Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

Home
Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

Book en gratis samtale 🧡

Jeg hjælper omsorgsfulde kvinder, der altid sætter andre først, med at slippe pleaser rollen og få SUNDE GRÆNSER 💫 så de kan skabe et liv med langt mere ro og frihed indeni.

09/06/2026

Kender du det? Du vågner træt op om morgenen. Og alligevel skubber du dig selv op og i gang.

Du giver. Knokler. Lytter. Ordner.
For du kan jo ikke tillade dig andet, vel? Forventningerne er alle steder (også fra dig selv?).

Du kan næsten tænke, at du er lidt svag eller ikke kan holde til så meget, som andre mennesker.

Men hvad nu hvis det ikke handler om, at du er doven eller svag? 🙏

Hvad nu hvis din krop råber på noget, du har ignoreret alt for lang tid?
Hvad hvis den træthed er kroppen der råber på dig?

〰️ Så her en lille udfordring fra mig til dig 〰️
Find et sted hvor du kan sidde i ro i bare 5 min. Luk øjnene og mærk efter. Hvordan har din krop det? og hvad fortæller din krop dig i dag?

Skriv det i kommentaren – eller bare for dig selv.

08/06/2026

Kender du det med at ligge og gennemgå situationer igen og igen, når der bliver stille?

Det kan være noget, der blev sagt. En stemning, du fornemmede, men ikke fik afklaret. En bemærkning, der egentlig ikke var voldsom – men som alligevel triggede dig og blev ved med at fylde.

Mange tror, at det betyder, at de tænker for meget, og at de bare skal lære at slukke for tankerne. Men ofte handler det om noget helt andet.

Det hænger nemlig ofte sammen med grænser. Ikke grænser forstået som at sige “stop” eller sætte hårde ord på det, der sker. Men den mere grundlæggende del af grænsesætning.

Den, der handler om at kende sig selv. At vide, at du er forskellig fra andre. At forstå dine egne triggere – og hvorfor netop de rammer dig. Når du lærer dig selv bedre at kende, bliver det også lettere at stå stærkt som den, du er, uden at alt sætter sig og kører videre indeni.

Hvis du kan genkende noget af det her og er nysgerrig på, hvordan jeg arbejder med grænser, så er du velkommen til at følge med her på min profil 〰️

07/06/2026

Jeg ser det igen og igen. Der er masser af rummelighed, når det gælder andre mennesker.
Forståelse for deres travlhed. Deres humør. Deres grænser. Deres reaktioner.

Men når det kommer til én selv, skifter tonen. Her bliver der hurtigt stillet krav.
“Jeg burde kunne klare det.”
“Det er jo ikke så slemt.”
“Andre har det værre.”

Og så bliver du hård ved dig selv på en måde, du aldrig ville være ved nogen, du holder af. Har jeg ret?

Rigtig mange pleasere vender alting indad.
Hvis noget gør ondt, tænker de, at det er dem, der er for følsomme.
Hvis de bliver trætte, tænker de, at de må tage sig sammen.
Hvis de bliver sårede, leder de efter, hvad de selv kunne have gjort anderledes.

Den indre hårdhed er blevet en vane. Men den slider enormt meget.
Den gør det svært at mærke, hvad du egentlig har brug for. Og den gør det endnu sværere at tage dig selv alvorligt, når noget ikke føles rigtigt.

Hvis du kan genkende noget af det her, så prøv at lægge mærke til dette:

Hvordan taler du til dig selv, når noget ikke lykkes, eller når du bliver presset? 🙏

Den måde, du møder dig selv på, betyder mere, end du tror.

Gem opslaget, hvis det rammer. Og hvis du kunne tænke dig at læse mere om pleaserrollen, så kan du finde min e-bog via bio eller i kommentaren 💛

06/06/2026

Jeg tænker du kender det. Altså de mennesker som i et splitsekund kan suge al energien ud af dig.

De findes alle steder.

