Fit&Sund Fysioterapi Horsens Sundhedshus

Fit&Sund Fysioterapi Horsens Sundhedshus Vi er en del af Fit&Sund husene i Horsens, hvor Sundhed, Nærvær og Viden er nøgleordene. Hos os er du velkommen i alle aldre.

27/08/2026

Har du smerter omkring albuen.
Så prøv disse 3 øvelser.

Sørg for din underarm er støttet under alle 3 øvelser, så kun håndled hænger frit.

🍏 Ekstension over håndleddet
🍏 Fleksion over håndleddet
🍏 Rotation over håndleddet

3 simple øvelser der styrker muskulaturen fra albuen ned over underarmen 💪🏻
Har du ikke en håndvægt liggende hjemme kan du sagtens bruge en fyldt vandflaske eller lignende 🤩

nemhjemmetræning

25/08/2026

Mit navn er Charlotte Lykke Christensen og jeg bor i Horsens sammen med mine børn.

Jeg er uddannet massør og tilbyder:
·      Massage
·      Bindevævsmassage
·      Cupping
·      Lymfedrænage massage

Kurser:
·      Lægeeksamineret Fysiologisk massør
·      Lymfedrænage
·      Skeletmobilisering
·      Bindevævsmassage
·      Cupping
·      Skulder kursus
·      Piskesmæld

Har du brug for direkte kontakt kan jeg træffes på mail: [email protected]

19/08/2026

🍏 Mød vores nye massør Emma 🍏

Mit navn er Emma, jeg er 26 år og ny behandler hos Fit&Sund Fysioterapi Horsens Sundhedshus.

Jeg er uddannet massør, idrætsskadeterapeut og TCM-akupunktør (Traditionel Kinesisk Medicin). Jeg har gennem de seneste tre år arbejdet i en privat klinik, hvor jeg har hjulpet klienter med alt fra akutte smerter til længerevarende gener.

Jeg har løbende videreuddannet mig inden for blandt andet cupping, øreakupunktur, dermatologisk akupunktur og smertebehandling – herunder et kursus i Kina med fokus på smertebehandling gennem akupunktur.

Jeg arbejder med en helhedsorienteret tilgang, hvor jeg ser på hele mennesket frem for kun symptomet. Mit mål er at finde årsagen til dine gener og tilrettelægge et behandlingsforløb, der passer til dine behov – uanset om du kommer med smerter, spændinger, en skade eller ønsker at forebygge nye gener.

Jeg er desuden RAB-registreret som både massør og akupunktør. Det betyder, at jeg lever op til en række faglige og etiske krav, løbende vedligeholder mine kompetencer gennem efteruddannelse, og at flere private sundhedsforsikringer og sygeforsikring “danmark” kan yde tilskud til behandlingen, afhængigt af den enkelte forsikringsaftale.

18/08/2026

Book tid til massage hos vores søde massører Charlotte og Emma.

🍏 30 min 299kr
🍏 45 min 445kr
🍏 60 min 598kr

13/08/2026

🧘 Kroppen taler - “er du stiv og måske lidt øm i ryggen”

🧠 Evolutionsmæssigt giver det mening.

Har du været gennem et sygdoms- eller skadesforløb, eller har du for travlt, eller bekymrer du dig? ... Hvis hjernen tror, du er i farer, prioriterer den overlevelse frem for dyb søvn, fordøjelse... og smidighed.

🧠 Den tænker:
“Gør musklerne klar – vi skal måske løbe fra en bjørn! Hold et halvt øje åbent, og vent med fordøjelsen til hvile ... “ 🐻

Problemet er bare, at hjernen ikke altid kan kende forskel på en bjørn og en hverdag fyldt med stress, smerter og bekymringer. Så pausen, altså hjernepausen kommer aldrig rigtig ...

🌿 I MEDIcinskYOGA arbejder vi med mere end bare stræk og pause. Med gennemtestede og evidensbaserede yogaprogrammer afbalancerer vi nervesystemet.

🙏 Når kroppen føler sig mere tryg, slipper den ofte noget af den unødvendige spænding. Og så oplever mange, at det bliver lettere at bevæge sig.

