Cabinet Psychologue -عيادة نسيمة

13/05/2026

Comment gérer le stress du BEM et du BAC ?
La période du BEM et du BAC peut être très stressante, et c’est tout à fait normal 💙
Le plus important est d’apprendre à gérer ce stress pour qu’il ne devienne pas une source d’épuisement.
😁 Quelques conseils utiles : 👉 Organise ton temps de révision
👉 Fais des pauses régulières
👉 Essaie de bien dormir
👉 Évite de te comparer aux autres
👉 Respire profondément quand tu sens la pression monter
♥️ Fais confiance à tes efforts et à ton parcours
☺️ La réussite ne se résume pas à une note.
Prendre soin de sa santé mentale pendant cette période est tout aussi important.
🥰Avance à ton rythme, crois en toi et rappelle-toi que chaque effort compte ❤️ bonne journée 🥰🥰🥰🥰 et surtout bon courage mes enfants 🥰🥰🥰

478 likes, 48 comments. "Félicitations 🎉 Chanson Française Joyeuse – Pour Dire Bravo et Célébrer un Succès !"

12/05/2026

Entre les responsabilités, le travail, les études, la maison, la charge mentale et les attentes des autres… beaucoup de femmes vivent un stress constant sans même s’en rendre compte.
Le stress chronique peut se manifester par :
fatigue persistante
irritabilité
troubles du sommeil
difficultés de concentration
douleurs physiques ou tensions
Être forte ne veut pas dire tout supporter seule.
Prendre soin de sa santé mentale n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
S’accorder du repos, poser ses limites et demander du soutien sont aussi des formes de force. Agréable journée a vous 🥰🥰🥰🥰🥰

10/05/2026

تم عقد شراكة مع مؤسسة روضتي Dz مؤسسة مختصة في المرافقة وتاطير روضات الاطفال والمؤطرين في مؤسسات الطفولة الصغيرة

10/05/2026

« Nos émotions ne sont pas une faiblesse… elles sont des messages »
Beaucoup de personnes pensent que ressentir de la tristesse, de l’anxiété ou de la fatigue émotionnelle est un signe de faiblesse. En réalité, en psychologie, on comprend autre chose :
Les émotions sont la manière dont notre esprit exprime nos besoins internes
L’anxiété = besoin de sécurité ou de contrôle
La tristesse = perte ou surcharge émotionnelle
La colère = limites personnelles dépassées
L’objectif n’est pas de fuir ses émotions, mais de les comprendre et de les écouter.
La santé mentale commence quand on apprend à se comprendre, pas à se combattre.

10/05/2026

نحو صحة نفسية أفضل وثقة أكبر 🌸

10/05/2026

بتعاون مع عيادة افيسان 🤍

🧠🤍 يسرّ مصحة أفيسان أن ترحب بانضمام الأخصائية النفسية زيتوني ناريمان إلى فريقنا

بخبرة تمتد لعدة سنوات في مرافقة الأفراد نفسيًا، تنضم إلينا السيدة زيتوني اليوم، لتقديم فضاء آمن، داعم وسري، يساعد المرضى على التعبير عن مشاعرهم، فهم أنفسهم بعمق، واستعادة توازنهم النفسي.

✨ تعتمد الأخصائية النفسية على العلاج السلوكي المعرفي (TCC) في التكفل بعدة حالات، منها :
🔹️ القلق والتوتر
🔹️ الاكتئاب
🔹️ الصدمات النفسية
🔹️ صعوبات الحياة اليومية
🔹️ مرافقة الأزواج الذين يواجهون صعوبات في الإنجاب
🔹️ الدعم النفسي خلال فترة ما بعد الولادة

لأن أول خطوة في العلاج هي أن يشعر المريض بأنه مسموع، مفهوم، ومساند 🤍
لستم وحدكم… نحن هنا لنرافقكم نحو التوازن النفسي

إذا كنتم بحاجة إلى مرافقة نفسية لكم أو لأحد أفراد عائلتكم، لا تترددوا في حجز موعد.

📍 مصحة أفيسان CPMA – حي بنتشيكو، قسنطينة
📞 0550121248 | 0550121249
📞 PMA : 0550121281

#قلق #اكتئاب #قسنطينة
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🧠🤍 La Clinique Avicenne a le plaisir d’annoncer l’arrivée de Mme Zitouni Narimene, psychologue clinicienne, au sein de son équipe

Forte de plusieurs années d’expérience dans l’accompagnement psychologique, elle rejoint notre équipe afin d’offrir aux patients un espace d’écoute, de confiance et de bienveillance, où chacun peut s’exprimer librement, mieux comprendre ses émotions et retrouver son équilibre intérieur.

✨ Elle propose une prise en charge basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour l’accompagnement de différentes situations, notamment :
🔹️ anxiété et stress
🔹️ dépression
🔹️ difficultés du quotidien
🔹️ accompagnement des couples confrontés à des difficultés de fertilité
🔹️ soutien psychologique en période post-partum

Parce que la première étape du soin est de se sentir écouté, compris et accompagné 🤍

Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement psychologique, pour vous ou pour un proche, n’hésitez pas à prendre rendez-vous.

📍 Clinique Avicenne CPMA – Quartier Bentchikou, Constantine
📞 0550121248 | 0550121249
📞 PMA : 0550121281