EFT tunnetekeskne teraapia Eestis

09/06/2026

Kliendi tagasiside

Andrus kirjutas nii: EFT teraapia aitas mind, sest esimest korda ei keskendutud ainult sellele, millest me tülitseme, vaid sellele, mis tegelikult nende tülide all toimub. Ma sain paremini aru, miks ma teatud olukordades nii tugevalt reageerin ja mida ma tegelikult vajan, kui tunnen end üksiku, hüljatu või mittekuulduna.

Mulle oli oluline, et teraapias ei otsitud süüdlast. Me ei pidanud tõestama, kummal on õigus või kes on rohkem haiget teinud. Selle asemel õppisime nägema meie korduvat mustrit — kuidas üks meist hakkab rohkem lähedust otsima ja teine tõmbub pinges eemale. Kui hakkasime seda mustrit mõistma, tekkis rohkem kaastunnet nii enda kui partneri vastu.

EFT aitas mul rääkida oma tunnetest teistmoodi. Mitte süüdistades või kaitstes, vaid ausamalt ja haavatavamalt. See omakorda aitas mu partneril mind paremini kuulda. Tundsin, et meie vahele tekkis jälle rohkem turvalisust ja lähedust.

Kõige väärtuslikum oli see, et ma ei saanud kaasa lihtsalt suhtlemisnippe, vaid päris kogemuse sellest, kuidas on olla nähtud, mõistetud ja hoitud. See muutis midagi sügavamal tasandil.

🩷

08/06/2026

Sel nädalavahetusel Bukarestis oli mul koos Eft kogukonnaga võimalus osaleda inspireerival koolitusel teemal „Kaotus ja lein EFCT-s ja EFIT-is“, mida viis läbi dr Leanne Campbell Kanadast.

Kahe päeva jooksul uurisime, kuidas lein mõjutab meie suhteid, emotsioone ja tervenemise teekonda. Üks olulisemaid mõtteid, mis kõlama jäi, oli see, et kaotus ei ole midagi, millest lihtsalt „üle saadakse“. See on kogemus, mida õpime endaga kaasas kandma, mõistma ja kaastundlikult oma ellu lõimima.

See nädalavahetus oli eriline ka seetõttu, et Eesti EFT kogukond oli Rumeenias tugevalt esindatud – kohal oli seitse osalejat Eestis. Oli rõõm õppida, mõtiskleda ja areneda koos kolleegidega, keda ühendab kirg emotsioonikeskse teraapia vastu.

Suur tänu dr Leanne Campbellile tema soojuse, tarkuse ja praktiliste teadmiste eest. Naasen koju avarama südame, värskete vaatenurkade ja uute oskustega, et toetada kliente elu kõige keerulisematel hetkedel.

Õppimine on alati rikkam, kui seda jagada – ja see nädalavahetus tuletas seda taas meelde.

07/06/2026

EFT vaatleb häbi kui sügavalt enesetundega seotud emotsiooni, mis sageli peidab enda all valu, hirmu hüljatuse ees või vajadust olla armastatud ja aktsepteeritud. Terapeut aitab inimesel häbi turvaliselt kogeda, mõista selle päritolu ning jõuda selle all olevate tegelike tunnete ja vajadusteni.

Häbi võib väljenduda mõtetes nagu:

* „Ma olen läbikukkunud.”
* „Minuga on midagi valesti.”
* „Ma pole armastust väärt.”

Sageli peitub nende uskumuste all hoopis sügavam haavatavus:

* „Ma kardan, et mind jäetakse maha.”
* „Ma tunnen end üksikuna.”
* „Ma vajan, et mind nähtaks ja aktsepteeritaks sellisena, nagu ma olen.”

Muutus toimub läbi empaatia, turvalise kontakti ja enesekaastunde – kogemuse, et ka oma haavatavuses ollakse väärtuslik ja vastuvõetav.

04/06/2026

EFT ehk tunnetekeskne teraapia aitab mõista, mis toimub meie suhete sügavamas kihis — seal, kus on vajadus läheduse, turvalisuse, märkamise ja hoituse järele.

Sageli ei ole paarisuhtes kõige suurem probleem üks konkreetne tüli või erimeelsus, vaid korduv muster, kuhu mõlemad partnerid tahtmatult satuvad. Üks võib hakata rohkem otsima kontakti ja kinnitust, teine tõmbub pinges või ülekoormatuna eemale. Mõlemal on tegelikult oma valu ja igatsus, aga see ei jõua sageli teise inimeseni arusaadaval viisil.

EFT teraapia aitab seda mustrit turvaliselt märgata, aeglustada ja muuta. Selle asemel, et otsida süüdlast, aitab EFT näha, kuidas mõlemad partnerid on jäänud oma kaitseviiside sisse kinni. Teraapias õpitakse väljendama oma sügavamaid tundeid ja vajadusi nii, et teine saaks neid paremini kuulda ja vastu võtta.

EFT kasu on selles, et see ei tegele ainult suhtlemisoskustega, vaid aitab taastada emotsionaalset ühendust. Kui inimene tunneb end suhtes nähtuna, mõistetuna ja turvalisemalt, muutub lihtsamaks ka keerulistest teemadest rääkimine, lähedus ja koos edasi liikumine.

