Activano Wuppertal GmbH

07/08/2026

Würdest du Gunnar zustimmen? :)

06/08/2026

📍Zwinglistraße 4–6, Wuppertal, Barmen

Hier gibt unser Team jeden Tag sein Bestes, damit du die bestmögliche Behandlung erhältst. Herzlich willkommen! 💚💙

05/08/2026

Activano präsentiert dir neue kurze und informative Serien 🔥

Entdecke gemeinsam mit unserer lieben .k_rolling_ die Antworten auf das Was, Warum und Wie :)

04/08/2026

Kurz gesagt:

Therapie sollte nicht nur Schmerzen behandeln – sondern Menschen dabei helfen, wieder das zu tun, was ihnen wichtig ist.

Deshalb beginnt gute Therapie nicht mit einer Übung, sondern mit einer gemeinsamen Zielfindung.

Ein gutes Therapieziel beantwortet nicht nur die Frage „Was tut weh?“, sondern vor allem „Was möchtest du wieder können?“

Denn genau diese Antwort entscheidet darüber,
✔️ welche Maßnahmen sinnvoll sind,
✔️ welche Übungen ausgewählt werden,
✔️ wie Fortschritte gemessen werden
und wann Therapie erfolgreich war.

Dabei helfen zwei einfache Grundsätze:

🎯 Spezifisch = Genau
Je konkreter ein Ziel formuliert ist, desto gezielter kann die Therapie geplant werden.

📈 Messbar = Vergleichbar
Nur was vergleichbar ist, macht Fortschritt sichtbar – für dich und deine Therapeutin oder deinen Therapeuten.

Statt zu sagen:
❌ „Ich möchte weniger Rückenschmerzen.“

hilft oft eine funktionelle Formulierung wie:
✅ „Ich möchte wieder 30 Minuten spazieren gehen.“
✅ „Ich möchte meine Enkel wieder auf den Arm nehmen.“
✅ „Ich möchte wieder ohne Pause einkaufen gehen.“

Denn das eigentliche Ziel ist selten nur weniger Schmerz.

Es ist mehr Leben.

Quellen
Levack WMM, Weatherall M, Hay-Smith EJC, et al. Goal setting and strategies to enhance goal pursuit for adults with acquired disability participating in rehabilitation. Cochrane Database Syst Rev. 2015;7:CD009727.
https://doi.org/10.1002/14651858.CD009727.pub2
Wade DT. Goal setting in rehabilitation: an overview of what, why and how. Clin Rehabil. 2009;23(4):291-295.
https://doi.org/10.1177/0269215509103551
Playford ED, Siegert R, Levack W, Freeman J. Areas of consensus and controversy about goal setting in rehabilitation: a conference report. Clin Rehabil. 2009;23(4):334-344.
https://doi.org/10.1177/0269215509103552
Scobbie L, Dixon D, Wyke S. Goal setting and action planning in the rehabilitation setting: development of a theoretically informed practice framework. Clin Rehabil. 2011;25(5):468-482.
https://doi.org/10.1177/0269215510389207
Locke EA, Latham GP. Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist. 2002;57(9):705-717.
https://doi

03/08/2026

Unsere neue „Entscheide dich“-Serie. 😄 Das erste Opfer war unser Sportwissenschaftler Gunnar. 😅 Enjoy!

30/07/2026

Hallooo, Lacrosse? 🏆

28/07/2026

Aktive Therapie schlägt passive Maßnahmen – und das ist keine Meinung, sondern entspricht der aktuellen wissenschaftlichen Evidenz.

Passive Maßnahmen wie Massage, Elektrotherapie oder andere symptomorientierte Behandlungen können Beschwerden kurzfristig lindern. Sie können den Einstieg in Bewegung erleichtern oder akute Symptome reduzieren. Allein verändern sie jedoch häufig nicht die Faktoren, die langfristige Beschwerden beeinflussen – wie Belastbarkeit, Funktion oder Bewegungskompetenz.

Genau hier setzt aktive Therapie an.

Regelmäßige Bewegung und gezieltes Training verbessern nicht nur Schmerz und Funktion, sondern fördern auch Belastbarkeit und das Vertrauen in den eigenen Körper.

Mehrere hochwertige Leitlinien und systematische Übersichtsarbeiten zeigen übereinstimmend:

✅ Aktive Therapie erzielt bei vielen muskuloskelettalen Beschwerden bessere langfristige Ergebnisse als ausschließlich passive Maßnahmen.

✅ Bewegung verbessert Schmerz, Funktion und Lebensqualität.

✅ Passive Maßnahmen können sinnvoll unterstützen – sie ersetzen aktive Therapie jedoch nicht.

Unser Fazit:

Passive Therapie kann ein hilfreicher Baustein sein.

Nachhaltige Veränderung entsteht jedoch durch Bewegung, Training und deine aktive Mitarbeit.

🔸World Health Organization. WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings. Geneva: WHO; 2023.

🔸Hayden JA, Ellis J, Ogilvie R, et al. Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2021;(9):CD009790.

🔸Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Noninvasive Treatments for Acute, Subacute, and Chronic Low Back Pain: A Clinical Practice Guideline from the American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017;166(7):514–530.

🔸Delitto A, George SZ, Van Dillen LR, et al. Low Back Pain: Clinical Practice Guidelines Linked to the International Classification of Functioning, Disability, and Health. J Orthop Sports Phys Ther. 2021 Update.

🔸Maher C, Underwood M, Buchbinder R. Non-specific low back pain. Lancet. 2017;389(10070):736–747.

23/07/2026

Du musst nicht NINJA sein :)

21/07/2026

17/07/2026

Liebe Ivona,

zu deinem Wechsel in unsere wunderbare Activano-Praxis in Westerngrund möchten wir dir von Herzen für alles danken, was du während deiner Zeit bei uns in Barmen geleistet hast.

Vielen Dank für deine harte Arbeit, dein Engagement und deinen unermüdlichen Einsatz. Du hast jeden Tag mit einem Lächeln begonnen, unsere Patientinnen und Patienten herzlich empfangen und warst immer bereit, spontan Lösungen zu finden, wenn sie gebraucht wurden. Vor allem möchten wir dir für deine fachliche Kompetenz danken, mit der du so vielen Menschen – Erwachsenen wie auch Kindern – geholfen hast, ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.

Du wirst uns sehr fehlen, aber wir freuen uns gleichzeitig für dich und wünschen dir für deinen neuen Arbeitsplatz in Westerngrund von Herzen alles Gute, viel Erfolg und ganz viel Freude.

Alles Gute, liebe Ivona – wir sind sicher, dass du auch dort eine große Bereicherung sein wirst! 💙