10/08/2026
تساقط الشعر بعد الصدمات والضغط النفسي: عندما يتكلم الجسد نيابةً عن المشاعر
هل لاحظتَ يوماً أن شعرك يبدأ بالتساقط بكثافة بعد مرور أسابيع أو أشهر من مرورك بفترة توتر عصبي شديد، ضغط عمل، أو صدمة عاطفية؟
في الطب النفسي العصبي، هذه ليست مجرد مصادفة، بل هي استجابة فيزيولوجية حقيقية تُعرف بـ تساقط الشعر التسارعي (Telogen Effluvium).
كيف يؤثر الضغط النفسي على بصيلة الشعر؟
إشارات الإنذار: عند التعرض لضغط نفسي أو صدمة، يفرز الدماغ هرمونات الإجهاد (وعلى رأسها الكورتيزول).
إرباك دورة النمو: تسبب هذه الهرمونات صدمة بيولوجية لبصيلات الشعر، مما يدفع عدداً كبيراً منها للدخول المبتسر في "مرحلة السكون" (Telogen Phase).
التساقط المتأخر: لأن دورة الشعر تأخذ وقتاً، فإن التساقط لا يحدث فوراً، بل يظهر بعد 2 إلى 4 أشهر من الحدث الضاغط
✅️نقطة مهمة يجب الانتباه لها:
تداخل العوامل النفسية مع العوامل الجسدية أمر شائع جداً، لذا يُنصح دائماً بعمل الفحوصات الطبية التأكيدية لنفي أي نقص في:
مخزون الحديد (Ferritin)
فيتامين D
كفاءة الغدة الدرقية
🌿 رسالة أمل:
اعلم أن هذا النوع من التساقط مؤقت وراجع للتعافي. بجانب الرعاية الطبية للشعر، فإن التعامل مع جذر المشكلة — وهو تهدئة الجهاز العصبي، معالجة الصدمات، وإدارة التوتر — هو الخطوة الأساسية لإعادة التوازن لجسمك وشعرك.
الأخصائية النفسانية العيادية
أحمد هبال أميرة
