Klinik Gro

Klinik Gro 🌸Fysioterapi for alle
🌸Specialer inden for graviditet, efterfødsel og baby

Sommerferie 🌞 Når dagen er omme, går jeg på to ugers sommerferie sammen med min familie. 💛 Klinikken holder derfor lukke...
10/07/2026

Sommerferie 🌞 

Når dagen er omme, går jeg på to ugers sommerferie sammen med min familie. 💛 

Klinikken holder derfor lukket i denne periode. Jeg vil dog fortsat være tilgængelig på mail og telefon, hvis der opstår noget, som ikke kan vente. Der kan dog være lidt længere svartid end normalt. 

Der er allerede kun få ledige tider tilbage i ugen efter min ferie. Hvis du gerne vil sikre dig en tid, er du meget velkommen til at sende mig en besked eller booke direkte på klinikgro.dk. 

Jeg ønsker jer alle en rigtig dejlig sommer ☀️🌿

🌱 Det sidste år er der kommet endnu flere følgere med hos Klinik Gro – tak for det 🌱 Derfor tænkte jeg, at det var på ti...
02/07/2026

🌱 Det sidste år er der kommet endnu flere følgere med hos Klinik Gro – tak for det 🌱 

Derfor tænkte jeg, at det var på tide med en lille præsentation af personen bag Klinik Gro. 

Jeg hedder Sophie og er mor til to skønne piger. 

Jeg har altid behandlet en del gravide, men det var faktisk først, da jeg selv blev mor – og efter to hårde graviditeter – at min passion for at hjælpe gravide, kvinder efter fødslen og de allermindste for alvor voksede 🌸 

Mine egne oplevelser har givet mig en stor forståelse for de udfordringer, kroppen kan stå overfor, og et ønske om at gøre en forskel for andre familier. 

Jeg er uddannet fysioterapeut og har derudover videreuddannet mig med viden og teknikker fra osteopatien samt kurser inden for behandling af gravide, efterfødsel og babyer. Jeg brænder for hele tiden at udvikle mine faglige kompetencer, så jeg kan give den bedst mulige behandling. 

Til daglig har jeg fornøjelsen af at behandle i Klinik Gro i Virum, hvor jeg møder både store og små. Mit mål er altid, at du går herfra med en krop, der har det bedre, og en oplevelse af at være blevet mødt med nærvær, faglighed og omsorg 💛 

Jeg er utrolig taknemmelig for den tillid, I viser mig, når I lægger jeres kroppe i mine hænder – og ikke mindst når I lader mig behandle jeres små guldklumper 🌱 

🌸 Din bækkenbund skal ikke kun kunne spænde/knibe – den skal også kunne give slip. Når vi taler om bækkenbunden, handler...
19/06/2026

🌸 Din bækkenbund skal ikke kun kunne spænde/knibe – den skal også kunne give slip. 

Når vi taler om bækkenbunden, handler det ofte om en muskulatur, der er blevet svag eller slap. Men for mange (gravide og ikke gravide) er udfordringen faktisk det modsatte: en bækkenbund, der spænder for meget. 

En overspændt bækkenbund kan blandt andet vise sig som: 
✨ Tyngde- eller spændingsfornemmelse i bækkenet 
✨ Smerter i haleben, bækken, hofter eller lænd 
✨ Hyppig vandladningstrang eller problemer med at tømme blæren 
✨ Smerter eller tryk i underlivet 

Under graviditeten er bækkenbunden på arbejde døgnet rundt. Efterhånden som baby vokser, skal musklerne bære en større vægt. Samtidig ændrer kroppens holdning og bevægemønstre sig, og for nogle kan det føre til, at bækkenbunden spænder op for at skabe stabilitet og støtte. 

Når musklerne er konstant spændte, kan de miste deres evne til både at slappe af og arbejde optimalt. Det kan give gener i hverdagen og påvirke kroppens evne til at tilpasse sig graviditeten og forberede sig til fødslen. 

