RebaseRada

RebaseRada Kogemusnõustamine

10/06/2026

Neuroerinevate (ATH, autismispektri ja teiste sarnaste eripäradega) noorte toetamine koolikeskkonnas ja mujal

Need lapsed/noored vajavad eelkõige mõistmist, turvalisust ja täiskasvanuid, kes oskavad vaadata käitumise taha. Käitumine on sageli nähtav osa raskusest, kuid selle taga võivad olla tähelepanu reguleerimise, emotsioonide juhtimise, sensoorsete eripärade, töömälu, ajataju (!) või täidesaatvate funktsioonide raskused.

ATH-ga laps ega ka täiskasvanu ei tee oma elu raskeks meelega. Ta ei hiline meelega, ei unusta meelega, ei kaota asju meelega, ei nihele meelega, ei „sega“ (tundi/kooslekut) meelega ega jäta ülesandeid pooleli selleks, et kedagi ärritada (täidesaatev funktsioon ei funka). Või et ta on laisk või hoolimatu. Sageli soovib ta ise väga hästi hakkama saada, kuid tema aju töötab teistsugusel viisil ning vajab rohkem tuge ja teadlikke kohandusi.

Suhtlemisel on määrava tähtsusega täiskasvanu hääletoon. Rahulik, sõbralik ja konkreetne suhtlus aitab luua kontakti ning toetab koostööd. Kõrgendatud hääl, ärritunud toon, sarkasm või avalik noomimine võivad noore kiiresti kaitseasendisse või lukku viia ning õppimine või probleemide lahendamine muutub sel hetkel võimatuks. Kui noor on emotsionaalselt ülekoormatud või endast väljas, vajab ta esmalt rahunemist ja turvatunnet ja tunnet, et täiskasvanud on tema poolt, mitte olukorra analüüsimist või karistamist. Lukus olles ei ole mõtet temaga „olukorda lahendada“ või mis veel halvem – moraali lugeda või vabandamist nõuda.

Neuroerinevad lapsed/noored vajavad sageli rohkem positiivset märkamist, tagasisidet ja tunnustust kui keskmine laps. Paljud neist kogevad igapäevaselt kriitikat ja märkusi, mistõttu võib nende enesehinnang olla habras. Positiivne tagasiside, pingutuse märkamine ning väikeste edusammude tunnustamine aitavad kujundada usku iseendasse ja suurendavad motivatsiooni õppida ning koostööd teha. Vastupidiselt kujuneb tunne, et ta ongi „halb laps“.

Liikumine ei tähenda alati tähelepanematust. ATH noore puhul võib nihelemine, jalgade liigutamine/kiigutamine, pliiatsi keerutamine, näpuga toksimine, joonistamine, sirgeldamine või muu stimmimine (ka sõnaline!) olla viis keskendumise hoidmiseks ja emotsioonide reguleerimiseks (pinge saab kehast välja). Kui selline tegevus ei ohusta kedagi, tuleb seda võimalusel lubada. Samuti võib aidata väikeste liikumist nõudvate ülesannete andmine, näiteks töölehtede jagamine, tahvli puhastamine või vajalike vahendite toomine.

Juhised ja ülesanded peaksid olema võimalikult selged, konkreetsed ja lühikesed. Mitmeosalised tööjuhendid, pikad selgitused või mahukad töölehed võivad tekitada segadust ja ülekoormatust. Sageli aitab ülesannete jagamine väiksemateks osadeks, visuaalsete vihjete kasutamine ning töö käigus juhiste üle kordamine. Kui laps ei alusta ülesandega kohe, ei tähenda see tingimata vastumeelsust või laiskust. Sageli ei oska ta lihtsalt esimest sammu teha ning vajab selle juures täiskasvanu tuge.

ATH laps/noor vajabki sageli rohkem individuaalset tähelepanu. Mõne lapse jaoks piisab sellest, kui õpetaja korraks tema laua juurde läheb ja ülesande uuesti üle räägib. Mõnikord aitab lihtsalt täiskasvanu kohalolek või koos alustamine. Laps võib klassis mitte julgeda abi küsida isegi siis, kui ta tegelikult ei saanud juhistest aru.