I videoen viser Susanne (vores yoga instruktør) og en kollega den samme øvelse på to forskellige måder – fordi yoga skal tilpasses kroppen, ikke omvendt. 💚

Gennem:
🧘Åndedrætsteknikker
🧘Meditation
🧘Mindfulness
🧘Afspænding
🧘Blid yoga

- hjælper vi med at aktivere kroppens beroligende nervesystem – det parasympatiske. Det kan massage eller en langsom gåtur i naturen også.

👇 TRY OUT BOOTCAMP.
Prøv MediYoga gratis:

📍Sundhedshuset
🗓️ 19. august kl. 12.30
🗓️ 26. august kl. 12.30

📍 Dagnæs
🗓️ 20. august kl. 11.00
🗓️ 27. august kl. 11.00

✔️ Tilmelding TRY OUT: I receptionen i Sundhedshuset
📩 Spørgsmål til Susanne: [email protected]

👇 I september starter vi nye MediYoga Forløb.

Læs mere via linket her:
https://fitogsund.easyme.dk/

11/08/2026

Så er klinikken og fysserne ved at være tilbage fra sommerferie og vi står igen klar til at hjælpe 💪🏼😊

04/08/2026

Er hofterne blevet stive efter for meget dasen på solsengen? 🌞

Så får du her 3 mobiliserende øvelser til hofterne 👏🏻

🍏 Øvelse 1: 90/90
Sid på numsen med fødderne i jorden og med støtte fra hænder. Vip hofterne fra side til side, så knæene kommer så langt mod jorden som muligt.

🍏 Øvelse 2: Frierstilling
Sid på knæene. Læg vægten over på det ene ben og roter i modsatte hofte, så du får foden i jorden. Før benet tilbage igen og gentag på modsatte side.

🍏 Øvelse 3: Rockback for inderlår
Stå på det ene knæ og støt dig på hænderne. Stræk modsatte ben ud til siden og læg vægten tilbage som hvis du skulle have numsen i jorden. Vip frem og tilbage nogle gange på samme side. Gentag på modsatte ben.

aktivhverdag

22/07/2026

💆‍♀️ Trænger kroppen til en pause?

🍀 Spændinger i nakke og skuldre? Ømme muskler efter træning? Eller bare en krop, der fortæller dig, at det er tid til at sænke tempoet?

💚 Hos Fit&Sund Fysioterapi – Sundhedshuset tilbyder vi professionel massage, hvor behandlingen altid tager udgangspunkt i dig og dine behov.

Massage kan blandt andet være en hjælp, når du oplever:
✅ Spændinger i nakke og skuldre
✅ Ømme eller trætte muskler
✅ Stivhed efter træning
✅ Belastninger fra arbejde eller en stillesiddende hverdag
✅ Behov for restitution og velvære

Vores erfarne massører tilpasser behandlingen, så du får den bedst mulige oplevelse – uanset om du kommer for at løsne spændinger eller blot ønsker en velfortjent pause.

ℹ️ Har du mere vedvarende smerter eller gener, arbejder vores massører tæt sammen med husets fysioterapeuter, så du altid kan få den rette vejledning.
📍 Fit&Sund Fysioterapi – Sundhedshuset, Horsens
👉 Læs mere om massage og book din tid her:
🔗 https://fysioterapi.fitogsund.dk/c/sider/massage-i-horsens

21/07/2026

Mangler du underholdning til dine børn i ferien? ☀️
Hvad med at inkludere dem i din træning?

Her får du tre øvelser eller “gakkede gangarter”, som din børn også kan få et godt grin ud af. De er tilsammen gode for styrke i både arme, mave, hofter og lægge! 💪🏻

Brug dem kreativt og legene 🤪
🍏 Lav dem til et sjovt kapløb i stuen eller haven.
🍏 Brug dem i en vandkamp, hvor man kun må gå på en af måderne
🍏 Lav fangeleg med de forskellige gangarter
🍏 Noget helt fjerde, kun fantasien sætter grænser

Vi lover både sved på panden 💦 pusten 😮‍💨 og gode grin 😂

Hvad er din mest gakkede gangart?

sommer krabbegang andegang skinkegang

Adresse

Horsens

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 18:00
Tirsdag 06:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 06:00 - 18:00
Fredag 06:00 - 17:00
Lørdag 06:00 - 14:00
Søndag 06:00 - 14:00

Telefon

+4575622919

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fit&Sund Fysioterapi Horsens Sundhedshus sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Fit&Sund Fysioterapi Horsens Sundhedshus:

Genveje

Del