Sund&Glad med Tolstrup

Hjem
Danmark
Struer
Sund&Glad med Tolstrup

Vi hjælper dig med at skabe de resultater du drømmer om! Selvstændig Herbalife Nutrition medlem.

05/08/2026

Mit største hvorfor ❤️

Der var engang, hvor sundhed mest handlede om, hvordan jeg så ud.

I dag handler det om noget helt andet.

Det handler om at have energi til at lege, overskud til at være nærværende og føle, at jeg har mere at give – også når dagen er ved at være slut.

De her to minder mig hver eneste dag om, hvorfor jeg prioriterer mig selv.

Ikke fordi jeg skal være perfekt.

Ikke fordi jeg jagter et bestemt tal på vægten.

Men fordi den bedste gave, jeg kan give mine børn, er en mor med energi, overskud og glæde.

Det er også derfor, jeg brænder for at hjælpe andre kvinder.

For når vi passer på os selv, får vi ikke bare en sundere krop. Vi får mere frihed. Mere overskud. Mere liv.

Og det er dét, sundhed handler om for mig. ❤️

03/08/2026

Jeg møder igen og igen kvinder, der tror, at løsningen er at spise mindre.

De springer morgenmaden over.
De lever på kaffe.
De prøver at holde sig.
Og når eftermiddagen rammer, føles det næsten umuligt at modstå sukkertrangen.

Problemet er sjældent manglende viljestyrke.

Ofte mangler kroppen ganske enkelt den energi og næring, den har brug for.

Derfor handler et varigt vægttab for mig ikke om at spise mindst muligt.

Det handler om at:
✨ spise nok protein
✨ fordele måltiderne over dagen
✨ skabe stabil energi
✨ bygge vaner, der kan holde – også på de travle dage.

Når kroppen får det, den har brug for, bliver de gode valg ofte meget lettere.

Det er netop derfor, jeg arbejder med en enkel livsstil frem for hurtige løsninger. 🌸

Hvad tror du, er den største misforståelse om vægttab?

02/08/2026

Jeg tror, vi er mange, der venter på det helt rigtige tidspunkt… ✨

På mandag.

Efter ferien.

Når der bliver lidt mere ro.

Når motivationen kommer.

Men sandheden er, at det perfekte tidspunkt sjældent dukker op.

Det, der gør den største forskel, er de små valg, vi tager igen og igen.

Jeg har selv lært, at sundhed ikke handler om at være perfekt. Det handler om at skabe vaner, der giver mere energi og mere overskud – også på de helt almindelige dage. 🌸

Du behøver ikke ændre alting på én gang.

Måske er ét lille skridt nok til at starte.

For det er sjældent de store beslutninger, der forandrer vores liv. Det er de små valg, vi holder fast i – også når hverdagen er helt almindelig. 🫶

Hvad er én lille vane, du gerne vil tage med ind i den nye uge?

30/07/2026

Det slog mig i morges, hvor hurtigt tiden egentlig går… 🌸

Den her uge er den sidste uge, hvor min datter skal i Dagplejehuset.

Om lidt starter et helt nyt kapitel.

Selvom jeg glæder mig på hendes vegne, kan jeg også mærke, at det rammer mig. For hvornår blev hun egentlig så stor?

Det fik mig til at tænke over, hvorfor jeg går så meget op i sundhed.

For mig handler det ikke om at jagte et bestemt tal på vægten.

Det handler om at have energi til de øjeblikke, der betyder mest. At kunne lege, være nærværende og have overskud, når hverdagen bliver travl. 🫶

Jeg har lært, at sundhed ikke behøver at være kompliceret. Ofte er det de små vaner, der gør den største forskel.

For når jeg passer på mig selv, har jeg også mere at give til dem, jeg elsker. ✨

Hvad giver dig mest energi til at være nærværende med dem, du holder af? 🌸

Hvis du længes efter mere energi og overskud i din hverdag, er du altid velkommen til at sende mig en besked. Så tager vi en uforpligtende snak om, hvad der kunne passe til dig.

28/07/2026

Den største misforståelse, jeg møder hos kvinder, der gerne vil tabe sig, er, at de tror, de skal spise mindre.

Jeg forstår godt, hvorfor mange tænker sådan.

Vi har fået det fortalt i årevis.

Men når kroppen får for lidt næring, reagerer den ofte helt naturligt.

Du bliver mere træt.

Du får mere lyst til noget sødt.

Og det bliver sværere at holde fast i de vaner, du egentlig ønsker.

Derfor handler mit arbejde ikke om at få kvinder til at spise mindst muligt.

Det handler om at lære dem at spise nok af det rigtige – på de rigtige tidspunkter.

For når kroppen får den næring, den har brug for, bliver det ofte meget lettere at skabe en livsstil, der holder.

Hvis du kan genkende det her, og du er klar til at finde en løsning, der passer til dit liv, er du altid velkommen til at sende mig en besked. Jeg tager gerne en uforpligtende snak med dig. ❤️

26/07/2026

Når jeg ser tilbage på de sidste par år, er det ikke de store beslutninger, der har gjort den største forskel.

