MediationsStube Ina Gölker

MediationsStube Ina Gölker

-Coach

www.mediationsstube.de

Du funktionierst.Du denkst.Du suchst nach Lösungen.Und trotzdem dreht sich alles im Kreis?🌿Dein Tag im Wald ist ein bewu...
26/04/2026

Du funktionierst.
Du denkst.
Du suchst nach Lösungen.

Und trotzdem dreht sich alles im Kreis?

🌿Dein Tag im Wald ist ein bewusster Ausstieg aus dem Lärm und Chaos.
Ein Tag nur für dich: Ohne Handy. Ohne Uhr. Ohne Ablenkung.

🌿
Stattdessen:
Stille.
Natur.
Und Raum für das, was in dir gesehen werden will.
🌿

Schritt für Schritt begleite ich dich dabei, dein Gedankenkarussell zu stoppen, dich zu erden, dein eigenes Tempo wiederzufinden und deiner Frage wirklich zu begegnen,

Du bringst mit, was dich bewegt.
Der Wald hilft dir, deine Antwort zu finden.

Du wirst:
✅Deine Gedanken sortieren
✅Deine Energie wieder spüren
✅Dein Tempo neu entdecken
✅Eine klare Ausrichtung für deinen nächsten Schritt finden.

✨Inklusive Workbook für deine persönliche Reise.

Dieses Projekt wächst – und berührt.
Vielleicht ist jetzt der Moment, dir selbst zu begegnen.

Die Plätze sind bewusst begrenzt.
Denn dieser Tag ist intensiv. Echt. Und wirksam.

➡️Wenn du spürst, dass es Zeit ist: Schreib mit jetzt und sichere dir deinen Platz.

Sanft. Still. Leise. Die Lösung ist in Dir.

Herzlichst,
Eure Ina

sagt Alma.Dabei ging es in dem Film „In die Sonne schauen“ von Mascha Schilinski gerade um das abgetrennte Bein ihres gr...
31/08/2025

sagt Alma.

Dabei ging es in dem Film „In die Sonne schauen“ von Mascha Schilinski gerade um das abgetrennte Bein ihres großen Bruders Fritz. Und doch geht es in dem Film um weit viel mehr.

4 Generationen und ihr Erbe, ihr sich wiederholendes fortwährend fließendes Generationendrama wie in einem sich schlängelndem Fluss unter der Timeline der Kriege und politischen, gesellschaftlichen und familiären Systeme. Blinde Flecke und gebrochene Blicke, Ängste, ohne zu wissen, woher sie stammen – immer weiter gegeben von Generation zu Generation, durch Verhalten, Glaubenssätze und Werte und auch über die Gene. Obwohl man den Vorfahren nicht begegnet ist und seine Geschichte nicht erlebt hat, schwingt da ein Band mit und weht über uns - wühlen den Alltag der Menschen in heißen und kalten Kriegen, in Pandemien und gesellschaftlichen Umbrüchen auf – wie alte Narben.

Wäre da nicht einer, der das unterbricht.

Der den Kelch nicht annimmt und ihn dort lässt, wo er hingehört.

Der die immergleichen Muster hinter sich lässt.

Der sich frei macht von den Schatten der Vergangenheit.

Der seine eigene erlebte Geschichte aufarbeitet, seine Verhaltensmuster und Bewältigungsstrategien.

Der wieder in Balance kommt und damit gesunde und heilsame Beziehungen führen kann, vor allem zu sich selbst.

Oftmals kommen die Menschen zu mir, weil es Konflikte gibt und sie eine Lösung suchen, eine nachhaltige. Und oftmals kommen wir in unserer gemeinsamen Arbeit genau an diesen Punkt, der emotional und doch sehr heilsam ist.

„Warum weiß man nie, wenn man am glücklichsten ist?“, fragt sich Alma in dem Film.

Weil du entscheidest, wie du leben möchtest.

Herzlichst
Eure Ina Gölker

🌞 Familienurlaub mit Schönwettergarantie? Oder Ausnahmezustand? ☁️ Sonne, Strand und harmonische Familienzeit – so stell...
13/07/2025

🌞 Familienurlaub mit Schönwettergarantie? Oder Ausnahmezustand? ☁️

Sonne, Strand und harmonische Familienzeit – so stellen wir uns den perfekten Urlaub mit Kindern vor. Doch die Realität?

