sihaclub

Site Web

sihaclub SihaClub | #1 Nutrition & Sport
_ Suivi quotidien & coaching pro
_ Plateforme simple & efficace

09/09/2026

العالم يشهد تطور في كل المجالات ، وكل الناس تستفيد من آخر التكنولوجيات .
بما أن العلم تطور والمواد الغذائية متعددة والفن موجود ، لا تحرم نفسك ، اشترك معنا وسنعلمك كيف تعيش بأسلوب حياة صحي ولذيذ .

07/09/2026

تتمرّن مليح ، تحسب البروتين تاعك ، تحاول تلتزم بالـ calories والـ macros…
وبعد تلقى روحك تاكل واش طيبو في الدار 😂

المشكل كي تحبس وتولي تشوف الماكلة تاع الدار هي السبة لي مخلاتكش توصل ، وتبقى تنتظر اللحظة المناسبة تجي والظروف تتحسن ، وهنا أكبر غلطة

لهذا في Siha Club ما نقولولكش لازم تبدّل حياتك كاملة ولا تطيب وحدك كل يوم وانما نعطوك وصفات سهلة التحضير باش تقدر تحضرهم وحدك بسرعة ومام يعاونوك داركم مايتعبوش معاك .

نعطيوك برنامج غذائي محسوب ومناسب لهدفك ، وحتى إذا كنت عايش مع داركم … تعرف واش تاكل ، شحال تاكل وكيفاش توزّع وجباتك. 🍽️💪

لأن الـ consistency ماشي أنك تعيش وحدك في المطبخ…
الـ consistency هي أنك تعرف كيفاش تلتزم حتى وأنت عايش حياتك عادي.

Diet

02/09/2026

🏃‍♂️ تحضّر لنصف ماراثون الجزائر العاصمة؟ 🏃‍♀️
أو نصف ماراثون بجاية؟
أو عندك سباق آخر في أكتوبر ، نوفمبر أو بعدهم ؟

التدريب وحده ما يكفيش! 💪

كل كيلومتر تجريه يحتاج إلى طاقة ، وكل حصة تدريب تحتاج إلى تغذية تساعدك على الاستشفاء والاستمرار والتطور .

في صحة كلوب نساعدك ببرنامج غذائي مصمم ليتماشى مع تدريباتك وأهدافك الرياضية ، حتى تدخل السباق وأنت محضّر من جميع الجوانب خصوصا جانب #الوزن 🔥

🥗 برنامج غذائي مناسب لهدفك
⚡ تنظيم الطاقة والكربوهيدرات حول التدريبات
💪 دعم الاستشفاء وبناء العادات الغذائية الصحيحة
🏃‍♂️ تغذية ترافقك خلال فترة التحضير للسباق

سواء كنت تحضّر لـ نصف ماراثون الجزائر العاصمة ، نصف ماراثون بجاية، أو أي سباق آخر… أدخل وأنت بوزن مناسب ونحن نساعدك في ذلك .

📲 ابدأ برنامجك الغذائي مع صحة كلوب وخلي تحضيرك للسباق يكون أكثر احترافية.

Running HalfMarathon Marathon TrailRunning AlgeriaRunning نصف_ماراثون تغذية_رياضية

نموذج عن فطور صباحي صحي، مشبع ولذيذ 🥞🍳فطور الصباح ماشي لازم يكون عبارة عن مكونات مرمية وموزعة من هنا وهناك.الأفضل أنك تج...
29/08/2026

نموذج عن فطور صباحي صحي، مشبع ولذيذ 🥞🍳

فطور الصباح ماشي لازم يكون عبارة عن مكونات مرمية وموزعة من هنا وهناك.

الأفضل أنك تجمع نفس المكونات في وصفة سهلة، سريعة ولذيذة تخليك تستمتع بفطورك وتشبع مليح.

مثلاً، من الأطباق اللي نشوفوها بزاف في السوشيال ميديا للفطور:
🥒 خيار
🍅 طماطم
🥚 بيض مغلي
🧀 حبة جبن
🍞 قطعة خبز كامل

وبنفس تكلفة هاذ المكونات تقريباً ، تقدر تحضر بانكيك صحي ولذيذ ، وتاكل فطور يشهي أكثر من فطور جماعة الميلفاي والكرواصون 😋

الفكرة ماشي أنك تحرم روحك…
الفكرة أنك تعرف كيفاش تحضر أكل صحي بطريقة تخليك تحب تاكل صحي 💙

29/08/2026

وجبات لذيذة ومتنوعة وسهلة التحضير تجعل التزامك في البرنامج أسهل وأمتع .
للتسجيل والاستفسار تواصلو معنا على واتساب :
+213 657 70 86 75

#النحافة

27/08/2026

النجاح ليس نتيجة عامل واحد ولا يُقاس بالمال فقط .
النجاح الحقيقي هو مجموعة عوامل تجتمع معًا : أن تحقق أهدافك ، وتعيش براحة ، وتتمتع بصحة جيدة ، وتبدو في أفضل حالة جسدية ونفسية ، وتستطيع أن تستمتع بحياتك دون أن تدفع ثمن نجاحك من صحتك ، فالمال جزء من النجاح لكنه ليس النجاح كله .
#توعية

