Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis

  • Home
  • Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis

Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis Kognitiv og metakognitiv psykologpraksis centralt i København K. Dygtige psykologer med speciale i angst, OCD og stress. Skoubogade 1, 4. sal, 1158 København K.

”Hvor er de mon i dag?” 💭Det er en tanke, vi ofte sidder med som psykologer. Når et forløb slutter, og døren lukkes for ...
31/08/2026

”Hvor er de mon i dag?” 💭

Det er en tanke, vi ofte sidder med som psykologer. Når et forløb slutter, og døren lukkes for sidste gang, giver vi slip. Vi håber det bedste, men vi kender sjældent resten af historien.

Klienter forlader terapirummet, men de forlader ikke altid vores tanker.

Forleden tikkede der en mail ind i min indbakke. Den var fra en tidligere klient, som jeg ikke havde hørt fra i flere år. Da jeg læste ordene, fik jeg helt gåsehud.

Beskeden var utrolig rørende. Den var en påmindelse om, at de frø, vi sår i terapien, nogle gange først blomstrer fuldt ud længe efter, forløbet er slut.

Det mindede mig om, hvor dybt meningsfuldt vores arbejde er. Det er et kæmpe privilegium at få lov til at gå ved siden af mennesker i en sårbar periode af deres liv – og det er fantastisk bekræftende at vide, at hjælpen har sat dybe spor❤️

Tak til alle jer, der deler jeres rejse med os. Både undervejs og bagefter.

Når “vidensindsamling” i virkeligheden er angst... 🔍🧠Kender du det, hvor du lige SKAL google det der symptom én gang til...
27/08/2026

Når “vidensindsamling” i virkeligheden er angst... 🔍🧠

Kender du det, hvor du lige SKAL google det der symptom én gang til? Eller læse endnu en artikel for at være helt sikker på, at du ikke har overset noget?

Vi kalder det ofte for “vidensindsamling” eller “at være velforberedt”. Men hvis du kæmper med sygdomsangst, OCD eller anden form for angst, er det i virkeligheden noget helt andet: Sikkerhedssøgende adfærd.

Her er forskellen:
    •    Sund vidensindsamling: Du søger information, får et svar, falder til ro og rykker videre med din dag.

    •    Sikkerhedssøgende adfærd: Du søger svar for at fjerne et ubehag eller en tvivl. Men roen varer kun i 5 minutter. Så opstår et nyt “hvad nu hvis?”-spørgsmål, og spiralen fortsætter.

Sandheden er, at google-søgninger, tjekkerunder og konstante mærken efter ikke fjerner angsten. Det holder den i live. Det fodrer hjernen med den præmis, at der rent faktisk ER en fare på færde.

Næste gang du mærker trangen til at “undersøge noget lige hurtigt”, så stop op og spørg dig selv:
Søger jeg viden, eller søger jeg tryghed, fordi jeg ikke kan holde ud at være i tvivlen?

At turde slippe søgningen er første skridt til at bryde mønsteret💙

🩷
24/08/2026

🩷

En kæmpe fredags-buket til dem der kæmper med angst og OCD💐Kh Lind&Karmark
21/08/2026

En kæmpe fredags-buket til dem der kæmper med angst og OCD💐

Kh Lind&Karmark

Føler du skyld, når det regner? 🌧️Hvis du vågner op til silende regn, bliver du måske irriteret. Men du føler ikke skyld...
20/08/2026

Føler du skyld, når det regner? 🌧️

Hvis du vågner op til silende regn, bliver du måske irriteret. Men du føler ikke skyld. Du får ikke dårlig samvittighed over, at skyerne trækker sammen.

Hvis der kommer et elendigt program i fjernsynet📺, slukker du eller skifter kanal. Du sidder ikke og skælder dig selv ud over, at programmet eksisterer. Du har jo ikke produceret det.