Derfor giver behandling mening 💚 

Når vi arbejder med en overspændt bækkenbund, handler det ikke om at gøre musklerne stærkere, men om at hjælpe dem med at finde balance.
Gennem behandling og øvelsesvejledning med fokus på vejrtrækning, afspænding og knib kan vi skabe bedre bevægelighed, mindske smerter og give kroppen de bedste forudsætninger for graviditet, fødsel og efterfødsel. 

Har du spørgsmål eller oplever du symptomer, der minder om ovenstående? Du er altid velkommen til at skrive 🌱

Så er der åbnet op for tilmeldingen til efterfødselshold med start hhv. 26. og 27. august 2026 😊 Jeg åbner op for følgen...
02/06/2026

Så er der åbnet op for tilmeldingen til efterfødselshold med start hhv. 26. og 27. august 2026 😊 

Jeg åbner op for følgende hold:

- Onsdag kl. 9.30 - 10.30 (26/8 - 14/10)

- Onsdag kl. 11.00 - 12.00 (26/8 - 14/10)

- Torsdag kl. 10.00 - 11.00 (27/8 - 15/10)

Holdene foregår i små, rolige omgivelser med 3 deltagere på hvert hold. Det betyder, at der er god tid til den individuelle og plads til din baby. Der er både ro og plads til at du kan give din baby mad, puslepauser og hyggestunder undervejs 🧡

Jeg tager mig gerne lidt af de små, så mor kan få lov til at træne 💪

Vi har fokus på at genopbygge kroppen med særlig opmærksomhed på bækkenbund, core og delte mavemuskler (re**us diastase), samt skånsom allround styrketræning. Vi starter roligt og øger niveauet løbende.

Et hold forløber over 8 gange og varer 60 minutter pr. gang og tilpasses dit niveau og din energi. Prisen for forløbet er 1800 kr.

OBS Inden du kan komme på hold, kræver det en individuel konsultation, hvor vi tager en kort snak, undersøgelse og behandling ved behov. Konsultationen er ikke inkl. prisen på holdet, men betales seperat. Dog får du din individuelle konsultation til 425 kr. (normalpris 850 kr.).

Skriv gerne til mig, hvis du ønsker at være med eller har spørgsmål 🌸

Snart starter sommerferieperioden, og derfor havde jeg ikke tænkt at starte nye efterfødselshold op. MEN jeg kan høre på...
05/05/2026

Snart starter sommerferieperioden, og derfor havde jeg ikke tænkt at starte nye efterfødselshold op. MEN jeg kan høre på flere af jer, at I måske godt kunne være interesseret i et sommerhold 🌞

Derfor har jeg åbnet op for 2 hold:
- Efterfødselshold onsdag kl. 9.30-10.30 3/6 til 5/8 (med pause i uge 29 og 30)
- Efterfødselshold onsdag kl. 11-12 3/6 til 5/8 (med pause i uge 29 og 30)
 
Holdene foregår i små, rolige omgivelser med 3 deltagere på hvert hold. Det betyder, at der er god tid til den individuelle og plads til din baby. Der er både ro og plads til at du kan give din baby mad, puslepauser og hyggestunder undervejs 🧡

Jeg tager mig gerne lidt af de små, så mor kan få lov til at træne 💪

Vi har fokus på at genopbygge kroppen med særlig opmærksomhed på bækkenbund, core og delte mavemuskler (re**us diastase), samt skånsom allround styrketræning. Vi starter roligt og øger niveauet løbende.

Et hold forløber over 8 gange og varer 60 minutter pr. gang og tilpasses dit niveau og din energi. Prisen for forløbet er 1700 kr.
 
OBS Inden du kan komme på hold, kræver det en individuel konsultation, hvor vi tager en kort snak, undersøgelse og behandling ved behov. Konsultationen er ikke inkl. prisen på holdet, men betales seperat. Dog får du din individuelle konsultation til 425 kr. (normalpris 850 kr.).
 
Send mig en besked, hvis du kunne tænke dig at være med 🌸

✨ Lille case fra klinikken ✨ En lille pige på 10 uger, som kom til 2. behandling går 💛 Mor opsøgte klinikken, fordi der ...
22/04/2026

✨ Lille case fra klinikken ✨ 

En lille pige på 10 uger, som kom til 2. behandling går 💛 

Mor opsøgte klinikken, fordi der var meget uro under amning, meget korte lure – og hun var tydeligt utilpas ved at ligge på venstre side. 

