Lifeprocess.dk

26/07/2026

𝙃𝙖𝙧 𝙙𝙪 𝙤𝙜𝙨𝙖̊ 𝙥𝙧ø𝙫𝙚𝙩 𝙖𝙩 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙡𝙚 𝙜𝙡æ𝙙𝙚𝙣,
𝙨𝙚𝙡𝙫 𝙤𝙢 𝙡𝙞𝙫𝙚𝙩 𝙛𝙪𝙣𝙜𝙚𝙧𝙚𝙧❓

Det kan måske være svært at forstå. For du passer dit arbejde, tager ansvar og får hverdagen til at hænge sammen. Måske har du også opnået meget af det, du engang længtes efter.

Og alligevel er der noget, der ikke længere føles tilfredsstillende.
Det, der før gav energi, føles måske mere som endnu en opgave. Inspirationen kommer ikke så naturligt som tidligere, og midt i et velfungerende liv kan der opstå en nagende følelse af tomhed.

Måske er det netop her, forskellen mellem glæde og grundglæde bliver vigtig.

Grundglæde er ikke det samme som godt humør eller fravær af sorg og modgang. Det er en dybere kontakt til livet. Det er essentiel livskraft, der kan mærkes som mening, bevægelse, nysgerrighed eller lysten til at være til stede i eget liv.

Og grundglæden er aldrig væk. Men vi kan have mistet kontakten til den.

Det kan ske, når vi gennem længere tid lever for langt væk fra vores egen rytme, vores værdier og det, vi sanser. Når pres, præstation og vedvarende tilpasning overdøver de finere signaler indefra.

Jeg har skrevet en artikel om, hvordan kontakten til grundglæden kan genfindes, og hvorfor glæden ikke kan presses frem.
Jeg håber, den kan inspirere dig 😀❤
Har du 5 min.? - så læs artiklen herunder i kommentarfeltet.

Og nyd fortsat en forhåbentlig skøn sommer.

Hjertelig hilsen, Anne ❤

26/06/2026

𝘿𝙚𝙧 𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙨æ𝙧𝙡𝙞𝙜 𝙩𝙧æ𝙩𝙝𝙚𝙙 𝙞 𝙖𝙩 𝙡𝙚𝙫𝙚 𝙞 𝙚𝙩 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙤, 𝙙𝙚𝙧 𝙞𝙠𝙠𝙚 𝙚𝙧 𝙙𝙞𝙩 𝙚𝙜𝙚𝙩. 😒

Kender du den træthed? For den opstår stille og roligt,
mens du følger med, svarer, leverer og tilpasser dig.
Mens du får dagene til at hænge sammen.

Og langsomt kommer du længere og længere væk fra din egen rytme.

Måske opdager du det først, når kroppen begynder at sige fra.
Med uro, træthed, spændinger, rastløshed eller en stille fornemmelse af, at noget ikke helt stemmer.

Mange af os har lært, at ansvarlighed handler om at kunne holde til mere.
Men hvad nu hvis ansvarlighed også handler om at lytte?

Til kroppen.
Til det ærlige nej.
Og til dit ja.
Til det, der nærer dig.
Og til det, der langsomt dræner dig.

Ofte begynder det ikke med en stor beslutning. Men mere med et lille spørgsmål:

𝙀𝙧 𝙙𝙚𝙩 𝙝𝙚𝙧 𝙞 𝙩𝙖𝙠𝙩 𝙢𝙚𝙙 𝙢𝙞𝙜❓

God sommer til dig, der læser med. Måske har stilheden noget at vise dig.

Hjertelig hilsen ❤
Anne

21/05/2026

𝗘𝗻 𝗶𝗹𝘁𝗺𝗮𝘀𝗸𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴❗

Stands et øjeblik. STOP lige op. Sæt begge fødder plant mod gulvet, luk øjnene og ånd ind. Mærk bare, hvor vejret lander i kroppen. Ikke hvor du gerne 𝒗𝒊𝒍 𝒉𝒂𝒗𝒆 det skal lande. Hvor det 𝒇𝒂𝒌𝒕𝒊𝒔𝒌 𝒍𝒂𝒏𝒅𝒆𝒓.

