Stephan Strömsdörfer

29/07/2026

Jeden Morgen veröffentliche ich in meinem kostenlosen WhatsApp-Kanal „Achtsamkeit to Go!“ einen kurzen psychologischen Impuls.

Dabei geht es nicht um schnelle Tipps oder Kalendersprüche, sondern um Themen, die unser Denken, Fühlen und Handeln im Alltag wirklich beeinflussen. Jede Woche steht unter einem eigenen Schwerpunkt und baut Schritt für Schritt psychologisches Wissen auf – verständlich erklärt und direkt auf den Alltag übertragbar.

In den vergangenen Wochen ging es unter anderem um Gedanken, Entscheidungen, Erwartungen, Kommunikation und den Umgang mit Kritik.

In dieser Woche beschäftigen wir uns mit persönlichen Grenzen.

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Nein zu sagen? Weshalb entstehen dabei oft Schuldgefühle? Woran erkennen wir überhaupt, dass eine Grenze überschritten wurde? Und wie können wir die eigenen Grenzen schützen, ohne unfreundlich oder egoistisch zu sein?

Der Kanal ist kostenlos und richtet sich an alle, die psychologische Zusammenhänge besser verstehen und hilfreiche Impulse für ihren Alltag erhalten möchten.

Ich freue mich, wenn Du mitliest.

WhatsApp-Kanal „Achtsamkeit to Go!“
https://www.whatsapp.com/channel/0029VbAtmXzGzzKKl6ZDAd1h

Außerdem bist Du herzlich in meiner Facebook-Gruppe „Raus aus der Angst“ willkommen. Dort tauschen sich inzwischen über 900 Menschen respektvoll aus und unterstützen sich gegenseitig.

https://facebook.com/groups/930101946742280/

Euer Stephan Strömsdörfer 🤓

26/07/2026

Wie viel von Deinem Leben bestimmt die Angst inzwischen?

Vielleicht beobachtest Du ständig Deinen Körper, vermeidest bestimmte Situationen oder fragst Dich immer wieder, wann die nächste Angstreaktion kommt. Nach außen funktioniert vieles noch – doch innerlich wird Dein Leben zunehmend enger.

Der Kurs „Raus aus der Angst“ hilft Dir dabei, diesen Kreislauf besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern.
Du lernst, körperliche Symptome richtig einzuordnen, die Angst vor der Angst abzubauen und Deinem Körper wieder mehr zu vertrauen. Mit verständlichen Erklärungen, praktischen Übungen, hilfreichen Audios und konkreten Strategien für Deinen Alltag.

Zusätzlich begleiten Dich wöchentliche Online-Treffen, eine betreute Facebook-Gruppe und regelmäßige Impulse. Du kannst in Deinem eigenen Tempo arbeiten, musst Deinen Weg aber nicht allein gehen.

Du legst Dich dabei nicht sofort auf den gesamten Kurs fest:
Zunächst kannst Du alles sieben Tage lang für nur 1 Euro testen. Anschließend folgt der auf zwei Monate ausgelegte Startkurs. Erst danach entscheidest Du, ob Du mit den weiteren zehn Modulen zum vergünstigten Sonderpreis fortfahren möchtest.

Dann kennst Du den Kurs, meine Arbeitsweise und die Begleitung bereits genau und weißt, wofür Du Dich entscheidest. Auf Wunsch ist eine Begleitung auch über die insgesamt zwölf Monate hinaus möglich.

Du musst heute noch nicht den ganzen Weg kennen.
Du darfst einfach mit dem ersten Schritt beginnen.

Du möchtest vorab noch persönlich klären, ob der Kurs zu Deiner Situation passt? Auf der Angebotsseite hast Du zusätzlich die Möglichkeit, ein 20-minütiges kostenfreies Zoom-Gespräch mit mir zu buchen.

