Sophia Jespersen

Hjem
Danmark
Helsinge
Sophia Jespersen

Spirituel coach, Reikihealer og Clairvoyant. FOR DIG SOM ER TRÆT AF HAMSTERHJULET, OG ØNSKER MERE LIVSGLÆDE.

Mit navn er Sophia, og jeg er spirituel coach, Reikihealer og clairvoyant. Jeg brænder for, at hjælpe og løfte os kvinder midt i livet, så vi står stærkt og selvkærligt, med mere indre ro, balance og livsglæde, og forbliver tro mod os selv og tør gå med vores drømme. Læs mere om, hvad jeg tilbyder på www.sophiajespersen.dk

Kærlige hilsner
Sophia

22/07/2026

Der er noget jeg ofte bliver berørt af i mødet med kvinder.

Hvor meget vi bærer.
Hvor meget vi får til at fungere.
Hvor meget vi giver.

Hvor gode vi bliver til at være der for andre.

Og måske kender du også den følelse..

At du kan være så optaget af at få det hele til at hænge sammen, at du næsten glemmer dig selv.

Ikke fordi du gør noget forkert.

Måske fordi livet nogle gange kalder så højt, at det overdøver din egen stemme.

Forleden spurgte jeg en kvinde i klinikken:

"Hvad har du egentlig brug for?"

Og der blev helt stille.

Og efter lidt tid svarede hun;

"Jeg ved det faktisk ikke længere"

De ord blev hos mig.

For de fortæller noget vigtigt.

Hvor let vi mister forbindelsen til os selv, når vi i lang tid har været optagede af at mærke alle andre.

Og jeg tror ikke, vi finder hjem til os selv ved, at lave os om.

Det begynder et helt andet sted.

Ved at vi stille vender vores opmærksomhed hjem til os selv igen.

Ved at lytte.
Ved at mærke.

Til kroppen.
Til vores behov.
Til den stemme indeni, som måske længe har ventet på at blive hørt.

Det er noget af det smukkeste, jeg får lov til at være vidne til.🤍

Og måske er det netop derfor, at vi indimellem har brug for, at træde lidt ud at hverdagens tempo og skabe de her små øjeblikke, hvor vi igen kan mærke os selv🌱

Kærligst
Sophia

19/07/2026

🌿Søndage i naturens rum
En stille vandring hjem til dig selv 🤍

Her i juli deler jeg små kærlige påmindelser i story og som små julibreve til dig.

Om at huske dig selv.
Om at sænke tempoet.
Om at mærke dig selv – også når livet kalder på dig.

Den anden dag gik jeg min sædvanlige tur her ved Tisvilde Strand.

Og så slog det mig...

Måske har de ord også brug for et sted at lande.

Ikke kun her på skærmen.

Men ude i naturen.

For jeg ved fra mig selv, hvor meget naturen kan.

Den hjælper mig med at finde ro, skabe lidt mere plads indeni og komme hjem til mig selv.

Derfor har jeg lyst til at invitere dig med.

Vi mødes ved Naturrummet ved Tisvilde Strand og går sammen gennem skoven ned mod vandet.

Undervejs vil jeg dele små refleksioner, måske stille et par spørgsmål og invitere dig til små øjeblikke, hvor du kan mærke dig selv lidt mere.

Du behøver ikke præstere noget.

Du kommer bare, som du er.

Mit ønske med de her søndage er at skabe et lille rum for kvinder, hvor vi kan sænke tempoet, mærke os selv og opleve, hvor meget styrke der ligger i at være sammen med andre kvinder i et trygt rum.

Hver søndag har sit eget tema:

🌿 At lande i dig selv

🌿 At give slip på det, du bærer

🌿 At mærke dine behov og grænser

🌿 At tage dig selv med hjem

Du er velkommen til én eller flere af søndagene – hver gang står for sig selv.

🌿 Søndag d. 2., 9., 16. og 23. august kl. 10.00

📍 Vi mødes ved Naturrummet for enden af Tisvilde Strand.

💖Deltagelse er gratis

🚶‍♀️Tilmelding nødvendigt

Da jeg ønsker at holde gruppen lille, så der er plads til ro, nærvær og tryghed.

Hvis du mærker en lille længsel efter at være med, så skriv meget gerne til mig herunder eller på en pb😍

Jeg vil glæde mig til at gå sammen med dig- og dele et sted med dig, som betyder meget for mig. 🤍

Kærligst
Sophia

18/07/2026

Sommeren har hos dig måske fået lidt mere fat nu☀️

Måske har der været tid til både samvær og små pauser og tid til grin - tid til dig.