Ved undersøgelsen fandt vi spændinger omkring venstre bækken, mave, nakke og kæbe samt nedsat bevægelighed mellem skulderbladene. 

Allerede efter første behandling oplevede mor en markant forskel: 
✔️ Mere ro ved amning 
✔️ Bedre lejring på maven 
✔️ Kunne ligge på venstre side uden problemer 
✔️ Bedre nattesøvn og længere lure 

Ved 2. behandling var der kun ganske få spændinger tilbage, som vi fik løsnet fint op. 

Det er ikke altid, at effekten viser sig så hurtigt – men ofte skal der ikke mange behandlinger til, før vi får skabt en mærkbar forandring 💫

🌸 “Hvor mange behandlinger skal jeg have?” 🌸 Det er et af de spørgsmål, jeg får allermest i klinikken. 
Og jeg forstår v...
15/04/2026

🌸 “Hvor mange behandlinger skal jeg have?” 🌸 

Det er et af de spørgsmål, jeg får allermest i klinikken. 
Og jeg forstår virkelig godt ønsket om et præcist svar. 

Men sandheden er: 
👉 Det er umuligt at sige på forhånd. 

Alle kroppe er forskellige 🌿 
Alle har forskellig historik med skader, sygdom, belastning og måden, vi bruger kroppen på i hverdagen. Og alt det har betydning for, hvor hurtigt kroppen kan forandre sig. 

Jeg plejer at bruge en elastik som metafor: 
Når du trækker i en elastik og slipper igen, springer den tilbage til sit udgangspunkt. 
Men hvis du holder trækket længe nok over flere gange, får elastikken langsomt et nyt udgangspunkt. 

Kroppen fungerer på samme måde. 

Én behandling kan føles rar – men giver sjældent en varig forandring. 
Et behandlingsforløb over tid giver kroppen mulighed for faktisk at flytte sit “udgangspunkt”. 

Derfor kan et quick fix sjældent skabe vedvarende forbedringer. 

Og når man er færdigbehandlet, kan det i en periode give god mening at komme med nogle måneders mellemrum, så kroppen fastholder sit nye udgangspunkt. 

Tålmodighed er ikke altid det mest spændende svar, men det rigtige svar her 💚 

Kejsersnit efterlader ikke kun et ar på huden 🌿 Når du får et kejsersnit, dannes der arvæv i flere lag – ikke kun i hude...
20/03/2026

Kejsersnit efterlader ikke kun et ar på huden 🌿 Når du får et kejsersnit, dannes der arvæv i flere lag – ikke kun i huden, men også i bindevæv, muskler og vævet i og omkring livmoderen. 

Arvæv er mindre elastisk, og det kan med tiden give en følelse af stramhed i maven, bækkenet eller lænden. Nogle oplever også påvirkning af vejrtrækning eller menstruationssmerter. 

✨ Derfor kan behandling gøre en forskel
 
Når vi arbejder med arret, kan det: 
• forbedre glideevnen mellem vævslag 
• mindske spændinger i og omkring arret 
• øge blodgennemstrømningen 
• berolige nervesystemet 

Det er ofte derfor, arret føles blødere og mindre stramt efter behandling. 🌸

🤍 Skal det behandles resten af livet? 
Ikke nødvendigvis. 

Det afhænger bl.a. af: 
• hvor gammelt arret er 
• om du lærer selv at arbejde med det 
• hvordan din krop belastes i hverdagen 

🌿 Ofte er behandlingerne lidt tættere i starten af et forløb, for senere at ligge med flere og flere uger imellem hver behandling.  

💡 Det vigtigste at vide: 
Arvæv er levende væv. Det kan ændre sig – og ofte i en positiv retning, når det får de rette betingelser. 
Det handler sjældent om livslang behandling, men om at støtte kroppen bedst muligt 💚 

Adresse

Virum Torv 4
Virum
2830

Telefon

+4553802860

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Klinik Gro sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Klinik Gro:

Del