Aftenskolen Magnum Opus

19/08/2026

Stærke efterfødselMOMs
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

I kan stadigvæk nå at være med, ring til kontoret, så finder vi en pris der passer med de resterende gange🤩
Opstartsdato: Onsdage og fredage d. 14.8.3026
Tidspunkt: kl. 09.15 og kl. 17.00
Mødegange: 8 gange, 60 min.
Pris: efter opstartsdato😉
Underviser: Nanna Hasseriis Holten
Undervisningssted: Magnum Opus, Vejlevej 65a,
Fredericia

Fødsel vaginalt og kejsersnit
Velkommen til vores efterfødselshold. Holdet er til dig som har født og ønsker at bruge kroppen efter din graviditet og fødsel. Vi tilbyder tilpasset træning med faglig sparring og vejledning, konkrete redskaber du kan tage med hjem, samt et trygt og socialt træningsfællesskab gerne med din baby på sidelinjen.
Træning
Træningen varierer fra gang til gang og består blandt andet af opvarmning, styrkeøvelser på gulv og måtte, konditionstræning samt afspænding. Udover selve træningen får du mulighed for at møde andre kvinder i samme situation som dig. Her er der plads til at indgå i et trygt, socialt og støttende træningsfællesskab.

https://www.magnumopus.dk/efterfodselstraening-pa-gulv/?category=2641&course=67550

19/08/2026

Stærke KejserMOMs, fødsel via kejsersnit
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Skynd dig at tilmelde dig, der er stadigvæk pladser tilbage.

Opstart: Onsdage d. 26. August 2026
Tidspunkt: kl. 14.15-15.15
Mødegange: 8
Pris: Kr. 777,-
underviser: Nanna Hasseriis Holten
Sted: Magnum Opus
Adr.: Vejlevej 65a, Fredericia

Har du født ved kejsersnit? Så er dette hold måske noget for dig. Sammen med andre stærke kejserinder bliver du en del af et trygt og målrettet efterfødselshold for kvinder, der ønsker at træne efter et kejsersnit. På holdet arbejder vi med skånsom genoptræning, som er tilpasset din krop og din situation efter fødslen. Samtidig får du mulighed for at blive en del af et fællesskab og møde andre kvinder i samme situation som dig.
Træning
Træningen vil variere gang til gang, og typisk opbygget af opvarmning, stabiliserende måtte- og boldøvelser, målrettet genoptræning af bækkenbund, baller, mave og ryg af øvelser med og uden redskaber, styrkeøvelser af hele kroppen samt konditionstræning.

https://www.magnumopus.dk/efterfodselstraening-pa-gulv/?category=2641&course=67554

17/08/2026

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
SØGES HURTIGST MULIGT
TIL AFTENSKOLEN MAGNUM OPUS

Underviser(fysioterapeut, ergoterapeut eller erfaring med undervisning i vand) til faste varmtvandstræningshold
i Sundhedshuset i Fredericia.
Onsdage 13.30-14.15 + 14.15-15.00(vvt med graviditets gener)
Torsdage 12.00-12.45
Interesseret?
Ring venligst til Skoleleder Jette 5190 3003
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦

13/08/2026

Patanjali Yoga 1-2 M/K
🧘🧘🏻‍♀️🧘🧘🏻‍♀️🧘🧘🏻‍♀️🧘🧘🏻‍♀️🧘🧘🏻‍♀️🧘🧘🏻‍♀️🧘🧘🏻‍♀️🧘🧘🏻‍♀️

Opstart: Tirsdag d. 8. September 2026
Tidspunkt kl. 19:00-20.30, lille sal
Mødegange: 14
Pris: kr. 1736,-
Sted: Ananda Yogaskolen, Vestergade 33 d, Silkeborg
Underviser: Vivi Færch

"For dig, der er begynder, let øvet eller dig, der ønsker at arbejde dybere med basisstillingerne. Der vil blive lagt vægt på de stående yogastillinger for at opbygge styrke og udholdenhed. I forløbet vil de ”omvendte” yogastillinger ligeledes blive introduceret.
Patanjali Yoga

https://www.magnumopus.dk/ananda-yogaskolen-silkeborg/?category=2006&course=68207

13/08/2026

Yoga og mindfulness (bl.a. for stressramte) Hensyn
🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🧘🏼‍♂️🧘🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🧘❤️

Opstart: Onsdage d. 9. September 2026
Tidspunkt: kl. 13.00-14.30, lille sal
Mødegange: 11
Pris: Kr. 1364,-
Sted: Ananda Yogaskolen, Vestergade 33 d, Silkeborg
Lokale: Lille sal
Underviser: Simon Vittus Jasper Hansen

Vi arbejder nænsomt og hensysntagende på dette formiddagshold. Som er for dig, der enten har muligheden for at deltage eller for dig som er, har været eller er i risikozonen for at blive ramt af stress.
Alle kan være med, uanset deres fysiske form. Vi tilpasser programmet til de enkelte behov, og ved af, at denne tilpasning er en kunst at lære. Vi arbejder i kombinationer af siddende og liggende meditation og afspænding. Fysisk yoga og åndedrætstræning. Der vil også være nogle mindre oplæg om hjernen, stress og nervesystem.

