EJBY FYS

26/08/2026

🌿 Giv kroppen mere flow – og mindre stivhed

Føler du dig stiv i kroppen? Har du spændinger, ømhed eller bare lyst til at bevæge dig friere?

Så er FysioFlow måske noget for dig 💚

På dette hold arbejder vi med rolige bevægelser, lange stræk, dynamiske øvelser og vejrtrækning med fokus på kroppens bindevæv. Timen afsluttes med afspænding, så du både får arbejdet med kroppen og får mulighed for at finde ro.

Du behøver ikke være smidig eller i topform – øvelserne og tempoet tilpasses dig. FysioFlow er bl.a. for dig, der oplever stivhed, smerter eller nedsat bevægelighed. (FOF (https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koege-bugt/fysioflow?holdnr=50423)⁠)

💪🏼OPSTART: 1. September kl. 10:00
✨ 10 mødegange
📅 Tirsdag kl. 10.00–11.15
📍 Ejby Fys, Lille Skensved
👩‍🏫 Underviser: Stine Skov Jørgensen
💚 Pris: 1.555 kr.

Kom og mærk, hvad mere flow kan gøre for din krop.

👉 Tilmeld dig hold #50423 hos FOF Køge Bugt:
Se holdet og tilmeld dig ( https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koege-bugt/fysioflow?holdnr=50423 )

FysioFlow er en dansk træningsmetode med fokus på kroppens bindevæv . Fysioflow giver dig større bevægelighed i kroppen og færre smerter. Gå til FysioFlow i Greve og Solrød med FOF Køge Bugt.

16/08/2026

Føles kroppen lidt stiv? Så er det måske tid til at give den lidt mere flow 💫

Har du lyst til at bevæge dig friere, løsne spændinger og få en bedre fornemmelse af din krop?

På FysioFlow arbejder vi med rolige bevægelser, lange stræk, vejrtrækning og afspænding – med fokus på kroppens bindevæv og på at skabe mere bevægelighed og mindre ømhed. 🌿

Du behøver ikke være smidig i forvejen. Tempo og øvelser tilpasses dig, så alle kan være med.

✨ Mere bevægelse
✨ Mindre spænding
✨ Bedre kropsfornemmelse
✨ Tid til at lande i kroppen

Kom med på FysioFlow – og mærk forskellen.

👉 Se hold og tilmeld dig hos FOF Køge Bugt: FysioFlow hos FOF Køge Bugt (https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koege-bugt/fysioflow?utm_source=chatgpt.com)⁠

FysioFlow er en dansk træningsmetode med fokus på kroppens bindevæv . Fysioflow giver dig større bevægelighed i kroppen og færre smerter. Gå til FysioFlow i Greve og Solrød med FOF Køge Bugt.

26/07/2026

🌿 Er du kommet helt ned i tempo i din ferie? ☀️

Ferie handler ikke kun om at have fri fra arbejde – den handler også om at give krop og sind mulighed for at finde ro.

Hvis du stadig føler dig “på”, har svært ved at slappe af eller oplever, at tankerne kører derudad, så er du langt fra alene. Det kan tage tid for nervesystemet at omstille sig fra hverdagens tempo.

Prøv at give dig selv lidt ekstra ro med små, enkle pauser:

🍃 Gå en tur i naturen uden musik eller telefon.
🌊 Lyt til havets bølger eller naturens lyde.
🧘 Tag 5-10 minutter, hvor du trækker vejret roligt og dybt ned i maven.
📖 Læs en bog bare for fornøjelsens skyld.
☕ Nyd en kop kaffe eller te – uden samtidig at scrolle på telefonen.
💛 Giv dig selv lov til at lave ingenting – helt uden dårlig samvittighed.

Et roligt nervesystem opstår ikke, fordi vi prøver at tvinge os selv til at slappe af. Det skabes, når kroppen oplever tryghed, nærvær og tid til restitution.

Når nervesystemet falder til ro, får kroppen bedre mulighed for at restituere, mindske spændinger og genfinde sin naturlige balance. Det er ofte her, kroppen begynder at gøre det, den er skabt til – nemlig at hele og genopbygge.

Nogle gange er det de helt små pauser, der gør den største forskel.

Jeg ønsker jer alle en skøn sommer med plads til både oplevelser, grin, nærvær og masser af ro. 🌸☀️

15/07/2026

🌞 Sommerferie 🌞

Klinikken holder sommerferie i uge 30, 31 og 32.

Jeg er tilbage igen mandag den 10. august og glæder mig til at se jer igen.