De fleste opdager, at vejret stopper et sted oppe i brystet. At skuldrene sidder lidt højt. At der er en spænding et sted, de ikke havde bemærket.

Det er intet galt. Det er hvad der sker, når vi kører på højtryk længe nok. Kroppen trækker sig sammen, bliver mindre og bruger mindre plads. Og det smitter af på alt. På hvordan vi tænker, møder andre og træffer beslutninger.

Vi ved det godt. Vi sætter os selv sidst. Igen og igen. Selvom det er os i flyet, der skal ha´ iltmasken på først.
Det ændrer sig ikke 𝒗𝒆𝒅 𝒂𝒕 𝒗𝒊𝒅𝒆 det. Det ændrer sig, når 𝒗𝒊 𝒎æ𝒓𝒌𝒆𝒓 det.

Er du nysgerrig på at arbejde dybere med det, finder du link til retreatet på Le**os i kommentarfeltet.

Hjertelig hilsen ❤,
Anne

15/05/2026

𝐃𝐞𝐭 𝐦æ𝐫𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐯𝐞𝐝 𝐢𝐧𝐝𝐬𝐢𝐠𝐭 𝐞𝐫, 𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐣æ𝐥𝐝𝐞𝐧𝐭 æ𝐧𝐝𝐫𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭.
𝐃𝐮 𝐯𝐞𝐝 𝐝𝐞𝐭. 𝐃𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐯𝐢𝐝𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐥æ𝐧𝐠𝐞. 𝐎𝐠 𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐬æ𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐯𝐞𝐥 😏

Vi er gode til at tage os af andre. Til at løse opgaver. Til at levere.
Men den stemme, der dukker op i de stille øjeblikke, inden dagen tager over og inden søvnen kommer, den venter tålmodigt og visker: Der er noget, du endnu ikke har givet dig selv lov til.

Jo længere vi venter, jo mere vænner vi os til et liv, der er lidt smallere end det, vi inderst inde længes efter.

Det er der en grund til. 𝐾𝑟𝑜𝑝𝑝𝑒𝑛 𝑠𝑙𝑎𝑝𝑝𝑒𝑟 𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑎𝑓 𝑝𝑎̊ 𝑘𝑜𝑚𝑚𝑎𝑛𝑑𝑜. Et nervesystem, der er vant til at være på, begynder ikke at lande, bare fordi vi beslutter det. Det kræver et rum, der er trygt nok til, at noget i os tør give slip.

Jeg har arbejdet med mennesker i egen virksomhed i 40 år. Det jeg ser igen og igen: vi kan anstrenge os meget for at udvikle os. Og det er præcis anstrengelsen, der holder os på afstand af det, vi søger.

Det indre liv åbner sig ikke under pres. Det åbner sig 𝘬𝘶𝘯 𝘪 𝘯æ𝘳𝘷æ𝘳 𝘰𝘨 ø𝘨𝘦𝘵 𝘪𝘯𝘵𝘪𝘮𝘪𝘵𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘥 𝘦𝘯 𝘴𝘦𝘭𝘷.

Jeg har skabt et retreat på Le**os til netop det. Vi mødes i en olivenlund, begynder dagene i stilhed og lader sanserne åbne sig i helt eget tempo — via meditation, nænsom bevægelse, sjælsamtaler og fællesskab. Et lille, fortroligt rum, hvor du kan være præcis som du er.

