QM Leg & Sanser

Hjem
Danmark
Karup
QM Leg & Sanser

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra QM Leg & Sanser, Yogastudie, Dollerupvej 6, Karup.

Velkommen til QM Leg & sanser, her mødes leg, bevægelse og nærvær🌼
Her skabes sjove og lærerige aktiviteter for børn, familier, skoler og institutioner, med fokus på sanser, krop og trivsel💛✨

10/06/2026

Når vi møder børn med nysgerrighed på, hvad der sker i kroppen og nervesystemet, får vi ofte et bredere perspektiv på deres adfærd.

På børneyogauddannelsen arbejder vi med forståelsen af krop, sanser, nervesystem og trivsel og hvordan denne viden kan omsættes til konkrete redskaber i praksis.

For adfærd opstår ikke i et vakuum. Den hænger tæt sammen med barnets oplevelse af sig selv og sine omgivelser.

Næste uddannelsesforløb starter i september 2026.

Du kan læse mere på qmyoga.dk/borneyoga-uddannelse
eller følge med her, hvis du er nysgerrig på, om uddannelsen kunne være relevant for dig.

20/05/2026

Når børn er overstimulerede eller i high arousal, tænker vi ofte, at de har brug for ro, stille stemmer og kram.

Men ikke alle børn reguleres gennem fysisk nærhed og blid berøring.
For nogle børn kan det faktisk føles for meget for nervesystemet i situationen.

Her kan muskel-ledsansen være en vigtig vej til regulering 🌿

Muskel-ledsansen også kaldet den proprioceptive sans, hjælper barnet med at mærke kroppen, dens bevægelser og placering i rummet.🤗

Den stimuleres blandt andet gennem:
- Moslelege
- Skubbe og hivelege
- At bære, trække eller skubbe ting
- Hop, kravle og tungt kropsarbejde

Prøv f.eks. at lege søstjerne:
Ét barn ligger som en tung søstjerne ''suget fast'' til gulvet, mens den anden forsøger at skubbe, hive eller mase personen væk⭐

De dybe stimuli til muskler og led kan hjælpe nervesystemet med at finde mere ro og kropsforankring, uden at barnet nødvendigvis skal rumme kram eller tæt berøring.

Det handler ikke om, at barnet er forkert.
Men om at forskellige nervesystemer reguleres forskelligt.🫶🏻

16/05/2026

Når børn bliver overstimulerede og vi glemmer at se det👀

Ikke alle børn viser uro højt.

Nogle børn bliver vilde og urolige.
Andre bliver stille, frustrerede eller trækker sig væk.😶🤯

Det handler ikke om “dårlig opførsel”.
Men om et nervesystem, der har fået lidt for mange indtryk.

Lyd. Lys. Krav. Overgange. Stemninger. Tempo.

Når sanserne er overfyldte, kan børn have svært ved at mærke ro, kontakt og sig selv. Og her hjælper flere krav eller irettesættelser sjældent.

Mange børn har i stedet brug for regulering og tryghed🫶🏻

Dybe tryk, rolige kram og tæt kontakt kan hjælpe nervesystemet med at falde til ro, når kroppen er i high arousal.🤗

Men ikke alle børn reguleres gennem fysisk kontakt.
Nogle har mere brug for bevægelse, pauser eller færre stimuli omkring sig.

Følg med her, hvor vi deler mere om:
- Børns nervesystem
- Sanser og overstimulering
- Regulering gennem leg, øvelser og nærvær
- Hvad du kan gøre, hvis dit barn ikke altid kan rumme kram og nærvær ved high arousal

13/05/2026

Morgenerne plejede at være en kamp.😮‍💨

Min datter havde svært ved at vågne.
Jeg havde travlt.
Og før vi vidste af det, var vi allerede i konflikt.💥

Jeg prøvede alt…
TV først.📺
Rutiner først.
Belønninger, struktur, skemaer.🗓️

Men intet ændrede det vigtigste:
At vi ikke rigtig havde kontakt med hinanden.

Det vendte, da jeg begyndte at gøre noget helt andet.
Ikke mere pres og forventninger, men mere kontakt.🤗

Vi satte os 5 minutter hver morgen.🕰️
Mave mod mave.
Tæt. Roligt. Sammen.🫶🏻

Og det ændrede ALT!

Ikke fordi morgenen blev perfekt, men fordi vi startede sammen - synkronisrede 👩🏻‍👦🏼

Jeg fik mere ro.😮‍💨
Hun samarbejdede mere.
Og tonen mellem os blev blødere.

Det her er ikke en “Quick fix”.
Men det er en invitation til at synkronisere, før dagen går i gang.💛

Sådan gør I:
• Sæt jer overfor hinanden
• Mave mod mave
• Hold om hinanden
• Træk vejret roligt
• Vær sammen i stilhed (hvis det føles rart)
• Afsæt ca. 5 minutter - nogle gange lidt mere - nogle gange lidt mindre.