Men når det kommer til vores egne tanker, glemmer vi fuldstændig den logik. Særligt hvis du lever med OCD🧠💔

Når OCD’en sender en uhyggelig, bizar eller ubehagelig tvangstanke ind på din indre skærm, reagerer du med det samme med intens skyld og dårlig samvittighed. “Hvordan kan jeg tænke sådan?”, “Betyder det, at jeg er et dårligt menneske?”

Men her er sandheden: Dine tanker er ligesom vejret og fjernsynsprogrammerne. Du vælger dem ikke selv. 🌬️✨

Hjernen producerer tusindvis af tilfældige tanker hver eneste dag. Nogle er gode, nogle er mærkelige, og nogle er direkte modbydelige. Det er ren biologi og tilfældig støj. En tanke er ikke en hensigt. Det er ikke en handling. Det er bare et vejrfænomen i dit hoved.

OCD lever af din skyldfølelse. Den vil have dig til at tro, at du har ansvaret for alt, hvad der popper op på din indre skærm.

Næste gang en ubehagelig tvangstanke rammer dig: Mind dig selv om regnvejret. Du valgte ikke tanken. Du skal ikke tage ansvar for den. Lad tanken passere ligesom en dårlig genudsendelse i tv, og giv dig selv fripas for skylden📺👋

Målet er ikke, at stemmen IKKE dirrer🗣️Målet er, at du gør det alligevel🙌🏻Kun de modige bliver bange💟
19/08/2026

Målet er ikke, at stemmen IKKE dirrer🗣️

Målet er, at du gør det alligevel🙌🏻

Kun de modige bliver bange💟

Når kontrol bliver en fælde, ikke et forsvar. 🧠✨Klient: “Jeg troede længe, at hvis jeg bare planlagde nok, forudså alt o...
14/08/2026

Når kontrol bliver en fælde, ikke et forsvar. 🧠✨

Klient: “Jeg troede længe, at hvis jeg bare planlagde nok, forudså alt og holdt fast i tøjlerne, så var jeg i sikkerhed. Jeg fortalte mig selv, at min kontrol var min løsning. At det var min måde at passe på mig selv og mine nærmeste på. Mit ansvar.
Men jeg tog fejl.

Sandheden er, at kontrol ikke er min beskyttelse. Det er mit problem”.

Når vi forsøger at kontrollere alt omkring os – andres følelser, fremtiden, uforudsigelige situationer – beskytter vi ikke os selv mod smerteligt kaos. Vi spærrer i stedet os selv inde i et fængsel af konstant alarmberedskab og udmattelse.

Kontrol er angst i forklædning. Det er en illusion, der hvisker, at vi kan undgå at blive såret, hvis vi bare er vågne nok. Men i virkeligheden afskærer det os fra at leve i nuet, mærke tillid og finde ægte ro🤍

Sommerferien er officielt slut☀️Vækkeuret ringer tidligt igen, og kalenderen fyldes op med forelæsninger, deadlines og a...
12/08/2026

Sommerferien er officielt slut☀️

Vækkeuret ringer tidligt igen, og kalenderen fyldes op med forelæsninger, deadlines og arbejdsopgaver.

Men for mange af os følger der en uvelkommen gæst med tilbage på kontoret eller studiet: Imposter-syndromet😟

Sidder du også med følelsen af, at:
    •    Du snart bliver afsløret?
    •    Dine succeser bare skyldes held?
    •    Alle andre har fuldstændig styr på det hele (undtagen dig)?

Du er ikke alene. Faktisk rammer det langt de fleste på et eller andet tidspunkt i karrieren eller studielivet.

🧠 Er du ramt? Tag vores test nu og få syn for sagen. Hvis du bonger ud (kan tjekke mindst 2 tegn ud), så fortvivl ikke – i vores nyeste blogindlæg giver vi dig konkrete værktøjer til at tackle følelsen.

👉 Link i bio!

🧭
11/08/2026

🧭

🛟
10/08/2026

🛟

Address

Badstuestræde 1, 3. Tv

1209

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share