Lars, 50 år, beskriver det sådan her:
"𝘋𝘦𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘷 𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘯𝘥𝘦𝘱𝘶𝘯𝘬𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘨. 𝘈𝘵 𝘧𝘢̊ 𝘴𝘢𝘨𝘵 𝘧𝘢𝘳𝘷𝘦𝘭 𝘵𝘪𝘭 𝘶𝘩𝘦𝘯𝘴𝘪𝘨𝘵𝘴𝘮æ𝘴𝘴𝘪𝘨𝘦 𝘮ø𝘯𝘴𝘵𝘳𝘦 𝘰𝘨 𝘵𝘳æ𝘬𝘬𝘦 𝘷𝘦𝘫𝘳𝘦𝘵 𝘧𝘳𝘪𝘵. 𝘈𝘵 𝘵𝘶𝘳𝘥𝘦 𝘮æ𝘳𝘬𝘦 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘵 𝘰𝘨 𝘨𝘢̊ 𝘮𝘦𝘥. 𝘍𝘢̊ 𝘮𝘰𝘥 𝘵𝘪𝘭 𝘦𝘵 𝘣𝘳𝘶𝘥 𝘰𝘨 𝘮æ𝘳𝘬𝘦 𝘬æ𝘳𝘭𝘪𝘨𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘱𝘢̊ 𝘯𝘺."
— Lars, 50 år

Kender du det, der beskrives her? Og skal noget i den stil også være til dig?

Så se mere om retreatet i kommentarfeltet under billedet.
Og er du interesseret, så book en gratis uforpligtende intro samtale.❤

10/05/2026

𝙑𝙚𝙙 𝙙𝙪 𝙝𝙫𝙤𝙧𝙛𝙤𝙧 𝙙𝙪 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙩𝙞𝙙𝙚𝙧 𝙨𝙖𝙗𝙤𝙩𝙚𝙧𝙚𝙧 𝙙𝙞𝙜 𝙨𝙚𝙡𝙫❓

Du vil forandringen, og kan mærke det. Men det sker ikke.
Det er ikke mangel på vilje. Det er ikke svaghed.
Det er et nervesystem, der ikke føler sig trygt nok endnu.

Vi er opdraget til at presse os selv frem. Også i selvudviklingskredse presses mennesker: "𝑇𝑖𝑑𝑒𝑛 𝑒𝑟 𝑖𝑛𝑑𝑒, 𝑡𝑎𝑔 𝑠𝑝𝑟𝑖𝑛𝑔𝑒𝑡. 𝐻𝑣𝑒𝑚 𝑡𝑟𝑜𝑟 𝑑𝑢, 𝑎𝑡 𝑑𝑢 𝑒𝑟. 𝐷𝑢 𝑘𝑙𝑎𝑟𝑒𝑟 𝑑𝑒𝑡 𝑎𝑙𝑑𝑟𝑖𝑔."

Men hvis kroppen ikke kan rumme den nødvendige ekspansion, som du oplever der skal ske, vil den sabotere det skridt, du er i gang med at tage.

Tryghed handler om trinvist at udvide din kapacitet til at rumme og cirkulere mere energi. Ikke at forcere. Men at skabe rum for kroppen, så den kan lande. Og være bundærlig med hvad det betyder for dig.

For nogen gange kan en del af os føle sig parat – men kroppen er ikke med. Det skal passe sammen.

Den lille stemme der siger: 𝐷𝑒𝑡 𝑘𝑎𝑛 𝑑𝑢 𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑓𝑖𝑛𝑑𝑒 𝑢𝑑 𝑎𝑓. 𝐷𝑒𝑡 ℎ𝑎𝑟 𝑑𝑢 𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑗𝑒𝑛𝑡. 𝐷𝑒𝑡 𝑏𝑙𝑖𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑙𝑙𝑖𝑔𝑒𝑣𝑒𝑙 𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑡𝑖𝑙 𝑛𝑜𝑔𝑒𝑡. 𝐾𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑑𝑢 𝑑𝑒𝑛 𝑠𝑡𝑒𝑚𝑚𝑒?
Det er ikke dig der modarbejder dig selv. Det er en krop der insisterer på tryghed først.

Og det er hvad vi skaber i et fortroligt fællesskab, hvor mennesker mødes i åbent nærvær, og vover at være sårbare sammen. Der opstår et felt der løfter alle.

