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Corazón en Equilibrio - Psicóloga Jhessenia Galarza

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Corazón en Equilibrio - Psicóloga Jhessenia Galarza

👩🏻‍⚕️ Psicología clínica
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🎓 Investigación tesis/artículos

02/11/2025

𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐟𝐢𝐧: es el punto donde la vida cambia de forma y no necesariamene cuando se apaga del todo. Nos deja con vacíos que no se llenan y con silencios que duelen más que cualquier palabra. Además de eso, nos deja con la tarea de aprender a vivir distinto.

En algunos casos, no se llega a superar del todo una pérdida, aprendemos a caminar con ella. El dolor se acomoda, se transforma y se vuelve más silencioso. Tal vez en algún momento, sin dejar de extrañar, podremos volver a mirar el cielo y agradecer lo vivido.

21/08/2025

Hay amores que llegan cuando no estamos listos o cuando la vida nos pone en caminos opuestos. Y entonces nos preguntamos ¿𝗲𝘀𝗲 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗽𝘂𝗱𝗶𝗺𝗼𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮 𝗼 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗼?

La verdad es que las dos cosas pueden pasar. A veces el tiempo ayuda a sanar, a crecer y a reordenar prioridades. Y cuando nos reencontramos, descubrimos que todavía hay algo por vivir y decidimos intentarlo de nuevo. Sí, hay historias en las que ese amor pendiente al final se convierte en una realidad posible.

Pero también hay veces en las que el tiempo nos va transformando y ese amor ya no cabe en nuestro presente. Nos queda comprender que esa historia tan anhelada nunca será, pero sí fue una experiencia que nos dio esperzana para transitar la vida.

Por eso, no hay una sola respuesta. Hay amores que nos esperan y hay amores que se quedan solo como recuerdo. No podemos cambiar lo que no fue, pero sí decidir qué lugar tendrá en nuestra vida lo que sentimos hoy.

18/08/2025

¿𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝘀𝗲 𝗵𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲́ 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗺𝗶𝗴𝗿𝗮𝗿? Para algunas personas es partir con la promesa de volver. Para otros, es vivir con la nostalgia de todo lo que quedó atrás. Y hay quienes sienten que regresar ya no será posible y, aun así, encuentran formas de reconstruirse en otro lugar.

No existe una sola manera de transitar la migración. Cada quien le da un sentido distinto que se asocia con una pérdida, una ganancia, una herida o una nueva oportunidad. Tal vez lo difícil sea aceptar que todas esas vivencias pueden estar presentes en la misma historia.

12/07/2025

¿𝗬 𝘀𝗶 𝗲𝗹 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮 𝗲𝗻𝗮𝗺𝗼𝗿𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗮 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗿 𝗵𝗲𝗿𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲?

A veces decimos que no queremos volver a enamorarnos, pero detrás de esa decisión puede haber miedo. Miedo al vacío que queda cuando algo termina, miedo a volver a entregarnos y no ser correspondidos, miedo a repetir la misma herida con otro nombre.

Entonces, tal vez no es que no queramos amar otra vez, sino que nos cuesta volver a confiar. Y protegernos ha sido nuestra forma de seguir adelante. Y, eso es totalmente válido.

Pero cuando el miedo empieza a limitarnos, a lo mejor conviene considerar que si ya dolió, al menos nos sirva para reconocer lo que no queremos repetir. Y desde ahí, podemos elegir distinto. Con más cuidado, sí, pero también con más conciencia ❤️.

06/07/2025

¿𝗘𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗲𝗻𝗮𝗺𝗼𝗿𝗮, 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗱𝗲? Depende de cómo se entienda el amor. Si al amar dejamos de poner límites, si empezamos a ceder en todo para que la otra persona se quede, o si callamos lo que nos duele por miedo a que se vaya, entonces sí, sí se pierde.

Se pierde, pero no por amar, sino por confundir amar con aguantar. No perdemos por sentir, sino por quedarnos donde lo que duele se sigue repitiendo.