547 tegn

13/08/2026

Yoga, meditation, healing, afspænding M/K (hensyn)
🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🧘🏼‍♂️❤️🧘🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🧘

Opstart: Mandage d. 7. September 2026
Tidspunkt: kl. 19.15-20.45, lille sal
Mødegange: 11
Pris: Kr. 1364,-
Sted: Ananda Yogaskolen, Vestergade 33 d, Silkeborg
Lokale: Lille sal
Underviser: Simon Vittus Jasper Hansen

https://www.magnumopus.dk/ananda-yogaskolen-silkeborg/?category=5786&course=69348

11/08/2026

OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS 🤗🤗🤗🤗

kun i dag d. 11. August 2026

Få 10 % på alle Nannas hold onsdag og fredag, som starter i denne uge🤩🤩🤩🤩🤩

Tilmelding på mobil 5190 3003

11/08/2026

NYT NYT NYT!

Pilates, hensyn M/K 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️🧘

Opstart: Torsdag d. 3. september 2026
Tidspunkt: kl. 18:00-18.45, lille sal
Mødegange: 6
Pris: Kr. 438,-
Sted: Magnum Opus, Vejlevej 65A, Fredericia
Underviser: Mette Bossen

Pilates er en træningsform, der fokuserer på kernestyrke (dvs de dybe muskler i maven, ryg, hofter og bækkener, som er fundamentet for en sund kropsholdning), fleksibilitet og kropskontrol gennem kontrollerede bevægelser og åndedræt.

Øvelserne udføres langsomt og med stor opmærksomhed på teknik.
Pilates er en skånsom men yderst effektiv træningsform.
Medbring: stort håndklæde til at ligge på måtten, løst tøj + vandflaske.

https://www.magnumopus.dk/pilates/?category=5826&course=70106

06/08/2026

NYT NYT NYT

Mad med dansk bælgfrugter🤗🤗🤗

Dag: Søndag d. 20. september 2026
Tidspunkt: 9.30-14.30
Lektioner: 6
Pris: kr. 568,- med materialer.
Sted: Skolevej 1, Fjordbakkeskolen Skærbæk
Lokale: Hjemkundskab Skærbæk

Har du lyst til at udforske de danske bælgfrugters mange muligheder og skabe nye velsmagende retter?
Dette kursus er for dig, som allerede har lidt erfaring med bælgfrugter i madlavningen - måske gennem kikærter, sorte bønner eller røde linser, og som gerne vil tage næste skridt og få inspiration til at bruge danske bælgfrugter i endnu flere sammenhænge.
På kurset laver vi retter med danske bælgfrugter i centrum. Smagfulde alternativer til kød, fx. bønnebøffer og falafler. Sammen har vi fokus på masser af smag, fylde og umami. Vi udforsker hvordan danske bælgfrugter kan indgå i alle dagens måltider fra morgenmad til dessert. Du får konkrete opskrifter, ny inspiration og masser af idéer til at bruge danske bælgfrugter på en nem, lækker og varieret måde.

https://www.magnumopus.dk/sund-mad/?category=3655&course=68760

06/08/2026

Yoga hensyntagende M/K 🧘🏼‍♂️🧘🧘🏻‍♀️
Ananda Yogaskolen i Silkeborg

Opstart: Onsdag d. 18.8.2026
Tidspunkt: Kl. 9.00-10.30
Mødegange: 17
Underviser: yogaunderviser Maia Hørning Nielsen
Sted: Vestergade 33d, Silkeborg

For dig, der ønsker en aktiv yogatræning i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker (knæ-/rygproblemer, piskesmæld eller lignende)
Hensyntagende undervisning er også for dig der har stress—relaterede udfordringer – såvel fysiske mentalt.
Hver træning slutter med en god og lang afspænding.
Holdstørrelsen er begrænset til max. 8 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt, deltager individuel vejledning og respons.

https://www.magnumopus.dk/ananda-yogaskolen-silkeborg/?category=1960&course=68854