Det er præcis det rum, vi skaber på retreatet på Le**os.
Se mere om Le**os retreat i linket i kommentarfeltet herunder ❤

Hjertelig hilsen, Anne ❤

09/05/2026

𝐃𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐥𝐚̊𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐮𝐝𝐯𝐢𝐤𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐟𝐭𝐞 𝐟𝐞𝐣𝐥❗

Du har det godt. Men ikke så godt, som du fornemmer, du kunne have det. Du arbejder på dig selv. Måske mediterer. Læser kloge bøger. Knokler med at implementere det lærte. Og alligevel er noget stadig ikke faldet i hak.

Det er ikke din skyld. Det er metoden.

Den dybe kontakt til dig selv kræver på et tidspunkt ikke mere indsats – men det modsatte: At læne dig ind i væren i stedet for at gøre en masse.

Når du holder op med at anstrenge dig, og lader alting være som det er. Så føler kroppen sig mødt - hørt - tryg. En kontakt du kan tage med dig, uanset hvor du er.

Det er præcis det, vi gør på retreatet på Le**os. En uge i en fredfyldt olivenlund, hvor du træner din værens-muskel og tager den med hjem.

Vil du vide meget mere om retreatet, så se i kommentarfelt under billedet ❤

03/05/2026

I stilheden er der spræng fyldt med liv. Lyt selv. Vær tålmodig og åben for det der kommer. Ellers støjer du. Led ikke efter noget. Det kan selv.
Hjertelig hilsen, Anne ❤️

01/05/2026

𝐃𝐢𝐧 𝐫𝐨 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐤𝐬𝐮𝐬. 𝐃𝐞𝐧 𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐧ø𝐝𝐯𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝.❤

Måske kender du følelsen af at være til stede i hverdagen, men alligevel lidt væk fra dig selv.

Du får tingene gjort. Og du er der for andre. Du holder måske oven i købet sammen på det hele.
Men indeni er der måske en længsel efter mere ro. Mere nærvær. Mere kontakt med det, der er dybere i dig. Og sandt for dig.

Måske kender du følelsen af at være til stede i hverdagen, men alligevel lidt væk fra dig selv.
Du får tingene gjort. Og du er der for andre. Du holder måske oven i købet sammen på det hele.

Men indeni er der måske en længsel efter mere ro. Mere nærvær. Mere kontakt med det, der er dybere i dig. Og sandt for dig.

Det er netop dét, retreatet på Le**os er skabt til.
En uge på en solrig græsk ø, hvor du får lov til at træde ud af hverdagens tempo og ind i et rum med stilhed, meditation, nænsom bevægelse, inquiry, sjælesamtaler, energiarbejde og et trygt, hjertevarmt fællesskab.

Vi mødes i en fredfyldt olivenlund, cirka 20 minutters gang fra havet. Her er der plads til at lytte dybere, mærke kroppen, åbne hjertet og være med det, der viser sig. Fra nu til nu til nu.

Ikke for at du skal ændre dig selv. Slet ikke.
Men for at du kan møde dig selv med dybere ærlighed, ro og nærvær.

Du behøver ikke være erfaren med meditation eller retreats. Det vigtigste er, at du mærker en nysgerrighed og en villighed til at give dig selv plads.
Hvis du længes efter en uge uden krav, hvor du kan trække vejret lidt friere og mærke dig selv tydeligere, så kan Le**os-retreatet være for dig.

Læs mere i kommentarfeltet herunder.

Eller book en gratis og uforpligtende samtale med mig, hvis du vil mærke efter, om det er det rigtige for dig❤:

Hjertelig hilsen
Anne
Anne Jørgensen - Lifeprocess .dk

04/03/2026

𝙁𝙖̊ 𝙝𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙡𝙞𝙡𝙡𝙚 ø𝙫𝙚𝙡𝙨𝙚 𝙢𝙚𝙙 𝙨𝙩𝙤𝙧 𝙫𝙞𝙧𝙠𝙣𝙞𝙣𝙜 ❤

𝙈𝙞𝙠𝙧𝙤-𝙥𝙧𝙖𝙠𝙨𝙞𝙨 𝙛ø𝙧 𝙙𝙞𝙣 𝙨𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙢𝙚𝙙 𝙚𝙣 𝙠𝙡𝙞𝙚𝙣𝙩

Noget af det mest afgørende i vores arbejde er ikke, hvad vi siger – men hvordan vi er til stede, når det bliver levende.