Paljud neuroerinevad lapsed/noored kogevad sensoorset ülekoormust, üle- või alastimulatsiooni. Helid, valgus, rahvarohkus, pidev müra või tugevad emotsioonid võivad viia olukorrani, kus laps ei suuda enam õppida ega koostööd teha. Kui laps/noor väljendab vajadust vaikuse, pausi või omaette olemise järele, tuleb seda tõsiselt võtta. Võib kasutada mürasummutavaid klappe. Ülekoormuse ennetamine on alati tõhusam kui tagajärgedega tegelemine, sest kui laps on juba ülekoormatud, ei ole ta enam koostööaltis ja õppimisvõimeline.

Oluline on mõista, et neuroerinevus ei avaldu kõigil ühtemoodi. Mõni laps on aktiivne ja impulsiivne, teine vaikne, unistav ja märkamatuks jääv. Mõni laps võib tunduda hästi toime tulevat, kuigi kulutab selleks suure osa oma energiast. Seetõttu ei saa lapse/noore raskuste ulatust hinnata ainult välise käitumise põhjal. Täiskasvanud peaksid märkama mitte ainult tulemust, vaid ka pingutust. Leida lahendused, mis just sellele lapsele sobivad.

Lapse enesehinnangu hoidmine ja kaitsmine peab olema teadlik eesmärk. Avalik häbistamine, märkused, teistega võrdlemine või pidev vigade esiletoomine jätavad pikaajalise ja sügava jälje. Turvaline ja toetav suhe täiskasvanuga loob aluse nii õppimisele kui ka arengule. Laps, kes tunneb, et teda mõistetakse, julgeb abi küsida, proovida ja eksida.

Neuroerinevate laste/noorte toetamisel on oluline kooli ja kodu koostöö. Lapsevanem ei ole probleemide põhjustaja ega süüdlane, vaid partner. Sageli on vanemad juba aastaid otsinud toimivaid lahendusi ning nende teadmised lapse vajadustest on väärtuslikuks abiks kogu kooliperele.

Kõige olulisem põhimõte - enne õppimist peab tekkima kontakt. Kui laps/noor tunneb ennast turvaliselt, märgatuna ja aktsepteerituna, on tal võimalik õppida, areneda ja oma tugevusi rakendada.

Noppeid.Suletud ring - inimesed tunnevad end üksikuna. Ka mina. Seega nad eemalduvad, mis teeb neid veelgi üksildasemaks...
09/06/2026

Noppeid.

Suletud ring - inimesed tunnevad end üksikuna. Ka mina. Seega nad eemalduvad, mis teeb neid veelgi üksildasemaks ja sellest saab tõesti see ennast tugevdav/kordav tsükkel. Inimesed alahindavad pidevalt, kui palju teised neist tegelikult hoolivad, ja nad ülehindavad oma raskusi, kui palju see on teistele koormaks. Kuid koormaks olemise tunne on sageli pigem taju kui reaalsus.

Mida me sellega peale hakkame? Kaks inimest tõmbuvad vahel tagasi ka, sest nad tunnevad õpitud abituse tunnet. Mis see on? Idee on selles, et kui inimesed kogevad korduvalt olukordi, kus nende teod ei muuda nende tulemusi, siis nad lõpetavad proovimise isegi siis, kui olukord muutub ja tegutsemine aitaks tõesti. Seega teisisõnu, aju õpib, et miski, mida ma teen, ei oma enam tähtsust. Ja nii et nad üldistavad seda uskumust olukorrast endast kaugemale teiste asjadeni. Niisiis, nad lõpetavad
proovimise, kui asi puudutab, näiteks inimestega ühenduse võtmist, aga siis võib-olla nad lõpetavad proovimise, tööl, koolis, mujal.

Asi on selles, et aju teeb tulevikuennustusi tõendite põhjal,
mida ta on sinu minevikust kogunud. Ja ta teeb seda sellepärast, et ta tõesti püüab sind kaitsta. Seega pole see vale, eks?

Kaks asja võivad olla tõesed korraga. Sa võid ennast aktsepteerida (see ei ole nõustumine!) täpselt sellisena, nagu sa oled. Kuid sul võib olla samal ajal halb enesetunne näiteks 9/10st hädaskaalal. Sa võid samaaegselt eemale tõmbuda ja tunda end isoleerituna oma sisemaailmas, aga seejärel tunda end välise maailmaga seotuna. Need kaks samaaegselt vastandlikku asja eksisteerida
samas ruumis.

