24/07/2025
إليك تمرين بسيط من تمارين لويز هاي لتغيير المعتقدات السلبية ورفع الطاقة الإيجابية:
تمرين المرآة:
1. قفي أمام المرآة وانظري مباشرة في عينيك.
2. قولي لنفسك:
"أنا أحبك."
"أنا أقبل نفسي كما أنا."
"أنا أستحق كل الخير في الحياة."
3. كرري الجمل من قلبك وحاولي تحسي بالكلمات بعمق.
4. إذا شعرتِ بمشاعر مقاومة (زي إحراج أو نقد ذاتي)، لاحظيها بدون حكم وارجعي تكملي التمرين.♥️♥️
