Pelvic health clinic Dr Iaziben urologue - Dr Mohammedi MPR

22/08/2026

16/08/2026

Posture ليست مجرد شكل… بل طريقة يتوزّع بها الحمل على جسمك بالكامل.
عندما تكون وضعية الجسم متوازنة، يتوزع الوزن والضغط بشكل أفضل بين العمود الفقري، العضلات والمفاصل.
لكن عندما نحافظ لساعات على وضعيات غير مناسبة، مثل: 📱 الرأس المتقدم للأمام
💻 انحناء الظهر أمام الحاسوب
🪑 الجلوس الطويل دون تغيير الوضعية
⚖️ الاعتماد دائمًا على جهة واحدة من الجسم
يبدأ الجسم في التعويض.
🦴 ماذا يحدث للمفاصل؟
الوضعية غير المتوازنة قد تؤدي إلى: • زيادة الضغط الميكانيكي على بعض المفاصل
• شدّ زائد في عضلات، مع ضعف أو قلة نشاط عضلات أخرى
• تغير توزيع القوى على العمود الفقري والحوض والركبتين
• نقص مرونة وحركة بعض المناطق
• ظهور ألم في الرقبة، الكتفين، الظهر أو الركبتين مع الوقت
مثلاً:
تقدّم الرأس إلى الأمام يجعل عضلات الرقبة تعمل باستمرار للحفاظ على الرأس، لذلك قد يظهر ألم الرقبة، شدّ عضلي وصداع عند بعض الأشخاص.
🧠 وماذا عن الجهاز العصبي؟
الجهاز العصبي يعتمد باستمرار على المعلومات القادمة من: المفاصل + العضلات + العينين + الجهاز الدهليزي
حتى يعرف الدماغ وضعية الجسم في الفضاء ويحافظ على التوازن.
عندما تتكرر وضعيات معينة لفترات طويلة، يتكيف الجهاز العصبي معها، وقد تتغير طريقة التحكم في الحركة وتجنيد العضلات.
وفي بعض الحالات، وجود ضغط أو تهيّج على بنية عصبية قد يسبب: ⚡ ألمًا ممتدًا
⚡ تنميلاً أو وخزًا
⚡ إحساسًا بالحرقان
⚡ ضعفًا عضليًا في الحالات الأكثر أهمية
لهذا، علاج مشكلة الـ Posture لا يعني أن نقول للمريض فقط:
❌ «اقعد مستقيم».
بل نبحث عن السبب: 🔹 حركة المفاصل
🔹 قوة العضلات
🔹 المرونة
🔹 التحكم العصبي العضلي
🔹 العادات اليومية
🔹 طريقة الجلوس والعمل والحركة
✅ أفضل Posture ليست وضعية مثالية ثابتة طوال اليوم… بل جسم قادر على الحركة وتغيير وضعياته بدون ألم.

06/08/2026

🟦 ما هو الـ Calendrier mictionnel ؟
هو دفتر متابعة يسجل فيه المريض لمدة 2–3 أيام:
عدد مرات التبول 🕒
كمية البول 🚻
كمية السوائل المشروبة 💧
وجود تسرب بولي (نعم/لا)
الإلحاح (urgence)
📌 الهدف: نفهم بدقة كيفاش تخدم المثانة في الحياة اليومية، وليس فقط أثناء الفحص.
🟨 متى نطلبه؟
نطلب calendrier mictionnel في الحالات التالية:
1️⃣ كثرة التبول (Pollakiurie)
المريض يروح للحمام بزاف في النهار
2️⃣ التبول الليلي (Nycturie)
الاستيقاظ عدة مرات ليلاً للتبول
3️⃣ الإلحاح البولي (Urgence mictionnelle)
إحساس مفاجئ وقوي بالتبول
4️⃣ السلس البولي
سواء:
Incontinence urinaire d’effort
Incontinence urinaire par urgenturie
5️⃣ الشك في Vessie hyperactive
6️⃣ قبل وبعد إعادة التأهيل
خاصة في:
Rééducation périnéale
📊 لمقارنة النتائج (avant / après)
🟩 لماذا هو مهم؟
✔ يعطي صورة واقعية عن سلوك المثانة
✔ يساعد في التشخيص الصحيح
✔ يوجه خطة العلاج (rééducation / médicaments)
✔ يحفّز المريض يكون واعي بعاداته
🟥 نصيحة للمريض
📌 لازم يكون:
صادق في التسجيل
دقيق في الكميات (يفضل استعمال كأس مدرّج)
لمدة 3 أيام على الأقل

06/08/2026

06/08/2026

متوفر الآن كتيّب تعليمي مبسّط حول القسطرة الذاتية المتقطعة (autosondage) 💙
دليل واضح ومطمئن يشرح بطريقة سهلة:
ما هي القسطرة الذاتية؟
الأدوات اللازمة والتحضير
الخطوات الصحيحة للاستعمال
نصائح النظافة والأمان اليومي
ومتى يجب طلب المساعدة الطبية.
هذا الكتيّب موجّه لكل امرأة تحتاج إلى فهم الطريقة الصحيحة للقسطرة بثقة وراحة.
للمزيد من المعلومات، تواصلي معنا عبر الخاص أو عبر رقم العيادة. 0672 13 98 77

26/07/2026

🦵 طقطقة الركبة عند الشباب… هل سببها ضعف العضلة الرباعية؟
تسمع ركبتك تفرقع كي تطلع الدروج، تهبط، ولا تدير السكوات؟ 😯
طقطقة الركبة عند الشباب ما تعنيش دائمًا وجود مرض خطير، بصح أحيانًا تكون مرتبطة بـ:
✅ ضعف العضلة الرباعية الأمامية للفخذ
✅ عدم توازن العضلات المحيطة بالركبة
✅ سوء حركة صابونة الركبة
✅ قلة النشاط أو الجلوس لفترات طويلة
✅ القيام بالتمارين بطريقة خاطئة
⚠️ كي تكون العضلة الرباعية ضعيفة، ما تقدرش تثبّت الركبة وصابونة الركبة بشكل جيد، وبالتالي ممكن تظهر الطقطقة، الألم أو عدم الراحة خصوصًا أثناء صعود الدرج والقرفصاء.
📌 متى لازم تستشير مختصًا؟
إذا كانت الطقطقة مصحوبة بألم، انتفاخ، انغلاق الركبة، عدم الثبات أو صعوبة في الحركة.
💪 العلاج ما يكونش بالراحة فقط، بل يعتمد على تقييم السبب، تقوية العضلات تدريجيًا وتصحيح طريقة الحركة والتمارين.
طقطقة بلا ألم غالبًا ما تكون بسيطة، أما طقطقة مع ألم فتحتاج تقييمًا.
📩 تعاني من طقطقة أو ألم في الركبة؟ احجز موعدك للتقييم وإعادة التأهيل.

05/07/2026