Zoneterapeut Teddy Pedersen

Zoneterapeut Teddy Pedersen Dansk Zoneterapeut - med fokus på sundhed & velvære 🌿🦶

Følg med for gode råd
Book prøvetid via link 🗓️

Samarbejde:
[email protected]

15/06/2026

Skånsomme øvelser til din nakke.
Start med at drikke et glas vand.
Gør efterfølgende de 10 sekunders øvelser hvor du sidder i en stol , er godt hvis du lider af svimmelhed,eller øvelsen hvor du står op.
Når du går foroverbøjet af hvilken som helst grund, bliver brystmuskler stramme (for korte) og trækker med tiden yderligere forover og gør det værre.
Øvelserne virker opstrammende på Rhomboideus musklerne, og trækker samtidig brystmuskulaturen og skuldrene mere tilbage.

08/06/2026

Mobilnakke beskriver nakkesmerter og spændinger, som kan opstå, når man i længere tid bøjer hovedet fremad og nedad for at kigge på en mobiltelefon, tablet eller bærbar computer. Jo mere hovedet hælder frem, desto større belastning kommer der på nakke og skuldermusklerne. Det kan resultere i ondt mellem skuldrebladene, nakke, hovedpine , svimmelhed ,forstyrrelser i arme og fingre og du får en forkert og ikke så pæn kropsholdning.
Denne strækøvelse 🙆 er blot en af mange du selv kan gøre for at slippe for ovennævnte problemer.
Jo flere gange du gør denne øvelse, jo hurtigere vil du få det bedre ( og se bedre ud 😁).
Tal med en sundhedsfaglig person hvis du har disse problemer.

05/06/2026

Mellemgulvsmuskelen diafragma er kroppens største og vigtigste vejrtrækningsmuskel. Den bliver spændt ved stress og traumer og kan give en overfladisk vejrtrækning og stramme muskelspændinger, og det gør det ofte svært for nogle at trække luften helt ned i maven. Musklen klemmer derfor på Nervus Vagus som er ansvarlig for at du kan slappe af både mentalt og fysisk.
Så prøv dette med et fast tryk på ribbenene. Måske er dette nemmere for dig en den forrige øvelse.

31/05/2026

Tag det om morgenen for at modvirke for høj syre. Magnesium bisglysinat hjælper det nederste af spiserøret til at slappe af. Så kapslen har bl.a. disse to formål.

26/05/2026

Refluks er en tilstand, hvor mavesyre løber tilbage i spiserøret. Det skyldes ofte, at lukkemusklen mellem mavesækken og spiserøret ikke fungerer optimalt. De mest almindelige symptomer er halsbrand, sure opstød og en brændende fornemmelse bag brystbenet.

Syrepåvirkningen kan hos nogle fremkalde en betændelsestilstand i spiserøret.

Den lille kugle eller ‘tap’ helt nede i bunden af brystbenet hedder processus xiphoideus.
Det giver god mening at trykke her hvis det er fordi lukkemusklen er slap eller ikke lukker tæt .
Prøv disse punkter gerne flere gange om dagen, og læg mærke til inden for en uge om det bliver bedre for dig. Del gerne hvis du kender nogen som kan have gavn af dette

11/05/2026

Til ALLE former for stress. 😓😱
Her får du lige et lille trick jeg lærte på skole for år tilbage. Yders simpelt øvelse.
Start eventuelt med at sidde ned for ikke at blive svimmel og falde. 🪑
Prøv med 30 sekunder og øg gradvis. Jo flere minutter du kommer op på, jo lavere bliver produktionen af kortisol. Og stress. Ligeledes forsvinder trykken for brystkassen og spændingerne i mellemgulvet.
Kan med fordel bruges før du skal sove.
N. B. :
Det er sådan at stress hvert år giver
30.000 hospitalsindlæggelser og
1.400 danskere dør af stress.

Del endelig dette opslag hvis du kender nogen som kan have gavn af dette. 😊

09/05/2026

At strække rygsøjlen kan have flere positive effekter — især hvis du sidder meget, eller er stiv i ryggen.

Det giver bedre bevægelighed i ryg og hofter.
Mindre muskelspænding omkring nakke, skuldre og lænd.
Midlertidig lindring af stivhed efter stillesiddende arbejde.
Øget blodcirkulation til muskler og led.
Hjælper på ondt og snurren i benene ,plus en masse andre fordele.

05/05/2026

Frossen skulder eller lignende problemer?
Gør øvelsen langsomt. Over dage kan det godt gøre en forskel for mange.

29/04/2026

Måske er det denne her anderledes strækøvelse som lige nøjagtig passer til dig. Den skal bare gøres i moderat tempo. Men tal gerne med en sundhedsfaglig person hvis dette er dit problem.

Adresse

Vejle

Hvad er åbningstiderne?

Onsdag 12:30 - 17:30
Torsdag 12:30 - 17:00

Telefon

26370737

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Zoneterapeut Teddy Pedersen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Zoneterapeut Teddy Pedersen:

Genveje

Del

Type