د. صونيا بوعسلة

27/05/2026

عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير

23/05/2026

من لا يعاني لا يدرك المعاني ومن لم تكن له بداية محرقة لن تكون له نهاية مُشرقة هذه هي الحياة أيها للانسان فأشرق مهما أطفأتك الأيام فالسعادة قرار منك
انهض وأستمر .🥰مساء الخيرات.

20/05/2026

أحيانا الصبر وحده لا يكفي بل يجب أن تغير تفكيرك وتعيد ترتيب أولوياتك من جديد [نور عقلك]

19/05/2026

18/05/2026

🌱معتقداتك الخفية تصنع قراراتك…
أحيانًا أكبر عائق في حياتنا ليس الظروف…
بل الأفكار التي صدقناها عن أنفسنا.
🔹 “لن أنجح”
🔹 “لا أستطيع التغيير”
🔹 “الناس أفضل مني”
مع الوقت تتحول هذه الأفكار إلى قيود خفية تتحكم في قراراتنا دون أن نشعر.
✨ الحقيقة:
أنت لا تعيش فقط حسب قدراتك…
بل حسب الصورة التي تحملها عن نفسك.
راقب أفكارك جيدا…
فبعضها يبني حياتك، وبعضها يبني سجنك الداخلي.
💬 أخبرني:
ما الفكرة السلبية التي تحاول التخلص منها؟ 👇

05/05/2026

و يُخيّل لك أنّك مُكتمل ..
حتّى تعثر على الرّوح التي تكمّل روحك
و تدرك كم كنت ناقص !

جلال الدين الرومي

04/05/2026

البداية ليست قرارا… بل وعي
كثير من الناس ينتظرون “الوقت المناسب” ليبدؤوا التغيير…
لكن الحقيقة التي قد لا ننتبه لها هي:
أن الوقت المناسب لا يأتي أبدا، بل يصنع.
البداية الحقيقية لا تحتاج إلى حماس مؤقت،
ولا إلى قرارات كبيرة مفاجئة…
بل تحتاج إلى لحظة صدق عميقة مع النفس.
لحظة تسأل فيها نفسك بهدوء:
هل ما أعيشه الآن يشبهني فعلًا؟
هل طريقي الحالي يقودني إلى الحياة التي أريدها… أم فقط إلى ما اعتدت عليه؟
✨ التغيير لا يبدأ عندما تقرر…
بل يبدأ عندما تدرك.
عندما تصبح واعيا بأفكارك،
بعاداتك،
بخياراتك اليومية…
حينها فقط تبدأ في استعادة زمام حياتك

03/05/2026

لماذا ينفر بعض الأبناء من والديهم رغم أنهم يحبونهم؟

ليس النفور دائمًا كرهًا… أحيانًا هو نتيجة تراكمات صامتة لا تُرى.

🔹 كثرة النقد بدل التشجيع
عندما يسمع الطفل اللوم أكثر من الدعم، يبدأ بالابتعاد نفسيًا.

🔹 القسوة أو الإهانة
الصراخ، التحقير أو المقارنة تترك جروحًا لا تُنسى.

🔹 غياب الحوار
حين يُطلب منه الطاعة فقط دون أن يُسمع، يشعر أن صوته غير مهم.

🔹 التحكم الزائد
كل شيء ممنوع… كل قرار مفروض… فيبدأ بالبحث عن ذاته بعيدًا.

🔹 غياب الحنان
الاحتياج ليس للطعام فقط، بل لكلمة طيبة واحتواء واهتمام.

🔹 التمييز بين الأبناء
يفتح باب الغيرة ويغلق باب القرب.

🔹 التناقض في التعامل
حين يرى الطفل كلامًا يُقال وأفعالًا تُخالفه، تهتز ثقته.

💡 الحقيقة المهمة:
الأبناء لا يبتعدون عن آبائهم لأنهم آباء… بل لأن الأسلوب جرحهم مع الوقت.

✨ الحل ليس صعبًا: استماع، عدل، حنان، حزم بلا قسوة، واعتذار عند الخطأ… تعيد القلوب إلى مكانها الطبيعي.
اللهم أصلح بيوتنا، واجعل المودة والرحمةبيننا