To everyone who's been quietly struggling, this one's for you. You ...

jälle hea artikkel, täpselt kümnesse. aja jooksul aktsepteerin ennast ja suudan ka kuulata, teine vajab respekti ja ruum...
09/06/2026

jälle hea artikkel, täpselt kümnesse. aja jooksul aktsepteerin ennast ja suudan ka kuulata, teine vajab respekti ja ruumi omas tempos liikuda. pikema suhtlemise peale kujuneb välja ühine rütm. või siis mitte 🙂 sakib siis, kui endal tore ja teine kannatab

https://www.facebook.com/terapeut.teele/posts/pfbid0uVU4aB5BVDBiY559yNt14BJYxTRQy23eF5yjGcq9ZSFEQ3jjPCg1kPnPhRMv4S3Jl?rdid=LL4z2HgngAqoh468 #

𝐀𝐓𝐇 𝐣𝐚 𝐯𝐚𝐡𝐞𝐥𝐞𝐬𝐞𝐠𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞: 𝐤𝐮𝐢 𝐦õ𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐦𝐢𝐬 𝐤𝐢𝐢𝐫𝐞𝐦𝐢𝐧𝐢 𝐤𝐮𝐢 𝐭𝐞𝐢𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐥𝐚𝐮𝐬𝐞

Täna pööran taas tähelepanu ATH-ga seotud väljakutsetele ja sellele, kuidas nendega paremini toime tulla.

Suvel on paljudel päevakorras 𝐤𝐨𝐡𝐭𝐮𝐦𝐢𝐬𝐞𝐝 vanade ja uute tuttavatega: väljaskäimised, kohtingud, tööotsingud ja -intervjuud või ka lihtsalt soov leida täiskasvanuna uusi sõpru. Ja kui tahame luua kontakti, tuleb paratamatult inimestega rääkida, sõnumivahetusest ja tutvumisäpist „välja tulla“.

Paljud (mitte kõik, ATH on mitmenäolie ja -tahuline!) ATH-ga inimesed tunnevad hästi olukorda, kus teine inimene alles räägib, aga sinu peas on juba selge ettekujutus, 𝐤𝐮𝐡𝐮 𝐭𝐚 𝐨𝐦𝐚 𝐣𝐮𝐭𝐮𝐠𝐚 𝐣õ𝐮𝐚𝐛. Mõnikord räägib vestluspartner aeglaselt, otsib sõnu, teeb pause või jõuab mõtteni ringiga. ATH-ajule võib sellega toimetulek olla keeruline, sest sees on tunne: “Jah, ma sain juba aru, lähme nüüd edasi!” ja siis võib juhtuda vahelesegamine.

𝐕𝐚𝐡𝐞𝐥𝐞𝐬𝐞𝐠𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 ei tule soovist domineerida või oma teadmistega uhkustada. Vastupidi! See võib tulla õhinal kaasaelamisest, vaimustusest või soovist teist kohe toetada: “Jah, ma saan sinust nii hästi aru!”, “See on nii äge mõte!”, “Mul oli täpselt sama kogemus, mis tähendab, et ma suhestun sinuga!” Aga vahelesegamise mõju võib olla muu. Teine inimene võib tunda, et teda ei kuulata, ei austata või tema mõttele ei jää ruumi.

Minuga jagati hiljuti ühte kogemust. Inimene käis töövestlusel väga ihaldatud kohta kandideerimas. Valdkond huvitas teda väga, organisatsioon tundus ideaalne, kodutöö kohta sai ta head tagasisidet. Vestlus tundus talle endale meeldiv, elav ja sisukas. Hiljem tuli aga vastus, et edasi minnakse sobivamate kandidaatidega. Ta küsis värbajalt tagasisidet ja sai teada, et kuigi ta oli tugev kandidaat, oodati selles rollis väga head kuulamisoskust ja oskust 𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐢𝐬𝐞𝐥𝐞 𝐯𝐚𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐫ää𝐤𝐢𝐝𝐚.

