19/09/2026
👶 لماذا نبدأ البروتين عند الرضيع في عمر 6 أشهر؟
ابتداءً من عمر 6 أشهر، يبدأ حليب الأم أو الحليب الصناعي وحده في عدم تغطية جميع احتياجات الطفل الغذائية، لذلك نبدأ بتنويع الغذاء وإدخال مصادر البروتين.
🥩🍗🐟🥚 مثل: اللحم، الدجاج، السمك والبيض.
🌱 ما أهمية البروتين للطفل؟
🔹 يساعد على النمو وبناء العضلات والأنسجة
🔹 يساهم في نمو الدماغ وتطور الجسم
🔹 اللحم خصوصًا مصدر مهم لـ الحديد، الذي يساعد على الوقاية من فقر الدم
🔹 يحتوي أيضًا على الزنك المهم للنمو والمناعة
🔹 يزوّد الطفل بعناصر غذائية مهمة خلال مرحلة النمو السريع
🥄 كم يحتاج الطفل يوميًا؟
من عمر 6 أشهر:
➡️ حوالي 10 غرام يوميًا من اللحم أو الدجاج أو السمك
أي تقريبًا ملعقتان صغيرتان من اللحم المطبوخ والمفروم جيدًا.
🥚 بالنسبة للبيض: يمكن تقديم البيض كاملًا (الصفار والبياض) بشرط أن يكون مطهوًا جيدًا، مع البدء بكمية صغيرة وزيادتها تدريجيًا.
⚠️ الكمية تزداد تدريجيًا مع تقدم عمر الطفل، ولا يحتاج الرضيع إلى كميات كبيرة من البروتين.
🍲 كيف نحضّره؟
✔️ اللحم والدجاج والسمك: يُطهى جيدًا ثم يُفرم أو يُهرس حسب قدرة الطفل على الأكل.
✔️ البيض: يُقدّم مطهوًا جيدًا.
✔️ يمكن خلط البروتين مع الخضروات والنشويات في نفس الوجبة.
❌ بدون إضافة الملح
❌ تجنب اللحوم والأسماك النيئة
❌ تجنب اللحوم المصنّعة مثل النقانق والمرتديلا
❌ تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الزئبق
💡 نصيحة: أدخلي الأطعمة الجديدة تدريجيًا وراقبي أي علامات لعدم التحمل أو الحساسية.
👩⚕️ الدكتورة الوادي هند
طبيبة أطفال وحديثي الولادة
📍 حي 1650 مسكن، عين السمارة – قسنطينة
📞 0554 05 42 46