👉Quick-Check für Eltern:
🔸Du packst für 4 – vergisst aber deine Zahnbürste
🔸Du hast Snacks für 7 Tage dabei – für einen Ausflug von 3 Stunden?
🔸Du sagst: „Das ist aber jetzt das letzte Eis!“ – zum vierten Mal?
🔸Du planst Ausflüge nach Wetter, Kinderlaune und: WLAN?
🔸Deine Entspannungstime sieht so aus: Alle schlafen und du hast 5 Minuten für dich.
🔸Du hast ein schlechtes Gewissen, weil du genervt bist – obwohl doch Ferien sind.
🔸Du fragst dich: Ist das noch Familienzeit oder eine Dauer-Challenge?
🔸Du brauchst nach dem Familienurlaub….erstmal Urlaub?

Kommt dir das bekannt vor?
Dann: Willkommen im echten Familienurlaub. 🌞

In meinem neuen Blogbeitrag zeige ich dir mit einem liebevollen Blick:
Warum Ferien oft so stressen
Wie du Überforderung früh erkennst
Und was hilft, wenn der Familienfrieden kippt

Mit Tipps & Tools aus Mediation, Pädagogik & Coaching für mehr Gelassenheit im Koffer!

Lies rein & finde heraus, wie echte Familienzeit gelingen kann – auch wenn die Sonne mal nicht scheint. ⬇️
https://mediationsstube.de/ferien-mit-den-kindern-wenn-naehe-zur-belastung-wird

Herzlichst,
Eure Ina Gölker

Sanft. Still. Leise. Die Lösung ist in Dir.Steckst du gerade mitten im gemeinen Gedankenkarussell?Nichts als: Probleme. ...
05/07/2025

Sanft. Still. Leise. Die Lösung ist in Dir.

Steckst du gerade mitten im gemeinen Gedankenkarussell?
Nichts als: Probleme. Fragen. Sorgen.
Du weißt dir keinen Rat mehr und findest einfach keine Lösung?

Glaub mir: Die Lösung ist in dir - Du spürst sie nur noch nicht.
Denn du musst in die Stille gehen.
Ins Alleinsein.
Ins Schweigen.
Das geht am besten im Wald.

Was bringt dir das?
Du nimmst Abstand von Stress & Sorgen.
Du gewinnst neue Perspektiven, richtest deine Ziele neu aus.
Du fühlst dich angenommen.
Du spürst deinen Selbstwert.
Du spürst mehr Sinn im Leben.
Du tankst Energie.
Du fühlst dich erneuert.

Mehr davon erfahrt ihr in meinem Workbook: „Dein Tag im Wald“.
Ich schicke es meinen Kunden vorher zu, darin bekommt ihr theoretischen Input und auch euer erstes Arbeitsblatt und eine Checkliste, was ihr braucht und was ihr nicht braucht. Ihr braucht zum Beispiel kein Handy und auch keine Uhr – denn wir wollen keine Ablenkungen.

Bevor es dann losgeht, bespreche ich mit euch den Ablauf. Dazu gibt es den nächsten Teil des Workbooks mit weiterer Theorie und Arbeitsblätter für danach.
Dann geht es los: Ja, und wir gehen auch barfuß.
Kursteilnehmer berichteten danach:
Ich habe gar nicht mehr so sehr an das Problem gedacht, es wurde irgendwie immer kleiner.
Ich weiß jetzt, was ich zu tun habe.
Ich kündige.
Ich achte jetzt mehr auf mich und meine Grenzen.
Mir geht es jetzt richtig gut.
Ich fühle mich wieder voller Energie.

Warum ist das so?
In der Natur schaffst du es, Abstand zu gewinnen, Energie zu tanken, dich selbst wahrzunehmen, deine Lösung zu finden.

Und nebenbei wirken die Terpene auf dich stressabbauend, lindern Kopfschmerzen, steigern dein Wohlbefinden und so vieles mehr.

Die Farbe Grün steht im Übrigen für Wachstum, Kraft, Fruchtbarkeit und Gesundheit.