🌟Det er de små valg.

Et ekstra glas vand.💧

Et måltid, der gav mig energi.🥙

En gåtur, selvom jeg ikke havde lyst.👟

Et øjeblik, hvor jeg valgte at passe lidt bedre på mig selv.🫶🏻

Jeg tror, mange kvinder tror, at en livsstilsændring starter med en kæmpe beslutning.

Min erfaring er, at den starter med én lille handling, som du kan holde fast i.

Og når de små handlinger bliver til vaner, begynder livet stille og roligt at føles anderledes.

Det er derfor, jeg elsker enkle løsninger.

De passer ind i et rigtigt liv.

❤️ Hvilket lille valg vil du tage med ind i den kommende uge?

Skriv ét lille valg, du vil gøre for dig selv i næste uge.

24/07/2026

Føler du, at energien forsvinder sidst på eftermiddagen?

Du er langt fra alene.

Det er faktisk en af de ting, jeg taler mest med kvinder om.

Ofte handler det ikke om manglende viljestyrke.

Det handler om, at kroppen forsøger at fortælle dig, at den mangler noget.

Det gode er, at løsningen sjældent kræver en total livsomlægning.

Små, enkle justeringer kan gøre en stor forskel.

❤️ Hvilket punkt kan du bedst genkende?

21/07/2026

🚨 TILMELDINGEN ER NU ÅBEN 🚨

☀️ GLOW STRONG THIS SUMMER – 10 DAGES FIT MARATHON ☀️
Vil du nyde sommeren med masser af energi, en stærk krop og en glød, der kommer indefra?

I 10 dage har vi fuldt fokus på at:
✨ Skabe en sund sommerglød – indefra og ud
💪 Opbygge stærke vaner, der holder
⚖️ Finde balancen mellem nydelse og en sund livsstil
⚡ Fylde kroppen med energi og overskud

Glow Strong This Summer handler ikke om at være perfekt.
Det handler om at passe godt på dig selv, så du kan nyde sommeren med en krop, der føles stærk, energifyldt og i balance.

Du får:
✅ Personlig coaching – skræddersyet sparring og støtte hele vejen
✅ Simpel madplan – nem, lækker og nærende mad
✅ Online træninger – effektive træninger, når det passer dig
✅ Daglig inspiration – motivation, tips og sunde vaner hver dag
✅ Et motiverende fællesskab – sammen er vi stærkere

Lad denne sommer blive starten på stærkere vaner, mere overskud og en krop, du har det godt i. 💛

Start: 27. juli
Skriv "GLOW" i kommentaren eller send en DM – så sender vi dig alle detaljerne. ✨

21/07/2026

Jeg møder mange kvinder, der tror, de mangler viljestyrke.

At de bare burde tage sig mere sammen.

Men det er faktisk meget sjældent det, der er problemet.

For hvordan skal kroppen have energi til at træffe gode valg, hvis den ikke får den næring, den har brug for?

Hvordan skal du have overskud til familien, arbejdet og dig selv, hvis du hele tiden kører på en halvtom tank?

Jeg tror ikke på, at løsningen er at spise mindre.

Jeg tror på at give kroppen det, den har brug for – på en måde, der passer ind i en travl hverdag.

Ikke perfekt.

Ikke kompliceret.

Bare enkelt.

For når kroppen får det, den har brug for, bliver det ofte lettere at træffe de valg, du egentlig gerne vil træffe.

❤️ Og måske er det dér, forandringen starter.

Ikke med mere viljestyrke.

Men med mere omsorg for dig selv.🫶🏻

Har du nogensinde bebrejdet dig selv for at mangle viljestyrke?

19/06/2026

“Jeg mangler bare mere motivation…”
Det hører jeg ofte.

Men sandheden er, at de fleste resultater ikke skabes af motivation.

De skabes af de valg, vi træffer på de dage, hvor motivationen ikke er der.

For hvis vi altid ventede på at få lyst, ville vi sjældent:
❤️ Komme afsted til træning
❤️ Drikke vandet
❤️ Prioritere vores måltider
❤️ Gå tidligere i seng
❤️ Holde fast i de vaner, vi ved gør os godt

Jeg oplever det også selv.

Som mor til to børn, selvstændig og med en hverdag fyldt med både arbejde, familie og praktiske opgaver, kunne jeg hver eneste dag finde gode grunde til at springe over.

Men jeg har lært, at mine resultater kommer af de små valg, jeg tager igen og igen – ikke af perfektion.

Det er også derfor, jeg arbejder så meget med vaner frem for hurtige løsninger.

For når du lærer at være stærkere end dine undskyldninger, sker der noget interessant:

Du får mere energi.
Du får mere selvtillid.
Du begynder at stole på dig selv.

Og pludselig handler rejsen ikke længere kun om sundhed.

Den handler om at blive den person, der holder sine aftaler med sig selv. ❤️

Hvilken undskyldning udfordrer dig mest lige nu?

❤️

Adresse

Struer

Telefon

+4522567704

Internet side

http://bit.ly/Sunderlivsstil

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sund&Glad med Tolstrup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.