Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 17:00 Jeudi 09:00 - 17:00 Samedi 09:00 - 17:00 Dimanche 09:00 - 17:00

Psychologist Massouda Dogga

Page d'Accueil
Algérie
El Oued
Psychologist Massouda Dogga

أخصائية نفسيةPsy
ماستر علم النفس عيادي جامعة بوزريعة جزائر �
عضو في مؤسسة رواد البصيرة عمان �

14/05/2026

إضاءةنفسية 💙
أول جلسة نفسية…
أغلب الناس يكون عندهم خوف أو تصورات خاطئة على العلاج النفسي 🤍

🔹 “أكيد راح يحكم عليا”
🔹 “الجلسة مجرد فضفضة”
🔹 “لازم ألقى حلول سريعة”
🔹 “إذا تأثرت في الجلسات معناها العلاج ما نفعش”

لكن الحقيقة مختلفة تمامًا.

العلاج النفسي مساحة آمنة تساعدك تفهم نفسك أكثر، تتعامل مع مشاعرك بطريقة صحية، وتبني أدوات حقيقية للتعامل مع الحياة 🌱

وفي الريلز هذا تكلمت على:
✨ ماذا تتوقع من الجلسات النفسية؟
✨ وكيف تكون رحلة العلاج فعلًا؟
✨ وما الأشياء اللي لازم تعرفها قبل أول جلسة؟

🎥 شاهدوا الريلز كامل على صفحة “إضاءة نفسية”

وش أكثر فكرة كنت تظنها غلط على العلاج النفسي؟ 👀

11/05/2026

إضاءة نفسية… 🤍

في العلاقة العلاجية، لا يعتمد الفهم النفسي على الكلمات فقط، بل على ما يُعرف في علم النفس بـ"الاستماع العلاجي" أو "الإنصات المتعاطف".

فالمراجع غالبًا لا يعبّر عن مشاعره بشكل مباشر؛ إذ قد تظهر معاناته عبر الصمت، التردد، نبرة الصوت، لغة الجسد، أو التناقض بين ما يشعر به وما يقوله.

وهنا لا يقتصر دور المعالج النفسي على سماع المحتوى الظاهر، بل على التقاط المعنى الانفعالي الكامن خلف الكلام.
وهذا ما أشار إليه "كارل روجرز" حين اعتبر أن التفهم العميق والإنصات غير المشروط من أهم عناصر العلاقة العلاجية الفعالة.

فالاستماع العلاجي يساعد المراجع على:
• الشعور بالأمان النفسي
• تنظيم انفعالاته
• زيادة وعيه بذاته ومشاعره
• بناء الثقة داخل العلاقة العلاجية

لأن ما لا يُقال أحيانًا… يحمل المعنى الأعمق. 🤍
الاخصائية النفسية دقة مسعودة

08/05/2026

📚✨
في فترة الامتحانات…
أطفالكم لا يحتاجون فقط إلى الدراسة،
بل يحتاجون أيضًا إلى أم هادئة، داعمة، ومطمئنة. 🤍

الكلمات التي تقولينها اليوم
قد تبقى في ذاكرتهم أكثر من العلامات نفسها.

❌ “إذا رسبت ماذا سنفعل؟”
✅ “أنا فخورة بمجهودك مهما كانت النتيجة.”

خفّفوا الضغط…
فالقلق لا يصنع التفوق،
لكن الأمان النفسي يساعد الطفل أن يُظهر أفضل ما لديه 🌱

#امتحانات

19/04/2026

اضاءة نفسية 💙
تذكر دائماً:
"أن يكرهوك لأنك وضعت حداً، خيرٌ من أن يحبوك لأنك مُستباح."
سؤالي لكم: هل تجدون صعوبة في قول "لا" عندما يتم تجاوز حدودكم؟ شاركونا تجاربكم في التعليقات. 👇

الاخصائية النفسية دقة مسعودة

18/04/2026

📱 هل يؤثر هاتفك على دماغك ونومك دون أن تنتبه؟

فيديو قصير لكنه مهم…
استعمال الهاتف ليلاً لا يؤثر فقط على نومك، بل يضعف تركيزك ويزيد من التشتت ويؤثر على مزاجك في اليوم التالي.

شاهد للنهاية 👇
قد تكتشف أن تغيير عادة بسيطة قبل النوم يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.