ATH-ga inimene võib sellise tagasiside peale tunda end sügavasse auku kukkuvat. Sest ta ei pruukinud ise üldse märgata, et segas vahele. Tema kogemus oli: “Meil oli tore ja dünaamiline vestlus, kus saime end vabalt tunda.” Teise kogemus võis olla: “Ma ei saanud oma mõtet lõpuni öelda. Ilmselt ta ei pea minu mõtteid oluliseks.”

Ja siis võivad korraga meenuda sajad varasemad vestlused, kus endale tundus kohtumine tore, aga teisele võisid paista tüütu, pealetükkiv või liiga palju ruumi võttev, ja äkitselt tekib esmakordselt ettekujutus, miks tookord esimese vahva kohtingu järel ei tulnud enam uut kutset. 💔

Mida siis teha? ❤️‍🩹

𝐄𝐬𝐢𝐭𝐞𝐤𝐬: 𝐧𝐢𝐦𝐞𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐣𝐚𝐨𝐤𝐬 ä𝐫𝐚.
Ära sildista end: “Ma olen ebaviisakas inimene”, vaid kirjelda: “Mul on kalduvus mõttega teisesse ette joosta ja impulss kohe välja öelda”. Kui nähtus saab nime, on seda lihtsam märgata. Kui end ei sildista negatiivselt, on sellega lihtsam leppida.
𝐓𝐞𝐢𝐬𝐞𝐤𝐬: 𝐤𝐢𝐫𝐣𝐮𝐭𝐚 𝐦õ𝐭𝐞 𝐤𝐨𝐫𝐫𝐚𝐤𝐬 ü𝐥𝐞𝐬.
Töövestlusel, koosolekul või olulises vestluses võib märkmik olla väga hea abivahend. Kui tekib tunne “ma pean seda kohe ütlema, muidu kaob ära”, kirjuta 1–2 sõna üles. Sageli aitab see ajul rahuneda: mõte ei kao, kuid ei pea olema kohe väljendatud, ja teine inimene saab oma lause lõpetada.
𝐊𝐨𝐥𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐤𝐬: 𝐭𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢 𝐯ä𝐢𝐤𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢.
Gestaltteraapias on oluline teadlikkus sellest, mis toimub siin ja praegu. Märka kehas seda hetke, kus sõnad juba tahavad suust välja hüpata. Kas tõuseb pinge rinnus? Kas keha liigub ettepoole? Kas suu on juba lahti? Just see hetk on võimalus valida: hingan korra, lasen teisel lõpetada, tulen tagasi kontakti. Maailm ei varise kokku, kui ma lükkan rääkimise hetkeks edasi. Vastupidi, vahel see päästab maailma (või vähemalt töövõimaluse).
𝐍𝐞𝐥𝐣𝐚𝐧𝐝𝐚𝐤𝐬: 𝐤ü𝐬𝐢 𝐯𝐚𝐡𝐞𝐥 𝐥𝐮𝐛𝐚.
Kui mõte on tõesti oluline, võib öelda: “Mul tekkis üks mõte, kas ma võin selle kohe lisada või kuulan lõpuni?” See on väike, aga väärtuslik lause, aga annab teisele inimesele kogemuse, et temaga arvestatakse.
𝐕𝐢𝐢𝐞𝐧𝐝𝐚𝐤𝐬: 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐧𝐝𝐚, 𝐤𝐮𝐢 𝐦ä𝐫𝐤𝐚𝐝.
“Vabandust, ma segasin vist vahele. Palun jätka, ma kuulan.” See ei tee sind nõrgaks ega rumalaks. Vastupidi, see näitab eneseteadlikkust ning annab jällegi teisele inimesele kogemuse, et temaga arvestatakse – isegi pärast seda, kui korraks ei arvestatud.

Vahelesegamine ei ole ATH puhul tingimata märk hoolimatusest ega halvast kasvatusest. Sageli on põhjuseks 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐢𝐯𝐬𝐮𝐬, (ü𝐥𝐢)𝐤𝐢𝐢𝐫𝐞 𝐦õ𝐭𝐥𝐞𝐦𝐢𝐧𝐞, 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐤𝐚𝐚𝐬𝐚𝐞𝐥𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 või 𝐡𝐢𝐫𝐦, 𝐞𝐭 𝐦õ𝐭𝐞 𝐤𝐚𝐨𝐛 ä𝐫𝐚. Aga selgitus ei ole vabandus. Kui teised tunnevad, et nad ei saa meie kõrval rääkida, siis on see oluline mõju, millega on mõistlik suhete hoidmiseks arvestada.

