Janett Friedt Heilpraktikerin/Osteopathin/Trainerin

06/08/2026

✨ One Day Retreat – Zeit für dich. Zeit zum Auftanken.

Erlebe einen Tag voller körperlicher und mentaler Aktivierung – eine wohltuende Auszeit vom Alltag.

Dich erwartet eine harmonische Kombination aus Pilates und Yoga: Kraft, Mobilisation, Koordination und Flexibilität bringen deinen Körper in Bewegung, während du im Yoga bewusst zur Ruhe kommst und neue Energie tankst.

Im Anschluss hast du die Möglichkeit, den Tag im Sauna- und Wellnessbereich des Monte Mare entspannt ausklingen zu lassen – ein Geschenk an Körper, Geist und Seele.

Wir haben erkannt, dass besonders Frauen im Alltag täglich einen enormen Spagat leisten: Familie, Beruf, Haushalt und unzählige Verpflichtungen. Dabei bleiben die eigenen Bedürfnisse oft auf der Strecke. Dauerhafter Stress hinterlässt nicht nur mentale, sondern auch körperliche Spuren.

Genau deshalb haben wir das One Day Retreat entwickelt. Einmal im Monat darfst du bewusst innehalten, durchatmen und neue Kraft schöpfen. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne Erwartungen. Einfach Zeit für dich.

Denn nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für andere da sein.

💛 Gönn dir diese kleine Auszeit – dein Körper und dein Geist werden es dir danken.

Wir freuen uns darauf, dich willkommen zu heißen.

04/08/2026

Ein ruhiger Start in den Tag. 🌸
Hier ist der Ort, an dem du durchatmen, Kraft tanken und deinen Körper unterstützen kannst.

Egal ob bei unserem kommenden One Day Retreat im Raum Santa Maria oder bei einer individuellen osteopathischen Behandlung – ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.

📅 Link in der Bio: Sichere dir deinen Platz fürs Retreat oder vereinbare deinen persönlichen Termin.

13/07/2026

🦴 Ist es wirklich Arthrose – oder steckt noch mehr dahinter?

Viele Menschen denken bei Gelenkschmerzen sofort an Arthrose. Doch nicht immer ist der Gelenkverschleiß allein für die Beschwerden verantwortlich.

Häufig sind es verspannte Muskeln, gereizte Sehnenansätze, Faszien oder überlastete Bänder rund um das Gelenk, die Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust verursachen. Diese Strukturen können das Gelenk zusätzlich belasten und die Symptome verstärken – selbst wenn die Arthrose nur leicht ausgeprägt ist.

✨ In der Osteopathie betrachten wir deshalb nicht nur das Gelenk, sondern den gesamten Bewegungsapparat.

Ziel der Behandlung ist es, ✔️ verspannte und überlastete Strukturen zu entlasten, ✔️ die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken zu verbessern, ✔️ die natürliche Belastungsverteilung zu fördern und ✔️ Ihrem Körper wieder mehr Dynamik und Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.

Oft berichten Patienten, dass sich das Gelenk nach der Behandlung „leichter“ anfühlt und Bewegungen wieder flüssiger werden.

Denn Schmerz bedeutet nicht immer, dass das Gelenk allein die Ursache ist. Häufig lohnt sich der Blick auf das Zusammenspiel aller Strukturen.

💚 Das Ziel ist nicht nur weniger Schmerzen, sondern mehr Lebensqualität, mehr Vertrauen in den eigenen Körper und mehr Freude an der Bewegung.

Hinweis: Arthrose selbst kann durch eine osteopathische Behandlung nicht rückgängig gemacht werden. Die Behandlung kann jedoch dazu beitragen, die Funktion zu verbessern und Beschwerden zu lindern – insbesondere, wenn auch Muskeln, Faszien und andere Gewebe an den Schmerzen beteiligt sind.

Faszien Muskeln GesundBewegen Lebensqualität

29/06/2026

Osteopathie

25/06/2026

22/05/2026

Die Mobilität der Brustwirbelsäule spielt eine zentrale Rolle für Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität – nicht nur im Alltag, sondern besonders auch im höheren Alter.

Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel führen häufig zu einer nach vorne gebeugten Haltung. Dadurch verliert der Brustkorb an Beweglichkeit, die Atmung wird flacher und die gesamte Statik des Körpers gerät aus dem Gleichgewicht. Eine eingeschränkte Brustwirbelsäule kann sich daher nicht nur auf den Rücken, sondern auf den gesamten Organismus auswirken.

Eine gute Mobilität der Brustwirbelsäule unterstützt eine aufrechte Haltung und sorgt dafür, dass Kräfte im Körper gleichmäßig verteilt werden. Dadurch werden Fehlbelastungen reduziert, die Muskulatur muss weniger kompensieren und Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich können deutlich vermindert werden. Viele chronische Beschwerden entstehen nicht direkt durch Schwäche, sondern durch dauerhafte Fehlhaltungen und mangelnde Beweglichkeit einzelner Abschnitte der Wirbelsäule.