✔Den der kollega, der altid kritiserer alt og alle.. højlydt
✔Veninden, der afbryder og overtager historien
✔Vennen, der altid ved bedst og husker at belære andre om netop det
✔Personen der altid bliver snydt, overset, forbigået og fortæller om det konstant

Det er så drænende.. især hvis du ikke har lært at skærme dig selv. Især hvis du ikke har lært at blive 100% hjemme hos dig selv.

Men heldigvis kan det lade sig gøre. Og hvis du kigger rundt, kan du også finde beviser på det.

For rundt omkring er der mennesker, der ikke lader sig skubbe rundt 🌱
Mennesker, der stille og roligt sætter grænser for sig selv på en respektfuld måde.

Det er i bund og grund mennesker, med et sundt selvværd, der ved at man godt kan være venlig og hjælpsom uden at ofre sig selv.

Gem opslaget som en reminder, og ræk ud til mig, hvis du kunne tænke dig en uforpligtende snak om hvad der skal til for at du også kan blive den person 🌱

05/06/2026

Kender du forventningen om et kram?

Fra mennesker som du måske inderst inde ikke føler dig helt tryg ved. Hvor alt inde i dig stritter, men hvor du alligevel gør det.

For kan man virkelig være bekendt at sige nej tak? Og dermed risikere dårlig stemning. At nogen bliver skuffede. Eller at man efterfølgende skal stå og forklare sig.

Den situation er der mange mennesker, der står i. Ikke kun når det handler om kram.
For måske handler det i virkeligheden om noget større.

Måske handler det om alle de gange, hvor du mærker en modstand inde i dig selv, men alligevel gør det.

Ikke fordi du har lyst. Men fordi det føles nemmere end at skuffe nogen.
Og det er måske netop her, det bliver interessant.

For hvad lærer et barn egentlig, når det igen og igen oplever, at andres ønsker kommer før det, kroppen fortæller?

Måske lærer barnet stille og roligt, at det man mærker inde i sig selv ikke er så vigtigt.
At det er bedst at tilpasse sig. At det er tryggest at gøre andre glade.

Det er en dyr lektie at tage med sig ind i voksenlivet. For pludselig handler det ikke længere om et kram.

Så handler det om relationer, arbejde, ansvar og alle de situationer, hvor du godt kan mærke hvad du har brug for - men ikke får handlet på det.

Kan du genkende det?

04/06/2026

Måske kender du den der evige frustration.. du har forsøgt at forklare, og alligevel så bliver hun bare ved og ved!

Intet af det du siger bliver respekteret - du føler dig overset, lille og slet ikke imødekommet.

Og ja, sådan er virkeligheden. Hvor meget vi end kunne ønske os, at andre ville forstå, respektere eller imødekomme os, så er det ikke sikkert at de hverken kan eller vil.

Så hvad vil du gøre ved det? Jeg ved at netop det spørgsmål kan trigge nogle mennesker, og alligevel så er det vejen frem, hvis du ønsker at slippe frustrationen.

Men før du tænker “Jeg kan intet gøre ved det”, så vil jeg alligevel tillade mig at udfordre dig lidt her. For der er altid noget at gøre. Noget inde i dig. Du ved blot ikke endnu hvad det er.

Er du nysgerrig på hvad du kan gøre i netop din situation, så skriv en besked til mig, så kan vi tage en uforpligtende samtale.

03/06/2026

Det her opslag, har lagt og "marineret" ved mig i et stykke tid, men jeg kan mærke, at nu er tiden inde.

Jeg har efterhånden talt med mange kvinder, som enten er blevet sygemeldt med stress eller er lige på kanten. Nogle af dem har været ved lægen, psykolog osv. og har fået besked på at tage hjem og hvile sig og med sætningen "husk at gøre noget godt for dig selv" eller "husk at trække vejret"..

Misforstå mig ikke - jeg er bestemt fortaler for at gøre noget godt for sig selv - og i den grad at trække vejret. Og det er også godt med hvile.

Men hvis det ikke følges op af handling - altså helt konkrete handlinger i forhold til den situation du står i, så kommer det simpelthen ikke til at hjælpe en fløjtende fis.

