Preggoz - Familie Fysioterapeut

Preggoz - Familie Fysioterapeut Fysioterapeut i Thisted & Hurup – hjælper gravide, mødre og babyer til færre smerter, mere styrke, velvære og tryg udvikling.

Personlig Træner i Dit lokale Sport og Fitness center i Thy, Sjørring, Sennels, Hørdum, Vorupør og Bedsted.

14/08/2026

Det kan være svært at prioritere træning, når du er gravid eller på barsel.

Netop derfor har jeg gjort det så enkelt og fleksibelt som muligt👌

Hos mig træner du med klippekort, så du ikke er bundet til et fast forløb. Du kommer de dage, hvor det passer ind i din hverdag – også når planer ændrer sig🧡

Du investerer ikke bare i en time med træning.
Du investerer i en stærkere krop, større tryghed og en hverdag med mere overskud.

Du kan starte med en gratis prøvetræning – og mærke, om holdet er det rigtige for dig.

👉 Book din gratis prøvetræning via linket i bio.

preggozfys

09/08/2026

Jeg kender den følelse!

Den der følelse af, at du bare har brug for at være lidt alene.

Bare have en time uden nogen, der kalder på dig.
Ingen der skal ammes, hjælpes, trøstes, underholdes eller puttes.

Du trænger til luft.
Til at være dig selv lidt.
Til ikke at have ansvar for andre end dig selv.

Og så får du endelig børnene passet…

Og BUM.

Den dårlige samvittighed kommer😖

Burde jeg egentlig bare have været sammen med dem?
Jeg savner dem allerede.
Hvorfor havde jeg overhovedet brug for at få dem passet?

Jeg har selv stået lige dér.
Og jeg tror faktisk, det er en ret normal del af det at være mor.

Du kan godt elske at være sammen med dine børn og samtidig have brug for at være væk fra dem.

Du kan godt savne dem, mens du er lettet over at have en pause.

De to følelser kan sagtens eksistere på samme tid. 🧡

Så næste gang du mærker behovet for lidt luft, så prøv ikke at gøre behovet forkert.

Det gør dig ikke til en dårlig mor. Det gør dig til et menneske, der også har brug for at lade op👌

👉Og hvis du har det sådan, så er du bestemt ikke alene.

Kender du? Så smid et 🫶 i kommentarfeltet – så ved du, at du ikke er alene.

02/08/2026

Forestil dig, at Jørgen går til lægen med ondt i lænden.

Så får han at vide:
“Det er jo meget normalt, når man sidder på kontor.”

“Det går nok over en dag.”

“Du må bare lære at leve med det.”

Det ville de færreste acceptere.!

I stedet bliver der lagt en plan. Måske fysioterapi. Måske øvelser. Måske vejledning i, hvordan smerterne kan håndteres.

Men når smerterne opstår under en graviditet, møder mange gravide en helt anden fortælling:

“Det er jo meget normalt.”

Og ja…
Graviditetsgener er almindelige.

Men almindeligt er ikke det samme som noget, du bare skal finde dig i!

Bækkensmerter, lændesmerter, hævelser, kvalme eller andre graviditetsgener påvirker alt fra dit arbejde til din søvn, dit overskud og tiden med din familie.

👉Og jo længere du går med smerterne, jo mere kan de komme til at styre din hverdag.

Jeg fysioterapeut ville ønske, det var lige så naturligt at søge hjælp for graviditetsgener, som det er for alle andre smerter🙏

For der kan gøres noget.!

Med den rette kombination af behandling, øvelser og tilpasning af din hverdag, opnår du færre smerter, mere overskud og i nogle tilfælde undgå, at generne udvikler sig til en delvis eller fuld sygemelding👌

Du skal ikke have ondt, bare fordi du er gravid🤰

Du fortjener at blive taget alvorligt – og du fortjener en plan, der passer til dig🧡

👉 Oplever du graviditetsgener, så lad os finde den løsning, der giver mening for netop dig.

26/07/2026

Du behøver ikke sætte en masse ekstra tid af for at stimulere din babys sanser.

Du kan nemt integrere det i de små øjeblikke, du allerede har i løbet af dagen – f.eks. ved bleskift eller inden sengetid👌

Når du giver din baby ledtryk, stimulerer du muskel-ledsansen. Det er den sans, der hjælper din baby med at mærke sin egen krop og forstå, hvor arme, ben og resten af kroppen er i forhold til hinanden.

En velfungerende muskel-ledsans er vigtig for:
🔹 kropsbevidsthed
🔹 kropsafgrænsning
🔹 motorisk kontrol
🔹 planlægning af bevægelser

Det bedste er, at det kun tager et øjeblik – men de små sanseoplevelser, du giver din baby hver dag, er med til at danne grundlaget for den motoriske udvikling.

Motorik udvikles nemlig ikke kun, når du tumler med din baby. Den udvikles også i de mange små stunder, I allerede har sammen🧡

22/07/2026

Da jeg gik på barsel med vores søn, glædede jeg mig til tiden som familie på fire.

Og jeg glædede mig mindst lige så meget til at se vores store pige blive storesøster👧

Men der var én ting, jeg slet ikke havde forberedt mig på.

Følelsen af ikke at slå til.

For lige når min datter ville lege, læse en bog eller vise mig noget, skulle lillebror ammes.

Når amningen var færdig, skulle han bøvses.

Så skulle han skiftes.

Og når det var klaret, var han træt og skulle puttes.

Imens stod min datter og trippede. For nu var der også en andens behov, der skulle dækkes – et lille menneske, som var fuldstændig afhængigt af mig og langt mindre selvstændigt🫶

Jeg kan stadig huske den dårlige samvittighed.! Følelsen af hele tiden at være et skridt bagefter og aldrig helt at være nok for nogen af dem..

