31/07/2026
Klar til ketsjersport?🎾
Padel, tennis og badminton er sjove måder at holde sig aktiv på - både hjemme og på ferien. De får pulsen op, udfordrer din kondition og styrker kroppen.
De mange hurtige retningsskift, spring og gentagne slag kan dog belaste især skuldre, albuer og knæ. Derfor er det en god idé at forberede kroppen og forebygge skader.
Husk blandt andet at:
- styrke de stabiliserende muskler omkring skulderen
- træne musklerne omkring albue og underarm
- styrke lår og knæ med eksempelvis squatøvelser
- varme grundigt op, inden du går på banen
- øge træningsmængden gradvist – særligt efter en pause
Så er kroppen bedre rustet til sommerens kampe på padel-, tennis- eller badmintonbanen ☀️
Oplever du smerter eller en skade, står vores dygtige kiropraktorer og fysioterapeuter klar til at hjælpe dig.
Tlf: 8618 1700 (Aarhus)
eller book tid online på www.kiropraktorteamaarhus.dk