GutCollab

GutCollab GutCollab er et online fordøjelsesunivers til dig irritabel tyktarm og andre fordøjelsesgener.

07/05/2026

Curcumin,som er det aktive stof i gurkemeje har vist sig at have en ret så gavnlig effekt på tarmen, især ved IBD, hvor inflammationsniveauet er højt.

Det betyder selvfølgelig ikke, at curcumin er en “quick fix”, men det understreger, hvor stor betydning kost, livsstil og målrettede tilskud kan have som en del af en helhedsorienteret tilgang til tarmsundhed 🤎

I en hverdag hvor mange af os konstant er på, er fordøjelsen ofte noget af det første, der bliver påvirket.
Kroppen og t...
06/05/2026

I en hverdag hvor mange af os konstant er på, er fordøjelsen ofte noget af det første, der bliver påvirket.

Kroppen og tarmen fungerer bedst, når vi får mulighed for at sætte tempoet ned og finde ro.

Denne formiddag er en invitation til at pause.

Et rum hvor du kan lande i kroppen, give slip på spændinger og støtte din fordøjelse gennem blid yoga og ny viden.

Vi starter med en rolig yin & restorativ yogapraksis med Emma fra

Herefter samles vi til et oplæg om tarmens sundhed med med tid til spørgsmål og konkrete tips til hverdagen.

Du får:
• Blid yin & restorativ yoga guided af 
• Oplæg om gut health + Q&A med 
• Nærende snacks
• Et roligt og hyggeligt rum til at sænke tempoet

Tid og sted: 23/5 kl 11-12.30
Tilmelding: link i bio

✨ Vi glæder os en dejlig formiddag sammen

04/05/2026

I forbindelse med vores kommende “IBD meet up” nu på lørdag, har og jeg snakket lidt om, hvordan det i Stephanies tilfælde er, at leve med collitis ulcerosa som ung kvinde.

Et sårbart emne som vi ønsker at skabe et inspirerende, støttende og trygt rum omkring for unge kvinder.

For selvom IBD kan være en kæmpe udfordring, rummer rejsen ofte også læring, styrke og en dybere forståelse af egen krop 🤎

Flere unge kvinder end nogensinde lever i dag med Crohns eller Collitis Ulcerosa.Måske er du selv en af dem, der står ti...
30/04/2026

Flere unge kvinder end nogensinde lever i dag med Crohns eller Collitis Ulcerosa.

Måske er du selv en af dem, der står tilbage med spørgsmål efter diagnosen og savner støtte til, hvordan du bedst muligt kan støtte din krop og forene dig med sygdommen.
Derfor har og jeg skabt Gut Sisters IBD. Et trygt og inspirerende community rum for unge kvinder med IBD, hvor du kan møde andre i samme situation som dig.

Hvor vi kombinerer personlig erfaring med faglig viden.
Hvor du kan lære din krop bedre at kende, blive klogere på kost og tilskud, dele erfaringer og få svar på spørgsmål, du måske ikke føler du normalt kan dele med andre.

Den 9. maj har du mulighed for at være med til at starte communitiet op, hvor vi mødes hos .cph til morgenmad, fællesskab, inspiration og vidensdeling 🤎

Du kan tilmelde dig eventet via linket i bio 👆

“The Gut 4” - De fire vigtigste ernæringselementer for din tarm, som jeg anbefaler at bygge dine måltider efter 🤎Hvis di...
26/04/2026

“The Gut 4” - De fire vigtigste ernæringselementer for din tarm, som jeg anbefaler at bygge dine måltider efter 🤎
Hvis din mave, energi eller hud er i ubalance,
så start med at tjekke om dine måltider indeholder disse 4 elementer:

🌾 Fibre
Fodrer dine gode tarmbakterier, giver mæthed og støtter både løs og hård mave (for ikke at nævne at det både er med til at sænke kolesteroltal, blodtryk og beskytte mod tarmkræft)

🥚 Protein
Giver mæthed, stabil energi og vedligeholder din tarmvæg

🥑 Sundt fedt
Balancerer blodsukker og hormoner og hjælper vitaminer med at blive optaget.

🫐 Polyfenoler (antioxidanter)
Beskytter og støtter dit mikrobiom mod inflammation og fodrer de gode bakterier i tarmen

21/04/2026

Vi varmer op til den kommende Gut Morning nu på søndag med en lille forårssnak om det vaginale mikrobiom 🌸🌸
Tilstande som svamp, bakteriel vaginose og andre vaginale ubalancer kan både være enormt frustrerende og svære at tale om.
Derfor åbner Katrine og tidligere jordemoder Nicoline Norup op for emnet og tager dig med på en rejse ind i det vaginale mikrobiom på søndag, hvor du både får konkrete værktøjer og råd til forebyggelse og behandling af ubalancer på en skånsom måde.

Du kan stadig nå at tilmelde dig eventet via linket i bio.