Jeg håber, du finder noget i ordene, der taler til dig i dag🤍🌱

Kære du.

Sommeren inviterer os ofte tættere på hinanden.

Vi er mere sammen med familien, vennerne og dem vi holder af.

Og det er noget af det smukke ved denne her tid.

Men når vi får mere ro omkring os, bliver det også nogle gange tydeligere, hvordan vi er sammen med andre.

Vi får øje på de små mønstre.
De roller, vi måske helt automatisk træder ind i.

Du opdager måske, at du igen tager ansvaret for den gode stemning.

At du mærker alles behov, før du mærker dine egne.

At du siger ja, selv om noget i dig længes efter ro eller at gøre noget helt andet.

Det er ikke fordi, der er noget der skal fixes i dig.

Måske er det bare et gammelt mønster, der engang hjalp dig med at passe på dig selv og dem omkring dig.

Når du får øje på det, behøver du ikke lave det om.

Det kan være nok bare at lægge mærke til det.

🌻At stoppe op et øjeblik.

🌻Trække vejret.

🌻Og stille spørge dig selv:

Hvad har jeg brug for lige nu?

Måske er svaret en lille pause.

En gåtur alene.

Et nej sagt med et blødt hjerte.

Eller bare et øjeblik, hvor du bliver hos dig selv lidt længere.

Du fortjener også at blive lyttet til, passet på og være en del af fællesskabet uden at forlade dig selv.

Så denne her lille sommerhilsen er til dig -

Dig som så kærligt altid først giver ud til andre, at du også husker, at vende den omsorg hjem mod dig selv.

Jeg håber sommeren giver dig små pauser, samvær, varme øjeblikke og plads til dig og det du har brug for🌞💫

Der er også plads til dig, præcis som du er - ikke kun det, du giver❤️

Kærligst
Sophia

16/07/2026

Kan du genkende det?

Du har glædet dig til ferien.

Til roen.

Til de langsomme morgener.

Og så kom ferien...og det første du mærker, er ikke ro, men en træthed, der overrasker dig.

Måske mere end du havde forventet.

Måske tænker du:
"Hvorfor er jeg så træt nu? Jeg har jo endelig fri."

Men måske er det netop, fordi, at du nu måske ubevidst gir lidt slip.

Når tempoet falder, begynder kroppen at fortælle dig, hvor meget den har holdt dig.

Hvor meget den har været på og hvor meget den har båret.

For mange af os er så vant til at være den, der husker.
Den, der planlægger.
Den, der får tingene til at hænge sammen.

Og når vi endelig stopper op, opdager vi måske først dér, hvor meget vi egentlig har brug for at hvile.

Så kære du...

Hvis du mærker trætheden i ferien, så prøv at møde den med omsorg.

Du behøver ikke skynde dig videre.
Du behøver ikke fylde alle dagene ud.
Du behøver ikke gøre din ferie perfekt.

Måske må en dag godt- "bare være en dag."

En stille morgen.
En lille lur.
Et øjeblik, hvor du bare får lov til at være dig.

For hvile er også en del af ferien.

Og du må gerne give slip og tage imod. 🤍

Så det er ikke et tegn på, at du ikke kan finde ud af at holde fri.

Det er din krop der endelig får lov at sige;
"Tak fordi du stoppede op."

Så måske det i stedet er en invitation til at lytte.

Til din krop.
Til dit energiniveau.
Til det du har brug for.

Mind dig selv om, at du har båret meget, og nu må du også gerne blive båret lidt.

Så skønne dig- vær blid mod dig selv🤍

Kærligst
Sophia

08/07/2026

SOMMERENS DOBBELTHED.

Sommeren -og særlig juli måned - rummer en helt særlig energi.

En tid, hvor lyset fylder mere, tempoet sænkes lidt, og vi får mulighed for at trække vejret dybere.

Men sommeren rummer også en anden side. For selvom sommeren ofte forbindes med glæde, frihed og lethed, kan den også åbne døren til alt det, vi ikke altid når at mærke i en travl hverdag.

Jeg mærker det tydeligt selv.

Denne sommer minder mig om, at livet sjældent kun består af én følelse ad gangen.

Der kan godt være glæde og uro på samme tid.

Taknemmelighed og længsel.
Ro og en lille sitren indeni.

