22/07/2021
¿Sabían qué?
Cada 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro, gracias a la Federación Mundial de Neurología (WFN), quien tomó la iniciativa de darle importancia a la salud mental y concientizar a la sociedad sobre cómo prevenir daños y cuidar al cerebro.
En este día también se realiza campañas para que las personas estén al tanto de las enfermedades cerebrales, de las cuales muchas de ellas se pueden evitar o se pueden intervenir con tratamientos y diagnósticos oportunos.
Y como podemos mantener a nuestro cerebro sano, pues tomando en cuenta las siguientes recomendaciones:
🧠 Debemos mantener vínculos humanos; es decir siempre estar en constante relación, recordemos que el cerebro es un órgano social,
🧠 Mantener la mente activa, es decir aprender cosas nuevas, experimentar con un nuevo idioma, tocar un instrumento,
🧠 Gestionar adecuadamente los niveles de estrés, manteniendo el equilibrio en la manera en como pensamos, pues esto determinará la manera en como sentimos,
🧠 Realizar ejercicio físico, esto ayudará a mejorar el ánimo, el pensamiento creativo, a establecer mejores conexiones nerviosas,
🧠 Una dieta saludable, rica en frutas, verduras y pescado con Omega 3,
🧠 Dormir bien, el sueño es salud, en los adultos el tiempo de descanso es de 8 horas diarias y en los niños/as entre 10 y 12 horas, incluida una siesta en las horas de vigilia.
Aquí tienen estos factores de protección que son gratuitos y le harán bien a tu cerebro y al de tus seres queridos/as.