Uanset tiden er den godt givet ud.

Det er ofte her, der sker noget særligt.
Når vi stopper med at fikse og bare lige er tilstede.. Her og nu...💛

🔗Hvis du er nysgerrig på flere små øvelser som denne, finder du dem i vores børneyoga- og nærværskort i webshoppen🔗
https://www.qmyoga.dk/vare/boerneyoga/

08/05/2026

☀️ Qm Leg & Sanser er i samarbejde med Sparekassen Danmark Viborg med ved Viborg Snapsting ☀️

Igen i år inviterer Viborg Viborg Snapsting til mange mange skønne aktiviteter og kulturelle oplevelser i uge 26.
Der er noget for alle børn, unge, voksne og familier.

Jeg glæder mig så meget over at Amtmandens Have igen kommer til at danne rammen om familie - hygge - tid.
Væk fra larm og festivitas, skaber vi en oase med samvær, nærvær, og aktiviteter i et roligt tempo hvor alle kan være med, tjekke ind og få en pause.

Det er lørdag d. 20. juni fra 10.00-14.00

Følg med her på siden eller på Viborg Snapstings program

07/05/2026

Du behøver ikke finde på noget stort🫶🏻

Børn har ikke brug for underholdning hele tiden, de har brug for dig.
Og det er faktisk nok...🤗

04/05/2026

Mangler du også nogle gange en nem måde at komme i gang med legen på?🤸🏼‍♀️

De der øjeblikke, hvor du egentlig gerne vil lege…
Men lige mangler en idé💡

Det behøver ikke være stort eller planlagt.
Nogle gange skal der bare en lille invitation til
og så begynder legen at leve helt af sig selv🪁

Fx:
✨ Træk et yogakort, lav bevægelsen og se hvad der sker derfra.
✨ Vælg en nærværsøvelse I kan lave sammen eller skiftes til at give hinanden.

Vores børneyoga- og nærværskort er lavet som små, blide invitationer til bevægelse, leg og nærvær🤗
Og til at skabe de der stunder, hvor I bare er sammen.

👉🏻Kig forbi webshoppen, hvis du har lyst til at udforske kortene🔗 https://www.qmyoga.dk/vare/boerneyoga/

01/05/2026

Der sker noget, når rammerne bliver lidt større.🌳
Når der er plads til at løbe, hoppe, balancere og bare være i bevægelse.

Pludselig er det ikke “øvelser” længere, det er bare leg.🤸🏼‍♀️
Leg, der opstår i det, der er lige omkring os.

Børnene går på opdagelse med kroppen, og vi voksne bliver inviteret med ind i det samme tempo🤗
Det behøver ikke være så planlagt...

Vores børneyoga- og nærværskort er perfekte til leg alle steder.🪁
Leg og bevægelse opstår næsten helt af sig selv, så snart de kommer frem.

Børnene går nysgerrigt på opdagelse i kortene, vælger en øvelse og bygger videre på legen i deres eget tempo. Helt frit og intuitivt🫶🏻

🔗Hvis du har lyst til at kigge nærmere på kortene, ligger de i vores webshop:https://www.qmyoga.dk/vare/boerneyoga/

28/04/2026

Sidste weekend havde jeg endnu en helt særlig dag sammen med en masse skønne familier🫶🏻

Tusind tak til ADHD-foreningen for invitationen og tak til alle jer familier, der var med til at gøre dagen så nærværende, sjov og fuld af liv.🤸🏼‍♀️

Det var 2. gang jeg var med til familieweekend i Skærbækcentret, og jeg må bare sige… jeg ELSKER det🤗
At lave yoga med både børn og forældre, hvor der er plads til præcis det, der er. Energi, bevægelse, grin, ro og nærvær, det er virkelig noget helt særligt.✨

Tak fordi jeg måtte være en del af jeres dag💛

23/04/2026

Naturen har en helt særlig måde at åbne legen på🌳

Når vi tager børneyoga- og nærværskortene med udenfor, sker der noget helt naturligt, børnene bruger kroppen mere frit, fantasien får plads, og legen vokser sammen med omgivelserne.🤸🏼‍♀️

En frø bliver til hop fra sten til sten, en flyvemaskine får vinger i vinden, og en bro kan pludselig bygges af det, der lige er omkring os.🐸✈️

Det er noget af det, jeg elsker ved kortene, at de er så intuitive, at børn selv kan være med til at skabe legen.🪄

Har I prøvet at gøre naturen til jeres legeplads?🤗
Du kan tage et kig i webshoppen, hvis du har lyst til legmed kroppen i det fri. https://www.qmyoga.dk/vare/boerneyoga/

Adresse

Dollerupvej 6
Karup
7470

Telefon

+4522537144

Internet side

https://trineqvortrup.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når QM Leg & Sanser sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til QM Leg & Sanser:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Karup?

Del

Type

Yogastudie