Måske er det netop noget af det, jeg holder af ved sommeren – at den ikke kun viser os lyset, men også giver plads til det, der ligger under overfladen. 🌿

Måske mærker du også sommerens dobbelthed?

At når tempoet falder, bliver der mere plads.

Til tankerne.
Til følelserne.
Til det, der stille har ventet på at blive lyttet til.

Måske kan du mærke en glæde ved de lyse aftener, solen på huden og de små øjeblikke af frihed – og samtidig noget i dig, der har brug for omsorg, stilhed eller bare lidt mere plads.

Kære du, mind dig selv om, at det hele må gerne være der. 🤍

Du behøver ikke skubbe noget væk.

Du må gerne være i det hele.

I lyset og i skyggerne.
I glæden og sårbarheden.
I alt det, der gør dig til den, du er.

Måske er det netop dét, sommeren inviterer os til – at møde os selv lidt blødere.

For måske handler det ikke om at finde den perfekte ro.
Måske handler det om, at give plads til hele dig – også når livet føles som en pose blandede bolsjer🤍

Hvad mærker du i dig selv, når tempoet sænkes?

En blid hilsen til dig - med plads til hele sommeren og hele dig❤️

Kærligst
Sophia

06/07/2026

JULI er her - sommerens åndedrag og til at huske på dig selv🌿

Vi er allerede nået et par dag ind i måneden.

Det er måske nu du holder sommerferie, hvor der er mere tid til dig.

Tid til at geare ned, for at lade op💛

Og her måske også en fin anledning til at reflektere og mærke efter I dig selv.

Hvor er du lige nu - ikke bare udaftil, men også indad til.

Selvkærlighed er for mig ikke noget perfekt eller noget, der "skal gøres rigtigt".

Det er mere en påmindelse om, at du og jeg også er et menneske, som blir træt, som mærker for meget nogle gange, og som har brug for at blive mødt med ro, pauser og ord der ikke kræver så meget af os hele tiden.

Så mit ønske til dig her i juli er, at du vælger dig selv til lidt oftere og er blid mod dig selv.

Hvilket af bogstaverne I Karussellen minder dig om, hvad du har brug for?
Det du dvæler ekstra ved er det som er til dig.💛

Den vågne har måske opdaget, at jeg glemte I'et i Juli, som du får her🫣😂

I - Indre kærlighed
Den måde jeg taler til mig selv, betyder noget.
Jeg vælger flere kærlige ord og færre hårde krav❤️

Og bare så du ved...
det du vælger at ha fokus på, behøver ikke at være stort for at være ægte.

Små valg tæller også🌱

Kærligst
Sophia

03/07/2026

I går fik jeg et spørgsmål på min story, som ramte mig, og som jeg har lyst til at dele med dig💛

Selve storien handlede om, at når dagene bliver langsommere, begynder stilheden at tale og vi mærker os selv mere.

Og hendes spørgsmålet til mig var:
"Hvad så, når det mærkes tomt – ensomt? Jeg er så bange for den der ensomhedsfornemmelse."

Det rørte mig, for jeg forstår hende hende virkelig så godt og måske gør du også.

For ja, når stilheden bliver større, kan den også føles tom. Som om der pludselig bliver mere plads, end du ved, hvad du skal stille op med. Og det kan føles skræmmende.

Ikke fordi stilheden er farlig, men fordi den giver plads til det, du ellers har været optaget af ikke at mærke.

Så når tempoet sænkes, begynder dit indre ofte at fylde mere.

Det er en helt naturlig reaktion – især hvis du længe har levet med fulde kalendere, ansvar og konstant aktivitet.

Nogle oplever det som ro.
Andre som tomhed eller ensomhed.
Og begge dele er okay.

For ensomhed handler ikke altid om mangel på mennesker – nogle gange handler den om, at du er ved at genfinde kontakten til dig selv.

Så måske kan du møde det med et lille spørgsmål:

Hvad er det egentlig, jeg længes efter lige nu?
Er det nærvær? Tryghed? Ro? En hånd at holde i?

Eller bare at du selv bliver lidt længere hos dig?

Og måske netop lige her begynder noget at forandre sig, når du opdager, at du godt kan være sammen med dig selv, uden at du behøver flygte fra det, du mærker.

Det sker sjældent fra den ene dag til den anden.

Men det sker lidt efter lidt.
Med omsorg.
Med tålmodighed.

Husk at små skridt er også skridt🚶‍♀️

Og hvis du har brug for hjælp - RÆK UD.

