28/05/2026
✨️10 AF MINE BEDSTE FØDETIPS TIL DIG ✨
Fødsler er forskellige og der findes mange små ting, som kan skabe mere ro, tryghed og bedre flow i fødslen.
Her får du 10 af mine favoritter som jordemoder:
1. Bløde læber og kæber = blødt bækken
Spændinger i kæbe og ansigt kan sætte sig i resten af kroppen. Prøv at slippe kæben, pust ud og hold læberne bløde. Det hjælper din baby med at komme ned i bækkenet.
2. Find gode hvilestillinger
Pauserne mellem veerne er vigtige. Her samler kroppen kræfter og dem får du brug for.
3. Bevæg dig undervejs
Gå, stå, rok, læn dig frem, brug en bold eller dans lidt med veerne. Bevægelse kan hjælpe baby godt ned i bækkenet og det kan være smertelindrende at bevæge sig undervejs.
4.Forbered dig på fødslen
Viden skaber ofte mere ro. Fødselsforberedelse giver dig redskaber og forståelse for det, kroppen skal arbejde med. Hos Jordemødrene I Køge tilbyder vi nærværende og højt specialiseret fødselsforberedelse for både dig og din partner.
5. Forbered din partner
En tryg og forberedt partner kan gøre en kæmpe forskel. Det er vigtigt at vide, hvordan man bedst støtter under fødslen. Det giver jer begge ro og tillid til processen. Det er også en stor opgave at stå på sidelinjen.
6. Fødselsmodning, massage eller et jordemoderbesøg lige op til fødslen kan hjælpe dig med at få ro i nervesystemet, forberede og modne kroppen klar og give dig ro. Vi har mange års erfaring med fødselsmodning, hindeløsning og akupunktur.
7. Tag imod smertelindring hvis du har brug for det
Du skal ikke “klare mest muligt”. Smertelindring kan være lige det der skal til for at få en god fødselsoplevelse.
8. Lav evt. en fødselsønskeseddel
Skriv det ned, der er vigtigt for jer. Personalet vil rigtig gerne støtte jer bedst muligt.
9. Brug din vejrtrækning.
Rolige udåndinger hjælper kroppen med at arbejde med veerne i stedet for imod dem.
Din krop arbejder for dig, en rolig og koncentreret vejrtrækning kan give dig følelsen af at være med i fødslen.
Gem opslaget til senere ✨ eller del det med en gravid veninde, som skal føde snart.
Kærlig hilsen Lotte
Privat jordemoder I Køge