Ja, worauf also warten?
"Dein Tag im Wald" wartet auf dich, damit du wächst, regenerierst und deine Lösung findest.

Komm mit mir in den Wald.

Du kannst die Übungen und Arbeitsblätter aus meinem Workbook später jedes Mal für dich beliebig wiederholen.

Herzlichst,
Eure Ina

Unsere Muster sind nicht einfach nur schlechte Angewohnheiten. Sie sind tief in unserem Nervensystem verankert, meist üb...
17/06/2025

Unsere Muster sind nicht einfach nur schlechte Angewohnheiten. Sie sind tief in unserem Nervensystem verankert, meist über Jahrzehnte hinweg eingeübt und in frühen Kindheitserfahrungen gewachsen. Sie entstehen dort, wo wir emotional geprägt wurden: meistens in der Familie.

Und so wirken sie besonders stark in den Bereichen, die uns nahegehen – in der Partnerschaft, in der Elternschaft, im Beruf. Immer dann, wenn Nähe, Stress oder emotionale Verletzlichkeit ins Spiel kommen, übernimmt oft das alte Programm.

Dabei ist es wichtig zu verstehen: Diese Muster hatten einmal eine Funktion, Vielleicht war es sinnvoll, sich als Kind zurückzuziehen, um Streit zu vermeiden. Oder man hat gelernt, dass Gefühle nicht gezeigt werden dürfen.

Das waren einst Schutzmechanismen. Doch als Erwachsene stehen sie uns oft im Weg. Sie führen zu Missverständnissen, zu unnötigem Streit, zu dem Gefühl: „So wollte ich doch gar nicht sein.“

Hier beginnt die Chance zur Veränderung.

Wenn wir unsere Muster erkennen – nicht als Feind, sondern als Teil unserer Geschichte – können wir neue Wege gehen.

Wenn wir verstehen, woher unser Verhalten kommt, können wie es bewusst gestalten.

Altes würdigen und dennoch loslassen.

Viellicht fragt ihr euch jetzt: Wie geht das denn konkret – alte Muster durchbrechen, Familienmuster erkennen, mit innerem Abstand reagieren?

Ich erlebe in meinen Mediationen oft, wie heilend es ist, wenn solche Themen ausgesprochen werden dürfen. Wenn Eltern und Kinder einander neu begegnen können. Wenn in Paarbeziehungen Verständnis wächst.

In meinen Coachings arbeite ich mit erprobten Methoden genau an diesen Themen mit dir, um diesen Beobachtungsraum mit dir zu eröffnen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Mehr dazu findest du in meinem Blogbeitrag. ⬇️
https://mediationsstube.de/wenn-wir-ploetzlich-klingen-wie-unsere-eltern

Neue Wege gehen!

Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch.

Herzlich,
Eure Ina Gölker

🧡SonntagsCafé & PAAR Impulse zum Thema: Familienwerte🧡Der kostenfreie Workshop für Familien & Paare🧡Mit eurem eigenen Wo...
25/05/2025

🧡SonntagsCafé & PAAR Impulse zum Thema: Familienwerte
🧡Der kostenfreie Workshop für Familien & Paare
🧡Mit eurem eigenen Workbook und selbstgemachtem Kuchen und Café

❓Wenn ihr euch das fragt:
Ziehen wir als Familie an einem Strang?
Oder gibt es immer wieder Streit in der Familie?
Vielleicht kracht es ständig unter den Geschwistern?
Oder die Großeltern greifen in die Erziehung ein?
Einer kommt immer zu spät zum Abendessen oder sagt kurzfristig ab?
Kann auch sein, einer entscheidet ständig allein ohne Rücksprache mit dem Anderen?
Und, und, und: Der ärgerlichen Themen gibt es bestimmt noch mehr.

👉Wenn ihr endlich Frieden haben wollt, dann seid ihr hier genau richtig! 🧡
🔸Ich nehme euch in meinem Workshop auf eure Reise der Familienwerte.
🔸Wir ergründen, was eure Werte für euch bedeuten und was passiert, wenn diese verletzt werden.
🔸Wir erforschen, was du brauchst, damit deine Werte nicht mehr verletzt werden, was deine Grenzen sind und wie du sie beschützt.

