Minu Kundalini

07/08/2026

Me alustame uut hooaega ja kutsume sind sellest osa saama.

06/08/2026

Ma tean oma kogemusest, kui märkamatult võib elu muutuda lihtsalt hakkamasaamiseks. Alguses ütled endale, et oled lihtsalt väsinud. Küll üks korralik trenn, õlle, klaas veini, uni, saun, nädalavahetus sõpradega, pidu või puhkus aitab.

Aga ühel hetkel märkad, et enam ei aita.
Sa magad, kuid ei puhka välja. Hommikul ei ole energiat, õhtul ei jõua ega taha enam midagi teha. Asjad, mis varem pakkusid rõõmu, ei tekita enam erilist tunnet. Positiivsust on raske märgata ning peas keerleb järjest rohkem muresid ja probleeme.
Kurnatus ei tähenda ainult väsimust. Koos energiaga hakkavad kaduma elujõud, rõõm, huvi ja tahtmine tegutseda. Sa muutud passiivsemaks, lükkad asju edasi ning tunned, et pead ennast iga päev uuesti kokku võtma.

See ei jää ainult sinu sisse.
Kui endal on halb, muutub ka see, kuidas sa teistega suhtled. Kannatlikkust jääb vähemaks, ärritud kergemini ja väikesest asjast võib kiiresti tekkida tüli. See mõjutab sinu paarisuhet ning suhteid sinu laste, sõprade ja töökaaslastega.
Ka töö, mida varem tegid huvi ja pühendumusega, võib hakata tunduma raske ja mõtetu. Keskendumine muutub keerulisemaks, asjad jäävad tegemata ning ühel hetkel märkavad ka teised, et sa ei ole enam endine. Kui selline seisund kestab, võivad kannatada sinu töötulemused ja sissetulek.
Et korrakski kergem hakkaks, otsid midagi, mis aitaks sul ennast välja lülitada.
Jääd telefoni kerima, vaatad järjest filme või sarju, sööd ka siis, kui kõht ei ole tühi, tarbid alkoholi, suitsetad, teed liiga palju trenni või hoiad ennast pidevalt tegevuses, et leevendada enda sees olevat tühjustunnet ja kurnatust.
Need tegevused võivad anda hetkeks parema tunde ja luua illusiooni, et kõik on korras. Kuid keha ja närvisüsteemi ära ei peta. Kui sisemine pinge ja kurnatus jäävad alles, algab järgmisel päeval kõik uuesti.

Kogu see emotsionaalne koormus koguneb kehasse pingetena. Tekivad seletamatud valud, kehakaal tõuseb, keha liikuvus väheneb ja sa närbud iga päevaga üha rohkem.
Kui tunned ennast selles kirjelduses ära, ei tähenda see, et peaksid ennast veel rohkem sundima või lihtsalt „positiivsemalt mõtlema“.
Seda kõike on võimalik muuta, kuid otsuse saad teha ainult sina. See on märk, et on aeg peatuda, lõdvestuda, rahuneda ja hakata päriselt iseendaga tegelema, teadlikult ennem, kui on liiga hilja...

Oma isikliku kogemuse põhjal soovitan sulle järgmist:
9D BREATHWORK HINGAMISRÄNNAK „TÄIELIK LÄHTESTAMINE“
Kutsun sind võimsale hingamis- ja kehapõhisele enesetervenduse praktikale, mis on loodud selleks, et aidata sul vabastada kogunenud pingeid, sisemiselt rahuneda ning liikuda kurnatusest tagasi suurema selguse, elujõu ja rõõmu poole.

