BSV für den Kreis Mettmann e.V.

27/07/2026

Und wie schlafen sie? 

Schlaf ist nicht nur wichtig für Konzentration und Erholung, sondern auch für unsere Augen. Während der Nacht laufen dort wichtige Prozesse ab: Die Netzhaut wird versorgt, die Augenoberfläche kann sich regenerieren und auch der Augeninnendruck wird mitreguliert.

Besonders im REM-Schlaf – der Phase, in der wir intensiv träumen – sind die Augen aktiv. Forschende vermuten, dass die schnellen Augenbewegungen dabei helfen könnten, Stoffwechselprodukte aus der Netzhaut abzutransportieren. So unterstützt Schlaf die Funktion lichtempfindlicher Zellen.

Studien zeigen außerdem: Dauerhaft zu kurzer oder gestörter Schlaf kann mit einem höheren Risiko für altersabhängige Augenerkrankungen wie Grauem Star, Glaukom oder diabetischen Netzhautschäden verbunden sein. Rund sieben Stunden Schlaf pro Nacht gelten dabei als günstig.

Was hilft?
✔ regelmäßige Schlafzeiten
✔ ausreichend lange Nachtruhe
✔ Schlafprobleme frühzeitig abklären lassen
✔ regelmäßige augenärztliche Vorsorge

Guter Schlaf kann ein wichtiger Baustein sein, um die Sehleistung bestmöglich zu unterstützen.

18/07/2026

💪 Was für ein großartiger Tag! 💙

Heute haben sich sieben sehbehinderte und blinde Frauen in der Seniorenresidenz am Königshof in Mettmann zu einem WenDo-Kurs getroffen. Unter der wunderbaren Leitung von Carola Heinrich haben wir einen Tag voller neuer Erfahrungen rund um Selbstbehauptung und Selbstverteidigung erlebt. 🌟

🗣️ Wir haben unsere Stimme ausprobiert und gestärkt, an unserer Körperhaltung und Mimik gearbeitet, viel gelacht, nachgedacht und uns gegenseitig Mut gemacht. Zum Abschluss wurde es dann richtig kraftvoll: Bretter wurden zerschlagen und zertreten. 🪵💥 Ein unbeschreibliches Gefühl, zu erleben, wie viel Stärke in jeder Einzelnen von uns steckt! 💪❤️

🌸 Ein riesiges Dankeschön an Carola Heinrich für diesen inspirierenden, motivierenden und abwechslungsreichen Tag. Du hast uns gezeigt, dass Selbstbehauptung weit mehr ist als körperliche Stärke.

🍽️ Ebenso möchten wir uns ganz herzlich beim Team der Seniorenresidenz am Königshof bedanken. Wir wurden herzlich empfangen, wunderbar bewirtet und mit leckerem Essen verwöhnt. Dafür sagen wir von Herzen Danke! 🙏💐

✨ Unser Fazit: Dieser Tag hat uns allen richtig gutgetan, uns gestärkt und macht Lust auf mehr. Das ruft ganz eindeutig nach einer Wiederholung! 😊💙

09/07/2026

🎙️ TonForum Nr. 427 – Einschalten lohnt sich!

Am Sonntag, den 12.07.2026, um 19:04 Uhr ist es wieder so weit: Unser TonForum Nr. 427 läuft im Bürgerfunk bei Radio Neandertal.

Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm:

🎤 Ein Interview mit Annemarie Vogt von der PflegeAkademie der Uniklinik Essen.

📌 In „Aufgespießtes“ geht Ramona der spannenden Frage nach: „Macht Optimismus reich?“

👁️ In der Info-Ecke erfahren Sie Wissenswertes über Hagel- und Gerstenkörner – harmlos oder gefährlich?

😄 Unter „Buntes und Vermischtes“ hat Anna-Marte Schröder wieder humorvolle Beiträge für Sie zusammengestellt.

📰 In den Nachrichten informieren wir Sie über aktuelle Termine und wichtige Informationen für blinde und sehbehinderte Menschen.

🎧 Und natürlich hat Michael Herzmann aus der Technik wieder alles professionell für Sie zusammengeschnitten ✂️

Schalten Sie ein – wir freuen uns auf Sie und wünschen viel Spaß beim Zuhören!

04/07/2026

02/07/2026

Wir hattenEinen tollen Nachmittag mit leckeren Ergebnissen 

waz.de/412373043 👈 Beim VHS-Workshop „Naschen ohne Zucker“ tasten neun Sehbehinderte sich durch süße Rezepte – und helfen sich gegenseitig.

24/06/2026

🍓🍰 Gestern, am 23. Juni, war es endlich so weit: Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer unseres Kochworkshops „Kochen mit Sehbehinderung – Naschen ohne Zucker“ trafen sich zu einem genussvollen und lehrreichen Abend. 👩‍🍳👨‍🍳

Für die meisten stand die gesunde Ernährung im Vordergrund, denn trotz Sehbehinderung bereiten alle täglich ihre Mahlzeiten selbstständig zu. 💪🥗

In der Retro-Küche der VHS Heiligenhaus fanden wir dafür ideale Bedingungen vor. Die Herdplatten und Backöfen verfügen noch über gut fühlbare Drehknöpfe und konnten daher weitesgehend selbstständig bedient werden. 🔥🍽️

Bewaffnet mit sprechenden Kurzzeitweckern ⏲️, einer sprechenden Küchenwaage ⚖️🔊 und weiteren praktischen Hilfsmitteln gelang es uns, die leckeren Rezepte von Nicola Hermann erfolgreich zuzubereiten. Alle Rezepte stammten aus ihrem Kochbuch „Zuckerfrei naschen“. 📖🍪

Besonders hilfreich waren auch unsere technischen Helfer in Form von Smartphones 📱 und smarten Brillen 🕶️. Sie wie auch unsere sehenden Helfer unterstützten uns beim Auffinden von Zutaten, Küchenutensilien und Arbeitsmaterialien. Gerade in einer fremden Küche ist die Orientierung deutlich schwieriger als zu Hause am eigenen Herd, wo alles seinen festen Platz hat und man jeden Handgriff kennt. 🏠➡️🍳

Leider ließ der Empfang in der im Keller gelegenen Küche etwas zu wünschen übrig. 📶🙈 So mussten die bewährten analogen und offline nutzbaren Hilfsmittel immer wieder einspringen – und haben uns zuverlässig gerettet. 👍

Als Belohnung durften wir anschließend die köstlichen, zuckerfreien Leckereien genießen. 😋🍓🧁

Wir hatten viel Spaß, haben Neues gelernt und einen rundum gelungenen Abend erlebt. 🎉 Ein herzliches Dankeschön an die Veranstalter, den sehenden Helfern sowie an unsere Dozentin Nicola Hermann für diesen inspirierenden Workshop! 🌷🙏

22/06/2026

Leider müssen wir das Inklusionsfest am 27.06.2026 auf Grund der Extremwetterlage aus Sicherheitsgründen absagen.

Es wird auf jeden Fall einen Ersatztermin geben und wir würden uns sehr über eine erneute Teilnahme freuen. Sobald der neue Termin steht, melden wir uns.