Her er en 60-sekunders praksis, jeg selv bruger (og har lært videre i mange år), før jeg går ind i en session:

1) Registrér (5–10 sek.)
Hvad er min tendens lige nu? Fikse-trang? Overansvar? Overanalyse? Distance?

2) Forankr (20–30 sek.)
Mærk tyngden i kroppen (sæde/fødder) Og mærk indersiden af kroppen. Lad udåndingen blive lidt længere.

3) Vend tilbage til hjertet (10–20 sek.)
Lad opmærksomheden hvile i bryst/hjerteområdet, helt neutralt.
Ikke som “noget stort” – men som et anker for nærvær.
Og så: gå nu ind og mød klienten. 𝑉æ𝑟 med ham/hende.

Hvis du prøver den, så læg mærke til én ting:
Hvad ændrer sig i rummet, når 𝒅𝒖 𝒔𝒆𝒍𝒗 bliver en anelse mere reguleret?
Skriv endelig din erfaring herunder. 🙏

Hjertelig hilsen
Anne ❤

Er du interesseret? Så se mere her vedr "Reguleret nærvær
og hjertets kontakt i klientarbejdet" - En supervisonsgruppe for psykoterapeuter, behandlere og coaches.

Personlig supervision til psykoterapeuter, psykologer og ligestillede faggrupper. Få øget ro og hjertelighed i din hverdag. Bestil tid nu på 24 89 10 71

10/01/2026

𝐉𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐫 𝐯æ𝐫𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐡𝐞𝐫 𝐢 𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐝.
𝐌𝐚̊𝐧𝐞𝐝𝐞𝐫, 𝐟𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤.
𝐈𝐤𝐤𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐝𝐢 𝐣𝐞𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐡𝐚𝐯𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐚𝐭 𝐬𝐢𝐠𝐞 -
𝐦𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐝𝐢 𝐣𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐯𝐝𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞 𝐡ø𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞.

Vi lever i en verden af larm.
Og midt i det kan det føles som om ro er noget,
man først “fortjener”, når alt er på plads.

Men stilhed er ikke et projekt.
Stilhed er ikke en præstation.
Stilhed er fravær af kamp.

Når du lader alting være præcist som det er—
når du afstår fra at ville noget (også at ville stilhed)—
falder systemet langsomt til ro.

Sindet blander sig. Det gør det.
Så lad det.

Bare… lyt ikke. Følg ikke efter.
Og der bliver mere og mere stille.

En inderlig stilhed.
En kærlig stilhed.

Vigtigt: For nogle kan stilhed i starten føles utryg.
Hvis kroppen dissocierer (tåge, tomhed, fladhed, “udenfor dig selv”), er det ikke forkert - men blot beskyttelse.

Så begynd blidt med nærværende bevægelse:
- Rok side til side.
- Suk med lyd.
- Vrik tæer og mærk fornemmelsen.
- Gå langsomt og læg mærke til vægtskift.
- Rør ved kroppen nænsomt.
De små bevægelser siger til nervesystemet:
Du er i sikkerhed lige nu.

Her i straten af det nye år vil jeg bare ønske dig én ting:
At du må finde tilbage til det sted i dig, der ikke larmer.

Jeg ønsker det skønneste SPRIT NYE år til dig ❤️

Hvis du har lyst: Skriv “stilhed” i kommentaren - så ved jeg, at du er her, og så kan jeg dele flere små, enkle skridt.

Hjertelig hilsen, Anne ❤️
supervisor og spirituel krop-psykoterapeut.