Yoga-mit-Ilona Osswald

25/08/2026

Ein intensiver „Bildschirm-Marathon“ verlangt
deinen Augen wirklich Höchstleistungen ab.
Die stundenlange starre Haltung
führt zu Überanstrengung
und lässt deinen Blick müde werden.

Das Klopfen belebt die Augenpartie 👁️.
Die Tränendrüsen sowie auch der Blutfluss .
werden angeregt und deine Augen können sich entspannen.

Vielleicht möchtest du auch die gestrige
Augenübung gegen trockene Augen integrieren?

Schenke deinen Augen immer wieder
eine wohltuende Auszeit.👁️👁️
Viel Freude dabei 🤩.

Deine Ilona 🧘‍♀️

25/08/2026

Echtes Sehen geschieht nicht nur mit den Augen.

In der Yogapraxis üben wir,
die äußere Welt auszublenden,
um nach innen zu schauen und
Dinge wahrzunehmen,
die im Alltag verborgen bleiben.

Wer die Augen schließt,
kann sich achtsam auf seine Gedanken,
Gefühle und Bedürfnisse konzentrieren.

24/08/2026

24/08/2026

Brennen dir nach einem langen Tag
am Bildschirm auch die Augen? 👀
Kein Wunder, denn unsere Augen
leisten Schwerstarbeit 😳

Normalerweise blinzeln wir etwa 10-15 Mal
pro Minute.
Beim starren Blick auf den Monitor
verringert sich die Blinzelfrequenz
auf nur noch 3 - 5 Mal.

Dadurch reißt der Tränenfilm ab und die Hornhaut trocknet stellenweise aus,
was zu Brennen, Rötungen und einem
Fremdkörper-Gefühl im Auge führen kann. 👁️
Gleichzeitig werden durch den stundenlangen
Focus auf dieselbe kurze Distanz die
Augenmuskeln überlastet.

Blinzeln ist sehr wichtig für die regelmäßige
Befeuchtung der Augen. So verteilt sich frische Tränenflüssigkeit auf der Hornhaut
Und die Muskeln rund um die Augen dürfen
sich für einen Moment entspannen.

Mach gerne mit und gönne deinen Augen
regelmäßig eine Blinzel-Pause.

Ich bin Ilona, Yogalehrerin mit yogatherapeutischer Ausbildung und gebe dir gerne Tipps, die deine ganzheitliche Gesundheit fördern. 🤩

24/08/2026

Kennst du das?
Wenn wir etwas Altbekanntes oft
wiederholen oder genauer ansehen,
dann entdecken wir plötzlich neue Dinge darin.

Die Wiederholung hilft uns, den tieferen Sinn
zu verstehen oder vielleicht auch,
frische Gedanken zu finden. 🙏🏻

So kann ein Musikstück erst nach mehrmaligem
Hören richtig harmonisch und detailreich klingen,
die Wiederholung einer Yogahaltung uns ein
ganz neues Körpergefühl schenken.
Oder wir können in einer uns bekannten Meditationstechnik noch tiefer eintauchen.

Hast du schon einmal solche Erfahrungen gemacht?
Ich freu mich über deine Rückmeldung 🌺

21/08/2026

Schön, dass du hier bist! 😍

Ich bin Ilona - Hatha-Yoga-Lehrerin mit
yogatherapeutischer Zusatzausbildung,
Lachyoga-Lehrerin, Resilienzcoach
und Buteyko-Atemtrainerin.

Meine Leidenschaft ist es, Menschen
dabei zu begleiten, wieder mehr Ruhe,
Kraft, Leichtigkeit und Vertrauen in
ihr Leben zu bringen.

Dabei verbinde ich Yoga, Atemarbeit,
Resilienz und die heilsame Kraft des Lachens.
Denn ich bin überzeugt:
unser Körper, unser Atem und unsere Gedanken
sind eng miteinander verbunden.🙏🏻

Yoga bedeutet für mich nicht,
perfekt in einer Haltung zu sein.
Es geht vielmehr darum, bei sich anzukommen,
den eigenen Körper wahrzunehmen
und das Leben bewusster zu genießen.

Mit meiner Arbeit möchte ich dir
Impulse geben, die dich nicht nur auf der Matte,
sondern auch im Alltag begleiten - für mehr innere Balance, Gelassenheit und Lebensfreude.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. 🤩
Namaste 🙏🏻 Ilona

21/08/2026

Manchmal braucht’s ein bisschen Mut,
um den ersten Schritt zu wagen. 🫣
Träume können wahr werden,
wenn wir an uns glauben, 🙏🏻
unseren eigenen Weg gehen
und niemals aufhören, für das zu kämpfen,
was uns wirklich wichtig ist.

Also, hab den Mut,
deinen Träumen zu folgen -
auch wenn der Weg vielleicht
nicht immer einfach ist.
Denn am Ende sind es oft genau die Schritte,
die uns am meisten Überwindung kosten,
die uns zu den schönsten Momenten führen. 🤩

20/08/2026

Wenn man liebt, was man tut,
fühlt sich Arbeit nicht wie Arbeit an. 🤩

Dann wird aus Leidenschaft Berufung,
aus Herausforderungen Wachstum
und aus jeden Tag eine neue Möglichkeit,
etwas zu bewegen.

Genau diese Freude darf ich täglich spüren
- und weitergeben. 🤩

20/08/2026

Eine innere Leichtigkeit 🕺🏻💃🏼🧑🏾‍🩰
kann uns helfen,
auch in schwierigen Situationen klar zu bleiben, Vertrauen zu bewahren und Herausforderungen
mit mehr Gelassenheit zu begegnen. 🙏🏻

Gerade, wenn es schwer wird,
kann Leichtigkeit der Schlüssel sein,
der uns neue Wege eröffnet. 🤗

Ich bin Ilona, Yogalehrerin, Resilienz-Coach
und Lachyoga-Lehrerin und unterstütze dich dabei,
mehr Leichtigkeit, Innere Stärke und Lebensfreude
in deinen Alltag zu bringen.

[email protected] 🧘‍♀️