Hier kannst Du Dir die Testwoche für 1 Euro sichern:
https://www.checkout-ds24.com/product/694978

Stephan Strömsdörfer 🤓

25/07/2026

Guten Morgen und einen schönen Samstag!

Ich wünsche Euch heute viele kleine Momente, in denen Ihr einfach einmal durchatmen, zur Ruhe kommen und den Tag genießen könnt.

Manchmal sind es gar nicht die großen Ereignisse, sondern die kleinen Augenblicke, die einen Tag besonders machen.

Habt einen entspannten Start ins Wochenende und passt gut auf Euch auf.

Liebe Grüße

Stephan Strömsdörfer 🤓
https://achtsamkeit-am-meer.de

Facebookgruppe „Raus aus der Angst“:
https://facebook.com/groups/930101946742280/

Informationen zum Kurs „Raus aus der Angst“:
https://akademie.coaching-am-meer.de/raus-aus-der-angst-info-video

23/07/2026

Heute ist es endlich soweit!

Nach vielen Monaten intensiver Arbeit ist mein Kurs „Raus aus der Angst“ gestartet.

Ich wollte keinen klassischen Onlinekurs entwickeln, sondern eine Begleitung für Menschen, die ihren Weg aus der Angst Schritt für Schritt gehen möchten.

Deshalb gibt es neben den Kursinhalten freiwillige wöchentliche Zoom-Treffen, eine begleitende Facebook-Gruppe und tägliche Impulse in meinem WhatsApp-Kanal.

Niemand muss diesen Weg alleine gehen.

Ein Gedanke war mir dabei besonders wichtig:
Ihr müsst Euch nicht an den Kurs anpassen. Der Kurs passt sich Eurem Tempo an.

Wenn Ihr Euch ein Bild machen möchtet, könnt Ihr den Kurs eine Woche lang unverbindlich kennenlernen.

Hier findet Ihr das Vorstellungsvideo mit allen Informationen:

https://akademie.coaching-am-meer.de/raus-aus-der-angst-info-video

Ich freue mich darauf, viele von Euch auf ihrem Weg begleiten zu dürfen.

Liebe Grüße

Stephan Strömsdörfer

Angst ist ein uraltes Schutzsystem – und manchmal schlägt es Alarm, obwohl keine echte Gefahr da ist. Das ist keine Fehlfunktion. Das ist Biologie.

06/06/2026

Samstagsübung: Die Kraft des Loslassens

Heute geht es darum, bewusst wahrzunehmen, was Du nicht länger festhalten musst.

Nimm Dir einige Minuten Zeit und stelle Dir folgende Fragen:

• Welcher Gedanke beschäftigt mich immer wieder, ohne mir wirklich zu helfen?
• Welche Sorge liegt heute außerhalb meines Einflussbereichs?
• Was würde sich leichter anfühlen, wenn ich es für einen Moment loslassen würde?

Wähle anschließend einen dieser Punkte aus. Atme ruhig ein und aus und sage innerlich:

„Ich nehme wahr, dass dieser Gedanke da ist. Und für diesen Moment muss ich ihn nicht festhalten.“

Beobachte, was sich verändert, wenn Du nicht gegen Gedanken oder Gefühle kämpfst, sondern ihnen erlaubst, weiterzuziehen.

Impuls für den Tag:

Loslassen bedeutet nicht, dass etwas unwichtig ist. Loslassen bedeutet, nicht alles tragen zu müssen.

Ich wünsche Dir einen achtsamen Samstag mit vielen kleinen Momenten der Leichtigkeit.

Dein Stephan Strömsdörfer 🤓
achtsamkeit-am-meer.de

📅 Persönlicher Termin:
https://calendly.com/stroemsdoerfer/achtsamkeit-to-go

💬 Angst-Gruppe auf Facebook:
https://facebook.com/groups/930101946742280/

📱 Achtsamkeit to go:
Einfach den QR-Code im Bild scannen und kostenlos dabei sein.