02/06/2026

Core Skills koolitusele registreerimine on avatud🥰

15.–18. oktoobril toimub Tallinnas järgmise ehk 2. astme EFT Core Skills koolitus koos koolitaja Simona Herbiga. Tegemist on olulise järgmise sammuga neile, kes soovivad pärast Externship’i oma EFT teadmisi süvendada, mudelit rohkem praktikasse viia ning kiindumusteooriat veel enam oma terapeuditöösse lõimida.

Koolitus keskendub EFT mudeli praktilisele harjutamisele, terapeudi sekkumiste täpsustamisele ning sellele, kuidas liikuda paaridega töös sügavamale emotsioonide, vajaduste ja ühenduse loomise juurde.

Core Skills koolitusel osalemise eelduseks on läbitud EFT Externship.

Aeg: 15.–18. oktoober 2026
Asukoht: Üks Maja, Tallinn
Koolitaja: Simona Herb
Registreerimine:

Core Skills koolitus pakub intensiivset väljaõpet emotsioonidele fokusseeritud teraapia (EFT) teoorias ja praktikas. See on väikese grupi õppevorm — maksimaalselt 15 osalejat — mis ühendab teoreetilise õpetuse kogemusliku praktikaga. Kellele koolitus on mõeldud? Osalejatelt eeldatakse, et...

01/06/2026

Üks olulisemaid raamatuid on endiselt: Sue Johnson – Hold Me Tight
See on soe, selge ja kergesti loetav raamat paarisuhte mustritest, kiindumusest ja emotsionaalse ühenduse taastamisest. Sue Johnson avab väga inimlikul viisil, miks me lähisuhetes vahel kinni jääme, kuidas tekivad korduvad valusad suhtemustrid ning mida vajame selleks, et partneriga taas turvalisemalt ja lähedasemalt ühenduda. Raamat sobib hästi nii terapeutidele kui ka kõigile, kes soovivad paremini mõista paarisuhte sügavamaid vajadusi ja emotsioone. See aitab näha tülide ja eemaldumise taga olevat igatsust läheduse, turvalisuse ja nähtud olemise järele. Raamat on ilmunud ka eesti keeles pealkirjaga „Hoia mind“

29/05/2026

EFT WORLD SUMMIT 2027

Growing Through Connection

Vancouver, Kanada – 9.–11. mai 2027

9.–11. mail toimub Vancouveris, Kanadas ülemaailmne EFT konverents. See on suurepärane võimalus kohtuda rahvusvahelise EFT kogukonnaga, õppida kogenud koolitajatelt ja saada inspiratsiooni oma edasiseks teekonnaks.

Meie kogukonnast on juba sinna inimesi minemas - tule ka kaasa!

Lisainfo ja registreerimine:

Join colleagues from around the world for two days of keynotes, hands-on workshops, clinical dialogue and panel discussions with leading voices in Emotionally

28/05/2026

Armas EFT huviline ja kogukonna liige! 💛

EFT Eesti saatis välja oma esimese infokirja, kuhu koondasime kokku meie kogukonna tegemised, tulevased koolitused ja sündmused ning väikese annuse harivat ja inspireerivat materjali EFT maailmast.

Infokirja mõte on lihtne — et Sul oleks kergem olla kursis sellega, mis EFT Eestis ja laiemalt toimub, ning leida võimalusi edasi õppimiseks, ühenduses olemiseks ja inspiratsiooni kogumiseks.

Plaan on saata infokirja umbes kord kvartalis — piisavalt harva, et mitte postkasti koormata, aga piisavalt regulaarselt, et oluline info Sinuni jõuaks.

Kui soovid infokirjaga liituda või tead kolleegi, kes võiks samuti EFT Eesti tegemistega kursis olla, kirjuta mulle: **[[email protected]]

Oled väga oodatud meiega ühenduses olema!
Soojalt
Sille

27/05/2026

Kaotus ja lein EFCT-s ja EFIT-s koos Leanne Campbelliga

6.–7. juunil 2026 toimub Bukarestis koolitus „Kaotus ja lein EFCT-s ja EFIT-s“ koos Dr. Leanne Campbelliga. Tegemist on harukordse võimalusega õppida otse ühelt rahvusvaheliselt tunnustatud EFT koolitajalt, autorilt ja ICEEFT sertifitseeritud treenerilt.

Koolitus keskendub sellele, kuidas töötada kaotuse ja leinaga nii paariteraapias kui ka individuaalses EFT-s ning kuidas toetada inimesi kohtades, kus leinaprotsess on takerdunud. Koolitus toimub kohapeal Bukarestis, Pullman Bucharest World Trade Centeris.

Hea uudis: EFT kogukonna liikmetele kehtib koolitusel 30% soodustus. Meie kogukonnast on juba 7 inimest sinna minemas — tule ka kaasa!

Aeg: 6.–7. juuni 2026
Asukoht: Bukarest, Rumeenia
Koolitaja: Dr. Leanne Campbell
Registreerimine: https://eftromania.ro/ro/events/pierdere-si-doliu-in-efct-si-efit/

10/04/2025

Hea lugemine koos olemisest ja eraldi olemisest. Miks inimesel on vaja nii ühte ja teist. Kuid miks see eraldi olemine on keeruline, tekitab probleeme jne. Liina on kirjutanud sellest imetabaselt ja sügavalt. Heida pilk peale😇

https://www.facebook.com/share/1ZUK5gL2Rc/?mibextid=wwXIfr

Palju lähedust või kaugust on lähisuhetes vaja? Inimeseks olemise juurde käib vajadus olla koos, seotud. Samamoodi nagu vajadus […]