Porque un amor que merece ser vivido no nos genera miedo ni duda constante. No nos exige adivinar, ni esforzarnos para ser suficientes. En un amor así podemos hablar sin miedo y sin medir cada palabra. Y si duele más de lo que acompaña, entonces, ahí no es.

20/06/2025

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝘃𝗮 𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘆𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮? A veces nos aferramos a relaciones que nos lastiman. Repetimos lo mismo una y otra vez y esperamos un resultado diferente.

Pero, en el fondo, sabemos qué es lo que nos duele y qué es lo que ya no funciona. Solo falta animarnos a dar ese paso que puede ser difícil: 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐨 y reconocer que podemos tomar la decisión de dejarlo atrás.

Seguir en una relación que nos consume, nos desgasta y nos aleja de la posibilidad de vivir la vida que queremos. El tiempo que decidamos seguir en lo que duele, será el tiempo que perdamos de vivir algo diferente.

06/06/2025

𝗘𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆𝗮 𝗻𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗹𝗮. 𝗘𝗹 𝗮𝗹𝗺𝗮 𝘆𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮: se siente raro, pero también se siente justo. Porque ya no me debes nada y yo tampoco a ti.

Y no es que te haya olvidado, es que ya no me tiemblan las manos cuando apareces. Ya no espero que vuelvas, ni que me expliques, ni que sientas lo que tanto quería.

Al principio creí que nunca lo lograría, que tu recuerdo me iba a doler toda la vida, que el amor no se iba a ir, que yo tampoco iba a poder irme.

Pero un día, dejé de pensarte, dejé de necesitar que supieras todo lo que dolió. Ahora te veo y ya no hay tormenta, solo una calma que, por fin, también es mía ❤️.

26/05/2025

𝗧𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗲́ 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲́ 𝗱𝗲 𝗺𝗶́: nos enseñaron a luchar, a no rendirnos, a darlo todo. Pero no nos dijeron que, a veces, amar también es dejar ir.
Dejar ir la idea de que si cambiamos, si cedemos o si aguantamos, todo va a mejorar. Dejar ir el miedo de quedarnos solos, como si estar con alguien que no nos cuida fuera mejor que estar con uno mismo.
Y cuando empezamos a entenderlo, ya no hay vuelta atrás.
Ya no se suplica amor, ya no se mendigan respuestas, ya no se espera lo que nunca llega.
Se respira profundo, se recoge lo que queda del alma y se sigue ❤.

15/05/2025

𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻:
🔹𝗗𝗲𝘀𝗲𝗼, porque la atracción también alimenta.
🔹𝗔𝗺𝗶𝘀𝘁𝗮𝗱, porque el amor sin confianza se vuelve frágil.
🔹𝗠𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝘂́𝗻, porque sin planes compartidos, uno se va apagando poco a poco.
🔹𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼𝘀, porque si lo importante para mí no lo es para el otro, en algún momento se rompe.
🔹𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝗼, porque el amor también se decide.
🔹𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮, porque no saber qué siente o piensa la otra persona, desgasta más que cualquier discusión.

No es una fórmula mágica, es solo lo mínimo para que el amor no se convierta en una lucha.

01/05/2025

𝗔𝗵𝗼𝗿𝗮 𝘀í, 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘆 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼/𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗶𝗿:
Y no, no es porque ya no tenga excusas para seguirte queriendo. Es porque entendí que si me sigo aferrando, estoy decidiendo quedarme en la espera.

Me aferré a recuerdos, a promesas que no se cumplieron, a la esperanza de que en algún momento las cosas serían diferentes. Pero hoy ya no me engaño. Decido, no seguir idealizando lo que nunca fue, ni seguir esperando lo que nunca va a pasar.

Ya lloré lo suficiente, ya dudé demasiado, ya me pregunté una y otra vez si era yo el problema o si yo tenía que cambiar. Pero ahora lo sé: amar no debería sentirse así.

Así que sí, esta vez sí. Con todo lo que soy, con todo lo que sentí, con todo lo que siento, te dejo ir.

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