Nicolai Severin

Nicolai Severin Psykoterapeut MPF for mænd og fædre. Samtaler i København, Helsingør og online. Et ærligt rum til det, der ofte bæres alene.

Vi starter 18. Februar i København 🙌🏻
07/02/2026

Vi starter 18. Februar i København 🙌🏻

08/01/2026

Vi starter Forløbet FAR og af Fars Forum - Forløbet:FAR, se videoen forneden, datoen er dog d. 21/1 2026. Jeg håber vi ses.

11/07/2025

Det er nu cirka to uger siden, jeg publicerede min første annonce.

Siden da har jeg finjusteret ordvalg, billeder og målgrupper – ikke kun for at teste algoritmen, men for at teste graden af min egen autenticitet.

Som skuespiller lærte jeg at bære mange masker.
Irvin D. Yalom minder os om, at ingen ægte udvikling sker, før illusionen om “den, jeg burde være”, lægges på hylden.

Derfor står jeg her uden persona – alene med mit fag og min erfaring.

Mit arbejde retter sig mod mænd, der pendler mellem vrede, skyld og tilbagetrækning.

Terence Real kalder det practised courage at omsætte selvindsigt til konkrete relationelle færdigheder.

Netop de færdigheder udgør kernen i min tilgang.

Så når du ser annoncen i dit feed, møder du ikke et poleret brand, men et praksislaboratorium.

Jeg inviterer syv mænd ind i processen – ikke til hurtige løsninger, men til systematisk afklaring af:

• Hvorfor vreden gentager sig
• Hvad der skaber afstand til partner og børn
• Hvordan ansvar og nye vaner kan genetablere kontakt

Hvis du værdsætter et ærligt, metodisk rum frem for endnu en quick-fix-manual, er du velkommen til en samtale.

— Nicolai

Fredag kl. 15 - og du mærker den der følelse...Den knude i maven når du ved, at nu kommer to dage hvor du skal være "på"...
20/06/2025

Fredag kl. 15 - og du mærker den der følelse...

Den knude i maven når du ved, at nu kommer to dage hvor du skal være "på" uden pause. Hvor du skal navigere i kaos, konflikter og konstante krav om opmærksomhed.

Andre taler om "kvalitetstid" med børnene. Du tænker på overlevelse.

Jeg kender følelsen. For 5 år siden frygtede jeg weekenderne. Ikke fordi jeg ikke elskede mine børn - men fordi jeg ikke vidste, hvordan jeg skulle være sammen med dem uden at miste mig selv i processen.

Problemet var ikke mine børn. Problemet var, at jeg levede på bagsædet i mit eget familieliv.

Jeg reagerede på kaos i stedet for at skabe den struktur og det nærvær, jeg ønskede. Jeg fulgte andres forventninger til, hvordan en "god weekend-far" skulle være, i stedet for at finde min egen vej.

I dag glæder jeg mig til fredage. Til at bygge hytter i stuen, se tegnefilm og mærke den ro, der opstår, når du ved, hvem du er som far - og handler ud fra det sted.

Det handler ikke om at blive perfekt. Det handler om at komme fra bagsædet til forsædet i dit eget familieliv.

Du behøver ikke overleve dine weekender. Du kan lære at nyde dem.

Kender du følelsen? Del hvis du kender en far, der har brug for at høre dette.

"Vi taler 𝘣𝘢𝘳𝘦 forbi hinanden – ikke fordi vi ikke kan kommunikere… men fordi vi glemte at møde os selv først."Jeg sad i...
19/06/2025

"Vi taler 𝘣𝘢𝘳𝘦 forbi hinanden – ikke fordi vi ikke kan kommunikere… men fordi vi glemte at møde os selv først."

Jeg sad i køkkenet i går og så min søn forsøge at fortælle mig noget. Jeg hørte ordene, men jeg var allerede tre skridt foran ham med løsningen.

Det ramte mig: Jeg havde gjort det samme med min kone en time før.

Vi mænd har ofte lært, at hvis der er et problem, skal vi fikse det. Men tit er der ikke noget der skal fikses. Der er bare en, der har brug for at blive mødt – for at blive set og hørt, imens den vedkommende er i det øjeblik.

Når jeg prøver at løse min partners følelser, i stedet for at møde dem, så taler vi forbi hinanden. Ikke fordi vi ikke kan kommunikere, men fordi jeg ikke er til stede med mig selv først.

Det er svært at være til stede. Det kræver, at jeg stopper op og mærker, hvad der faktisk sker inden i mig, før jeg reagerer.

Men det er også dér, kontakt opstår. Ikke i løsningerne. I nærvær.

---

𝘏𝘷𝘪𝘴 𝘥𝘶 𝘬𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘧𝘢𝘳 𝘥𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘯𝘬𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘳, 𝘴𝘢̊ 𝘥𝘦𝘭 𝘥𝘦𝘵 𝘨𝘦𝘳𝘯𝘦.

12/06/2025

Verden er hård nok for vores børn. De har ikke brug for at deres egen far også er det.

Jeg ved det godt - du tænker du "hærder" dem. At lidt tough love gør dem stærke. Men det jeg ser gang på gang er fædre der ødelægger deres børns selvtillid i et forsøg på at "forberede" dem.

Her er sandheden: Det vi siger til vores børn bliver deres indre stemme som voksne.
"Du er så doven" → De tror de ER dovne
"Du kan ikke finde ud af noget" → De tror de ER inkompetente
"Stop med at tude" → De lærer at skjule deres følelser

Men hvad nu hvis du prøvede:
"Du er bedre end det her - kom, lad os løse det sammen"
"Jeg kan se du kæmper - hvordan kan jeg hjælpe?"
"Det er okay at have det svært - fortæl mig om det"

Dine børn får nok kritik fra verden. Fra dig har de brug for at vide de er elsket, værdsat og accepteret - ISÆR når de fejler.

Vær deres sikre havn. Ikke endnu en storm de skal overleve.

Link i bio hvis du vil lære at kommunikere anderledes med dine børn 👆

FARS DAG: Fra kontrol til kærlighedJeg husker min første fars dag som ny far. Hugo-Louis var 6 måneder, og jeg følte mig...
05/06/2025

FARS DAG: Fra kontrol til kærlighed

Jeg husker min første fars dag som ny far. Hugo-Louis var 6 måneder, og jeg følte mig lettere overflødig.

Alle andre så ud til at have fået en manual, jeg aldrig fik. Jeg kunne ikke få ham til at stoppe med at græde. Jeg vidste ikke forskellen på hans forskellige gråd. Og når Mia tog ham fra mig, stoppede han øjeblikkeligt.

"𝘋𝘶 𝘴𝘬𝘢𝘭 𝘣𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘳ø𝘷𝘦 𝘩𝘢̊𝘳𝘥𝘦𝘳𝘦," tænkte jeg.

Men sandheden var: Jeg prøvede at kontrollere ham i stedet for at rumme ham.

Jeg prøvede at "fixe" hans gråd i stedet for at være til stede med hans følelser.

Jeg prøvede at være den perfekte far i stedet for at være den ægte far.

I dag - otte år senere - ved jeg bedre. Jeg ved at de aftener hvor jeg vugger dem til ro ikke handler om at få dem til at sove hurtigst muligt. Det handler om at de mærker min ro. Min tilstedeværelse. At jeg har tid til dem.

Jeg ved at når Leonardo bliver frustreret over LEGO, og jeg mærker irritationen stige i mig, så handler det ikke om ham. Det handler om mig. Om mit tilpassede barn der hader kaos.

Jeg ved at far-sein ikke er noget du ER. Det er noget du GØRER. Hver dag. I små øjeblikke.

𝗧𝗶𝗹 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗷𝗲𝗿 𝗳æ𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗿𝘂𝗱𝗲 - 𝗯𝗮̊𝗱𝗲 𝗻𝘆𝗲 𝗼𝗴 𝗲𝗿𝗳𝗮𝗿𝗻𝗲:
Du er ikke defekt fordi det føles hårdt.
Du er ikke en dårlig far fordi du ikke er "superfar" fra start.
Du er ikke alene med de følelser.

At være far er træning i alt det, mange mænd aldrig lærte: At rumme følelser, at være sårbar, at sætte andres behov før sine egne.

Det er det sværeste og smukkeste arbejde vi nogensinde vil have.

God Fars Dag til alle jer modige mænd der gør arbejdet - hver dag. 💙

Kender du en far der kæmper? Del dette indlæg. Lad ham vide han ikke er alene.

Adresse

Copenhagen

Internet side

,

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Nicolai Severin sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Nicolai Severin:

Genveje

Del

Type