د. رقيه هلالي اخصائيه التغذية العلاجيه

11/07/2026

07/07/2026

قرار صغير ... ممكن يفرق كتير

اهتمامك بنفسك مش رفاهية ... ده استثمار في صحتك وثقتك وشكلك

سيبي رسالة واحنا هنساعدك تختاري البداية المناسبة.

07/07/2026

نفسك ترجعي تحبي شكلك؟

كل رحلة مختلفة، علشان كده بنساعدك تختاري الخطة المناسبة ليكي مع متابعة مستمرة

كلمينا واعرفي الأنسب ليكي

07/07/2026

تعبتي من الدايت اللي بيبدأ بحماس وينتهي بسرعة؟ يمكن اللي محتاجاه هو نظام يناسب حياتك، مش يعطلها. ابدئي مع د. رقية هلالي بخطة تناسبك. 💚 كلمينا دلوقتي

07/07/2026

هو تعب، وقلة ثقة، وإحساس إن لبسك مبقاش زي زمان. ابدئي رحلة تناسب ظروفك، بخطة واضحة ومتابعة مستمرة. 💚 كلمينا وخدي أول خطوة.

05/07/2026

كل مرة تبصي في المراية... بتتمني الوزن ده يختفي؟

الميزان بقى بيضايقك؟
هدومك مبقتش تدخل؟
وصحتك وثقتك بنفسك بقوا بيتأثروا يوم بعد يوم؟

خلاص... متخليش المشكلة تكبر أكتر.

مع كورس د. غادة هتتعلمي نظام عملي يناسبك، وهتكوني مع متابعة وخطوات واضحة تساعدك توصلي لهدفك بطريقة صح وتكملي عليه.

✨ آلاف البنات بدأوا أول خطوة وغيروا شكل حياتهم... والدور دلوقتي عليكي.

📩 ابعتي كلمة **"كورس"** في رسالة دلوقتي، واعرفي أنسب خطة ليكي قبل ما تضيعي وقت أكتر.

04/07/2026

اوصلي للوزن المثالي بأمان وسرعة مع الكورس العلاجي الأقوى للتخسيس اللي بيشتغل على:
1️⃣ تنشيط الحرق وتدمير الخلايا الدهنية.
2️⃣ السيطرة على الشهية المفتوحة وجوع نص الليل.
3️⃣ أمان مطلق بدون أي أضرار على الصحة.
💡 السر اللي هيخليكي تخسي بجد:
مش هنسيبك للملل أو لخبطة الدايت.. فريقنا الطبي هيتابع معاكي يومياً ويرد على كل أسئلتك ويشجعك لحد ما توصلي لأفضل نتيجة إن شاء الله.
فقط وحصريا
📲 ابعتيلنا رسالة وهيتابع معاكي دكتور متخصص حالاً!

02/07/2026

🔥 "عايزة بطنك يبقى مسطح؟ الحقيقة إن الموضوع مش تمرين بطن وبس!"

كتير من البنات أول ما يقرروا يخسوا أو يشدوا جسمهم، بيبدأوا يعملوا مئات من تمارين البطن يوميًا، وبعد فترة يكتشفوا إن النتيجة مش زي ما كانوا متوقعين! 😅

الحقيقة إن البطن المسطح مش تمرين واحد، ده أسلوب حياة كامل 💪✨

📌 لو هدفك توصلي لبطن مشدود وجسم صحي، ركزي على الأساسيات دي:

🏋️‍♀️ 1- الحركة والتمرين يوميًا حتى لو 20-30 دقيقة بس، الحركة المنتظمة بتحسن الحرق، وتقوي العضلات، وتساعد الجسم يشتغل بكفاءة أعلى.

😴 2- النوم الكافي النوم من 7-8 ساعات مش رفاهية! قلة النوم بتأثر على الهرمونات، وبتزود الشهية، وبتخلي الجسم يحتفظ بالدهون بشكل أكبر.

🥗 3- نظام غذائي متوازن البطن المسطح بيتعمل في المطبخ قبل الجيم. ركزي على الخضار، الفاكهة، البروتين، والدهون الصحية.

🍗 4- البروتين في كل وجبة البروتين بيساعد على الحفاظ على العضلات، ويزود الإحساس بالشبع، ويدعم عملية حرق الدهون.

💧 5- اشربي مياه كفاية شرب المياه بيساعد على تحسين الهضم، وتقليل احتباس السوائل، ودعم وظائف الجسم بشكل عام.

🍽️ 6- اهتمي بتوزيع وجباتك الأهم مش عدد الوجبات، لكن إن أكلك يكون مناسب لاحتياجات جسمك وسعراتك اليومية.

⚠️ معلومة مهمة جدًا: مفيش حاجة اسمها "حرق دهون البطن بس" أو "تمرين يزيل الكرش لوحده". خسارة الدهون بتحصل من الجسم كله مع الالتزام بالتغذية، والتمرين، والنوم، والاستمرارية.

❤️ السر الحقيقي مش إنك تعملي حاجة مثالية لمدة أسبوع... السر إنك تعملي حاجات بسيطة وتستمري عليها شهور.

👇 قوليلي في الكومنتات: إيه أصعب حاجة بالنسبة لك؟ الأكل 🍽️ ولا الرياضة 🏋️‍♀️ ولا النوم 😴؟

#دايت

28/06/2026

مع د/ رقية الهلالي دايما صحتك هتكون افضل 🍃🍃🥰❤️ # #أفضل

27/06/2026

نتائج عملائنا هي أكبر دليل على نجاحنا 🩷

تفتكري لو بدأتي النهارده.. ممكن توصلي لنتيجة زي دي في قد إيه؟ ✨✨