Hea uudis on see, et kuulamisoskus ei tähenda oma elavuse maha surumist. See tähendab, et õpime oma kiiruse kõrvale looma ruumi ka teise inimese teistsugusele tempole. Kõige parem kontakt ongi see, kus ü𝐤𝐬 𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐚 𝐞𝐧𝐝 𝐯ä𝐢𝐤𝐬𝐞𝐦𝐚𝐤𝐬 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐦𝐚 𝐣𝐚 𝐭𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐚 𝐞𝐧𝐝 𝐤𝐮𝐮𝐥𝐝𝐚𝐯𝐚𝐤𝐬 𝐯õ𝐢𝐭𝐥𝐞𝐦𝐚. Parimal juhul on see vastastikune kohandumine.

Kui soovid leida just enda jaoks sobivaid tööriistu, võta ühendust. 𝐒𝐚𝐚𝐦𝐞 𝐤𝐨𝐨𝐬 arutada, katsetada ja märgata, mis just sinu elus ja suhtlemises toimib.

07/06/2026

Leid inglise keelsest netist. Tõlkena. Tundub õige.

"Ausalt öeldes kõlab see vähem motivatsiooniprobleemina kui pigem nagu "paak on tühi".

Paljud autistlikud täiskasvanud kirjeldavad läbipõlemist kui punkti jõudmist, kus nad ikka veel suudavad tööle ilmuda, sest nad peavad, aga kõik muu hakkab kokku kukkuma. Migreen, nädalavahetuse voodis veetmine, kodune koormus ja isegi tunne „ma tean, et peaksin hoolima, aga ma lihtsalt ei hooli“ võivad kõik tekkida siis, kui oled liiga kaua aurude küüsis olnud.

Selle asemel, et endalt küsida, kuidas ennast motiveerida, küsiksin ma, mis on sinult viimasel ajal nii palju ära võtnud. Kas töö on olnud nõudlikum? Rohkem maski kandmine? Rohkem stressi? Vähem seisakuid?

Ma võtaksin seda ka tõsiselt. Mõnikord ei ole lahendus mitte rohkem pingutamine, vaid väljaselgitamine, mis peab sinult ära tulema, et su aju ja keha saaksid taastuda.

Ole enda vastu leebe. Kui kogu sinu energia läheb praegu töö pinnal hoidmisele, võib see sulle midagi olulist öelda ❤️"

03/06/2026

luba endal täna teha midagi teisiti ....
(muutus hakkab väga väikesest)
mis see sinu puhul oleks?

mäletan, kuidas me kontoris on aastaid olnud teemaks, et tuleme peale puhkust tööle puhkama. see on hästi aus mõte.seega...
02/06/2026

mäletan, kuidas me kontoris on aastaid olnud teemaks, et tuleme peale puhkust tööle puhkama. see on hästi aus mõte.
seega iga aasta ma ka timmin oma oskusi puhata meeldivalt ja mitte "ülepuhata" rahmeldades ja kõike tehes, mis vaja ühte suvesse mahutada.
hea nipp on muidugi ressursside ja jõu korral puhata jupiti, päevade kaupa. mul see toimib. ma ei kannata ainult pikka tööperioodi (vajan vaheldust) või pikka puhkust (mis ei sisalda tööd). ma ei suuda.

see aasta olen äkki veel targem. ma ei puhka, vaid kulgen. valiks, mida tahan, mitte mida pean.... (okei, mõne asja peab ka :))

kindel on see, et mittekunagi ma ei tee puhkuse ajal remonti :)

𝐊𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐮𝐡𝐚𝐭𝐚 𝐧𝐢𝐢, 𝐞𝐭 𝐩ä𝐫𝐚𝐬𝐭 𝐩𝐮𝐡𝐤𝐮𝐬𝐭 𝐞𝐢 𝐨𝐥𝐞𝐤𝐬 𝐯𝐚𝐣𝐚 𝐮𝐮𝐭 𝐩𝐮𝐡𝐤𝐮𝐬𝐭?