27/03/2026

اضاءة نفسية 💙
"الحدود.. فنُّ رسم المسافات لا بناء الجدران" 🕯️
كثيرون يظنون أن وضع الحدود هو صراع قوى أو محاولة بائسة للتحكم في سلوك الآخرين، لكن الحقيقة أبعد من ذلك بكثير. الحدود الشخصية هي لغة الأقوياء الذين لا يحتاجون للصراخ ليُسمعوا.
الفرق بين "الأمر" وبين "الحد" يكمن في نقطة الارتكاز؛ فالأمر يحاول تغيير "الآخر"، بينما الحد يحدد موقف "الأنا". حين تقول لأحدهم: "لا ترفع صوتك!"، أنت تهاجمه وتضعه في موقف دفاعي، لكن حين تقول بلسان واثق: "سأنهي هذا النقاش الآن، وسأكون سعيداً باستكماله عندما نهدأ ونخفض أصواتنا"، أنت هنا لا تتحكم في حنجرته، بل تتحكم في وقتك وكرامتك.
إن الحدود الحقيقية هي "دستور التعايش" الذي تكتبه بوضوح؛ لا تطالب فيها الناس بالتغيير، بل تُخبرهم بوضوح عما تقبله وما ترفضه في مساحتك الخاصة. هي ليست قسوة، بل هي أقصى درجات الرقيّ، لأنك تمنح الطرف الآخر "كتيب إرشادات" للتعامل مع روحك دون خدوش.
تذكر دائماً: أنت لست مسؤولاً عن رد فعل الآخرين تجاه حدودك، لكنك مسؤول تماماً عن حماية سلامك الداخلي.
الاخصائية النفسية دقة مسعودة

24/03/2026

إضاءة نفسية 💙
🧠✨ لماذا لا نشعر بالسعادة رغم محاولتنا المستمرة؟
في علم النفس، السعادة لا تُعتبر هدفًا مباشرًا للعلاج…
بل نتيجة لعملية أعمق من التحرر والنمو الداخلي
وفقًا لمدرسة علم النفس الإنساني،
يركّز العلاج النفسي على مساعدة الفرد على:
✔️ فهم ذاته بوعي
✔️ مواجهة خبراته المؤلمة بدل تجنبها
✔️ التحرر من القيود النفسية (الخوف، المعتقدات السلبية، الدفاعات)
🔹 يوضح كارل روجرز أن دور المعالج هو توفير بيئة آمنة قائمة على التقبل غير المشروط، مما يسمح للفرد بأن يقترب من “ذاته الحقيقية”
🔹 بينما يرى أبراهام ماسلو أن السعادة تظهر كنتيجة طبيعية عند تحقيق الذات، وليس كهدف يُطارد بشكل مباشر
💭 من هذا المنظور:
محاولة “فرض” السعادة قد تؤدي إلى نتائج عكسية،
بينما العمل على فهم الذات والتحرر من الصراعات الداخلية
يفتح الطريق نحو شعور أعمق وأكثر استقرارًا بالراحة النفسية
✨ الخلاصة العلمية:
السعادة ليست شيئًا نبحث عنه خارجنا،
بل حالة تنشأ عندما نقلل من العوائق الداخلية التي تمنعنا من الشعور بها

الاخصائية النفسية دقة مسعودة 💙

09/03/2026

إضاءة نفسية 💙

بصفتي مختصة نفسية، أضع بين يديكِ في الصور المرفقة "بروتوكول تشافٍ" مكثفاً لترميم جهازكِ العصبي ونفسكِ المتعبة، بعيداً عن ضجيج "قلق الإنجاز".

تصفح الصور.. لتنتقل من تشتت السعي إلى عمق السكينة. 💡
أتمنى لكِ ليالٍ يضيء فيها الله عتمة قلقكِ، ويبدلها بسكينةٍ تلازمكِ طوال العام.

سؤال لكِ الليلة:
بعد قراءة الخطوات الأربع.. أي واحدة منها تشعرين أن روحكِ في أمسّ الحاجة إليها الآن؟ شاركينا في التعليقات. 👇
الاخصائية النفسية دقة مسعودة 💙

27/02/2026

إضاءة نفسية 💙
💡 تعديل هذه المعتقدات لا يغيّر أفكارك فقط… بل يغيّر جودة حياتك بالكامل.
أيّ معتقد منها لمستِه في نفسك؟ 🌿

الاخصائية النفسية دقة مسعودة 💙

25/01/2026

اجمل ما نبدا به اسبوعنا 🎀الحمد الله على مهنة ترهق الجسد لكنها تسعد القلب وتثقل الميزان❤️

Adresse

El Oued

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 17:00
Samedi	09:00 - 17:00
Dimanche	09:00 - 17:00

Site Web

https://wa.me/213675742649

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Psychologist Massouda Dogga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.