Psykolog Anna Frost

Psykolog Anna Frost Gravid eller nybagt mor? 🌱
Psykolog- og doulahjælp til dig, der kæmper med fødselsangst, svær start eller manglende overskud.

Jeg hader at ligge i sengen om aftenen og alle de tidspunkter, hvor jeg "burde" have haft mere overskud, været gladere, ...
15/06/2026

Jeg hader at ligge i sengen om aftenen og alle de tidspunkter, hvor jeg "burde" have haft mere overskud, været gladere, sjovere, sagt "pyt" i løbet af dagen, trænger sig på.

Jeg behøver ikke, være en perfekt mor, men der er alligevel vaner og punkter, jeg kan skrue på for at få mere overskud og være en bedre og gladere version af mig selv.

De her ting i opslaget, er noget af det, jeg har fokus på lige nu. Specielt det med at lægge telefonen væk og gå tidligt i seng. Jeg véd, at det gør noget rigtig godt for mig, og alligevel er det noget jeg kommer væk fra, særligt i perioder med manglende overskud. Så nu prøver jeg lige at gøre mig umage med komme tilbage på ret kurs igen.

Har du også nogle vaner, du forsøger at slå op med?


Hej, jeg hedder Anna og er psykolog og doula. Jeg arbejder mest med kvinder i overgangen til moderskabet, f.eks. gennem samtaleterapi og fødselsforberedelse både online og i min klinik i Horsens. Hvis du er nysgerrig på hvordan det er at arbejde sammen med mig, er du altid velkommen til at booke en gratis telefonisk forsamtale gennem linket i min bio 🧡

08/06/2026

Okay, den her trend var virkelig svær 😆 Specielt skuffet havde jeg virkelig svært ved - nok fordi jeg aldrig kunne forestille mig at være skuffet over, at en klient fortæller mig noget sårbart 😅

Hvilken version af mig vil du helst møde i terapirummet? 😏

Det er så uhyggeligt nemt at komme til at føle sig alene med sine oplevelser i efterfødselstiden. "Er jeg den eneste, de...
04/06/2026

Det er så uhyggeligt nemt at komme til at føle sig alene med sine oplevelser i efterfødselstiden.

"Er jeg den eneste, der har det sådan her?", "Hvorfor gør alle andre sådan?", "Det her er jo helt forkert.." er alle sætninger, jeg har hørt i min praksis som psykolog.

Men, hey, rigtig meget af det, du føler og oplever, er helt normalt.

(at noget er normalt betyder dog ikke, at det er naturligt - f.eks. er det virkelig ikke naturligt, at vi er alene på barsel og det er også derfor, vores nervesystemer kan reagere ved at gå i mere eller mindre konstant alarmberedskab, men mere om det i et andet opslag)

Nogle gange sker der det, at man først får talt med andre mødre om de her oplevelser, når man er ude på den anden side igen. Men jeg synes faktisk det er ret vigtigt at snakke om, også imens man står i det.

Har du lyst til at tale med andre forældre på barsel om det, der fylder, så kom til min samtalecafé i Klinik Cyklus i Horsens en af de kommende mandage kl 9-10. Du kan tilmelde dig gennem linket i min bio 🧡

Genkender du?Jeg fandt den her gamle, ret så sårbare note på min telefon den anden dag. Skrevet den 15/2 2022 kl 21.24:"...
02/06/2026

Genkender du?

Jeg fandt den her gamle, ret så sårbare note på min telefon den anden dag. Skrevet den 15/2 2022 kl 21.24:

"mine tårer falder ned på mit barn, som ligger dér i mine evigt vuggende arme og som ikke kan sove, men som heller ikke kan være vågen. jeg kan. ikke. mere. men jeg bliver ved, for det er ikke en mulighed at holde pause eller give op.

jeg har en fornemmelse af, at ligesom jeg er sur på hende, er hun også sur på mig og hvor er det egentlig synd for os begge to, at hun er så lille, at vi ikke kan tale om det eller i det mindste bare få en pause fra hinanden"

Av. Det er nok en oplevelse, man selv skal have haft, før man sådan rigtig forstår den.

Hvis du har brug for at tale med en professionel, der forstår, så hej. Jeg er psykolog og har, efter jeg fik mit første barn (med kolik og refluks og hvad der dertil hørte af mælkefri kost og manglende søvn), målrettet mit arbejde mod kvinder i overgangen til moderskabet. Jeg arbejder online og i min klinik i Horsens. Du kan altid booke en gratis, telefonisk forsamtale gennem linket i min bio 🧡

Du kan også tilmelde dig min samtalecafé for forældre på barsel gennem min bio. På mandag d. 8/6 kl 9-10 handler det om vrede 🧡

01/06/2026

"Du tænker jo bare forkerte tanker, har du overvejet at tænke mere positivt?" 🤷

Ej, jeg kan næsten ikke have det 😅

Det giver faktisk ret god mening, at du pludselig bruger alt for lang tid på at gruble over, om du gør det godt nok som (nybagt) mor. Der er jo kommet et nyt, lille menneske til verden, som betyder mere for dig end noget andet. Selvfølgelig bliver din hjerne ekstra opmærksom på alt, der kunne gå galt. Selvfølgelig gennemgår du dagens situationer igen og igen. Selvfølgelig får du tanker som:

"Gjorde jeg det rigtige, da jeg insisterede på at putte hende til lur, selvom hun græd?"
"Burde jeg have gjort noget anderledes, da vi besøgte bedsteforældrene?"
"Har jeg overset noget, siden hun græd ekstra meget her til aften?"

Problemet er ikke nødvendigvis at tankerne dukker op. Problemet opstår, når du begynder at behandle dem som BEVISER for, at du ikke er en god nok mor.

Hvis "Hvad nu hvis jeg ikke gør det godt nok?" bliver til "Måske er jeg faktisk en dårlig mor".
Eller hvis hver eneste tvivl, du har, skal analyseres, løses eller beroliges før du kan falde i søvn.
SÅ kan det være et problem, der skal tages hånd om (og hey, du kan ikke tage hånd om det, ved bare at "prøve at nyde tiden").

Måske kan det være gavnligt for dig at møde tankerne med nysgerrighed: "Hov, nu får jeg igen tanken om, hvorvidt jeg er god nok som mor. Gad vide, hvad det handler om? Måske fortæller det noget om, hvor vigtigt mit barn er for mig? Og hvor gerne jeg vil det bedste for ham?"

Måske kan det også være gavnligt at tale med andre nybagte forældre om, hvad du oplever? I så fald er du meget velkommen til samtalecafé hos mig en af de kommende mandage. Du kan læse mere og tilmelde dig gennem linket i bio 🧡

Adresse

Horsens

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 18:00
Tirsdag 15:00 - 19:00
Søndag 13:00 - 17:00

Internet side

,

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykolog Anna Frost sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykolog Anna Frost:

Genveje

Del

Type