Sa ei pea teadma, miks sa ennast kurnatuna tunned või mis selle seisundi taga on. Sa ei pea oskama oma tunnetele nime anda ega teadma midagi hingamisrännakutest.
Piisab sellest, kui tunned, et sa ei taha enam üksnes vastu pidada. Sa tahad rahu, tahad ennast välja puhata ning tunda taas enda sees jõudu, energiat ja elurõõmu.
Regulaarsed rännakud aitavad sul:
- vabastada kehasse kogunenud pingeid;
- rahustada muremõtteid ja ülemõtlemist;
- lõdvestuda ning kogeda sügavamat sisemist rahu;
- saada parema kontakti iseenda ja oma tegelike vajadustega;
- märgata emotsioone ja käitumismustreid, mis sind enam ei toeta;
- taastada sisemise selguse, energia, elujõu ja tegutsemistahte.
Mõnikord peituvad kurnatuse ja pideva sisemise pinge taga kaua allasurutud emotsioonid, varasemate kogemuste mõju, teadvustamata uskumused ning aastakümnete jooksul kujunenud automaatsed käitumismustrid.
Sa ei pea neid enne rännakut teadma ega oskama neist rääkida. Hingamine, keha ja juhendatud protsess aitavad sul liikuda mõtlemisest sügavamale ning märgata seda, mis vajab sinu sees tähelepanu ja vabastamist.
Minu juhendamisel viib see rännak sind alateadvuse tasandile, kuhu on talletunud kõik sinu senise elu kogemused. Just seal on võimalik teha vajalikud muutused. Mitte keegi teine ei saa seda sinu eest teha, kuid sina saad!
KUIDAS RÄNNAK TOIMUB?
„Täielik Lähtestamine“ on umbes kaks ja pool tundi kestev, algusest lõpuni juhendatud hingamistöö rännak. See on turvaline ja sobib kõigile tervetele inimestele alates 14. eluaastast.
Rännaku ajal lamad mugavalt matil, järgid juhendatud hingamist ning kuulad kõrvaklappidest minu täielikult eestikeelset juhendamist ja spetsiaalselt loodud mitmekihilist 9D Breathworki helikeskkonda.

Kõrvaklapid võimaldavad saada sellest rännakust maksimumi ning loovad ka grupis isikliku ja privaatse ruumi. See aitab eemalduda välistest segajatest, suunata tähelepanu enda sisse ning keskenduda täielikult oma kogemusele.
9D Breathworki helikeskkonnast ja selle erakordsetest tervendavatest mõjudest on võimalik täiel määral osa saada ainult kõrvaklappide kaudu.

Kogu protsess on täpselt üles ehitatud ja juhendatud nii, et hakkad rännaku jooksul märkama, mis sind piirab ning mis toimub sinu meeltes ja kehas. Saad teadlikumaks oma piiravatest uskumustest ja käitumismustritest ning saad neid muuta.
Rännaku mõju sõltub sinu enda osalemisest. Kui teed kaasa ja järgid minu juhendamist, saab protsess toimida nii, nagu see on loodud. Muutusi märkad juba peale esimest rännakut. Iga kord õpid rohkem lõdvestuma ja ka muutused muutuvad sügavamaks.
Sa ei pea midagi oskama, ette valmistama ega teistega jagama. Varasem kogemus hingamispraktikate, jooga või teraapiaga ei ole vajalik.
OSALEJATE KOGEMUSED
👉 „Aastaid kandsin endas ärevust, mis ei lasknud mul kunagi päriselt lõõgastuda. Pärast kolmandat rännakut märkasin, et see pidev pinge kehas hakkas lõpuks lahti laskma.“
– Marika
👉 „Mu sisemine rahutus oli nii tugev, et ma ei suutnud kunagi lihtsalt olla. Sellel rännakul kogesin esimest korda üle väga pika aja tõelist sisemist rahu.“
– Raul
👉 „Tulin suure uudishimuga ega osanud midagi oodata. See, mida kogesin, oli palju sügavam, kui oleksin osanud ette kujutada. Lahkusin hoopis teistsuguse tundega, kui olin tulnud.“– Priit
KES RÄNNAKUT JUHIVAD?
Rännakut juhendan mina, Margus Laidna. Olen jõudnud hingamis- ja kehapõhiste praktikateni oma isikliku muutusteekonna kaudu.
Turvalist ja toetavat ruumi aitab hoida Helena Laidna, kellel on üle 15 aasta kogemust holistilises, terapeutilises ja kehapõhises töös.
Koos Helenaga loome ruumi, kus saad ennast piisavalt turvaliselt tunda, et lõdvestuda, pöörata tähelepanu iseendale ning lubada esile tulla sellel, mis vajab märkamist ja vabastamist.

PRAKTILINE INFO
📍 Akadeemia 5, Pärnu. Budsimikeskus
📅 16. august 2026
🕐 Kell 14.00–16.30
🇪🇪 Rännak toimub täielikult eesti keeles.
🎧 Kogu vajalik varustus on meie poolt. Võta kaasa omale veepudel, selga mugavad riided.
💶 Esimene hingamisrännak meiega 35 eurot. Iga järgmise rännak 50 eurot.
👥 Kohtade arv on piiratud.
🎟️ Osalemise kinnitab ette ostetud pilet.

Ostetud pileti võid vajaduse korral kinkida teisele inimesele. Piletit teisele rännaku kuupäevale ümber tõsta ei saa.
TERVIS JA TURVALISUS
Hingamisrännak on sügav kehapõhine praktika ega pruugi sobida kõigi terviseseisundite korral.
Kui inimene on terve siis alates 14a vanust on see kõigile lausa soovitatav regulaarse praktikana.

Enne pileti ostmist tutvu kindlasti vastunäidustustega:
👉 https://minukundalini.ee/vastunaidustused
Kui sul on mõni diagnoos, tarvitad regulaarselt ravimeid, oled hiljuti läbinud operatsiooni või kahtled, kas rännak sulle sobib, võta enne pileti ostmist meiega ühendust ja pea vajaduse korral nõu oma raviarstiga.
OSTA PILET JA KINDLUSTA OMA KOHT
Kui tunned, et sa ei taha enam lihtsalt hakkama saada, vaid soovid ennast taas rahuliku, elujõulise ja päriselt elusana tunda, anna endale võimalus midagi muuta.

👉 Rohkem infot meie teiste praktikate kohta leiád kodulehelt www.minukundalini.ee
🤍 Kui tead kedagi, kes on kurnatud, elab pidevas pinges või vajab oma ellu rohkem rahu ja jõudu, jaga seda sündmust temaga.
See võib olla just see võimalus, mida ta praegu vajab.
Kohtumiseni!
Margus ja Helena

06/08/2026

Ma tean oma kogemusest, kui märkamatult võib elu muutuda lihtsalt hakkamasaamiseks. Alguses ütled endale, et oled lihtsalt väsinud. Küll üks korralik trenn, õlle, klaas veini, uni, saun, nädalavahetus sõpradega, pidu või puhkus aitab.

Aga ühel hetkel märkad, et enam ei aita.

Sa magad, kuid ei puhka välja. Hommikul ei ole energiat, õhtul ei jõua ega taha enam midagi teha. Asjad, mis varem pakkusid rõõmu, ei tekita enam erilist tunnet. Positiivsust on raske märgata ning peas keerleb järjest rohkem muresid ja probleeme.

Kurnatus ei tähenda ainult väsimust. Koos energiaga hakkavad kaduma elujõud, rõõm, huvi ja tahtmine tegutseda. Sa muutud passiivsemaks, lükkad asju edasi ning tunned, et pead ennast iga päev uuesti kokku võtma.

See ei jää ainult sinu sisse.

Kui endal on halb, muutub ka see, kuidas sa teistega suhtled. Kannatlikkust jääb vähemaks, ärritud kergemini ja väikesest asjast võib kiiresti tekkida tüli. See mõjutab sinu paarisuhet ning suhteid sinu laste, sõprade ja töökaaslastega.

Ka töö, mida varem tegid huvi ja pühendumusega, võib hakata tunduma raske ja mõtetu. Keskendumine muutub keerulisemaks, asjad jäävad tegemata ning ühel hetkel märkavad ka teised, et sa ei ole enam endine. Kui selline seisund kestab, võivad kannatada sinu töötulemused ja sissetulek.

Et korrakski kergem hakkaks, otsid midagi, mis aitaks sul ennast välja lülitada.

Jääd telefoni kerima, vaatad järjest filme või sarju, sööd ka siis, kui kõht ei ole tühi, tarbid alkoholi, suitsetad, teed liiga palju trenni või hoiad ennast pidevalt tegevuses, et leevendada enda sees olevat tühjustunnet ja kurnatust.

Need tegevused võivad anda hetkeks parema tunde ja luua illusiooni, et kõik on korras. Kuid keha ja närvisüsteemi ära ei peta. Kui sisemine pinge ja kurnatus jäävad alles, algab järgmisel päeval kõik uuesti.

Kogu see emotsionaalne koormus koguneb kehasse pingetena. Tekivad seletamatud valud, kehakaal tõuseb, keha liikuvus väheneb ja sa närbud iga päevaga üha rohkem.

Kui tunned ennast selles kirjelduses ära, ei tähenda see, et peaksid ennast veel rohkem sundima või lihtsalt „positiivsemalt mõtlema“.

Seda kõike on võimalik muuta, kuid otsuse saad teha ainult sina. See on märk, et on aeg peatuda, lõdvestuda, rahuneda ja hakata päriselt iseendaga tegelema, teadlikult ennem, kui on liiga hilja...

Oma isikliku kogemuse põhjal soovitan sulle järgmist:

9D BREATHWORK HINGAMISRÄNNAK „TÄIELIK LÄHTESTAMINE“

Kutsun sind võimsale hingamis- ja kehapõhisele enesetervenduse praktikale, mis on loodud selleks, et aidata sul vabastada kogunenud pingeid, sisemiselt rahuneda ning liikuda kurnatusest tagasi suurema selguse, elujõu ja rõõmu poole.

Sa ei pea teadma, miks sa ennast kurnatuna tunned või mis selle seisundi taga on. Sa ei pea oskama oma tunnetele nime anda ega teadma midagi hingamisrännakutest.

Piisab sellest, kui tunned, et sa ei taha enam üksnes vastu pidada. Sa tahad rahu, tahad ennast välja puhata ning tunda taas enda sees jõudu, energiat ja elurõõmu.

Regulaarsed rännakud aitavad sul:

- vabastada kehasse kogunenud pingeid;

- rahustada muremõtteid ja ülemõtlemist;

- lõdvestuda ning kogeda sügavamat sisemist rahu;

- saada parema kontakti iseenda ja oma tegelike vajadustega;

- märgata emotsioone ja käitumismustreid, mis sind enam ei toeta;

- taastada sisemise selguse, energia, elujõu ja tegutsemistahte.

Mõnikord peituvad kurnatuse ja pideva sisemise pinge taga kaua allasurutud emotsioonid, varasemate kogemuste mõju, teadvustamata uskumused ning aastakümnete jooksul kujunenud automaatsed käitumismustrid.

Sa ei pea neid enne rännakut teadma ega oskama neist rääkida. Hingamine, keha ja juhendatud protsess aitavad sul liikuda mõtlemisest sügavamale ning märgata seda, mis vajab sinu sees tähelepanu ja vabastamist.

Minu juhendamisel viib see rännak sind alateadvuse tasandile, kuhu on talletunud kõik sinu senise elu kogemused. Just seal on võimalik teha vajalikud muutused. Mitte keegi teine ei saa seda sinu eest teha, kuid sina saad!

KUIDAS RÄNNAK TOIMUB?

„Täielik Lähtestamine“ on umbes kaks ja pool tundi kestev, algusest lõpuni juhendatud hingamistöö rännak. See on turvaline ja sobib kõigile tervetele inimestele alates 14. eluaastast.

Rännaku ajal lamad mugavalt matil, järgid juhendatud hingamist ning kuulad kõrvaklappidest minu täielikult eestikeelset juhendamist ja spetsiaalselt loodud mitmekihilist 9D Breathworki helikeskkonda.

Kõrvaklapid võimaldavad saada sellest rännakust maksimumi ning loovad ka grupis isikliku ja privaatse ruumi. See aitab eemalduda välistest segajatest, suunata tähelepanu enda sisse ning keskenduda täielikult oma kogemusele.

9D Breathworki helikeskkonnast ja selle erakordsetest tervendavatest mõjudest on võimalik täiel määral osa saada ainult kõrvaklappide kaudu.

Kogu protsess on täpselt üles ehitatud ja juhendatud nii, et hakkad rännaku jooksul märkama, mis sind piirab ning mis toimub sinu meeltes ja kehas. Saad teadlikumaks oma piiravatest uskumustest ja käitumismustritest ning saad neid muuta.

Rännaku mõju sõltub sinu enda osalemisest. Kui teed kaasa ja järgid minu juhendamist, saab protsess toimida nii, nagu see on loodud. Muutusi märkad juba peale esimest rännakut. Iga kord õpid rohkem lõdvestuma ja ka muutused muutuvad sügavamaks.

Sa ei pea midagi oskama, ette valmistama ega teistega jagama. Varasem kogemus hingamispraktikate, jooga või teraapiaga ei ole vajalik.

OSALEJATE KOGEMUSED

👉 „Aastaid kandsin endas ärevust, mis ei lasknud mul kunagi päriselt lõõgastuda. Pärast kolmandat rännakut märkasin, et see pidev pinge kehas hakkas lõpuks lahti laskma.“
– Marika

👉 „Mu sisemine rahutus oli nii tugev, et ma ei suutnud kunagi lihtsalt olla. Sellel rännakul kogesin esimest korda üle väga pika aja tõelist sisemist rahu.“
– Raul

👉 „Tulin suure uudishimuga ega osanud midagi oodata. See, mida kogesin, oli palju sügavam, kui oleksin osanud ette kujutada. Lahkusin hoopis teistsuguse tundega, kui olin tulnud.“– Priit

KES RÄNNAKUT JUHIVAD?

Rännakut juhendan mina, Margus Laidna. Olen jõudnud hingamis- ja kehapõhiste praktikateni oma isikliku muutusteekonna kaudu.

Turvalist ja toetavat ruumi aitab hoida Helena Laidna, kellel on üle 15 aasta kogemust holistilises, terapeutilises ja kehapõhises töös.

Koos Helenaga loome ruumi, kus saad ennast piisavalt turvaliselt tunda, et lõdvestuda, pöörata tähelepanu iseendale ning lubada esile tulla sellel, mis vajab märkamist ja vabastamist.

PRAKTILINE INFO

📍 Chingly Stuudio, Turu 34, C-sissepääs, 2. korrus, Tartu

📅 15. august 2026

🕐 Kell 13.00–15.30

🇪🇪 Rännak toimub täielikult eesti keeles.

🎧 Kogu vajalik varustus on meie poolt. Võta kaasa omale veepudel, selga mugavad riided.

💶 Esimene hingamisrännak meiega 35 eurot. Iga järgmise rännak 50 eurot.

👥 Kohtade arv on piiratud.

🎟️ Osalemise kinnitab ette ostetud pilet.

Ostetud pileti võid vajaduse korral kinkida teisele inimesele. Piletit teisele rännaku kuupäevale ümber tõsta ei saa.

TERVIS JA TURVALISUS

Hingamisrännak on sügav kehapõhine praktika ega pruugi sobida kõigi terviseseisundite korral.

Enne pileti ostmist tutvu kindlasti vastunäidustustega:

👉 https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Kui sul on mõni diagnoos, tarvitad regulaarselt ravimeid, oled hiljuti läbinud operatsiooni või kahtled, kas rännak sulle sobib, võta enne pileti ostmist meiega ühendust ja pea vajaduse korral nõu oma raviarstiga.

OSTA PILET JA KINDLUSTA OMA KOHT

Kui tunned, et sa ei taha enam lihtsalt hakkama saada, vaid soovid ennast taas rahuliku, elujõulise ja päriselt elusana tunda, anna endale võimalus midagi muuta.

👉 Rohkem infot meie teiste praktikate kohta leiád kodulehelt www.minukundalini.ee

🤍 Kui tead kedagi, kes on kurnatud, elab pidevas pinges või vajab oma ellu rohkem rahu ja jõudu, jaga seda sündmust temaga.

See võib olla just see võimalus, mida ta praegu vajab.

Kohtumiseni!

Margus ja Helena

06/08/2026

KURNATUS. Ma proovin öelda seda lühidalt, lihtsas ja arusaadavas keeles, oma elu näitel.

See on väga tõsine seisund. Kurnatus ei jää ainult sinu sisse. See mõjutab sind ja kõike sinu ümber. Ühel hetkel hakkab see mõjutama kogu sinu elu ning see võib juhtuda erakordse kiirusega.

Kui sul ei ole enam energiat, elujõudu ega tahtmist midagi teha, muutub ka see, kuidas sa suhtled, töötad ja igapäevastele olukordadele reageerid. Kogu sinu seisund muutub. Sul võib õnnestuda mõnda aega luua endale illusioon, et kõik on hästi ja kasutada selleks erinevaid tuimestajaid, aga keha ja närvisüsteemi sa ära ei peta.

Sa ärritud kergemini, kannatlikkust jääb vähemaks ning igast väikesest asjast võib kiiresti tekkida tüli. See mõjutab sinu paarisuhet, suhet oma laste, sõprade ja töökaaslastega. Ka tööl hakatakse märkama, et sa ei ole enam endine ja ühel hetkel jõuab asi selleni, et saadakse aru, et sa ei panusta, sa pole huvitatud ning selle tulemusel võid sa kergesti kaotada oma sissetuleku.

Ja sealt edasi paisub see kõik kiiresti nagu lumepall suureks emotsioonide laviiniks ning lõhub oma teel kõik, mille sa oled oma elus ehitanud.

Kas see on see, mida sa tahad?

Sellest on väljapääs ja see on sinu otsustada – haara ohjad ja tegutse enne, kui kõik kokku kukub!

Viin läbi nõustamisi, kehatööpraktikaid ja hingamisrännakuid, mis tegelevad just selliste seisunditega ning aitavad neist välja tulla, taastades sisemise rahu, enesekindluse ja elujõu.

Kasutan neid praktikaid, mis on aidanud ka minul iseennast üles leida, oma ellu muutusi sisse viia ja end tervendada.

Margus

www.minukundalini.ee

Küsimus sulle. Kas sa üldse tunned ära ja millised on sinul olnud tundemärgid, et tavalisest väsimusest on saanud kurnatus. Mis on aidanud sul sellest välja tulla või leevendust saada.
Kui soovid, jaga seda kommentaarides. Sinu vastus võib aidata ka kellelgi teisel oma seisundit õigel ajal märgata.

01/08/2026

Puhkus ei tekita suhteprobleeme. Sageli teeb ta nähtavaks selle, mis oli juba ammu olemas.
Selles videos räägin enda kogemusest ja sellest, mida olen mehena alles aastate jooksul mõistnud.
Kuidas on sinu suhtes – kas puhkus toob rohkem lähedust või tulevad just siis pinged tugevamalt nähtavale?
"DREAMCATCHER" by Onycs — Free download: breakingcopyright.com/song/onycs-dreamcatcher

31/07/2026

Puhkus ei tekita suhteprobleeme. Sageli teeb ta nähtavaks selle, mis oli juba ammu olemas.

On puhkuste aeg. Võtsime ka ise puhkuse ja see tuletas mulle taas meelde, et olen olnud väga pikalt see mees, kes arvas, et kui teen kõvasti tööd, teenin raha ja perel on kõik vajalik olemas, siis olen mehena oma osa ära teinud.

Suhte alguses sellist probleemi sageli ei märkagi. Oled armunud, tahad kogu aeg teise inimesega koos olla ning lähedust ega koosolemist ei tundu kunagi liiga palju olevat.

Aastate möödudes tulevad töö, lapsed ja igapäevased kohustused. Tasapisi võib elu minna selles suunas, et kaks inimest ei ela enam niivõrd koos, vaid pigem teineteise kõrval.

Argipäeval on kõigil oma ülesanded. Mees läheb tööle, tegutseb, vastutab ja lahendab probleeme. Sageli näitabki ta oma hoolimist just töö tegemise, raha teenimise ja pere materiaalse kindlustamise kaudu. Ta teeb kõike nii, nagu teda on õpetatud.

Ja ma tean, et seda osa olen ma hästi teinud. Aga sellest üksi ei piisa.

Siis tuleb puhkus.

Naine loodab, et nüüd saab lõpuks midagi ägedat koos teha, rääkida, lähedust tunda ja kogeda, et mees on päriselt kohal. Ta ootab ka seda, et mees võtaks aega laste jaoks ning oleks neile mitte ainult pere ülalpidaja, vaid kohalolev isa, kelle kohalolu ja eeskuju aitavad lastel kasvada enesekindlaks ning elus toime tulla.

Mees tahab samuti puhata, kuid tema võib mõista puhkamist hoopis teisiti. Ta võib soovida, et temalt lõpuks midagi ei oodataks. Kui ta ei oska emotsionaalses läheduses olla, oma tunnetest rääkida või lastega pikemalt tegeleda, võivad naise ootused hakata talle tunduma surve ja järjekordsete kohustustena.

Mina ei teadnud noorema mehena sellest midagi. Kaldun arvama, et paljud nooremad mehed teavad üsna vähe sellest, kuidas olla suhtes päriselt südamega kohal. Sageli jõuab see teadmine ja olemise oskus kohale alles aastaid hiljem – ja sedagi siis, kui inimene hakkab selle teemaga teadlikult tegelema.

Selle asemel, et tunnistada: „Ma ei oska siin olla“ või „Ma kardan, et ma ei saa sellega hakkama“, hakkab mees eemalduma. See toimub sageli automaatselt ning tavaliselt ei tunnistata seda ei naisele ega ka iseendale.

Ta otsib järgmise tegevuse, jääb telefonis sotsiaalmeediat kerima, läheb sõprade juurde, hakkab rohkem alkoholi tarvitama, põgeneb trenni või tahaks minna tagasi tööle – sinna, kus ta teab täpselt, mida temalt oodatakse ja mida ta tegema peab.

Nii tekibki valus olukord: üks ootab lähedust, teine tajub seda survena. Mida rohkem üks läheneb, seda rohkem teine eemaldub. Ja ongi tüli majas just sellel ajal, kui võiks koosolemist nautida, olla hetkes ja päriselt puhata.

Täna saan ma aru, et asi ei olnud selles, et hoolimist või armastust poleks olnud. Ma lihtsalt ei osanud alati armastust sellisel kujul väljendada, nagu teine inimene seda vajas.

Tööd teha ja vastutada ma oskasin. Aga emotsionaalselt kohal olla, kuulata, lähedust luua ning perega lihtsalt koos olla – sellest sain ma aru alles aastaid hiljem ja seda tuli mul õppida.

Armastamisest ei piisa alati. Oluline on ka see, kas teine inimene suudab meie armastust päriselt tunda.

Puhkus ei tekita seda probleemi. Puhkus võtab töö ja argipäeva korraks vahelt ära ning näitab, kas kaks inimest, kes on aastaid koos elanud, oskavad veel ka päriselt koos olla.

Kuidas on sinu suhtes – kas puhkus toob teile rohkem lähedust või tulevad just siis pinged tugevamalt nähtavale?

Kas julgete neile koos otsa vaadata või põgenete nende eest ja loote endale illusiooni, et kõik on ju hästi?

Jaga soovi korral oma kogemust.

Margus

21/07/2026

Kõige olulisemad teekonnad ei kulge mööda maanteid.

Need kulgevad inimese sees.

Ja vahel piisab ühest hetkest, mil sa otsustad seisma jääda.

Siis märkad, et sa ei otsinudki tegelikult uut kohta.

Sa otsisid iseennast.

📍 Lomi püstpalkkirik, Norra 🇳🇴

01/07/2026

Tere kõigile!

💡 Üks tarkusetera, mis võib selgitada, miks paljud inimesed pingutavad aastaid, kuid ei jõua ikka selle sisemise rahulolu ja tasakaaluni, mida nad tegelikult otsivad.

Püsiv rahulolu = oma füüsilise, emotsionaalse ja energeetilise keha tasakaalus hoidmine.
Oleme oma elus aru saanud, et enamik inimesi hoolitseb paraku eelkõige oma nähtava füüsilise keha eest – lihaste, luude, liigeste, naha, organite ja üldise füüsilise vormi eest. Käiakse trennis, jälgitakse parimal juhul toitumist ja püütakse olla heas füüsilises vormis. Ehk tegeletakse peamiselt sellega, mis on väljastpoolt nähtav.
Samas sõltub meie heaolu palju enamast kui ainult füüsilisest kehast. Seda mõjutavad meie mõtted ja mõttemustrid, emotsioonid (emotsionaalne keha), närvisüsteemi seisund ning see, kui tasakaalus on meie energia ja elujõud (energeetiline keha). Kõik need mõjutavad üksteist ning moodustavad koos ühe terviku.
Kui tegeled ainult ühe osaga endast, jääb tasakaal paratamatult puudulikuks. Tõeline heaolu sünnib siis, kui õpid hoolitsema enda eest tervikuna.
Seda ei saavuta hoogtöö, motivatsioonipuhangute ega kiirlahendustega, vaid igapäevaste teadlike valikutega.
Liikumine ja treeningud, jooga, hingamisharjutused, puhta vee joomine, teadlik tervislik toitumine, kvaliteetne uni ning oskus hoida oma närvisüsteem tasakaalus ei ole eraldi tegevused. Need on ühe terviku osad, mis toetavad üksteist.
Ainult teadmisest ei piisa. Kui teadmised ei muutu tegudeks, ei muutu ka elu.
Samuti ei sünni püsiv muutus juhuslikest tegevustest ega sellest, et proovid täna ühte ja homme teist. Muutus sünnib siis, kui teed õigeid asju õiges järjekorras, teadlikult ja järjepidevalt. Iga samm loob vundamendi järgmisele ning just nii tekib päris kasv.
Just sellepärast me liigume, treenime, teeme erinevaid hingamipraktikaid, tegeleme joogaga, fitnessiga, õpime teadlikult ja tervislikult toituma, hoolitseme oma närvisüsteemi eest ning kujundame igapäevaseid harjumusi. Mitte selleks, et lihtsalt rohkem teada, vaid selleks, et päriselt muutuda.
Päris muutus ei sünni juhusest ega juhuslikest tegevustest. Päris muutus sünnib teadlikust, juhendatud ja järjepidevast tegutsemisest.
Helena ja Margus
Minu Kundalini

25/06/2026