Mõni päev juba paistab, et suvi on käes. Eestis, kus soojust ja valgust on suure osa aastast pigem napilt, paneme suvele sageli väga suured lootused.

Suvel tahaks puhata, päevitada, armuda, reisida, välja magada, laste aja sisukalt täita (et poleks septembris häbi, kui koolis küsitakse), sõpru näha, vanemaid maakodus aidata, enda kodu korda teha, tapeeti panna või midagi ehitada. Sest „mis eestlane sa oled, kui puhkuse ajal vähemalt väikest remonti ei tee“?

Igaüks neist soovidest on mõistetav ja võib olla täiesti teostatav. Töö kõrvalt kogunebki asju, milleks pole jaksu, aega ega ka tahtmist. Aga probleem tekib siis, kui puhkusest saab „projekt“, mida peab hästi sooritama, ja märkamatult oledki taas rakkes ja stressis.

Oleme siin varem rääkinud sotsiaalmeedia survest ja sellest tundest, et kõik teised justkui elavad “kõige paremat elu”. Suvel võib see surve eriti tugevaks minna. Justkui peaks iga nädalavahetus olema tähenduslik ja iga päev ilus, erakordne, naudingutega täidetud. Suures vaates ongi iga päev ilus ja erakordne, aga meie ootused neile tähendustele on sageli teised.

Kuidas siis kombineerida puhkus ja need asjad, mis tõesti vajavad tegemist?

𝐄𝐬𝐢𝐭𝐞𝐤𝐬: 𝐣ä𝐭𝐚 𝐩𝐮𝐡𝐤𝐮𝐬𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐭ü𝐡𝐣𝐚 𝐫𝐮𝐮𝐦𝐢. Mitte “kui kõik tehtud saab, siis puhkan”, vaid puhkus peab olema plaani osa. Ka üks plaanivaba päev võib olla väga vajalik.

𝐓𝐞𝐢𝐬𝐞𝐤𝐬: 𝐯𝐚𝐥𝐢 𝟏–𝟐 𝐬𝐮𝐮𝐫𝐞𝐦𝐚𝐭 𝐚𝐬𝐣𝐚. Kui puhkusesse mahutada remont, reis, sugulased, laste programm, aiatööd ja suurpuhastus, siis on see juba projektijuhtimine, millest pead pärast puhkama.

𝐊𝐨𝐥𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐤𝐬: 𝐞𝐫𝐢𝐬𝐭𝐚 “𝐩𝐞𝐚𝐧” 𝐣𝐚 “𝐭𝐚𝐡𝐚𝐧”. “Pean tapeedi ära panema, muidu olen saamatu” mõjub teisiti kui “tahan kodu mõnusamaks teha, sest siis on mul veel parem olla”.

Viimaks, kuid läbivalt olulisena: märka hetke, milles viibid, ja leia selle ilu ja erakordsus. Puhkus on eelkõige hetk, mil lubame endal lõõgastuda ja täituda millestki heast.

Puhkus ei pea olema täiuslik, kallis ega Instagrami-vääriline. Hea puhkus võib olla ka selline, mille lõpus tunned lihtsalt: ma olen natuke rohkem enda juurde tagasi jõudnud.

Enne suve algust tasub endalt küsida: mida ma tegelikult vajan, kas und, vaikust, kontakti, liikumist, mängu, üksiolemist või hoopis abi? Ja kas minu puhkuseplaan toetab seda või jätab mind veel rohkem võlgu iseendale?

Mõnikord on vaja kõrvalist pilku, et märgata, kust tuleb see häbi või rahutus, mis ei luba lihtsalt olla, puhata või mitte midagi “kasulikku” teha. Puhkamine ei ole auhind, vaid inimese loomulik vajadus.

Ka mina puhkan suvel, aga lepime klientidega kohtumised aegsasti nii kokku, et vajalik tugi ei kaoks vahepeal ära. Kui tunned, et suveootuse all on hoopis väsimus, süütunne või tunne, et sa ei oska enam päriselt puhata, võid sellest teraapias rääkida.

30/05/2026

Address

Tartu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RebaseRada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to RebaseRada:

Share