09/04/2026

En af de mest gennemgående problematikker jeg ser hos mine klienter, er at de har det fint om morgenen, men bliver mere og mere oppustede i løbet af dagen, hvilket for rigtig mange påvirker deres dagligdag og livskvalitet.

Her er 3 typiske årsager, som kan være medvirkende til din oppustethed:

1. Din fordøjelse fungerer bedst om morgen, da det er her din enzymproduktion er stærkest og derfor nedbryder maden bedst. Senere på dagen bliver systemet mere træt, og maden kan derfor ligge tungere.

2. Dine tarmbakterier fermenterer maden. Når maden bevæger sig ned i tarmen, begynder bakterierne at nedbryde den. Hvis du har ubalance i dine tarmbakterier, kan det dog skabe ekstra meget luft og oppustethed

3. Hvis du er stresset i løbet af dagen (fx på arbejde), er din krop i “fight or flight”, hvor den nedprioriterer fordøjelsen. Det betyder, at maden ikke nedbrydes optimalt. Samtidig kan det påvirke tarmens bevægelser og gøre, at luft ophobes.

21/03/2026

En magisk morgen med inspiration, nærvær og de sødeste kvinder 🌸🍵
mindede os alle om, hvordan alt i kroppen hænger sammen og hvor stor en rolle vores hormoner har for vores velvære 🤎
Tusind tak til .cph for den skønneste matcha og morgenmad samt til .cph .dk og .dk for at bidrage med fine produkter til vores goodiebags!
Vi glæder os allerede til at se jer igen i april, hvor vi har to Gut Mornings på programmet 🙏

11/03/2026

Jeg har lagt mærke til tre forskellige ubalancer, der går igen på GI-map tests blandt kvinder med forstoppelse:

1) lav enzymproduktion
2) overvækst af uønskede bakterier
3) øget østrogen recirkulation i tarmen

Alle tre ting kan påvirke, hvordan tarmen arbejder og kan være med til at gøre det sværere for kroppen at skabe regelmæssig fordøjelse.
Rigtig mange af de kvinder jeg arbejder med, beskriver det som en kæmpe lettelse pludselig at få en forklaring på deres fordøjelsesudfordringer.
At det ikke bare handler om magnesia, for lidt væske eller mangel på fibre.

Det positive er, at mange af disse ubalancer faktisk er noget, man kan arbejde ret konkret med. Når du først ved, hvad der foregår i tarmen, kan du nemlig ofte støtte kroppen tilbage mod bedre balance med relativt enkle tiltag 🤎

Den 21. marts inviterer vi til vores tredje Gut Morning i matchaens tegn 🍵Vi inviterer dig med til at starte weekenden ...
09/03/2026

Den 21. marts inviterer vi til vores tredje Gut Morning i matchaens tegn 🍵
Vi inviterer dig med til at starte weekenden i smukke, rolige omgivelser hos .cph, hvor vi vil nyde deres lækre matcha, nærende morgenmadsbowl og to timer med inspiration og nærvær.

Sammen dykker vi ned i, hvordan hormoner, tarm og mindset hænger sammen og, hvordan du kan støtte din krop gennem ernæring, cyklusforståelse og et mere balanceret nervesystem.

Dagens vært er Amalie Bohr, som har specialiseret sig indenfor hormoner og tarmsundhed.

Udover lækker mad og matcha modtager du også en goodiebag med nøje udvalgte produkter fra NutriPharma og Hormonology.

Vi glæder os til at dele en helt særlig morgen sammen med dig inden resten af byen vågner 🤎 ✨

Reserver din plads via linket i bio eller på gutcollab.dk. 👆

OBS: For at gøre arrangementet så personligt og intimt som muligt, er der begrænset antal pladser.

“Skal jeg vælge en GI-MAP test eller en mikrobiomtest?”Sandheden er, at de to tarmtests giver forskellig indsigt i din f...
06/03/2026

“Skal jeg vælge en GI-MAP test eller en mikrobiomtest?”

Sandheden er, at de to tarmtests giver forskellig indsigt i din fordøjelse og tarm, og derfor bruges til forskellige formål.

GI-MAP kan ses som en overordnet "fordøjelsesscreening", der ikke kun tester dine bakterier men også andre patogener, inflammation og fordøjelsesfunktion. Den er oplagt til dig, der døjer med daglige og længerevarende gener og udfordringer, som du har svært ved at finde årsagen til.

Mikrobiomtesten giver et mere komplet billede af dit tarmmikrobiom og de bakterier, der lever i din tarm.
Den er særlig relevant for dig, der ønsker at optimere din livsstil og som gerne vil have konkrete forslag til, hvilke fødevarer du med fordel kan spise mere eller mindre af – samt hvilken type probiotika der er relevant for dig.

Hvis du er i tvivl om, hvilken test, der er bedst til dig, er du velkommen til at booke en gratis afklaringssamtale, hvor vi gennemgår din situation og behov.

Adresse

Copenhagen
2100

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når GutCollab sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til GutCollab:

Genveje

Del

Type