25/08/2026

صعب عليك تزيد وزنك مهما حاولت؟

تجرب الوجبات الكثيرة، المشروبات، وحتى وصفات زيادة الوزن… لكن الميزان ما يتحرك بالشكل اللي تتمناه؟

زيادة الوزن الصحي ماشي في مشروب سحري ولا في مسمّن سريع.
هي عملية مدروسة تساعدك على إدخال الكمية المناسبة من السعرات والعناصر الغذائية بدون ما تضطر تأكل حتى تتعب، وفي نفس الوقت تستمتع بوجبات لذيذة ومتنوعة تشبه الأكل اللي تحبه وتتناوله مع عائلتك وأصدقائك.

🎯 في صحة كلوب نساعد الأشخاص الذين يعانون من النحافة وصعوبة زيادة الوزن على بناء نظام غذائي يناسب أجسامهم وشهيتهم الضعيفة ، بأكل شهي متنوع و برنامج قابل للاستمرار .

إذا كنت تقول دائمًا: "نأكل بزاف وما نزيدش في الوزن"… يمكن المشكل ماشي في كمية الأكل فقط، بل في طريقة تنظيمها.

📩 تواصل معنا، وخلي فريق صحة كلوب يشرحلك كيف يمكننا مساعدتك.

#النحافة #تغذية تغذية_رياضية Nutrition WeightGain

22/08/2026

غيّر طريقتك … تصل لهدفك 🎯

مع صحة كلوب ، ما تحتاجش تحرم روحك من الأكل اللي تحبو ، ولا تحضر وصفات معقدة وصعبة.

نقدمولك برامج غذائية ورياضية مخصصة تساعدك تنظم أكلك ، تتمرن بذكاء ، وتبني عادات تقدر تستمر عليها حتى توصل لهدفك وتحافظ على نتائجك.

الهدف مشي أنك تبدأ بقوة… الهدف أنك تستمر وتنجح

ابدأ اليوم مع صحة كلوب وخلي تغييرك يكون أسلوب حياة، ماشي مجرد برنامج مؤقت.

📲 اشترك الآن وابدأ رحلتك نحو نسخة أفضل منك.
www.sihaclub.com

#تغذية #رياضة برنامج_رياضي خسارة_الوزن زيادة_الوزن بناء_العضلات نمط_حياة_صحي الجزائر Algérie Algerie Nutrition Fitness HealthyLifestyle

19/08/2026

نصيحتنا لكل شاب :

اعتنِ بصحتك ، بجسمك ، وبغذائك. تعلّم مهارة جديدة ، أتقن لغة ، واكتشف طرقًا مختلفة للقيام بالأشياء
لا تخف من خوض تجارب جديدة أو العمل في بيئات مختلفة ، فكل تجربة تضيف إليك شيئًا وتقرّبك من الشخص الذي تريد أن تكونه.

اجعل هذه المرحلة من شبابك فرصة لبناء نفسك، وتطوير قدراتك، وتوسيع آفاقك ، دون أن تنسى في طريقك الحفاظ على مبادئك وقيمك.

اشتراكك في منصة صحة كلوب يمكن أن يكون خطوة نحو نسخة أقوى وأكثر ثقة وحضورًا وتركيزًا منك.

ونحن في صحة كلوب نتشرف بأن نرافقك في هذه الرحلة.

كي تكون رايح تشري حاجياتك … وتقول : ندي غير شوية 😅🛒وفي الأخير تلقى روحك شاري :🥩 لحم🥚 بيض🥛 ياغورت وحليب🌯 تورتيلا كاملة🍫 ش...
16/08/2026

كي تكون رايح تشري حاجياتك … وتقول : ندي غير شوية 😅🛒

وفي الأخير تلقى روحك شاري :
🥩 لحم
🥚 بيض
🥛 ياغورت وحليب
🌯 تورتيلا كاملة
🍫 شوكولا
🧀 جبن
🍪 بسكويت
… وحاجات أخرى تقولك: «هذي نخليها للـ cheat meal» 😂

لكن السؤال الحقيقي: هل هذي المشتريات تساعدك فعلاً تاكل صحي؟ 🤔

الجواب: ماشي بالضرورة!

الأكل الصحي ما يعنيش غير تشري منتجات مكتوب عليها Healthy أو 0% ، بل الأهم هو كيفاش تختار ، الكميات ، التوازن ، والسياق الغذائي الكامل.

📌 إذا حاب نعاونك تبني قائمة مشتريات صحية ومناسبة لهدفك الرياضي والغذائي ، خليك متابع الصفحة ..ونسقسيك ؟

وش أكثر حاجة تشريها من هذي القائمة ؟ 👇

Adresse

Algiers
16000

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque sihaclub publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Catégorie