Gemeinsam entdecken wir, was eure Partnerschaft stärkt, wie ihr eure Verbindung vertieft und Familienwerte lebt, die euch und eure Kinder tragen.

Liebe, Vertrauen und Respekt sind kein Zufall – sie entstehen aus kleinen bewussten Momenten.

🔸Am Ende erhaltet ihr euer eigenes Workbook mit Impulsen & Übungen zum friedlichen Umgang mit Konflikten.

👉Wann: 22.06.2025, 15:00 Uhr
👉Wo: MediationsStube Ina Gölker, Waldstraße 37, 04105 Leipzig
👉Anmeldung: [email protected]
👉oder hier, schreibt einfach in den Kommentar: Bin dabei

Ich freu mich auf euch.

Lasst uns gemeinsam vorankommen – getragen von gegenseitigem Verständnis, Verbindung und mit Werten!

Herzlichst,
Eure Ina Gölker

🧡Mutter sein ist mehr,weil jede Mutter auch einmal ein Kind war, eine Kindheit hatte, genauso wie ihre Mutter auch.Doch ...
10/05/2025

🧡Mutter sein ist mehr,
weil jede Mutter auch einmal ein Kind war, eine Kindheit hatte, genauso wie ihre Mutter auch.

Doch hatte jede eine andere Kindheit in einer jeweils anderen Zeit.

Die eine Mutter hat den 2. Weltkrieg und den Wiederaufbau erlebt.

Die andere Mutter ein sozialistisches System, die Wende und Wiedervereinigung.

Das Bildungssystem veränderte sich, Arbeitslosigkeit war eine neue Lebenserfahrung.

Zuletzt hatten wir Corona – und jetzt haben wir eine unsichere Zeit mit vielen Kriegen um uns herum.

Durch alle Zeiten haben die Mütter ihre Kinder groß gezogen, ich bin mir sicher, mit so viel Liebe und Hingabe, wie möglich – und tun es auch heute noch.

Doch alle Zeiten haben die Mütter auch unterschiedlich geprägt.

Heute leben wir in einer Gesellschaft, in der sich die Mütter und Kinder bewusst ihrer Geschichte stellen, Glaubenssätze und Werte überprüfen und hinterfragen. Sie bauen Brücken zueinander. Sie wollen verstehen, heilen und eine ehrliche Beziehung miteinander leben.

Sie gestalten ihre Geschichte für die Zukunft neu und stehen ihr nicht mehr machtlos gegenüber.

Dadurch können wir uns echt & neu begegnen – auch und besonders am Muttertag.

🎀Und so lade ich dich ein, dir morgen ungestörte Zeit für deine Mutter zu nehmen, das Handy wegzulegen und euch echte Zeit für gute Gespräche zu nehmen.

🎀Vielleicht fragt ihr sie einfach mal:

Woran erinnerst du dich, als du klein warst?

Hast du auch einmal als Kind im Krankenhaus gelegen?

Was hast du gern gespielt?

Welche Bücher hast du als Kind gern gelesen?

Was hast du in den Ferien gemacht?

Was war dein liebster Tag im Jahr und warum?

Hattest du ein eigenes Zimmer?

Hattest du einen Lieblingsplatz zu Hause?

Hattest du einen Lieblingsonkel oder Tante? Wer war das?

Hast du deine Großeltern gekannt? Und weißt du, wie sie sich kennengelernt haben?

Es gibt noch so viele Fragen und dahinter so viele Geschichten.
Erzählt es euch.
Ihr werdet überrascht sein.

🌻Ich schicke euch eine liebe Umarmung und wünsche allen einen schönen Muttertag morgen.🧡

Herzlichst,
Eure Ina Gölker

Am Anfang 3 FragenBist du oft unzufrieden, gestresst und ärgerst dich? Was macht das mit dir?Wie verhälst du dich?Wenn d...
03/05/2025

Am Anfang 3 Fragen

Bist du oft unzufrieden, gestresst und ärgerst dich?

Was macht das mit dir?

Wie verhälst du dich?

Wenn du dich jetzt aufregst, entsteht folgendes:
Ihr streitet euch.
Einer geht.
Einer weint.

Wieso ist das so?

Und was also tun?

