verbinde ich Yoga, Wissen und liebevolle Unterstützung:
für dich, deinen Körper und die Verbindung zu deinem Baby.

✨ Schwangerschaftsyoga
✨ Geburtsvorbereitung
✨ Rückbildung
✨ Doula-Begleitung
✨ Bonding

Ein Raum für Vertrauen, Austausch und Ankommen – in dieser besonderen Lebensphase.

Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

📍 Rheinfelden
📩 Schreib mir gern für mehr Infos oder zur Anmeldung

✨ Meine neuen Flyer sind da ✨Und sie spiegeln genau das wider, was mir am Herzen liegt:Raum für dich. Zeit zum Ankommen....
21/04/2026

✨ Meine neuen Flyer sind da ✨

Und sie spiegeln genau das wider, was mir am Herzen liegt:
Raum für dich. Zeit zum Ankommen. Verbindung zu dir selbst. 🤍

In meinen Hatha Yoga Angeboten verbinde ich achtsame Bewegung, bewussten Atem und Ruhe – für mehr Balance in deinem Alltag.

Ob im Kurs, in einer Einzelstunde oder bei einer Auszeit:
Du darfst einfach sein, so wie du bist.

🌿 Kurse
🌿 Einzelstunden
🌿 Auszeiten & Events
🌿 Atempädagogik

Ich freue mich sehr, diesen Weg mit dir zu teilen.

📍 Rheinfelden
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