Auch die Organfunktion profitiert von einer beweglichen Brustwirbelsäule. Da die Rippen und der Brustkorb direkt mit ihr verbunden sind, verbessert sich durch mehr Beweglichkeit die Atemmechanik. Die Lunge kann sich freier entfalten, die Sauerstoffversorgung wird effizienter und der Körper bleibt leistungsfähiger und vitaler. Gleichzeitig werden Herz, Verdauungsorgane und das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst, weil Spannungen und Druck im Brust- und Bauchraum reduziert werden.

Pilates ist eine der effektivsten Methoden, um die Brustwirbelsäule zu mobilisieren und die Haltung zu verbessern. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Kräftigung werden Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit gefördert und der Rücken langfristig entlastet. Das sorgt für mehr Stabilität, eine freiere Atmung und ein besseres Körpergefühl.

16/05/2026

In der Osteopathie nehme ich mir Zeit für eine ausführliche und ganzheitliche Anamnese. Dabei interessiert mich nicht nur, welche Beschwerden oder Symptome dich aktuell begleiten, sondern auch deine gesamte gesundheitliche Vorgeschichte. Dazu gehören unter anderem Blutanalysen, bestehende Diagnosen, die Einnahme von Medikamenten sowie frühere Operationen, Verletzungen oder Traumata.

Im Anschluss an das Anamnesegespräch erfolgt eine umfassende Befundung und Funktionsprüfung im Stand, im Sitzen sowie in Rückenlage. Dabei betrachte ich den Körper als funktionelle Einheit – vom Kopf bis zu den Füßen. Auch die Organe spielen in der osteopathischen Betrachtung eine wesentliche Rolle, da sie maßgeblich Einfluss auf die allgemeine körperliche Funktion und das Gleichgewicht des Körpers nehmen können.

Auf Grundlage der Untersuchung erfolgt eine individuell abgestimmte und systematische Behandlung. Diese kann – je nach Gewebequalität und Reaktion des Körpers – sehr sanft oder auch intensiver ausfallen. Jede Behandlung ist einzigartig und orientiert sich stets an den aktuellen Bedürfnissen des Körpers, um Spannungen zu lösen, Funktionen zu verbessern und das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen.

Eine osteopathische Behandlung bietet die Möglichkeit, Beschwerden ganzheitlich zu betrachten und gezielt an deren Ursachen zu arbeiten – individuell, achtsam und auf den gesamten Körper abgestimmt.
Nicht ohne Grund erkennen mittlerweile viele Krankenkassen die positive Wirkung der Osteopathie an und bezuschussen osteopathische Behandlungen mehrfach pro Jahr.

06/05/2026

Kinderosteopathie – sanfte Unterstützung für dein Baby & dich

Für dich als Mama: Wenn dein Gefühl sagt „Ich möchte das abklären lassen“, darfst du darauf hören.

Die ersten Monate sind entscheidend für die Entwicklung deines Babys. Die Kinderosteopathie kann helfen, frühzeitig Spannungen zu erkennen und sanft zu lösen – für einen entspannten Start.

1. Entwicklung im Blick
Bewegt sich mein Baby altersgerecht?
Bei einseitigen Bewegungen oder auffälligen/fehlenden Reflexen kann eine Untersuchung Klarheit geben.
👉 Für dich: Sicherheit & frühzeitige Unterstützung

2. Schiefhals & KISS-Syndrom
Warum hält mein Baby den Kopf immer zu einer Seite?
Ein Schiefhals (KISS-Syndrom) kann sich durch eine bevorzugte Kopfhaltung oder Stillprobleme zeigen.
👉 Für dich: mehr Verständnis & gezielte Hilfe

3. Köpfchen & Haltung
Ist die Kopfform meines Babys in Ordnung?
Einseitige Liegepositionen können zu Abflachungen führen – früh erkannt, gut begleitbar.
👉 Für dich: aktiv begleiten statt abwarten

4. Monatskoliken & Bauchbeschwerden
Warum weint mein Baby so viel?
Blähungen und sogenannte Monatskoliken können sehr belastend sein – für dein Baby und für dich.
👉 Für dich: Entlastung & mehr Ruhe im Alltag

Auch für dich als Mama:
Osteopathie kann dich unterstützen

vor und nach der Geburt

bei Kaiserschnittnarben

bei Verspannungen oder Erschöpfung

02/05/2026

1. Sanfte, gelenkschonende Bewegung
Der Reformer arbeitet mit Federn statt Gewichten. Das bedeutet: Widerstand ist kontrolliert und gleichmäßig. Deine Wirbelsäule wird mobilisiert, ohne harte Belastung oder Stoßbewegungen. Gerade bei Rückenproblemen ist das ein großer Vorteil.

2. Verbesserung der Haltung
Viele Übungen auf dem Allegro fördern eine aufrechte, neutrale Wirbelsäulenposition. Mit der Zeit lernst du, Fehlhaltungen (z. B. Rundrücken oder Hohlkreuz) zu korrigieren – auch im Alltag.

3. Individuell anpassbar
Die Federn lassen sich exakt einstellen. Dadurch kann das Training sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Rückenproblemen oder nach Verletzungen angepasst werden.