19/10/2026
🎀💗 19 DE OCTUBRE | DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA 💗
✨ ¡Tócate, conócete y cuida tu salud! La detección temprana puede salvar vidas.
🩷 ¿Cómo realizar la autoexploración mamaria?
1️⃣ Frente al espejo: observa tus senos con los brazos abajo, luego elevados y con las manos en la cintura. Busca cambios en el tamaño, forma, piel o pezones.
2️⃣ Palpa tus senos: con las yemas de los tres dedos centrales, realiza pequeños movimientos circulares, utilizando una presión suave, media y firme para explorar toda la mama.
3️⃣ No olvides las axilas: busca bultos o zonas endurecidas.
4️⃣ Acostada: coloca una mano detrás de la cabeza y explora la mama del mismo lado con la mano contraria, sin dejar zonas sin revisar.
📅 ¿Cuándo hacerlo? Una vez al mes, idealmente entre 5 y 10 días después del inicio de la menstruación, cuando los senos suelen estar menos sensibles. Si no menstruas, elige el mismo día de cada mes.
🔎 ¿Cómo identificar un bulto anormal?
Presta atención a una masa nueva, un área endurecida, un bulto que persiste o crece, cambios en la piel como hundimientos o aspecto de piel de naranja, retracción del p***n o secreción espontánea, especialmente si contiene sangre.
⚠️ ¡Importante! No todos los bultos son cáncer, y algunos pueden ser benignos. No puedes distinguirlos con seguridad solo al tocarlos. Si detectas un cambio nuevo, consulta pronto con un profesional de salud, aunque no duela. No esperes a tu próxima autoexploración.
🎗️ Recuerda: la autoexploración ayuda a conocer tus mamas, pero no sustituye los controles médicos ni la mamografía cuando está indicada según tu edad y riesgo.
💗 Ámate, revísate, cuídate.
👩⚕️ GINEMUJER | Obstetricia y Ginecología
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