Så kære dig, hvis du nu mærker tomhed eller ensomhed, så håber jeg, du vil tage det her med dig...

Vær nænsom med det, du mærker.

Måske fortæller det dig bare, at noget i dig længes efter omsorg, nærvær og kontakt – og med dig selv.

Og mind dig selv om, at du er ikke alene om at have det sådan,selvom det kan føles som om, du er den eneste i hele verden🤍

Mit håb er, at du giver dig selv lov til at møde det tomme og ensomheden- i stilheden med lidt mere blidhed og lidt mindre frygt🌱

Og til dig, der skrev til mig- tak for dit mod❤️

Kærligst
Sophia

02/07/2026

I juli har jeg lyst til at dele små, kærlige påmindelser med dig☀️

Nogle bliver korte i min story. Andre får lov til at folde sig ud – som små breve.

Ord til de stille stunder.
Til eftertanke.
Fælles for dem er, at de er skrevet til dig🤍

Med et håb om, at de kan give dig et lille øjeblik til at stoppe op, mærke efter og huske dig selv🌱

Her begynder det første...

Kære du.

Nu er juli her. Måske er du lige gået på ferie. Måske har du stadig et par arbejdsdage tilbage.
Men uanset hvordan din juli begynder, håber jeg, at du husker én vigtig ting: dig selv.

For når hverdagen slipper sit greb, og kalenderen ikke længere styrer tempoet, sker der ofte noget særligt.

Stilheden får mere plads – og det, du ikke har haft tid til at mærke, begynder stille at vise sig.

Ikke fordi der er kommet mere, men fordi der endelig er blevet plads til at lytte.

Måske mærker du en træthed, du længe har båret.
Måske en længsel efter mere ro.
Eller måske opdager du, hvor meget du egentlig har givet af dig selv de seneste måneder.

Lad juli blive en blid invitation til at vende hjem til dig selv.

Du behøver ikke gøre dig fortjent til hvile.
Du må gerne sætte dig i solen med en kop kaffe, gå en lang tur uden mål, læse et par sider i en bog – eller bare lade tankerne falde til ro.

For måske er det netop i de små øjeblikke, du finder hjem igen.
Når du lytter lidt mere. Presser lidt mindre. Og husker, at du også fortjener den omsorg, du så gavmildt giver til andre.

Så skønne dig, jeg håber, at du finder de små øjeblikke, hvor solen rammer huden, roen lander i kroppen, og det bliver let bare at være dig.

For du er vigtig. Ikke på grund af alt det, du gør – men ganske enkelt fordi du er dig🌻

Jeg sender dig et brev igen, når juli har foldet sig lidt mere ud.

Kærligst
Sophia

28/06/2026

Sikke en varm søndag. ☀️💛

Måske har du været på farten.
Måske nyder du at have ferie..
Eller måske du ligesom jeg bare forsøger at komme godt igennem varmen😘

Nu hvor dagen så småt går på hæld, vil jeg sende dig en lille påmindelse, om at...

Dit nervesystem elsker blidhed. 💛

Ikke flere krav.
Ikke mere pres.

Bare lidt mere blidhed i dine tanker, i dit tempo og den måde du møder dig selv på.

Måske du har været stærk længe.
Måske du er blevet god til at klare det hele.
Og måske du lige nu er gået på ferie og havde håbet, at roen ville indfinde sig med det samme.

Men kroppen fungerer ikke sådan.

Den har brug for at mærke, at den er tryg.
At den ikke hele tiden skal være på.
At den får lov til at falde til ro – lidt efter lidt.

💛Så kære dig - hvis du mærker det er dig, så vil jeg invitere dig til at stoppe op et øjeblik.

Tag et roligt åndedrag.
Mærk kroppen.
Og spørg dig selv:

"Hvad ville føles blidt for mig lige nu?"

Måske er svaret en kop te. En stille stund. Et svalende bad for din krop . Gå tidligt I seng. Eller bare at lade resten af dagen være god nok, som den er.

Jeg ønsker dig en blid søndag aften – og en ny skøn uge, hvor der også er plads til dig.

Kærligst
Sophia

Adresse

Helsinge

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	10:00 - 16:00
Tirsdag	10:00 - 16:00
Onsdag	10:00 - 16:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 14:00

Telefon

+4530526002

Internet side

http://www.sophiajespersen.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sophia Jespersen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sophia Jespersen:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Helsinge?