hannekirkegaard.dk - Psykoterapeut i Aarhus

04/08/2026

E R
D U
T I L B A G E
I
D I N
H V E R D A G ? ❤️

Hvad var ekstra godt på din ferie – og gav dig smil og glæde?
Hvad fik dig til at bekymre dig mindre?

Kan du tage nogle af disse oplevelser fra ferien med hjem, og beslutte dig til at gøre det samme i din hverdag?

Måske kan to positive vaner fra din ferie gøre en større forskel for dit overskud og glæde, når travlheden starter igen.

❤️

31/07/2026

Har du brug for støtte til at forfølge dine drømme om en anden hverdag?

Lakker ferien mod enden snart?
Ville du ønske, at ferien kunne vare ved?

Længes du efter forandringer - men tør alligevel ikke lave noget om?

Et terapiforløb kan være den start 1️⃣2️⃣3️⃣➡️ der kan ændre dine vaner og tanker - og på sigt ændre dit liv🫵

Du er altid velkommen til at skrive til mig, hvis du har brug for afklaring eller har uddybende spørgsmål om et individuelt forløb eller par- og familieterapi.

MULIGHED FOR GRATIS INTRO SAMTALE NYE KLIENTER 🆗

Alle nye klienter, som ikke tidligere har haft en samtale eller et forløb i mit regi er velkommen til at benytte sig af 30 min. Intro online samtale.

Du/I kan benytte denne mulighed, hvis disse:

- Du/I har oprigtigt en overvejelse i at indgå i et terapiforløb (ingen forpligtelse men en stor interesse).

https://hannekirkegaard.dk/

28/07/2026

Hvordan får du ferie følelsen til at vare ved i hverdagen?

En ferie kan føles som en befriende timeout!
Du glemmer alt om i går og tænker ikke på i morgen. Du er mere tilstede i nuet!

Du nyder og suger mere intenst til dig af de nye indtryk og oplevelser, som omgiver dig på ferien.
Kender du dette?

Tag ferie følelsen med hjem og bevar den, også når hverdages hektiske gøremål opstartes.

At være i nuet behøver ikke kun være noget du gør 1-2 gange om året. Du kan øve og beslutte dig for at gøre det mere vane baseret i din hverdag.

Små “ferie-time-out” stunder i din hverdag - hver dag kan balancere positivt i forhold til travlhed, bekymringer og evige to do lister!

Tanke frie pauser, hvor du er fysisk aktiv kan hjælpe følelser af ro og nærvær indeni på vej.

27/07/2026

https://somenta.dk/bliv-frivillig/?utm_source=heyloyalty&utm_medium=nyhedsbrev&utm_campaign=Nyhedsbrev+2026+Frivilligrekruttering+1500388&utm_source=OnlineFundraising&utm_medium=email&hlId=8e1ba5b6-d227-4ea8-aa35-aa3c08a006bb&hlCtId=c-a_500388&HLSubscriber=true

Bliv frivillig hos Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade og hjælp mennesker berørt af en spiseforstyrrelse eller selvskade.

26/07/2026

Kontakt for ny tid, spørgsmål eller afklaring:

[email protected] eller ring 29821911

Glade sommer 🌝 smil og tanker fra Hanne

17/07/2026

Sommerferie nu? Hvad gør I, hvis problemer udfordrer familien?

Få vendt den dårlige stemning på ferien med individuel fokus og øvelse.

En af jer surmuler?
En af jer er rastløs?
En af jer bliver sur?


Ferie med familien er for mange årets højdepunkt, dog kan der alligevel opstå konflikter og forskellige frustrationer mellem jer og jeres børn, der har forskellige aldre og behov.

Hvad gør I så?

Koger det hele over, så sig til jeres børn, at nu skal vi lave et familiemøde.

Først så sætter I jer alle ned individuelt og skriver om de ting, I gerne vil opleve i kommende uge. Kun ting der ikke koster penge! Som fx badminton, strand tur, fælles fam spil, el Andet?
Selv de små børn, 2- 6 årige kan deltage, de skal tegne hvad de gerne vil opleve.

Bagefter sætter I jer sammen og deler jeres ønsker. For hver dag opfylder I alle familiens ønsker.

Fælles planlagte oplevelser gør det lettere at overholde, hvis alle har været med til at lave dem i fællesskab.

Vid og tag ansvar for, at det altid er jer som forældre, der gennem en fælles enighed sender signaler til jeres børn om, hvad der skal ske, og hvad der ikke kan lade sig gøre.

Er I for uenige, så vil jeres børn hurtigt opsnappe det, og derfra kan der opstå mange konflikter.

16/07/2026

Negative følelser SMITTER – Forstå og lær om drama trekantens dynamik, der ofte udspringer af dysfunktionelle relationer! 💁‍♀️

Nogle mennesker har så svært ved at håndtere deres egen kontakt med ubehagelige og negative følelser, at de vil forsøge at projicere deres eget ubehag over på dig og tage dig med som ”gidsel” i deres drama.

Og desværre har disse menneskers adfærd ofte et meget højt smittetryk. Heldigvis kan vi beskytte os selv og holde os ude af det trekantede drama - læs mere om hvordan du gør ⤵️

Det er ikke kun en virus, som vi mennesker risikerer at blive inficeret af i disse dage, når vi omgås andre socialt.

15/07/2026

Afhængigheder, hvorfor opstår de og hvad er betydningen?

Det er yderst interessant at tale om, hvorfor afhængigheder kan få meget stor magt og styring i et menneskes liv.

Overordnet set vil jeg betegne alle afhængigheder (mad, alkohol, stoffer, cigaretter, spil, TV), som noget, der tilvælges i “hjælp til sig selv”.

Således at den enkelte person i højere grad opnår adgang til “et rum af ro, overblik, selvtillid, afbalancering” mm. Eller afhængigheden skaber en kontakt til en følelse, der dulmer, afstresser, afleder eller regulerer emotionelt.

Fokus på afhængigheder, spiseforstyrrelser og modstand/ambivalens i terapiforløb.

13/07/2026

De fem mest almindelige løgne i parforholdet – Lær at genkende de ting, vi typisk lyver om. Læs Hannes svar fra erfaring med par.

Der er små løgne og større løgne, men faktum er, at de fleste
par lyver lidt for hinanden. Vi har bedt tre parterapeuter, som
alle igennem mange år har hjulpet massevis af par, om at forklare,
hvad vi lyver om – og hvorfor vi egentlig gør det.

Af Line Marie Laursen. Interviewe til en artikel i Woman.dk i 2024, som også udkom i livsstils Magasinet LIV, September 2024.
Læs hele artiklen herunder.

https://hannekirkegaard.dk/wp-content/uploads/2025/07/loegne-i-parforhold.pdf

12/07/2026

https://hannekirkegaard.dk/kaerlighedsrelationer-og-parforhold-hvorfor-fylder-forventninger-langt-mere-her-end-i-andre-relationer/

I parforholds relationer opstår ofte en del uudtalte og ubevidste forventninger indbyrdes.