03/09/2026
« Spermaxxing » : quand la fertilité masculine devient un terrain d’optimisation. Depuis quelques mois, un terme émerge sur TikTok et Instagram : « spermaxxing ». Construit sur le modèle du « biohacking » ou du « looksmaxxing », c’est une démarche visant à maximiser sa fertilité masculine à travers une accumulation de pratiques, de routines et de produits. Concrètement, cette tendance regroupe des conseils très variés, parfois sérieux, parfois beaucoup moins : compléments alimentaires (zinc, vitamines, antioxydants…), arrêt de l’alcool et du tabac, alimentation « optimisée » (œufs, viande rouge, ail cru…), suppression des sources de chaleur (sauna, jacuzzi) et activité physique. On retrouve également des pratiques plus surprenantes, comme les bains glacés ou les poches de glace appliquées sur les testicules, ainsi que des programmes vendus en ligne promettant d’« augmenter le volume de sperme ». Pourquoi cette tendance émerge-t-elle maintenant ? Parce qu’elle se situe à l’intersection de plusieurs dynamiques : une prise de conscience progressive de l’infertilité masculine, un constat épidémiologique avec une baisse de la concentration spermatique et un rôle masculin dans près de 50 % des infertilités, ainsi qu’un vide d’information structurée pour les hommes. La fertilité devient alors un objet d’optimisation et parfois un marqueur de performance. Le problème, c’est que cette logique peut être trompeuse. Accumuler des compléments ou suivre des protocoles « viraux » ne garantit ni une amélioration réelle de la fertilité, ni une augmentation des chances de grossesse. Et surtout, cela peut faire passer à côté de l’essentiel : une infertilité masculine peut révéler une cause médicale sous-jacente qui nécessite un diagnostic, et non une optimisation empirique. Ce phénomène est néanmoins intéressant : il traduit une évolution du rapport des hommes à leur fertilité, avec moins de tabou, plus d’intérêt et plus d’initiative. Mais il montre aussi que, sans cadre médical clair, le sujet peut rapidement dériver vers des promesses simplistes, un marché florissant et parfois des discours idéologiques autour de la « performance masculine ». Le « spermaxxing » n’est peut-être pas un problème en soi, mais il est probablement le symptôme de quelque chose de plus profond : un besoin d’information, de repères et d’accompagnement. La fertilité masculine mérite mieux que des hacks : c’est un sujet de santé et un enjeu de santé publique. »
«Spermaxxing» : عندما تصبح الخصوبة عند الرجل مجالًا للتحسين
خلال الأشهر الأخيرة، ظهر مصطلح جديد على منصات التواصل الاجتماعي مثل TikTok وInstagram، وهو «Spermaxxing». ويقصد به محاولة تحسين الخصوبة عند الرجل من خلال مجموعة من العادات والروتينات والمنتجات، على غرار مفهوم «Biohacking» أو «Looksmaxxing». وتشمل هذه الممارسات نصائح متنوعة، بعضها مفيد فعلًا، مثل التغذية المتوازنة، ممارسة النشاط البدني، التوقف عن التدخين والكحول، وتقليل التعرض للحرارة مثل الساونا والجاكوزي، إضافة إلى استعمال بعض المكملات الغذائية كالزنك والفيتامينات ومضادات الأكسدة. لكن تنتشر أيضًا ممارسات أكثر غرابة، مثل حمامات الثلج أو وضع أكياس الثلج على الخصيتين، وبرامج تُباع عبر الإنترنت وتَعِد بزيادة حجم السائل المنوي. وقد ظهرت هذه الظاهرة مع تزايد الوعي بالعقم عند الرجال، ومع المعطيات التي تشير إلى انخفاض تركيز الحيوانات المنوية، وأن العامل الذكري يساهم في نسبة كبيرة من حالات العقم. لكن المشكلة أن محاولة «تحسين الخصوبة» بشكل عشوائي لا تضمن تحسنًا حقيقيًا في الخصوبة أو زيادة فرص الحمل، وقد تجعل الرجل يتجاهل السبب الطبي الحقيقي وراء العقم. فقد يكون العقم عند الرجل نتيجة دوالي الخصية، اضطرابات هرمونية، التهابات، انسداد في الجهاز التناسلي أو أسباب أخرى تحتاج إلى تشخيص وعلاج. لذلك، فإن الخصوبة عند الرجل ليست مسألة “حيل” أو وصفات منتشرة على الإنترنت، وإنما موضوع صحي يحتاج إلى معلومات صحيحة، وتقييم طبي، وتشخيص للسبب قبل اختيار العلاج المناسب.