Skulle der opstå et akut behov for behandling i mellemtiden, er I meget velkomne til at kontakte min dygtige kollega Pouline fra Lift4Life i Havdrup:

📍 Tyreløkke 14, 4622 Havdrup
📞 +45 23 26 75 10
📧 [email protected]

Rigtig god sommer til jer alle – pas godt på jer selv☀️🌸

12/07/2026

😣 Har du smerter i knæet, når du går, løber, træner eller bevæger dig i hverdagen?

Knæsmerter kan skyldes mange forskellige ting, og derfor er det vigtigt at finde den rette behandling.

I denne video sætter jeg fokus på nogle af de behandlingsformer, jeg ofte bruger i klinikken:

🤲 Manuel behandling – for at forbedre bevægelsen i led og væv

📍 Akupunktur – der kan hjælpe med at reducere smerter og løsne spændinger

🔴ASA-laser terapi – som kan hjælpe med at reducere inflammation og understøtte kroppens naturlige helingsproces

💡 Den bedste løsning er ofte en kombination af behandling, vejledning og målrettet træning.

👉 Jo tidligere du reagerer på smerterne, desto bedre muligheder har du for at komme tilbage til de aktiviteter, du holder af.

Har du spørgsmål eller oplever gener fra dit knæ? Så tøv ikke med at kontakte mig på 28 60 04 60 eller se mere på www.ejby-fys.dk

05/07/2026

🦵 Føles dit knæ stift eller mindre bevægeligt end normalt?

Stramme muskler omkring lår, hofte og læg kan påvirke knæets funktion mere, end mange tror.
I denne video viser jeg 3 enkle strækøvelser, der kan hjælpe med at:
✨ Forbedre bevægeligheden
✨ Mindske spændinger omkring knæet
✨ Skabe bedre forudsætninger for bevægelse

⏰ Det tager kun få minutter, men kan gøre en stor forskel i hverdagen.

👉 Prøv alle 3 øvelser og giv dine ben lidt ekstra opmærksomhed i dag.

Et velfungerende knæ handler ikke kun om styrke – det handler også om bevægelighed. 🙌

📲 I næste uge sætter jeg fokus på behandlingsmuligheder ved knæproblemer.

www.ejby-fys.dk

28/06/2026

🦵 Har dit knæ brug for lidt ekstra støtte?

Mange knæproblemer hænger sammen med manglende styrke og stabilitet omkring knæleddet. Når musklerne omkring knæet arbejder godt sammen, kan de hjælpe med at aflaste knæet og give dig større tryghed i dine bevægelser.

I denne video viser vi 3 effektive styrkeøvelser, der kan hjælpe med at:

✅ Styrke musklerne omkring knæet
✅ Øge stabiliteten
✅ Forebygge eller mindske gener

🏠 Øvelserne er nemme at lave derhjemme og kræver kun få minutter af din dag.

👉 Prøv alle 3 øvelser og mærk, hvordan dit knæ reagerer.

Små skridt kan føre til store forbedringer. 🙌

📲 Følg med i næste uge, hvor vi deler 3 strækøvelser, der kan hjælpe med at forbedre bevægeligheden omkring knæet.

Www.ejby-fys.dk

21/06/2026

🌿 Retræte dag i Ejby Kirke den 28. Juni 🌿

Jeg har fornøjelsen af at stå for FysioFlow-delen, hvor vi sammen skal arbejde med rolige, flydende bevægelser, der kan øge bevægeligheden, skabe ro i kroppen og give plads til nærvær🧘

Som fysioterapeut brænder jeg for at hjælpe mennesker til større kropsbevidsthed og velvære, og derfor glæder det mig ekstra meget at være en del af en dag med fokus på fordybelse, fællesskab og omsorg for både krop og sind💚

Det er fantastisk at opleve den store interesse for arrangementet, som desværre allerede er udsolgt😮‍💨

Jeg ser frem til at møde alle deltagerne og dele en stund med bevægelse, ro og nærvær i de smukke rammer⛪️

Vi ses snart 🙏✨

🌿

Billede: Ejby Kirke

02/06/2026

⚽️ TAK FOR I LØRDAGS! ⚽️

Sikke en fantastisk dag ved Ejby Stadion! 🙌

Det var en fornøjelse at møde og tale med så mange af jer. Der blev snakket om alt fra indlægssåler og fodproblemer til skader, forebyggelse og optimering af præstationer. Der blev også lagt tape, uddelt isposer og hjulpet godt på vej til de mange seje unge fodboldspillere. 💪⚽️

Tak til alle jer, der lagde vejen forbi min stand og tog jer tid til en snak.

Nåede du ikke forbi på dagen, eller har du efterfølgende spørgsmål, så tøv ikke med at kontakte mig på 28 60 04 60☎️. Jeg står klar til at hjælpe.

Vi ses i klinikken!

29/05/2026

Ses vi i morgen?😄⚽️