For når du står lige der, hvor du har på fornemmelsen at det hele vakler. At du ikke kan mærke dig selv og du ikke aner hvad du har lyst til, så føles det så frustrerende, ensomt og ulykkeligt. For lige der har du virkelig brug for en hjælpende hånd - en der har din ryg. Noget der rækker længere end "husk at passe på dig selv".

Og det er der jeg møder dig. Klar til at stå bag dig, ved siden af eller foran i en periode hvis du har brug for det.

Ræk ud hvis du har brug for en uforpligtende og uformel snak.

02/06/2026

Mia er den, der har overblikket på jobbet. Hendes øjne er alle steder - helt ubemærket.
Hun tager ansvar, uden at nogen har bedt hende om det 🥹

Hun er rolig, pligtopfyldende – og hun klager aldrig. Tværtimod så har hun altid et smil på læben og en opmuntrende kommentar til sine kollegaer.

👉Kollegaerne siger ofte: “Mia, hvad skulle vi gøre uden dig? Der er altid sådan styr på det.”

👉Chefen smiler og bekræfter: “Mia, du er guld værd.”

Men hjemme – der kæmper hun for at falde i søvn. For tankerne kører rundt i hovedet, med alt det hun skal huske og de opgaver hun ikke fik gjort helt færdig.
Indimellem vågner hun også midt om natten med tankerne om næste dag.
Og lige der kan hun godt føle sig lidt alene.. alene om ansvaret.. og ikke rigtig glad indeni 🥲

Men Mia bider det i sig, og tænker “nu må jeg tage mig sammen”, eller “der er andre der har det meget værre”. Så hun ryster det af sig igen.

Lige så stille går dagene, ugerne og månederne. Mias energi bliver mindre og mindre og de søvnløse nætter bliver flere og flere. Og hun tror, at det er hende, der er noget galt med. At hun skal tage sig sammen!

Kære Mia; du skal ikke tage dig mere sammen.
Det handler langt mere om at du har glemt dig selv.
Det handler om, at du begynder at sætte sunde grænser for dig selv - før kroppen gør det for dig med en kraft, som du ikke kan overse.

🌱Send opslaget til den “Mia”, der er på din arbejdsplads. 🙏Og er det dig selv, så GEM opslaget som en reminder på at det er tid til at du også passer på dig 🧡

01/06/2026

Du kender den der kollega, som altid skal gøre tingene anderledes. Bøjer reglerne, tager lidt for lang en pause, altid møder for sent…

Og så kender du også din egen frustration! Du kan næsten mærke det boble inden i.
Du ved sikkert også godt, at du bare skal lade det flyve. At du skal trykke på PYT knappen. Men det er bare som om, at det aldrig rigtig hjælper noget.

Istedet ryger du i konflikt med dig selv. Du får dage med frustrationer og et liv, hvor meget af tiden går med at irritere sig over andre.

Det her er præcis hvad vi arbejder med på mit mini-forløb “Sunde Grænser”. Et forløb, der lærer dig at slippe de mennesker omkring dig, der frustrerer dig. Du får helt konkrete redskaber til hvad du kan gøre og sige, og vi arbejder med årsagen til at du endnu ikke selv er lykkedes med effektivt at få trykket på PYT knappen.

Ræk ud - så tager vi en uforpligtende samtale, hvor vi finder ud af om det er noget for dig. Mere info om forløbet kan du finde på min hjemmeside.

31/05/2026

Du behøver ikke være sygemeldt for at have det svært.

Mange af dem der kommer hos mig fungerer faktisk godt udadtil.

De passer deres arbejde. De får hverdagen til at hænge sammen. Smiler når de skal.
Men indeni er der uro og tankerne stopper aldrig helt. Kroppen spænder op.

Og følelsen af bare at få lov til at trække vejret frit føles efterhånden langt væk.

Hvis du kan genkende noget af det, så er du velkommen til at sende mig en besked.

Address

Kokmosevej 15

7330

Telephone

+4522707685

Website

http://www.husnr15.dk/, https://britta-rosenkilde.lumant.nu/slippleaserrollen

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance:

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: