Terapi & krop v/ Monica

21/05/2026

Velkommen til MA terapi v/ Monica Andersson
Samtaleterapi med nærvær, erfaring og respekt og udvikling

Livet kan indimellem føles overvældende. Måske står du midt i en krise, oplever stress, angst, sorg eller relationelle udfordringer. Måske længes du efter større trivsel, ro eller en bedre forståelse af dig selv.

Jeg tilbyder et trygt og fortroligt rum, hvor du kan tale åbent om det, der fylder i dit liv. Sammen undersøger vi dine udfordringer og finder veje til udvikling, forandring og større livskvalitet.

Gratis og uforpligtende forsamtale

Jeg tilbyder en gratis telefonisk forsamtale på cirka 15 minutter. Her kan vi tale om din situation, dine ønsker og forventninger, og du kan mærke efter, om et terapiforløb hos mig føles rigtigt for dig.

Om mig

Jeg er psykoterapeutstuderende på 3. år og modtager løbende supervision som en del af min faglige udvikling.

Gennem mere end 25 års erfaring fra psykiatrien, sundhedsvæsenet og det sociale område har jeg arbejdet med mennesker i mange forskellige livssituationer. Jeg har mødt mennesker i kriser, med psykiske og fysiske udfordringer, traumer, sorg, tab og relationelle problemstillinger.

Min tilgang er helhedsorienteret med fokus på sammenhængen mellem tanker, følelser, relationer og kroppens signaler. Jeg møder dig med nærvær, respekt og anerkendelse i et rum præget af fortrolighed og tillid.

Jeg kan blandt andet hjælpe med
Angst
Depression
Stress og belastningsreaktioner
Traumer og PTSD
Sorg og tab
Krise og livsforandringer
Skilsmisse og samlivsproblemer
Konflikter i relationer
Lavt selvværd og skam
Vold og overgreb
Misbrug
Utroskab
Seksualitet og identitet
Fastlåste mønstre
Sygdom – fysisk eller psykisk
Pårørenderollen

Du er også velkommen med andre problemstillinger eller emner, som fylder i dit liv.

Samtaleformer

Jeg tilbyder:

Individuel terapi
Parterapi
Familiesamtaler

Samtaler kan foregå:

I min praksis
Online
Efter nærmere aftale
Praktisk information

Priser oplyses ved henvendelse.

Der kan tilbydes særlige vilkår til studerende og pensionister.

Afbud bedes meddelt senest 24 timer før den aftalte tid.

Kontakt

Telefon og SMS: 60 62 16 70

E-mail: [email protected]

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Jeg vender tilbage hurtigst muligt.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

05/05/2026

🌿Når bekymringer tager over - forstå og håndtere din angst.

🌿Alle mennesker oplever indimellem angst eller bekymring. Men når bekymringerne fylder så meget, at de påvirker din hverdag og livskvalitet, kan der være tale om generaliseret angst.

🌿Generaliseret angst viser sig som en vedvarende følelse af uro, spænding og bekymring de fleste dage over en længere periode.

🌿Bekymringerne er ofte “fritflydende” – de skifter fra emne til emne og er ikke bundet til én bestemt situation. Mange oplever også katastrofetanker, hvor sindet automatisk forestiller sig det værste.

🌿Selvom du måske prøver,at stoppe tankerne, kan de føles svære at slippe. Her kan man med fordel arbejde med enkle NLP-inspirerede greb,som at blive opmærksom på sine tankemønstre, sætte ord på dem og blidt omformulere dem til mere hjælpsomme perspektiver.

🌿 Små ændringer i, hvordan vi taler til os selv, kan gøre en stor forskel i, hvordan vi oplever vores følelser.

🌿Angsten kan også mærkes i kroppen: uro, spændinger, søvnproblemer, træthed og fysiske symptomer, som hjertebanken eller hovedpine.

🌿 Kroppen er i konstant alarmberedskab, og det kan gøre det svært ,at finde ro og fokus.
Mange tror, at de “bare er bekymrede af natur” eller fejler noget fysisk.

🌿 Derfor kan der gå tid, før man opdager, at der er tale om en behandlingsbar tilstand. Angst kan også hænge sammen med andre udfordringer som nedtrykthed eller stress.

🌿Det er vigtigt at vide, at du ikke behøver stå alene med det. Angst er ikke et tegn på svaghed, men en tilstand, der kan arbejdes med og behandles. Med den rette støtte kan du lære at skabe mere ro i både tanker og krop – og gradvist tage styringen tilbage fra angsten.

🌿Der findes flere former for Angst.

🌿Kontakt mig for en uforpligtende samtale enten via besked på messenger
Eller mobil : 60621670
Mail:[email protected]

22/03/2026

22/03/2026

Traumatiske oplevelser SOM barn kan senere udvikle sig til stress ptsd og kompliceret ptsd.( k- PTSD ) går ikke over af sig selv tværtimod den forværres

🔶️I barndommen KAN symptomer blive overset som prædisponerende faktorer i udviklingen af ​​adskillige kroniske smerter.

🔶️Derudover kan der opstå andre traumatiske oplevelser.

Barndomstraumer kan findes med chock og overvældende oplevelser, som vold, omsorgssvigt eller tab, der kan påvirke et barns mentale udvikling og give symptomer som angst, skyld, søvnproblemer og fysisk træthed. Disse oplevelser kan ændre hjernens struktur og påvirke barnets følelsesmæssige og sociale udvikling, hvilket kan føre til vanskeligheder ind i voksenlivet, såsom gentagende smertefulde mønstre eller mistillid.

🔶️Tidlig intervention er vigtig for, at forhindre, at problemerne følger barnet ind i voksenlivet.

Årsager til barndomstraumer kan være
Fysisk, psykisk eller seksuel vold
Omsorgssvigt eller mangel på tryghed-
Vold i hjemmet eller forældres psykiske sygdom
(Tab af en nær omsorgsperson) hvor barnet mister kontakten kan være meget traumatisk, hvor barnet går i sorg og lukker sig helt ind.

🔶️Så findes der Tilfældige, tragiske begivenheder som ulykker, naturkatastrofer eller livstruende sygdomme
Symptomer hos børn ses med
Emotionsmæssige: Angst, skyld, selvbebrejdelse, frygt, tristhed, og udtalt nedtrykthed
Adfærdsmæssige: Aggressivitet, undgåelsesadfærd, og svært ved, at kontrollere følelser

🔶️Fysiske: Søvnproblemer, mareridt, kronisk træthed
Udviklingsmæssige: Langsommere udvikling, langvarige indlæringsvanskeligheder, eller regression til et tidligere udviklingsniveau

🔶️Symptomer hos voksne
Emotionsmæssige: Angst, lavt selvværd, skyld, skam, og mistillid til andre
Adfærdsmæssige: Undgåelsesadfærd, svære følelsesmæssige reaktioner, og gentagelse af smertefulde mønstre

Fysiske: Kronisk træthed, søvnløshed og mareridt
Mentale: Koncentrationsbesvær, mareridt og problemer med at huske begivenhederne

🔶️Behandling og håndtering
Søg professionel hjælp: vigtigt at søge hjælp for,at arbejde med traumerne og bearbejde dem.

🔶️vigtigt at have Fokus på kroppen da truma forplanter sig også fysisk i kroppen,
🔶️ En af behandlingsformer, som jeg benytter er (Body SDS), hvor jeg fokuserer på at skabe balance og heling gennem kroppen.

🔶️Tidlig indsats: kan hjælpe med at forhindre, at stressreaktionerne udvikler sig til kroniske traumer.
Barndomstraumer

🔶️Få en gratis uforpligtende forsamtale.

🔶️Opmærksomhed To børn kan opleve akkurat det samme, men reaktionerne er forskellige. Et traume er en psykologisk efterreaktion på en belastende hændelse.

🔶️ Hvad er Barndomstraumer, og hvordan påvirker de voksne?


Behandling af traumer fra barndommen - Heling af de indre sår
Der er mange forskellige symptomer på voksne Mange har fysiske skavanker såsom migræner, ledsmer.

Posttraumatisk Hos helt små børn kan ses en langsommere udvikling eller regression til tidligere udviklingsniveau.

🔶️Barnet vil standse sin udvikling såvel: intellektuelt.

Når børn og unge traumatiseres - Børn kan, ligesom voksne, blive udsat for tilfældige, tragiske begivenheder. Barndommen er dog en særligt sårbar periode, især med varig men Problemerne opstår, når du møder livet som en bil, der kun har ét gear og ikke kan skifte til et andet.

Adfærdsproblemer er det hyppigste symptom på psykisk lidelse -
Depressiv adfærdsforstyrrelse er en tilstand, hvor barnet er præget af vedvarende og udtalt nedtrykthed, for eksempel en udtalt følelse af at være ulykkelig, ta...
🔶️Behandling inden jeg går igang enten med dit barn eller dig som voksen
Rådfør dig med en professionel tilgang aller først
Og behandling af dit barn er du i rummet eller tæt på.

🔶️Hvorfor Traumer i barndommen følger med ind i voksenlivet-
Da traumerne ofte sker i barnets relation til en omsorgsperson, forstyrrer de barnets evne til at få et sikkert tilknytnings-bånd

🔶️Hvor i kroppen sidder traumerer barndomstraume kan opleves som
* At holde sig tilbage · *Temperament *Afvisning af *komplimenter *Konstant trist

Barndomstraumer refererer til oplevelser i barndommen, der har været så skadelige eller overvældende, at de har påvirket barnets mentale udvikling. Det kan medfører
PTSD
Og har man i barndommen været udsat for voldsomt stress, fx vanrøgt, in**st eller tab af en forælder, er ens risiko for PTSD.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Jeg tager også i mod anonym •rådgivning og •vejledning.
• online terapi
•køre ud
•SMS eller ring på •60 62 16 70
•Messenger
•[email protected]





Kontakt mig for mere info:
Mobil : 60621670
Sms / messenger
Eller mail :
[email protected]

🚗Jeg kører ud og laver samtale terapi& kropsterapi.

Det kan også fi
Foregå hos mig privat i et et trygt rum.

Vh. Monica 🧡

22/03/2026

🔶️ Dagens gode tip og råd til, at sætte gang i en positiv dejlig dag

🔶️ Giv din partner et lang kram uden at lægge noget seksuelt i det.

🔶️ Ønsk din partner en god dag, og fortæl du er glad for hende/ ham.

🔶️ fortæl din partner jeg glæder mig til vi ses igen.

🧡Disse få tiltag kan give jer en form for ro uden at kræve mere af hinanden.

Disse metoder i flere dage , kan være med til, at udvikle kommunikationen og en åbning til mere fordybelse 🧡

29/11/2025

🔶️Følelsesregulering og Kompleks PTSD
Og hvordan du hjælper dig selv


🔶️Når man lever med Kompleks PTSD, kan følelserne føles som en storm, der er svær at styre.
Det hænger tæt sammen med nervesystemet: hjernens alarmcenter, amygdala, reagerer hurtigt på triggere, mens frontallappen – den del af hjernen, der normalt hjælper med at regulere og dæmpe følelser – har sværere ved at “slukke alarmen”.

🔶️Ved både PTSD og Kompleks PTSD ser vi denne ubalance. Men ved Kompleks PTSD følger der mere med: ud over kernesymptomerne genoplevelse, vagtsomhed og undgåelse påvirkes også den måde, man relaterer til sig selv og andre.
Derfor taler man om tre ekstra symptomer: forstyrret følelsesregulering, negativt selvbillede og relationsforstyrrelser

🔶️ Følelser kan komme pludseligt og intenst – vrede, angst eller tristhed kan føles overvældende.

🔶️Det handler ikke om svaghed, men om et nervesystem, der er præget af traumer.

🔶️Små pauser, rolig vejrtrækning og kropslige øvelser kan hjælpe med at berolige nervesystemet.

🔶️At tale åbent om følelsesudbrud kan skabe forståelse hos dine nærmeste.

🔶️Beroligelse, forudsigelighed og færre krav, kan mindske besværet med at regulere de svære følelser.

🔶️Den forstyrrede følelsesregulering har slået rod i din hjerne og krop men stammer også fra relationelle problematikker, omsorgssvigt eller traumer.

🔶️Nogle har glæde af terapi, der omhandler måden at relatere sig til sig selv og andre.

🔶️Vær nænsom ved dig selv og undgå dysfunktionelle relationer og situationer, hvor dine grænser ikke respekteres.

10/11/2025

Lær at sæt grænser for dig selv 🧡

3 typiske kendetegn ved fawn tilstanden

🔶️1. Du mærker ikke dine egne behov, før det er for sent

Du siger ja til at hjælpe, lytte, støtte eller tage ekstra ansvar – også når du egentlig er træt eller har brug for ro.
Først bagefter opdager du, at du er udmattet, irriteret eller overvældet.

👉Hvorfor det er en fawn-respons?

🔶️I barndommen eller i tidligere relationer kan du have lært, at tryghed afhænger af, om andre er tilfredse med dig. Nervesystemet registrerer ubevidst relationel uenighed eller distance ,som “fare” og forsøger derfor at skabe fred ved at du tilpasser dig.

🔶️ Det handler ikke om at være flink – men om at dit autonome nervesystem har lært at forbinde tryghed og sikkerhed med 'at være vellidt' og derfor føltes risikoen ved at sige fra, være egoistisk eller grænsesættende meget høj, fordi du risikerer ikke at være vellidt og derfor utryg og i risiko for at miste forbindelse.

🔶️2. Du mærker uro, hvis nogen er skuffede eller vrede.

Du får ondt i maven eller overtænker din adfærd, hvis nogen virker kolde, kritiske eller trætte af dig. Du begynder straks at forklare, undskylde,søge løsninger eller forsøger at gøre stemningen god igen – selvom du ikke nødvendigvis har gjort noget galt.

👉Hvorfor det er en fawn-respons?

🔶️Kroppen opfatter andres vrede eller afstand som en trussel mod tilknytningen.

Fawn-systemet aktiveres derfor uden din frie vilje, og du prøver derfor automatisk at genoprette trygheden ved,at tilfredsstille den anden. Det er en ubevidst strategi for at undgå afvisning, utryghed eller følelsesmæssig straf.

🔶️3. Du mister dig selv i relationer

Når du bliver tæt med nogen, begynder du ubevidst at tilpasse dig. Du ændrer holdninger, humor, interesser eller grænser for at passe ind og siger måske ja til mere end du har lyst til. Du mærker derfor som konsekvens ikke længere, hvem du er, når du er alene, fordi du tilpasser dig andre.

👉Hvorfor det er en fawn-respons?

🔶️Nervesystemet forsøger at fusionere med den anden for at bevare relationel tryghed. Det er en avanceret overlevelsesstrategi, hvor man opgiver sig selv for,at undgå at blive forladt. Over tid fører det til tomhed, en usikker identitet og en skjult vrede fordi at man ubevidst lader sig styre af andre.

🔶️Lær dit nervesystem at slippe fawn-tilstanden

Fawn er, når du glemmer dig selv for at skabe ro og tryghed. Men du kan øve dig i at vælge dig selv – lidt hver dag.

Læg en hånd🤚 på brystet og sig: “Jeg er her og jeg er i sikkerhed" imens du trækker vejret ind på 4 og holder vejret i 2 sek og puster ud gennem munden i 6 sekunder.

🗣️ Øv dig i at sige et lille “nej” højt når du er alene, imens du strækker armen ud og visualiserer at du siger nej overfor et menneske.
🔶️ Læg hånden på lænden og træk vejret dybt og sig: “Jeg har mig lige nu. Jeg er holdt og støttet.”

Fawn-tilstanden sidder ikke i dit hoved – den sidder i din krop. Den er et gammelt overlevelsesmønster, hvor dit nervesystem lærte, at tryghed findes ved at tilpasse sig, gøre sig lille eller behage andre.

🔶️Du kan forstå det rationelt – og stadig mærke, at kroppen reagerer automatisk. For heling sker ikke gennem tanker alene, men gennem kropslig erfaring af tryghed. Derfor skal fawn følges ud af kroppen – ikke diskuteres ud af hovedet.

Jeg tilbyder kropsterapi og samtaler terapi til mennesker som oplever udbrændthed, traume reaktioner, ptsd, depression, Angst , manglende overskud, stress, vredesudbrud, manglende handlekraft, rastløshed, uro, vanskeligheder ved grænser og ved at mærke sig selv, tomhed eller store udsving eller intensitet i følelseslivet.
Kontakt mig for uforpligtende gratis forsamtale
📞60621670
Bedste hilsner Monica

09/11/2025

Hvad er NADA? 🌿

NADA- metoden er et recoveryprogram, som består af fem øreakupunktur punkter. Det bygget på traitionel kinesisk medicin, der skaber balance i de forskellige organer i kroppen. Kineserne har brugt det i tusinder af år og i 70érne fandt de ud af at dette ofte også kunne hjælpe afhængige selve behandling er
smertefrit.🌿

Der blev dengang foretaget en masse eksperimenter og undersøgelser, der viste, at også såkaldte "almindelige" mennesker, fik glæde af metoden. 🌿

Der blev fx tilkaldt NADA behandlere både under Twin Towers fald i New York tilbage i 2001 samt ved den voldsomme tsunami i Thailand i 2004.🌿

De fandt ud af at mennesker i akut krise fik ro af denne behandling og den bruges i dag verden over. 🌿

De sidder på de samme 5 punkter i øret.👂

De sidder i ca 45 min. og du vil sidde i ro og få severet en kop NADA the🌿

De fem punkter som nålene bliver sat i er:

Sympatikus:
Shen Men:
🌿Nyren:
🌿Lungen:
🌿Leveren:
Og så sætter jeg en i panden for at afhjælpe 🌿tankemylder.

Jeg bruger det gerne i terapien, da det skaber en ro hos mine klienter. 🌿

Det hjælper mod:

Akut krisehjælp
*Angst og *depression
*Søvnforstyrrelser
*Dæmpe agressive følelser
*Psykiatriske tilstande
*Stress og PTSD
*ADHD og OCD
*Øger koncentration og indlæring
*Spiseforstyrrelser
*Støtte i behandling af cancer🌿

09/11/2025

Par-terapi💜 er også til dem der har et godt forhold og tillid og en god kommunikation. Par terapi kan nødigt vil være med til bibeholde 🩷 og booste til forholdet, som vil styrke det endnu mere og øge relationen 💜