Med tiden gik det self op for mig, at jeg aldrig ville kunne være 100 % nærværende over for begge børn på samme tid(jeg blev realistisk) – og at det faktisk var okay.

Jeg begyndte at værdsætte de små øjeblikke. En bog på sofaen. Ti minutters leg på gulvet. Et kram, inden lillebror vågnede igen.

For de små stunder af nærvær er også værdifulde. De behøver ikke vare en hel formiddag for at betyde noget🧡

Hvis du står midt i barslen med barn nummer to og nogle dage føler dig utilstrækkelig, så vil jeg bare minde dig om, at du gør det godt.!

Du behøver ikke kunne det hele på én gang. Nogle gange er de små øjeblikke sammen, mere end nok. 🧡

Kan du genkende følelsen?
Så smid et 🫶 i kommentarfeltet.

👉Jeg tror, vi er mange, der har haft det sådan – også selvom vi sjældent siger det højt.

Der findes stadig mange myter om træning i graviditeten🏋️‍♀️Måske har du selv hørt:“Pas nu på.” eller “Er du nu sikker p...
19/07/2026

Der findes stadig mange myter om træning i graviditeten🏋️‍♀️

Måske har du selv hørt:
“Pas nu på.” eller “Er du nu sikker på, du bør gøre det der?”

Men faktum er, at de danske sundhedsmyndigheder anbefaler styrketræning som en del af den daglige fysiske aktivitet under en ukompliceret graviditet.

Det er ikke uden grund.

Styrketræning kan blandt andet:
🔹Mindske graviditetsrelaterede bækken- og rygsmerter.
🔹Gøre dig stærkere til de fysiske forandringer under graviditeten.
🔹Forbedre din udholdenhed frem mod fødslen.
🔹Give dig større tillid til din krop og dens kunnen.
🔹Gøre det lettere at vende tilbage til træning efter fødslen.

Det handler ikke om at træne hårdt.

Det handler om at tilpasse træningen – til dig og din graviditet🤰

Det er netop det, vi arbejder med på Stærk Barsel💪

Her får du fysioterapeutisk vejledning, træning med fokus på graviditet og efterfødsel og en fleksibel klippekortsløsning, så du kan træne, når det passer ind i din hverdag👌

👉 Book en gratis prøvetræning via linket i bio, og oplev forskellen selv.

15/07/2026

Når du har ondt, er løsningen sjældent at stoppe med at bevæge dig.

Tværtimod.

Målet er at finde de bevægelser, der hjælper kroppen – uden at provokere smerterne.

Derfor starter jeg ofte med en kombination af:
✅ Bevægelighed – for at holde kroppen i gang og mindske stivhed.

✅ Styrke – så kroppen bliver bedre til at håndtere den øgede belastning, som graviditeten medfører.

Det handler altså ikke om at lave flest øvelser.

Det handler om at finde de øvelser – og den belastning – der passer til lige præcis dig.

Derfor får du som gravid heller aldrig et standardprogram, når du kommer til mig.
Øvelserne skal passe til dine smerter, din hverdag og hvor langt du er i graviditeten.

💛 Gem opslaget, så du har øvelserne ved hånden – og oplever du, at smerterne begrænser din hverdag, hjælper jeg gerne med at finde den rette plan for dig.

Når vi taler om en fødsel, handler det ofte om mors oplevelse.Men vi glemmer let, at det også er en enorm fysisk præstat...
12/07/2026

Når vi taler om en fødsel, handler det ofte om mors oplevelse.

Men vi glemmer let, at det også er en enorm fysisk præstation for baby.

I løbet af fødslen bliver baby udsat for tryk, rotation og der er generelt mange kræfter på spil, når kroppen skal finde vej gennem fødselskanalen.

Og nogle fødsler kan være mere belastende for kroppen end andre.

Det kan for eksempel være, hvis:
🔹 fødslen går meget hurtigt
🔹 baby har ligget skævt i livmoderen
🔹 fødslen er langvarig
🔹 der har været behov for sugekop
🔹 barnet er født ved kejsersnit efter at have stået fast i bækkenet

De fleste babyer tilpasser sig helt naturligt.
Men hos nogle ser jeg, at kroppen fortsat bærer præg af fødslen.

Det kan blandt andet vise sig som:
🔹 en tydelig favoritside
🔹 spændinger i nakke eller ryg
🔹 en C-formet kropsholdning
🔹 udfordringer med amning
🔹 uro i autostolen eller ved mavetid

Ovenstående ting, er typiske tegn på, at kroppen har brug for hjælp til at bevæge sig frit igen.

Som fysioterapeut undersøger jeg hele din babys bevægemønster og hjælper med at skabe mere fri bevægelighed, så din baby får de bedste forudsætninger for trivsel og motorisk udvikling👌

Jo tidligere vi får vurderet kroppen, jo tidligere kan vi støtte en fri og symmetrisk udvikling💪

👉 Hvis du kan genkende noget af det hos din baby, er du altid velkommen til at booke en behandling.

10/07/2026

Vores børn(især vores store pige) har lavet mange perlekæder gennem tiden, og har ikke vidst hvad jeg lige skal bruge dem alle til.

Har tidligere lavet samme model, bare med muslingeskaller - så hvorfor ikke også med kæder?

Og se lige hvor det pynter😍

Nu går vi på 2 ugers sommerferie og gud hvor jeg håber på en rolig, nydelig ferie her hjemme, med massere af skønne stunder som det var at lave denne☀️

Det er virkelig tiltrængt! Især efter det sidste år, hvor jeg har knoklet røven ud af bukserne, for at Preggoz på benene💦💪

God sommer til dig og din familie 🫶

Adresse

Platanvej 45
Thisted
7700

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Preggoz - Familie Fysioterapeut sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type