Antworten findest du in meinem Blogbeitrag. ⬇️
https://mediationsstube.de/konflikte-verstehen-frieden-mit-sich-selbst-finden

Für alle, die mit mir live an diesem Thema arbeiten möchten:
In Kürze startet dazu mein kostenloser Workshop

✨ „PAAR-Impulse“ ✨

hier in Leipzig in der MediationsStube.

Dranbleiben lohnt sich.

Herzlichst,
Eure Ina Gölker

Du willst Frieden finden – aber innerlich ist es laut?Dein Akku ist leer.Aber wo und wie kannst du ihn aufladen?Weisst d...
27/04/2025

Du willst Frieden finden – aber innerlich ist es laut?
Dein Akku ist leer.

Aber wo und wie kannst du ihn aufladen?

Weisst du, manchmal braucht es in solchen Momenten keine großen Worte.

Worte rauben dir Energie. soziale Aktionen rauben dir Energie. Ständig musst du zuhören, antworten, hinschauen, mitmachen – obwohl du gerade nicht magst, nicht kannst.

Manchmal braucht es einfach nur Stille, Ruhe, einen Raum für Dich.
Etwas Abstand von allem.
Eine Energiequelle.

Dort kannst du dir deine Gedanken in Ruhe anschauen.

Dort kannst du in der Natur, im Wald oder am See neue Kraft tanken.

Oder du kannst aus Erlebnissen wie eine Schlange auf dem Weg, ein Pferd am See Inspirationen zum Weiterdenken mitnehmen.

Wenn du wieder kommst, wirst du neue Energie verspüren, neue Gedanken haben.

Wiederhole es, solange du es brauchst.

Vielleicht erkennst du gerade an solchen Orten, dass dein Akku deshalb so leer ist, weil du Grenzen brauchst, weil du neue Perspektiven brauchst, weil dich irgendetwas nervt, was du nicht greifen kannst.

Vielleicht ist es auch eine Hürde für dich, deinem Partner zu sagen, dass du gerade jetzt diese Zeit für dich brauchst?

Du fragst dich: Wie kann ich es ihm sagen, so dass er sich nicht vor dem Kopf gestoßen fühlt, wenn ich z. Bsp. eher von der Familienfeier gehe, später dazukomme oder gar nicht erst mitkomme?

Dazu gehört Kommunikationsfähigkeit und ein tiefe Verbundenheit zu dir selbst.

Genau dort begleite ich dich - dort, wo Worte fehlen und der Körper spricht.

Mach dich auf.
Für Erneuerung.
Für Verbindung.
Für das Leben – auch zwischen euch.

Möchtest du mehr erfahren? Schreib mit gern.
Der erste Schritt darf klein sein.

Herzlichst,
Eure Ina Gölker

Beziehung

Ostern ist nicht nur ein Fest – es ist eine Einladung.Zum Aufstehen. Zum Verzeihen. Zum Neuanfang.Auch in BeziehungenNic...
20/04/2025

Ostern ist nicht nur ein Fest – es ist eine Einladung.
Zum Aufstehen. Zum Verzeihen. Zum Neuanfang.
Auch in Beziehungen

Nicht alles ist perfekt. Es gibt Missverständnisse, Streit, Brüche, Stille.
Ostern erinnert uns: Das Ende ist nicht das Ende!
Neuanfang ist möglich.

Vielleicht ist jetzt der beste Moment, alte Muster loszulassen, neu zu sehen, anders zu hören.

Dem anderen neu zu begegnen – mit einem offenen Herzen.
Den anderen wahrzunehmen, seine Geschichte zu hören, seine Beweggründe zu erkennen.
Und sich selbst zu zeigen.

Verstehen heißt nicht immer einverstanden.
Verstehen schafft neue Perspektiven.
Verstehen schafft Verbindung.
Vergebung schafft neuen Raum.

Liebe beginnt genau da, wo wir neu hinschauen.

Frohe Ostern im Herzen!

Herzlichst,
Eure Ina Gölker

Adresse

Waldstraße 37
Waldstraße
04105

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 16:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 16:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 20:00
Samstag 10:00 - 18:00

Telefon

+4915236195685

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von MediationsStube Ina Gölker erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie