Spirit Elevation

Spirit Elevation Somaatiline tasakaalustamine vabastab, toetab, tervendab ja loob muutust.

21/05/2026

Päris sageli juhtub nii, et päev saab läbi, aga keha ei saa aru, et nüüd võiks puhata. Mõtted jooksevad edasi, keha on ikka pinges ja ärevus jääb sisse, isegi kui tegelikult on aeg maha võtta.
Närvisüsteem ei rahune lihtsalt käsu peale. Seda peab iga päev natuke toetama ja seda saab teha lihtsate harjumustega.

Kõige lihtsam viis on tuua tähelepanu tagasi kehasse. Kas või paar minutit aeglasemat hingamist, kus väljahingamine on pikem kui sissehingamine. See annab kehale signaali, et "oht " on möödas.

Samuti aitab liikumine – jalutamine, venitamine või lihtsalt enda “läbi tunnetamine”. Ja väga oluline on märgata hetki, kus sa oled kogu aeg peas ja tuua end teadlikult tagasi siia ja praegu.
See ei pea olema keeruline.

Kui sa iga päev natuke aitad oma närvisüsteemil rahuneda, siis ei jää ärevus enam nii kergesti sisse. Ja puhkus hakkab lõpuks päriselt mõjuma 🤍

Kui soovid, vaatame koos kus seisundis on sinu närvisüsteem ja loome sulle uued toetavad harjumused, et iga päev oleks nauditav kõikides emotsioonides.

[email protected]📩

Kui sina rahuned, rahuneb ka laps 🥰Paljud vanemad püüavad lapse käitumist muuta läbi sõnade. Selgitavad, keelavad, õpeta...
20/05/2026

Kui sina rahuned, rahuneb ka laps 🥰

Paljud vanemad püüavad lapse käitumist muuta läbi sõnade. Selgitavad, keelavad, õpetavad, paluvad rahuneda, piiravad. Aga samal ajal jääb märkamata üks oluline asi – laps ei reageeri ainult sellele, mida sa ütled, vaid eelkõige sellele, mis seisundis sa ise oled.

Lapse närvisüsteem on väga tundlik. Ta tajub sinu pinget, kiirustamist, ärevust ja emotsionaalset seisundit isegi siis, kui sa midagi välja ei ütle. Kui sina oled sisemiselt pinges, kandub see edasi ka lapsele. Ja mida rohkem laps seda pinget tajub, seda raskem on tal ise rahuneda.

Sellepärast tekivadki olukorrad, kus sa proovid last rahustada, aga tegelikult läheb olukord aina pingelisemaks. Mitte sellepärast, et sa teeksid midagi valesti, vaid sellepärast, et sinu enda seisund ei toeta rahu tekkimist.

Kui sina rahuned, saadab sinu keha lapsele teistsuguse signaali. Hingamine muutub rahulikumaks, lihaspinge väheneb ja närvisüsteem liigub tasakaalu suunas. Laps tajub seda ja tema süsteem hakkab samuti tasapisi rahunema.

See ei tähenda, et sa pead olema ideaalne või kogu aeg rahulik. See tähendab, et sinu seisundil on otsene mõju lapse seisundile. Ja just siin on koht, kus muutus saab alata.

Sageli püütakse lapse käitumist parandada, aga tegelik mõju tuleb sellest, kui vanem õpib märkama ja tasakaalustama iseenda seisundit. See loob lapsele turvalise keskkonna, kus ta saab õppida ka ise oma emotsioone reguleerima.

Somatoenergeetiline tasakaalustamine aitab sul seda oskust arendada. See on töö
sinu enda keha, närvisüsteemi ja sisemise seisundiga, et vähendada pinget ja luua rohkem rahu. Kui sinu süsteem muutub stabiilsemaks, muutub ka lapse kogemus sinu kõrval.

Laps ei vaja ideaalset vanemat. Ta vajab vanemat, kelle kõrval on turvaline olla. 🥰

spiritelevation.com

18/05/2026

Sa saad suurepäraselt aru, mis su elus hetkel toimub
Sa tead, miks oled pinges või väsinud.
Aga keha ei rahune.

Põhjus on lihtne, meie keha süsteem ei tööta ainult mõtlemise tasandil.
Närvisüsteem ja see, mida nimetame “energiaks”, on tegelikult üks ja sama.

Kui sul on pidev ärevus või tunne, et “pole kindlalt kahe jalaga maas”, on keha turvatunne häiritud.
Kui kõhus on pinge ja vajadus kõike kontrollida, on närvisüsteem ülekoormuses. Sa ehmatad siis kui pole otsest ohtu, pea ei lülitu õhtul välja, puhkusel ei puhka.
Kui oled kogu aeg peas ega tunne oma keha, on kontakt iseendaga kadunud.

See ei ole lihtsalt “emotsioon” või “mõte”.
See on kehaline seisund, mis paneb meid reageerima salvestunud traumade baasil, mitte ratsionaalselt vastavalt tegelikule olukorrale.
Ja sellepärast ei piisa ainult aru saamisest.

Kui keha saab turvatunde tagasi, rahuneb närvisüsteem ja energia hakkab jälle liikuma. Ja koos sellega muutub ka sinu enesetunne.

Mitte sellepärast, et sa mõtled teisiti…
vaid sellepärast, et su keha õpib uuesti liikuma rahusse ja tunneb taas teisiti 🤍

Kas teaduses eksisteerib selline asi nagu energiakeha?Kui rääkida energiast inimese ümber, siis on oluline eristada kaht...
13/05/2026

Kas teaduses eksisteerib selline asi nagu energiakeha?

Kui rääkida energiast inimese ümber, siis on oluline eristada kahte asja: kuidas seda kirjeldab teadus ja kuidas seda kogetakse igapäevaelus.

Teadus ei kasuta mõistet “energiakeha” sellisel kujul, nagu seda sageli spirituaalses keeles tehakse. Samas on täiesti tõsi, et inimene ei ole ainult “materiaalne keha”, vaid tema ümber ja sees toimub pidev energiavahetus.

Iga inimene kiirgab soojust. See on füüsiline ja mõõdetav – keha toodab soojusenergiat, mida on võimalik tuvastada näiteks termokaameraga. Lisaks sellele tekivad kehas elektrilised protsessid. Südame ja aju tööga kaasnevad elektrilised signaalid, mida mõõdetakse näiteks EKG ja EEG abil. Nende protsessidega kaasnevad ka nõrgad elektromagnetväljad, mis ulatuvad kehast väljapoole. See tähendab, et inimesel on tõepoolest olemas “väli” – aga teadus kirjeldab seda füüsikaliselt, mitte kui eraldi energiakeha struktuuri.

Kui inimesed räägivad energiaväljast või energiakehast, kirjeldavad nad sageli oma subjektiivset kogemust. Nad tunnevad, et kellegi läheduses on “hea olla” või vastupidi – tekib pinge või ebamugavus. Samuti võivad nad tajuda oma kehas liikumist, soojust, survet või tunnet, et midagi on kinni või voolab. On palju, mida teadus ei suuda veel mõõta või kirjeldada, aga see ei tähenda, et seda ei eksisteeri.

Kuid need inimlikud kogemused on reaalsed. Teadus selgitab neid peamiselt läbi närvisüsteemi, kehatunnetuse ja mitteteadlike signaalide tajumise. Inimene on väga tundlik teiste inimeste seisundite suhtes – me loeme mikroilmeid, kehahoiakut, hääletooni ja isegi väga peeneid muutusi keskkonnas, sageli täiesti märkamatult.

Sama kehtib ka energiakeskuste kohta. Kuigi teadus ei käsitle tšakraid eraldi energiakeskustena, on kehas piirkonnad, mis on seotud närvipõimikute, hormoonsüsteemi ja emotsionaalse kogemusega. Näiteks rindkere, kõhu ja vaagnapiirkond mängivad olulist rolli selles, kuidas me oma seisundit kogeme.

Kui tuua siia juurde energia mõiste praktilises võtmes, siis võib seda mõista kui sinu sisemist seisundit ja elujõudu. Kui keha on pinges ja närvisüsteem ülekoormatud, muutub ka see “väli” – inimene tunneb end raskena, rahutuna või kinnisena. Kui keha on tasakaalus, on ka enesetunne kergem ja vabam.

Somatoenergeetiline tasakaalustamine ei eelda, et inimene peab uskuma mingisse kindlasse teooriasse. Somaatiline tasakaalustamine töötab sellega, mida on võimalik otseselt kogeda: kehatunnetus, hingamine, pinge, rahu või liikumise tunne kehas. Samal ajal arvestab see ka sellega, et inimene tajub oma seisundit laiemalt kui ainult füüsiliste aistingutena.

Oluline ei ole niivõrd see, kuidas me seda nimetame – kas energiaks, seisundiks või kehaliseks reaktsiooniks. Oluline on see, et inimene õpib märkama, mis tema sees toimub, ja saab seda mõjutada.

Kui keha ja närvisüsteem liiguvad tasakaalu suunas, muutub ka see, kuidas inimene ennast ja oma keskkonda kogeb. Ja just see ongi kehatöö töö praktiline väärtus.

👉 spiritelevation.com

Ärevus on peitund end palju sügavamale süsteemi, kui arvata oskad...Ärevus on kahjuks nii sagedane külaline paljude inim...
06/05/2026

Ärevus on peitund end palju sügavamale süsteemi, kui arvata oskad...

Ärevus on kahjuks nii sagedane külaline paljude inimeste sees. Võib tunduda, et ärevus on ainult meie peas, et “ma mõtlen liiga palju”, “ei suuda välja lülitada” või “pea ei jää vaikseks”. Tegelikult on ärevus palju rohkem kui mõtted – see on seisund, mida kogetakse väga otseselt kehas ja mis lukustub sageli just kehatasandile. Lihtsalt analüütilise lähenemisega on väga keeruline pikaajaliselt kogunenud tagajärgi välja juurida.

Ärevus väljendub kehas: hingamine muutub pinnapealseks, rinnus tekib pinge, kõhus on rahutus või justkui “keerab sees”. Keha on pidevas valmisolekus, nagu peaks kohe millelegi reageerima. See tähendab, et närvisüsteem on läinud kaitseseisundisse ja hoiab sind valvel, isegi kui tegelikku ohtu ei ole.

Sellepärast ei tööta ärevuse puhul alati ainult mõtlemise muutmine. Sa võid endale öelda, et kõik on korras, aga kui keha on pinges ja närvisüsteem ülekoormatud, siis see teadmine ei muuda su enesetunnet. Keha peab saama signaali, et on turvaline rahuneda ning minevikus toimunud ebaturvatunne on lõpuks möödunud.

Ärevuse leevendamine algab sellest, et sa hakkad märkama, mis sinu kehas toimub. Kui sa õpid tähele panema hingamist, pingeid ja oma sisemist seisundit, tekib sul võimalus seda ka mõjutada. See loob reaalse aluse muutuseks, mitte ainult mõttetasandil.

Somaatiline tasakaalustamine keskendubki sellele, et taastada tasakaal kehas, närvisüsteemis ja sisemises elujõus. Kui keha saab rahuneda ja pinge väheneb, muutub ka ärevuse kogemus. Tekib rohkem selgust, stabiilsust ja tunnet, et sa saad iseendaga paremini hakkama.

Ärevus ei tähenda, et sinuga on midagi valesti. See tähendab, et sinu süsteem on ülekoormatud ja vajab lõpuks märkamist ja tasakaalu.

👉 spiritelevation.com

Vahel lihtsalt on tunne, et enam üksi ei jaksa ja vajadus, et keegi toetaks ning lükkaks energia liikuma!Kirjuta mulle:k...
04/05/2026

Vahel lihtsalt on tunne, et enam üksi ei jaksa ja vajadus, et keegi toetaks ning lükkaks energia liikuma!

Kirjuta mulle:[email protected] või otse messengeri kiiremini aja broneerimiseks.

:🌿 𝑻𝑹𝑼𝑳𝒀 𝑨𝑳𝑰𝑽𝑬 – 𝑯𝒖𝒎𝒂𝒏 𝑷𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒂𝒍 𝑬𝒙𝒑𝒂𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏 𝑹𝒆𝒕𝒓𝒆𝒂𝒕𝐀𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭 𝟔–𝟗, 𝟐𝟎𝟐𝟔 | 𝐋𝐮𝐳𝐞𝐫𝐧𝐞, 𝐌𝐢𝐜𝐡𝐢𝐠𝐚𝐧, 𝐔𝐒𝐀🌍 Exclusive speakers from Eur...
04/05/2026

:

🌿 𝑻𝑹𝑼𝑳𝒀 𝑨𝑳𝑰𝑽𝑬 – 𝑯𝒖𝒎𝒂𝒏 𝑷𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒂𝒍 𝑬𝒙𝒑𝒂𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏 𝑹𝒆𝒕𝒓𝒆𝒂𝒕

𝐀𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭 𝟔–𝟗, 𝟐𝟎𝟐𝟔 | 𝐋𝐮𝐳𝐞𝐫𝐧𝐞, 𝐌𝐢𝐜𝐡𝐢𝐠𝐚𝐧, 𝐔𝐒𝐀
🌍 Exclusive speakers from Europe (Estonia)

𝔼𝕒𝕣𝕝𝕪 𝔹𝕚𝕣𝕕 𝕆𝕗𝕗𝕖𝕣: 𝔹𝕠𝕠𝕜 𝕓𝕪 𝕁𝕦𝕟𝕖 𝟚𝟙𝕤𝕥 𝕒𝕟𝕕 𝕣𝕖𝕔𝕖𝕚𝕧𝕖 𝟙𝟘% 𝕕𝕚𝕤𝕔𝕠𝕦𝕟𝕥

What if the way you experience your life could change… not by doing more, but by coming back into alignment with yourself?

This 4-day immersive retreat is designed for those who feel ready to reconnect, realign, and rise into a deeper, more authentic version of themselves.

In a world that constantly pulls us into speed, pressure, and overthinking, many people are living disconnected from their bodies, their inner clarity, and their natural state of balance. This retreat offers a different experience — one where you can slow down, recalibrate, and reconnect with what truly matters.

✨ 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐤𝐞𝐬 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭?

This is not just another workshop or personal development event.
It is a carefully guided, experiential journey that blends:

nervous system regulation
consciousness-based practices
energy work
applied psychology
embodied learning
The focus is not only on understanding… but on experiencing real internal shifts.

𝐓𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐚𝐜𝐡, 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥:

move beyond internal limitations and patterns
develop a deeper connection to your body and awareness
gain clarity around your inner direction and decisions
learn how to regulate your energy and emotional states
access a more grounded, present, and aligned way of living

𝐘𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐛𝐞 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞𝐝 𝐛𝐲 𝐚𝐧 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞𝐝 𝐚𝐧𝐝 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫𝐟𝐮𝐥 𝐭𝐞𝐚𝐦 𝐨𝐟 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫𝐬:

𝐑𝐚𝐢𝐝𝐨 𝐑õ𝐢𝐯𝐚𝐬

Performance & applied psychology expert with 15+ years in human potential development. His work focuses on nervous system regulation, expanded perception, and high-level performance, translating complex inner processes into practical tools.

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐁𝐚𝐲𝐝𝐚𝐫

Integrative psychology trainer and creator of the Reflective–Integrative (RI) methodology. She specializes in conscious self-leadership, shadow integration, and deep personal transformation through experiential processes.

𝐊𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐢𝐧𝐚 𝐊𝐮𝐮𝐬𝐢𝐧𝐠

Energy work practitioner and intuitive healer, supporting deep inner alignment, energetic balance, and self-awareness. Known for guiding people through profound inner processes with precision and sensitivity.

🌿 𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞𝐬𝐞 𝟒 𝐝𝐚𝐲𝐬, 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫𝐟𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟:

guided processes and experiential exercises
body-based and nervous system practices
group integration and reflection
deep inner work in a safe and supportive environment

This retreat is designed to meet you where you are — whether you feel overwhelmed, disconnected, or simply ready for a deeper level of clarity and presence.

📍 Location

Luzerne, Michigan, USA
768 Mapes Road

Surrounded by nature, this environment supports grounding, restoration, and deeper connection.

💫 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐦𝐨𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

All rates include full program and meals:

𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞𝐝 𝐑𝐨𝐨𝐦 – $𝟏,𝟐𝟎𝟎
Double occupancy, bedding & towels included
𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐑𝐨𝐨𝐦 – $𝟏,𝟓𝟎𝟎 (𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐝 𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲)
bedding & towels included
𝐂𝐚𝐦𝐩𝐢𝐧𝐠 – $𝟗𝟎𝟎
Rustic outdoor option (tents not provided)

🌟 𝐀𝐝𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧
Private sessions with Kristiina Kuusing are available during the retreat, including energetic alignment and intuitive guidance.

🔗 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐫𝐞
www.StrongHeartDrumMedicine.com/truly-alive

🤍 This retreat is for you if you feel:

constantly in your head or under pressure
disconnected from your body or inner clarity
ready to shift patterns that no longer serve you
called to deepen your self-awareness and presence

This is not about becoming someone else.
It’s about coming back to who you already are — beneath the noise, the patterns, and the tension.

Nendel maikuu kuupäevadel olen olemas sinuga kohtuma Tallinnas. Muudel aegadel on võimalikud kaugseansid. Energeetiline ...
02/05/2026

Nendel maikuu kuupäevadel olen olemas sinuga kohtuma Tallinnas. Muudel aegadel on võimalikud kaugseansid.

Energeetiline korrastamine
Somatoenergeetiline korrastamine ( polüvagaalteraapia)
Hingesõnumid silmadest ( ka foto kaudu distantsilt, saadan helisalvestuse)
Teadvuse peegel ( peegelduse protsess vastavalt sinu küsimustele kirjalikult)

Kirjuta mulle: [email protected]

Mis juhtub, kui sa ennast hülgad? Alguses ei tundu, et midagi oleks valesti, kui sa ei kuula iseenda keha ja vaimu. Sa l...
01/05/2026

Mis juhtub, kui sa ennast hülgad?

Alguses ei tundu, et midagi oleks valesti, kui sa ei kuula iseenda keha ja vaimu. Sa lihtsalt ignoreerid väikseid märke – väsimust, pinget kehas, rahutust või tunnet, et midagi on justkui paigast ära. Kuna igapäevaelus on palju kohustusi, tundub loomulik need kõrvale lükata ja edasi tegutseda, sest maailm, pere, sõbrad, kohustused, nõuavad oma.

Aga keha ei lõpeta märku andmist. Kui sa ei reageeri väikestele signaalidele, muutuvad need aja jooksul tugevamaks. Pinge kehas võib muutuda püsivaks, väsimus süveneda ja emotsioonid muutuda raskemini juhitavaks. Võid märgata, et ärritud kergemini, kannatus katkeb kiiremini või vastupidi – tekib tuimus ja huvipuudus.

Sageli proovitakse sellist seisundit lahendada mõtlemise tasandil. Analüüsitakse, otsitakse põhjuseid ja püütakse ennast lihtsalt “kokku võtta” ja pingeid maandada. Kuid kui keha ja närvisüsteem on juba pinges, ei piisa ainult sellest. Sinu sisemine seisund mõjutab otseselt seda, kuidas sa mõtled, tunned ja käitud.

Kui sa ei kuula oma keha ja vaimu, ei kao need signaalid kuhugi. Need jäävad süsteemi alles ja hakkavad mõjutama sinu igapäevaelu – suhet iseendaga, teistega ja ka sinu otsuseid. Sageli jõuab inimene sellesse punkti alles siis, kui enam ei ole võimalik sama moodi edasi minna ja rasked tagajärjed on käes.

Muutus ei alga sellest, et sa sunnid ennast rohkem pingutama. Muutus algab sellest, et sa hakkad märkama, mis sinu sees tegelikult toimub ja lood uuesti kontakti oma kehaga.

Somatoenergeetiline tasakaalustamine aitab seda kontakti taastada. See on töö sinu kehaliste pingete, närvisüsteemi ja sisemise seisundiga, et vähendada ülekoormust ja tuua tagasi tasakaal. Kui keha rahuneb ja süsteem saab toetust, muutub ka enesetunne selgemaks ning tekib rohkem ruumi teadlikeks valikuteks.

Kui tunned, et oled ennast liiga kaua kõrvale jätnud, siis võib just see olla koht, kust alustada.

👉 spiritelevation.com

Address

Tallinn
Tallinn

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spirit Elevation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Spirit Elevation:

Share