Psykoterapeut Katja Stolshøj, Frederiksborgvej 112, Roskilde (2026)

07/08/2026

”Du går jo bare derhjemme...” 💔

Når du bliver stresssygemeldt, rammer du ikke bare bunden følelsesmæssigt. Du rammer også en mur af usagt kritik og kommentarer, der gør ondt helt ind i sjælen. Som forventningen om, at du selvfølgelig henter børnene tidligt. Du har jo ”fri” hele dagen.

Men sandheden er en anden. En stresssygemelding er ikke en ferie. Det er en akut aflastning af et sind, der er ekstremt overbelastet. Det kræver absolut stilhed i form af ingen krav, gerne i et tomt hus, bare for at samle energi nok til at kunne rumme børnenes eftermiddag uden at græde.

Men det sværeste er næsten ikke kommentarerne fra omverdenen. Det er den indre dommer. Snavset indeni.

Vi lever i en benhård præstationskultur. Et samfund, der måler din værdi i din produktivitet. Hvor hurtigt du løber. Hvor meget du bidrager med. Hvor mange bolde du kan have i luften.

Når du trækker stikket, føles det som det ultimative nederlag. Du føler, du svigter dine kollegaer, din familie, dine børn – og samfundet. Skammen over ikke at kunne ”producere” æder dig op indefra.

Men husk: Du er ikke en maskine, der skal optimeres. Du er et menneske, der har brug for at hele. At passe på dig selv og hente børnene til normal tid er ikke egoistisk. Det er rå overlevelse.

Pas på dig selv derude. Du er mere end det, du præsterer. ❤️

Har du oplevet at føle skam over at passe på dig selv? Del gerne dine tanker nedenfor 👇

05/08/2026

4 ting, jeg oplever, er afgørende for, at mine klienter med stress eller angst får det godt 🤍

Efter mere end 15 år som psykoterapeut er der særligt fire ting, der går igen hos de mennesker, som oplever den største og mest varige forandring.

✨ 1. De stopper med at lede efter det næste fix.

Når vi tror, at løsningen er den næste behandling, den næste bog eller det næste redskab, kan vi komme til at sende os selv det signal, at vi stadig mangler noget.

Forandring begynder ofte, når vi opdager, at vi ikke skal fixes, men forstå os selv på en ny måde.

✨ 2. De holder op med at kæmpe imod symptomerne.

Uro, hjertebanken, tankemylder eller angst føles ubehageligt.

Men kampen mod symptomerne holder dem ofte længere i live.

Når vi i stedet møder kroppen med nysgerrighed og forståelse, begynder nervesystemet ofte stille og roligt at falde til ro.

✨ 3. De slipper behovet for hele tiden at finde forklaringen.

“Hvorfor har jeg det sådan?”

Det er et helt naturligt spørgsmål.

Men det bliver sjældent analysen, der skaber ro.

Ofte kommer roen, når vi holder op med at lede efter flere forklaringer og i stedet bliver nysgerrige på, hvad vi har brug for lige nu.

✨ 4. De begynder at samarbejde med kroppen i stedet for at modarbejde den.

Din krop er ikke imod dig.

Den forsøger ikke at ødelægge dit liv.

Den forsøger at beskytte dig med de ressourcer, den har.

Når du begynder at lytte til dens signaler med omsorg frem for modstand, sker der ofte noget overraskende:

Kroppen begynder selv at finde mere ro.

Jeg har endnu ikke mødt et menneske, der fandt varig ro ved at kæmpe mere.

Men jeg har set igen og igen, hvordan mennesker finder hjem til sig selv, når de slipper kampen og begynder at forstå deres sind og samarbejde med deres krop.

🤍 Hvilket af de fire punkter rammer dig mest lige nu? Del gerne i kommentarfeltet, jeg læser med.

30/07/2026

Når nogen siger: “Du skal bare stoppe med at Google dine symptomer”... så ved jeg, at de ikke forstår, hvordan sygdomsangst opleves.

For hvis det var så enkelt, havde du gjort det for længst.

Ingen ligger vågen om natten og googler symptomer, fordi de synes, det er hyggeligt.

De gør det, fordi det i øjeblikket føles som den eneste måde at skabe bare en lille smule tryghed.

Det mærkelige er, at lettelsen sjældent varer ret længe. Kort efter dukker en ny tanke op.

“Hvad nu hvis det også er noget alvorligt?”

Og så begynder søgningen forfra…

Du mangler ikke viljestyrke og du tænker heller ikke forkert. Når vi er grebet af frygt, ser vores sind verden gennem frygtens briller. Tankerne føles overbevisende, kroppen reagerer, og trangen til at finde sikkerhed virker fuldstændig logisk.

Men den tryghed, du leder efter på Google, kan aldrig give dig den ro, du længes efter.

For ro opstår ikke af flere svar. Den opstår, når sindet falder til ro.

Det, du i virkeligheden længes efter, er ikke nødvendigvis vished om dit helbred.
Det er ro midt i det, du ikke kan vide med sikkerhed ♥️

For sandheden er, at ingen af os ved, hvad morgendagen bringer.

Når sindet er grebet af frygt, føles uvisheden næsten ubærlig. Derfor søger vi svar. Kontrol. Garantier.

Men jo mere vi leder efter vished, desto mere lærer vi vores sind, at uvisheden er farlig.

Det er derfor, vejen ud af sygdomsangst ikke handler om at blive bedre til at lade være med at google. Den handler om at forstå, hvorfor trangen opstår. Og opdage, at den mister sin styrke, når sindet falder til ro, og du ikke længere oplever dine tanker som fakta.

For dér bliver det lettere at være med det, vi ikke ved. Og det er her, den virkelige frihed begynder. ❤️

24/06/2026

Du snapper af dine børn 🥺.

Du mærker det indre pres længe før, du når at sætte ord på det.

Du bider det i dig, får dagen til at hænge sammen og fortæller dig selv, at du bare lige skal klare det næste.

Indtil dit barn rammer en grænse, og du mærker, at der ikke er mere plads tilbage i dig.

Så hører du din egen stemme hæve sig. Og du snapper af dine børn... igen.

Lige bagefter kommer den tunge fornemmelse i maven, fordi du godt ved, at det ikke er den version af dig selv, du helst vil være.

Kære mor, du er ikke forkert 🩷

Du reagerer fra et sted, hvor pres, ansvar og tankemylder har fyldt mere, end der har været plads til.
💛

Her er 3 ting, du har brug for at høre:

• Du må godt stoppe op og holde en pause.
• Du går ikke i stykker af at miste kontrollen i et øjeblik.
• Du er langt mere end alt det, du når og præsterer.

Bag presset er stadig den kvinde, der lyser et rum op, holder sammen på en familie og giver mere, end de fleste ser.

Tak kære mor 🙏🏼
Du gør det godt..: også når det føles som om, du ikke gør. 🫶🏼

Sæt et 💜 hvis du genkender det her, eller send opslaget videre til en mor, der har brug for at høre det i dag.

Adresse

Frederiksborgvej 112
Roskilde
4000

Telefon

+4561628194

Internet side

https://www.katjastolshoej.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Katja Stolshøj sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.